Диета жана Паркинсон

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Тамак-аш
• антиоксиданттар
• Fava буурчак
• Омега-3s
• Башка кеңештер
• Тамак-аштан сактан
• Сүт азыктары
• Майларга каныккан азыктар көп
• Жашоо мүнөзү боюнча кеңештер
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Паркинсон оорусу 1 миллионго жакын америкалыктарды жабыркатат. Жыл сайын дагы 60,000 адамга мындай диагноз коюлган. Симптомдор ар башкача болот, бирок көбүнчө булчуңдардын спазмы, жер титирөө жана булчуңдун оорушу. Паркинсонду активдештирүүчү себептер жана триггерлер дагы деле иликтенүүдө.

Паркинсон денеңизде дофамин клеткаларынын жетишсиздиги менен тыгыз байланыштуу болгондуктан, изилдөөчүлөр тамактануу аркылуу допаминди табигый жол менен көбөйтүү жолдорун издеп жатышат. Паркинсондун деменция жана башаламандык сыяктуу экинчи белгилери диета жана көнүгүү сыяктуу жашоо мүнөзүн өзгөртүү аркылуу жакшыртылышы мүмкүн. Кээде антиоксиданттарга бай тамак-аштарды мээңиздеги кычкылдануу стресстен арылтуу сунушталат.

Леводопа (Синемет) жана бромокриптин (Парлодел) - паркинсон менен ооруган адамдар симптомдорду башкаруу үчүн колдонулган дары. Бирок симптомдордун келип чыгышын толугу менен токтото турган дарылоо ыкмасы жок. Паркинсон айыктыра албагандыктан жана симптомдорду башкаруучу дары-дармектер кээде катуу терс таасирлерге ээ болгондуктан, барган сайын көп адамдар Паркинсон дарылоонун башка ыкмаларын издеп жатышат.

Изилдөөлөр Паркинсон оорусунун белгилерин жоюуга жардам берүүчү тамак жегенге болбойт.

Тамак-аш

антиоксиданттар

Учурдагы изилдөө Паркинсон симптомдорун жакшыртуу үчүн белокторго, флавоноиддерге жана ичеги бактерияларына багытталган. Майкл Джокс Фокс Паркинсондун изилдөөсүнө ылайык, ушул мезгилде антиоксиданттар көп тамактануу Паркинсонду жана ушул сыяктуу шарттарды күчөткөн "кычкылдануу стрессин" азайтат.

Тамактануу менен көптөгөн антиоксиданттарды алууга болот:

• жаңгак, Бразилия жаңгагы, пеканс жана мисте сыяктуу дарактын жаңгактары
• арбуз, бүлдүркөн, гожи мөмө-жемиштери, мүкжүрөк жана бак-дарак
• помидор, калемпир, баклажан жана башка түнкү жашылчалар
• шпинат жана кале

Өсүмдүктөргө негизделген диетаны ушул тамак-аштардын түрүндө жегенде, антиоксиданттын эң жогорку деңгээлин камсыз кылуу мүмкүн.

Акыркы он жылдыкта жүргүзүлгөн клиникалык сыноолор Паркинсондун антиоксиданттык дарылоо идеясын изилдеди, бирок бул сыноолор антиоксиданттарды Паркинсон дарылоосу менен байланыштырган так далилдерди тапкан жок. Бирок кычкылдануучу стрессти азайтуу жашоо мүнөзүңүздү жакшыртууга жана ден-соолукту чыңдоонун жөнөкөй жолу. Башкача айтканда, зыян келтире албайт.

Fava буурчак

Паркинсон үчүн кээ бир адамдар фаса буурчакты жешет, анткени алардын курамында леводопа бар - Паркинсон дарысын дарылоодо колдонулган айрым дары-дармектердеги курамындагы заттар. Азыркы учурда фава буурчактарын дарылоо ыкмасын колдогон так далилдер жок. Фава төө буурчагын жегенде канча леводопага ээ болооруңузду билбегендиктен, алар рецепт боюнча дарылана алышпайт.

Омега-3s

Эгерде сиз Паркинсондун деменция жана башаламандык сыяктуу экинчи белгилери жөнүндө тынчсыздансаңыз, лосось, галибут, устрица, соя, зыгыр даны жана бөйрөк буурчактарын көбүрөөк жегенге аракет кылыңыз. Тактап айтканда, соя Паркинсондун коргонуу жөндөмү үчүн изилденип жатат. Бул азыктардын курамында омега-3 май кислоталары бар, алар таанып-билүү функциясын жакшыртышат.

Башка кеңештер

• Паркинсондун ич катуусу менен ичеги-карын кыймылын күчөтүү үчүн тамакты куркумдуу же сары кычы менен татып көрүңүз.
• Бир изилдөө кофеинди колдонуу Паркинсондун прогрессин басаңдатууга жардам берет деп болжолдоду.
• Паркинсондун айынан пайда болгон булчуңдар үчүн, анын курамындагы хининге тоник суусун ичүү же диета, Epsom туз мончолору же кошулмалар аркылуу магнийиңизди көтөрүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Тамак-аштан сактан

Сүт азыктары

Сүт азыктары Паркинсондун өнүгүү коркунучу менен байланыштырылган. Сүт азыктарындагы бир нерсе мээңиздеги кычкылдануу деңгээлине терс таасирин тийгизип, симптомдорду туруктуу кылат. Бул таасир эркектерге аялдарга караганда күчтүү экени жана кальций менен толукталгандарда байкалган эмес.

Эгер сиз сүт, быштак жана айран сыяктуу сүт азыктарын колдонууну токтотуп койсоңуз, диетаңызда кальцийдин жоголушу үчүн кальций кошулмасы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бирок, кальцийди аз ичүү сөөктүн ден-соолугунун начардыгын бирдей шарттай бербейт, анткени сүттү жана кальцийди аз керектеген өлкөлөрдө.

Акыркы изилдөөлөрдүн натыйжасында организмде кальций иондорун (Ca) башкаруудагы бир кемчилик бар²⁺) сөөктө кальцийдин формасы, ошондой эле сүт азыктарында да Паркинсон оорусунун өрчүшүнө күнөөлүү болушу мүмкүн.

Майларга каныккан азыктар көп

Паркинсон прогрессинде каныккан майлардагы тамак-аштын ролу дагы эле иликтенип жатат жана көп учурда карама-каршылыктуу. Акыр-аягы, Паркинсондун адамдарына жардам берген каныккан майлардын айрым түрлөрү бар экендигин билдик.

Айрым чектелген изилдөөлөр кетогенетикалык, аз белоктуу диета Паркинсондун кээ бирлери үчүн пайдалуу экендигин көрсөткөн. Башка изилдөөлөр жогорку каныккан майлуу ичүү коркунучун начарлатат деп табат.

Бирок, жалпысынан, куурулган же катуу иштетилген тамактар ​​сиздин метаболизмиңизди өзгөртүп, кан басымыңызды көтөрүп, холестеролуңузга таасирин тийгизет. Булардын бири да денеңизге жарабайт, айрыкча, Паркинсондун дарылоосуна аракет кылып жатсаңыз.

Жашоо мүнөзү боюнча кеңештер

Нымдуу болуу ар бир адам үчүн, өзгөчө Паркинсондогу адамдар үчүн маанилүү. Өзүңүздү жакшы сезиш үчүн күнүнө алтыдан сегиз стакан суу ичүүнү максат кылыңыз.

Д витамини Паркинсондун айынан коргой тургандыгы далилденген, ошондуктан таза аба жана күн нуру симптомдоруңузга да жардам бериши мүмкүн. Көнүгүү жана физикалык терапиянын ар кандай түрлөрү сиздин жөндөмүңүздү өркүндөтүп, Паркинсондун прогрессин жайлатат.

Дарыгер менен сизге мүмкүн болгон толуктоолор жана сиз үчүн коопсуз болгон көнүгүүлөр жөнүндө сүйлөшүңүз.

Ала кетүү

Паркинсон оорусун айыктыра турган өзгөчө диетаны сунуштай тургандыгыбызды азырынча билбейбиз. Паркинсон жана Паркинсонсуз адам үчүн сергек жашоо мүнөзүн түзүүчү нерселердин бардыгы айырмаланып турбайт.

Кошумча жана тамак-аштын айрым түрлөрү Паркинсондун рецепти бар дары-дармектерге тоскоол болушу мүмкүн, андыктан дарылоо режимин өзгөртүүдөн мурун дарыгер менен кеңешкениңизди текшериңиз.