Анемияны айыктыруучу 9 мыкты шире

Мазмун

• 1. Ананас жана Петрушка
• 2. Апельсин жана шпинат
• 3. Апельсин, водянка жана кулпунай
• 4. Лимон, капуста жана брокколи
• 5. Ананас, сабиз жана шпинат
• 6. Апельсин, өрүк жана лимон чөбү
• 7. Passion мөмө жана петрушка
• 8. Апельсин, сабиз жана кызылча
• 9. Acerola жана капуста

Кочкул жашыл цитрус жемиштери жана жалбырактуу өсүмдүктөрдүн ширелери темирдин жетишсиздигинен аз кандуулукту айыктырат, анткени алар темирге жана С витаминине бай болгондуктан, ал темирди жакшы сиңирет. Ушул ширелерди колдонууда баш айлануу, алсыроо жана кубаруу сыяктуу аз кандуулук белгилери жоголуп кетет. Бирок, аз кандуулукту дарылоо, мисалы, темирдин жетишсиздиги аз кандуулукта, мисалы, темир сульфаты сыяктуу дары-дармектер менен жүргүзүлүшү мүмкүн.

Бул ширелерди күн сайын ичүүгө болот, бирок алар дарылоонун бир гана түрү болбошу керек, ошондой эле боор стейк, уйдун эти жана жумуртканын сарысы сыяктуу темирге бай азыктарды күнүмдүк керектөө дагы маанилүү. Эгерде жетиштүү тамактануудан кийин деле аз кандуулук белгилери сакталып калса, анда анемиянын түрүн жана өзгөчө дарылоону изилдөө үчүн дарыгерге кайрылуу маанилүү.

Анемия белгилери менен күрөшүү үчүн кабыл алынуучу кээ бир ширелер:

1. Ананас жана Петрушка

Ананас жана петрушка ширеси аз кандуулукка абдан пайдалуу, анткени ал темирге жана С витаминине бай болгондуктан, ал темирди сиңирүү, анемия белгилерин жеңилдетүү жана ага каршы күрөшүү үчүн зарыл.

Даярдык режими: Блендерде 3 кесим ананасты, 1/2 стакан петрушканы жана 1/2 стакан сууну чаптаңыз. Андан кийин С витаминин кычкылданып, шире касиеттерин жоготуп албаш үчүн алдын-ала даяр болгондон кийин ичип алыңыз.

2. Апельсин жана шпинат

Апельсин ширеси жана шпинат А жана В витамининин эң сонун булагы, анемияны дарылоонун эң сонун мүмкүнчүлүгү.

Даярдык режими: 1 стакан апельсин ширесин жана 1/2 стакан шпинат жалбырагын блендерге уруп, андан кийин ичип алыңыз.

3. Апельсин, водянка жана кулпунай

Бул шире витаминдерге жана минералдык заттарга бай жана иммундук системаны чыңдап, мүнөзүн жакшыртып, аз кандуулук белгилери менен күрөшөт.

Даярдык режими: Блендерде 1 стакан кресс, 1 стакан апельсин ширесин жана 6 кулпунайды сабап, көп өтпөй ичип алыңыз.

4. Лимон, капуста жана брокколи

Бул шире аз кандуулукка каршы күрөшүүгө жакшы жардам берет, анткени брокколи В5 витаминине бай, анемия белгилери менен күрөшүүгө жардам берет, ал эми капуста темирге жана хлорофиллге бай болгондуктан, кычкылтектин деңгээлин жана кан айлануучу эритроциттердин көлөмүн көбөйтөт.

Даярдык режими: 2 лимондун, 2 капуста жалбырагынын жана 1 брокколи бутагынын аралаштыргыч ширесинде согуп, андан кийин ичкиле.

5. Ананас, сабиз жана шпинат

Ананас, сабиз жана шпинат ширеси кандагы темирдин көлөмүн көбөйтүп, гемоглобинди жана кандагы айланган кычкылтекти көбөйтүп, аз кандуулук менен күрөшүүдө жана алдын алууда натыйжалуу.

Даярдык режими: Блендерге 7 шпинат жалбырагын, 3 сабизди, 1/4 ананасты жана 1 стакан сууну уруп, шире өзүнүн касиетин жоготпошу үчүн, даяр болгондон кийин дароо ичип алыңыз.

6. Апельсин, өрүк жана лимон чөбү

Өрүк темирге бай жемиш жана апельсин жана лимон чөптөрү менен кошо колдонулганда, аз кандуулукту дарылоого жардам берет.

Даярдык режими: 6 өрүк, 1 апельсин жана 1 лимон чөпүнүн сабагын блендерге уруп, көп өтпөй жей берсеңиз болот.

7. Passion мөмө жана петрушка

Passion мөмө жана петрушка ширеси аз кандуулуктун белгилерин төмөндөтүү үчүн абдан пайдалуу, негизинен петрушка темирге жана фолий кислотасына бай болгондуктан, аз кандуулукка каршы дарылоодо абдан натыйжалуу.

Даярдык режими: 1 чоң кумар жемишин, 1 стакан суу жана 2 аш кашык петрушканы блендерге уруп, андан кийин ичкиле.

8. Апельсин, сабиз жана кызылча

Бул шире темирге бай жана аз кандуулукту дарылоодо жакшы.

Даярдык режими: Блендерге 6 апельсин, 1 кызылча жана 1 сабизди чапкылап токтоосуз ичкиле.

9. Acerola жана капуста

Ацерола жана капуста ширеси А витаминине, В тобундагы витаминдерге, кальций жана темирге бай болгондуктан, ал аз кандуулукту дарылоодо жана симптомдор менен күрөшүүдө мыкты.

Даярдык режими: Блендерге 10 ацероланы, 1 капуста жалбырагын жана 1/2 стакан сууну чаптап, андан кийин ичкиле.

Анемияны жеңүү боюнча башка кеңештерди карап чыгыңыз: