Баары Phasmophobia же арбактардан коркуу жөнүндө

Мазмун

• Арбактардан коркуу
• себептери
• Effects
• Фобияга салым кошуу
• Белгилери
• Бул күнүмдүк жашоого кандай таасир этет
• Жалгыз калуу мүмкүн эмес
• Үйдөгү караңгы жайлардан алыс болуңуз
• Корккон сүрөттөрдү эстесеңиз
• Уйку жоготуу тажрыйбасы
• Тектеш фобиялар
• Дарылоонун жолдору
• Фобияга каршы дары
• Фобия терапиясы
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Жыйынтык

Phasmophobia - арбактардан катуу коркуу. Арбак фобиясы бар адамдар үчүн табияттан тышкаркы нерселерди - арбактарды, бакшыларды, вампирлерди - эскерүү акылга сыйбас коркууну ойготууга жетиштүү болот. Башка учурларда, кино же ТВ шоу жооптуу болушу мүмкүн.

Эске алуу же элестетилген сценарийлер, арбак фобиясы менен байланышкан катуу тынчсызданууну же абсолюттук террорду жаратуу үчүн керек болгон нерселердин бардыгы болушу мүмкүн.

Коркунучтуу тасмадан, бош үйдөн же Хэллоуинди жасалгалоодон коркуу же жактырбоо, же бул чын эле фобия эмеспи же жокпу билүү үчүн окуңуз.

Арбактардан коркуу

Көпчүлүк балдар жаш кезинен арбактардан же башка дүйнөдөгү адамдардан коркушат. Көпчүлүк адамдар бойго жеткенде, бул коркунучтар жана тынчсыздануулар жоголот. Бирок башкалар үчүн коркуу сезими сакталууда. Ал өнөкөт жана начарлап кетиши мүмкүн болгон фобияга айланып кетиши мүмкүн.

себептери

Фобиялардын кандай гана түрү өрчүй турганы азырынча белгисиз. Генетикалык жактан бейтараптуулукка алдырган кээ бир адамдардын фобияга чалдыгуу коркунучу жогору. Травма же жашоодогу кайгылуу окуялар келечектеги фобияга жол ачышы мүмкүн. Башкалар үчүн, ал өз алдынча өнүгүшү мүмкүн.

Effects

Арбактардын фобиясы бар адамдар жалгыз болгондо өзүлөрү бар экендигин сезишет. Кичинекей ызы-чуу алардын коркуу сезиминин негизделгенин далилдейт. Алар атүгүл өзүлөрүн көрүп жатышкандыгынан же табияттан тыш бир жандык менен тирешүүдөн алыстап кетиши мүмкүн.

Коркуу сезими ушунчалык катуу болгондуктан, кыймылдай албай же керектүү функцияларды аткара албай калат. Ваннага баруу же уйкуга кетүү өтө оор болушу же өтө эле тынчсызданышы мүмкүн.

Фобияга салым кошуу

Башка фобиялар, мисалы, жалгыз болуу коркунучу (автофобия), өнүгүп келе жаткан phasmophobia катарына кириши мүмкүн. Изилдөөлөр жалгыз бойдон калуудан, айрыкча, түнкүсүн же уктап жатканда коркуу сезимин туудурган адамдарды, ошондой эле бул арбактардан сактанууну сунуш кылат.

Биринчи жолу арбактардан коркуу пайда болобу же караңгыдан жана түнкүсүн коркуудан улам пайда болобу, белгисиз.

Белгилери

Арбактардан корккон адамдар менин тажрыйбамдын белгилери, мисалы:

• паника чабуулдары
• жалгыз уктоо кыйын
• катуу тынчсыздануу
• коркуу сезими же жакындап келе жаткан акырет
• түнү ваннага барбайм
• жалгыз калбоо
• күндүз уйкусуроо (уктай албагандыктан)
• өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшү (уйкунун жетишсиздигинен)

Дүрбөлөңгө түшкөн кол салуу - бул фобиянын эң көп кездешкен белгиси. Адамдын күнүмдүк жашоосун үзгүлтүккө учуратып, токтоп тургандыктан, ал өтө эле өчүрүлүп турат. Бирок, сиз чыныгы фобияга ээ болуп, дүрбөлөңгө түшүп калсаңыз болот. Башка белгилер диагноз коюу үчүн жетишсиз жана алсырашы мүмкүн.

Бул фобияга чалдыккан адамдар ар кандай элестерди болтурбоо же “сактап калуу” максатында жасалган ырым-жырымдарды, аракеттерди жасай башташы мүмкүн.

Эгер бул ырым-жырымдар мажбурлоого айланып кетсе, демек, сиз бул иш-чараларды аткармайынча, кадимки иш-аракеттериңизди аткара албайсыз - сизде обсессивдик-компульсивдүү бузулуу (OCD) пайда болушу мүмкүн.

Бул күнүмдүк жашоого кандай таасир этет

Арбактардан коркуу Хэллоуин түнү же эски шаардын караңгы көчөлөрү менен жүргөндө гана көйгөй боло бербейт. Чындыгында, арбактардан коркуу сиздин күндөлүк жашооңузга каалаган учурда кирип кетиши мүмкүн, бул сизди өтө тынчсызданып же күнүмдүк ишиңизди улантууга тынчсыздандырат. Сизде арбак фобиясы болушу мүмкүн, эгерде:

Жалгыз калуу мүмкүн эмес

Фазмофобия менен ооруган адамдар үйдө же кеңседе, айрыкча, түнкүсүн өзүн өтө эле ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Түн ичинде бир үйдө жалгыз уктоо мүмкүн эмес. Ошондой эле, жумушка баруу жана мейманкананын бөлмөсүндө жалгыз калуу дагы көйгөйлүү болушу мүмкүн.

Үйдөгү караңгы жайлардан алыс болуңуз

Балдар өспүрүм курагына өткөн сайын, керебеттин астындагы желмогуздан коркуу сезилет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул фобияга чалдыккан адамдар:

• караңгы шкафтар
• караңгы бөлмөлөр
• караңгы терезелер
• эмерек астындагы караңгы мейкиндиктер

Корккон сүрөттөрдү эстесеңиз

Бул фобияга чалдыккан адамдар коркунучтуу тасмалардан оолак болууну билиши мүмкүн, бирок алар кокусунан бир нерсени көрсө - кинонун трейлери, балким - же кандайдыр бир себептер менен көрө алышса, фильмдеги сүрөттөр кайра-кайра эсинде калат. Бул тынчсызданууну жана симптомдорду күчөтөт.

Анын сыңарындай, коркунучтуу окуяларды окуу же табияттан тышкаркы нерселерди изилдөө фобияга алып келиши мүмкүн.

Уйку жоготуу тажрыйбасы

Түнкүсүн арбактардан корккон адамдар коркуу сезимин күчөтөт, уйку дээрлик мүмкүн эмес. Бул, айрыкча, жалгыз болгондо туура. Акыр-аягы, бул уйкунун начарлашына, күндүз уйкусуроого жана жумуштагы өндүрүмдүүлүктүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.

Тектеш фобиялар

Коркуу сезими пайда болгондо, башка фобиялар пайда болушу мүмкүн.

Мисалы, арбактардан же башка табияттан тышкаркы жандыктардан (phasmophobia) корккон адамдар жалгыз калуудан (autophobia) катуу коркушу мүмкүн. Башка адамдын катышуусу жубатат жана коопсуздук сезимин туудурат.

Арбактардан корккон адамдардын көпчүлүгү түнкүсүн (nyctophobia) же караңгылыктан (achluophobia) коркушат. Арбактарга окшоп, көлөкөлөр дагы катуу коркуу сезимин жаратышы мүмкүн (sciophobia).

Жакын адамы өлгөндөн кийин, арбактар ​​коркуу сезимин өрчүтүшү мүмкүн, ошондуктан өлүм же өлгөн нерселердин айланасында болуу идеясы катуу тынчсызданууну (некрофобияны) жаратышы мүмкүн.

Албетте, арбактар ​​- бул Хэллоуиндин кеңири тараган темасы жана арбактар ​​менен байланышуу бакшылардан (виккафобия) же вампирлерден (санвуиворипобия) коркушу мүмкүн. Эгер Хэллоуиндин жасалгалары өтө эле көп болсо, анда сизде самхайнофобия же Хэллоуинден коркуу сезими болушу мүмкүн.

Дарылоонун жолдору

Фазмофобияны дарылоо эки категорияга бөлүнөт: терапиялык ыкмалар жана медицина. Айрым дарыгерлер тигил же бул ыкманы колдонушу мүмкүн.

Фобияга каршы дары

Антидепрессанттар жана тынчсызданууга каршы дары-дармектер сиз корккон эмоционалдык жана иррационалдык реакцияны жеңилдетет. Булар физикалык реакцияларды, мисалы жарышкан жүрөктү же жүрөк айланууну токтотууга же чектөөгө жардам берет.

Бул дары-дармектер натыйжалуу жана симптомдорду тез эле басаңдатышы мүмкүн. Чындыгында, изилдөө кээ бир адамдар депрессия сыяктуу башка маселе үчүн дары-дармектерди бермейинче, бул дарылоонун канчалык натыйжалуу болорун түшүнүшпөйт. Фобиянын симптомдору жана экинчисинин абалы чечилиши мүмкүн.

Фобия терапиясы

Когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT) - бул фобияга, анын ичинде phasmophobia үчүн эң кеңири тараган терапия дарылоо. Психикалык саламаттык боюнча адис коркуу сезиминин булагын түшүнүү үчүн сиз менен иштешет, андан кийин сизде коркуу сезими күчөгөндө, аны жайылтуучу механизмдерди иштеп чыгууга жардам берет.

Дарыгерди качан көрүш керек

Адамдар арбактардан корккондуктан уят болушканын билдиришет. Айрымдар фобияны акылга сыйбаган нерсе деп билишет.

Фазмофобиянын чыныгы экендигин билүү маанилүү. Жардам менен, сиз аны жеңе аласыз.

Эгер сиз жалгыз калсаңыз, элес кездештирем деп ойлоп, катуу коркуп жатсаңыз же башыңызда көп-көп ойноп уктасаңыз, доктуруңузга кайрылууга мезгил келди.

Бул белгилер катуу коркуу жана тынчсызданууну жаратат. Алар сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этип, уктап кетпешиңиз мүмкүн. Бул сиздин кыйынчылыктарыңызга эмне себеп болуп жаткандыгын жана аларды жоюу үчүн эмне кылуу керектигин аныктоодо маанилүү кадам.

Жыйынтык

Арбактардан коркуу акылсыз же акылсыз эмес. Чындыгында, фобия реалдуу, ошондуктан алардын ден-соолугуңузга жана жашооңузга тийгизген таасири олуттуу.

Фобияны жеңүү кыйын болушу мүмкүн. Бул психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис менен иштеши мүмкүн, бирок сиз аны жеңе аласыз. Сиз коркуу сезимин жеңүүгө, белгилер менен жашоого жана татыктуу жашоого ээ болууга үйрөнө аласыз.