IPF менен жашап жатып, күнүңүздү пландаштыруу

Мазмун

• Дарыгерге баруу
• Дарылар
• Көнүгүү
• Уйку
• Аба ырайы
• Тамак-аш
• Жардам
• Коомдук убакыт
• Тамеки чеккен күн
• Топтун чогулуштарын колдоо

Эгер сиз өпкө физиозунун идиопатиялык фиброзу (IPF) менен жашап жаткан болсоңуз, анда оорунун канчалык алдын-ала билинбестигин билесиз. Сиздин белгилериңиз айдан-айга, ал тургай күндөн-күнгө кескин өзгөрүшү мүмкүн. Ооруңуздун башында сиз өзүңүздү жакшы сезип, иштөөгө, спорт менен машыгууга жана досторуңуз менен сыртка чыгууга мүмкүнчүлүк аласыз. Бирок оору күчөп кеткенде, жөтөлгөндө жана демиңиз кыстыгып, үйүңүздөн чыгып кете албай кыйналсаңыз болот.

IPF белгилеринин туруксуздугу алдын-ала пландаштырууну кыйындатат. Анткен менен бир аз пландаштыруу ооруну башкарууну жеңилдетиши мүмкүн. Күнүмдүк, жумалык же айлык календарды сактоого киришип, аны ушул тапшырмалар жана эскертүүлөр менен толтуруңуз.

Дарыгерге баруу

IPF өнөкөт жана прогрессивдүү оору болуп саналат. Убакыттын өтүшү менен сиздин белгилериңиз өзгөрүп, демиңизди кыскартууга жана жөтөлгөнгө жардам берген дарылоо натыйжасында натыйжасыз болуп калышы мүмкүн. Симптомдоруңузду жөнгө салуу жана оорулардын алдын алуу үчүн, дарыгериңизге баруу графигин түзүшүңүз керек болот.

Жылына болжол менен үч-төрт жолу доктурга көрүнүүнү пландаштырыңыз. Бул сапарларды календарыңызга жазыңыз, ошондо алар жөнүндө унутпаңыз. Ошондой эле анализдер жана дарылоо үчүн башка адистер менен болгон кошумча жолугушууларды байкап туруңуз.

Дарыгериңизге байланыштуу суроолордун жана суроолордун тизмесин жазып, ар бир барууга алдын ала даярданыңыз.

Дарылар

Өзүңүздүн дарылоо схемаңызга берилген бойдон калсаңыз, белгилериңизди көзөмөлдөп, ооруңуздун күчөп кетишин башкарасыз. IPFни дарылоо үчүн бир нече дары-дармектер, анын ичинде циклофосфамид (Цитоксан), N-ацетилцистеин (Ацетадот), нинтеданиб (Офев) жана пирфенидон (Эсбриет, Пирфенекс, Пиреспа) бар. Дары-дармектерди күнүнө бир-үч маал ичип турасыз. Дозаны унутпоо үчүн календарыңызды эстеткич катары колдонуңуз.

Көнүгүү

Көнүгүү жасоодон өтө дем албай, чарчап калгандай сезилгениңиз менен, активдүү болуу бул белгилерди жакшыртат. Жүрөгүңүздү жана башка булчуңдарыңызды чыңдоо дагы күнүмдүк тапшырмаларды оңой аткарууга жардам берет. Жыйынтыгын көрүү үчүн бир саат бою машыгуунун кажети жок. Күнүнө бир нече мүнөт басуу пайдалуу.

Көнүгүү жасоодон кыйналып жатсаңыз, доктурдан өпкөнү калыбына келтирүү программасына жазылуу жөнүндө сураңыз. Бул программада сиз көнүгүү боюнча адис менен иштешип, ден-соолугуңузду чыңдап, мүмкүнчүлүктөрүңүздүн чегинде иштей аласыз.

Уйку

Күн сайын кечинде сегиз саат уктоо өзүн жакшы сезүү үчүн абдан маанилүү. Эгер уйкуңуз туруксуз болсо, календарга уктоо убакытын белгилеңиз. Күн сайын бир эле маалда уктап, ойгонуп күн тартибине кирүүгө аракет кылыңыз - дем алыш күндөрү дагы.

Белгиленген саатта уктап калууга жардам берүү үчүн, китеп окуу, жылуу жуунуу, терең дем алуу же ой жүгүртүү сыяктуу эс алдыруучу нерсе жасаңыз.

Аба ырайы

IPF температуранын көтөрүлүшүнө чыдамдуулукту азайта алат. Жай айларында күн менен ысык анчалык катуу болбогон таңга маал иш-аракеттериңизди пландаштырыңыз. Күндүзгү тыныгуунун графиги үйдө, кондиционерде.

Тамак-аш

IPF болгондо чоң тамак сунушталбайт. Өзүңүздү өтө эле толук сезгениңиз дем алууну кыйындатат. Анын ордуна, күн бою бир нече чакан тамак жана закускаларды пландаштырыңыз.

Жардам

Үйдү тазалоо жана тамак жасоо сыяктуу күнүмдүк жумуштар дем алуу кыйын болгондо барган сайын татаалдашып кетиши мүмкүн. Достор жана үй-бүлө мүчөлөрү жардам берүүнү сунуш кылышканда, ооба деп эле койбостон. Аларды календарыңызга киргизиңиз. Адамдар сизге тамак бышырышы, азык-түлүк сатып алганы же сизди дарыгерлердин кабыл алуусуна жеткириши үчүн жарым сааттык же бир сааттык убакыт аралыгын белгилеңиз.

Коомдук убакыт

Аба-ырайынын астында калганыңызда да, обочолонуп, жалгыз калбоо үчүн социалдык байланышта болуу маанилүү. Эгер үйдөн чыга албасаңыз, досторуңуз же туугандарыңыз менен телефон же Skype чалууларын орнотуңуз же социалдык тармактар ​​аркылуу байланышыңыз.

Тамеки чеккен күн

Эгер сиз дагы эле тамеки тартып жатсаңыз, анда азыр токтой турган убак. Тамекинин түтүнү менен дем алуу IPF белгилериңизди күчөтүшү мүмкүн. Жылнаамаңызга тамеки тартуудан баш тартуу үчүн күндү белгилеп, аны менен жүрүңүз.

Жумуштан чыкканга чейин үйүңүздөгү тамеки менен күл салгычтын бардыгын ыргытып салыңыз. Тамекини таштоо боюнча кеңеш алуу үчүн дарыгериңиз менен жолугушуңуз. Тамеки тартууга болгон каалооңузду азайтууга жардам берген дары-дармектерди колдонуп көрүңүз, же никотинди алмаштыруучу, жамаачы, сагыз же мурун спрейи сыяктуу каражаттарды колдонсоңуз болот.

Топтун чогулуштарын колдоо

IPF ээ болгон башка адамдар менен жолугушуу сизди жакыныраак сезүүгө жардам берет. Топтун башка мүчөлөрүнөн үйрөнсөңүз болот - жана аларга таяныңыз. Жолугушууларга үзгүлтүксүз катышууга аракет кылыңыз. Эгер сиз буга чейин колдоо тобуна катыша элек болсоңуз, анда сиз аны Өпкө Фиброзу Фонду аркылуу таба аласыз.