Plexus Slim баяндамасы: Арыктоо, терс таасирлер жана башкалар

Мазмун

• Plexus Slim деген эмне?
• Активдүү ингредиент 1: Chromium
• Активдүү ингредиент 2: Garcinia Cambogia экстракты
• Активдүү ингредиент 3: Жашыл кофе буурчактын экстракты
• Активдүү ингредиент 4: Альфа-Липой кислотасы
• Коопсуздук жана терс таасирлер
• Төмөнкү сызык

Plexus Slim - суу менен ичип аралаштырган, арыктоо үчүн күкүмдүн майы.

Кээде "кызгылт суусундук" деп аташат, анткени порошок суусун кызгылт кылат.

Plexus Slim арыктаганга жардам берет деп ырастап, өзүңүздү толук кандуу сезип каласыз. Ошондой эле ал кандагы шекерди жана холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет деп ырасталат.

Сунуш кылынган дозасы - күнүнө бир суусундук, аны тамактануудан жарым саат мурун ичүү керек.

Бул макалада Plexus Slim объективдүү жана илимий сереп берилген.

Plexus Slim деген эмне?

Арыктоочу көптөгөн кошумчалардай эле, Plexus Slim арыктоо үчүн жардам берет деп айтылып жүрүүчү ингредиенттердин аралашмасы.

Plexus Slim негизги компоненттери:

• Chromium: 200 mcg.
• Plexus Slim Blend (жашыл кофе данын сығындысы, гарциния камбогия сығындысы жана альфа липой кислотасы): 530 мг.

Plexus Slim порошогу чакан пакеттерге салынат. Бир суусундукка бирден пакет колдонушуңуз керек.

Эске тутуңуз, Plexus Slim жөнүндө бир дагы илимий изилдөө жасалган эмес.

Бирок, анын төрт негизги активдүү компоненти өзүнчө изилденген. Аны өндүрүүчүсү, Plexus Worldwide, бул ингредиенттер биригишкенде сиздин салмагыңызга олуттуу таасир тийгизет деп ырастайт.

Plexus Slim арыктоо үчүн иштей тургандыгын аныктоо үчүн, ушул макалада төрт ингредиенттин ар бири өзүнчө каралат.

Жыйынтык Plexus Slim курамында хром, жашыл кофе данын сығындысы, гарциния камбогиясы жана альфа-липоид кислотасы бар.

Активдүү ингредиент 1: Chromium

Хром углеводдорду, майларды жана белокторду алмашуу процессинде маанилүү ролду ойногон маанилүү минерал.

Ушул себептен, бул салмагын жоготуучу кошумчалардын популярдуу ингредиенти. Ошондой эле ал арыктоочу кошумча каражат катары сатылат.

Айрым изилдөөлөр хромдун кандагы шекерди контролдоону жана инсулиндин сезгичтигин жакшыртат, инсулиндин деңгээлин төмөндөтөт (1, 2).

Хром пиколинаты түрүндө, хром айрым адамдардын табитин жана углеводдук кумарын төмөндөтөт (3, 4).

Бул таасирлер аз калория жеп, инсулиндин аздыгынан улам майдын майын көбөйтөт деп божомолдошот, кээ бир адамдар хромдун арыкташына жардам берет деп божомолдошот.

Бирок, хром кээ бир адамдарда натыйжалуу болуп көрүнгөнүнө карабастан, изилдөөлөр анын кандагы шекерди жана инсулинге сезгичтигин ар дайым жакшыртып турарын далилдей элек (5).

Андан тышкары, изилдөөлөр хромдун дене салмагына же дененин майына кандайдыр бир таасири бар экендигин аныктай алган жок (6, 7, 8).

Жыйынтык Хром кандагы кантты азайтып, айрым адамдардын инсулинге сезгичтигин жогорулатса да, изилдөөлөр салмагына же майына эч кандай таасир тийгизген жок.

Активдүү ингредиент 2: Garcinia Cambogia экстракты

Garcinia cambogia экстракты - ушул эле аталыштагы тропикалык жемиштерден алынган популярдуу арыктоочу кошумча каражат.

Айрым жаныбарлардын изилдөөлөрү массанын салмагын жана курсак майын жоготууну гарциния камбогиясына байланыштырат (9, 10).

Мындай таасир Гарциния Камбогиясындагы гидроксициттик кислотасы же HCA деп аталган табигый заттан келип чыгышы мүмкүн.

HCA денеңиздин ашыкча энергияны май катары сактоо жөндөмүн начарлатып, арыктоого жардам берет. Муну цитрат лязасы деп аталган май чыгаруучу ферментти бөгөттөө менен жасайт (11, 12).

Garcinia cambogia мээңизде серотонин гормонунун деңгээлин жогорулатуу менен сиздин табитти төмөндөтүшү мүмкүн.

Жаныбарлар арыктаганы менен, адамдардын таасири анча-мынча аз жана карама-каршылыктуу болгон (13, 14, 15, 16, 17, 18, 19).

Бир сын-пикирге ылайык, үч айдын ичинде гарциния камбогия кошулмаларын ичкен адамдардын орточо салмагы плацебо (12) алгандарга караганда 2 фунтка көп болгон.

Белгилей кетчү нерсе, бул кароодогу көптөгөн изилдөөлөр гарциния камбогиясын диета менен айкалыштырган, натыйжага таасир эткен болушу мүмкүн.

Garcinia cambogia, өзүнөн-өзү арыктоого жардам бербейт.

Жыйынтык Garcinia cambogia майды күйгүзүүчү, кумарын кыскартуучу кошумча каражат катары колдонулат. Бирок, бул адамдарда анчалык натыйжалуу эмес.

Активдүү ингредиент 3: Жашыл кофе буурчактын экстракты

Жашыл кофе буурчактары - бул жөн гана куурула элек кофелер.

Куурулган кофе буурчактары сыяктуу эле, жашыл кофе буурчактарында бир аз кофеин бар. Айрым изилдөөлөрдө кофеиндин метаболизм деңгээли 3–11% жогорулаары көрсөтүлгөн (20, 21).

Бирок, жашыл кофе буурчактарынын арыктоо ыктымалдыгы хлороген кислотасынан келип чыгат деп ишенишет.

Кургатылбаган кофе буурчактары бул кошулманын көлөмүн камсыз кылат.

Тамак ичкенде хлороген кислотасы ичегиңизден сорулган көмүртектердин санын азайтып, кандагы шекерди жана инсулиндин деңгээлин төмөндөтөт (22, 23).

Жаныбарларды изилдөөдө, хлороген кислотасы денедеги майдын азайышына жана май күйүүчү адипонектин гормонунун (24) ишин жакшырткан.

Айрым чакан адам изилдөөлөрү да оң натыйжаларды берет (25).

12 жумалык бир тажрыйба 30 семиз кишиге күндөлүк кофе же хлороген кислотасы кошулган тез кофе берди. Аралаш кофе ичкендер башкаларга караганда (26) орто эсеп менен 8,2 фунт (3,7 кг) жоготушкан.

Бирок, жашыл кофе буурчактары боюнча жүргүзүлгөн көптөгөн изилдөөлөр анча-мынча болуп, аны жашыл кофе өндүрүүчүлөр каржылаган (27).

Мындан тышкары, жакында эле мета-анализ көптөгөн изилдөөлөр начар иштелип чыккандыгын жана мүмкүн болуучу пайдасын көбөйтүшү мүмкүн экендигин көрсөткөн (25).

Жашыл кофе буурчактары арыктоого жардам бере алабы же жокпу, аныктоо үчүн чоңураак изилдөөлөр талап кылынат (28).

Жыйынтык Айрым изилдөөлөрдө жашыл кофе буурчактары арыктоо менен байланыштуу болгон. Бирок, азыркы адамдарда алсыз.

Активдүү ингредиент 4: Альфа-Липой кислотасы

Plexus Slimдеги акыркы активдүү ингредиент - бул альфа-липой кислотасы (ALA) - май кислотасы, ал зат алмашуу процессинде маанилүү ролду ойнойт.

Бул күчтүү антиоксидант, ал арыктоого жардам катары кызмат кылат (29).

Сиздин денеңизге керектүү АЛАнын бардыгын берет. Ошондой эле ал табигый тамак-аштарда кездешет, ошондуктан сиз жегенден аз гана өлчөмдө аласыз.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ALA кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүп, диабет менен ооруган адамдардын нерв бузулушунун белгилерин жеңилдетет (30, 31, 32, 33).

Изилдөөлөр ошондой эле, ALA кошулмалары инсулинге туруштук берүү, боор оорулары, рак, жүрөк оорулары жана ден-соолуктун башка шарттары менен байланышкан сезгенүүнү белгилеши мүмкүн (34, 35, 36, 37, 38, 39, 40).

Кичинекей 10 жумалык изилдөөдө, диета кармаган аялдар да диета кармагандарга салыштырмалуу кыйла салмагын жоготушкан (41).

Башка изилдөөлөр ушул сыяктуу жыйынтыктарды тапкан (42, 43, 44, 45, 46).

Бирок, ALA жана салмагын жоготууга багытталган көптөгөн изилдөөлөр күнүнө болжол менен 300 мг дозасын колдонду. Plexus Slim-де ALA канчалык деңгээлде экени белгисиз.

Азыркы учурда, ALA изилдөөлөрүнүн узактыгы кыска жана кыска. Анын натыйжалуулугун баалоо үчүн чоң изилдөөлөр керек.

Жыйынтык ALA кыска мөөнөттө арыктоого жардам берет, бирок узак мөөнөттүү натыйжалар белгисиз. Plexus Slim салмагын жоготууга жардам бере турган ALAнын бар-жогу дагы белгисиз.

Коопсуздук жана терс таасирлер

Plexus Slim үчүн эч кандай олуттуу терс таасирлери айтылган эмес жана ал жалпы коопсуз көрүнөт.

Бирок, башка көптөгөн диеталык кошулмалар сыяктуу эле, анын узак мөөнөттүү таасири жана коопсуздугу жөнүндө дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Айрым адамдар жагымсыз, бирок олуттуу эмес белгилери, мисалы, ысып кетүү, газ, жүрөк айлануу, ашказандагы оору жана ич катуу.

Plexus Slim курамында кофеин бар, ал баш оору, баш айлануу, тынчсыздануу жана уйкусуздук сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.

Жогоруда саналып өткөн симптомдор Plexus Slim терс таасирлери катары тастыкталбагандыгын эсиңизден чыгарбаңыз.

Сунуш кылынган дозада Plexus Slim курамындагы башка ингредиенттер негизинен коопсуз деп эсептелет (12, 25, 47, 48).

Бирок, өтө көп дозада - сунушталган өлчөмдөн жогору - айрым ингредиенттер, мисалы ALA, коркунучтуу болушу мүмкүн (49).

Жыйынтык Plexus Slimдин коопсуздугу же терс таасирлери изилденген жок, бирок сунушталган дозаларда бардык ингредиенттер коопсуз деп эсептелет.

Төмөнкү сызык

Эрте жүргүзүлгөн изилдөөлөр Plexus Slim курамындагы айрым ингредиенттер кыска мөөнөттө арыктоого жардам берерин көрсөтүп турат.

Plexus Slim ингредиенттеринин курамында канча өлчөм бар экени белгисиз экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Ошондуктан, алардын олуттуу таасир эте тургандыгын билүү мүмкүн эмес.

Ошондой эле, бул ингредиенттердин узак мөөнөттүү арыктоого кандай таасир тийгизери жөнүндө эч кандай изилдөө жүргүзүлгөн жок.

Баары айтылды, Plexus Slim ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жана көнүгүү менен айкалышса, бир аз салмак кошууга жардам берет, бирок өзүнөн-өзү жардам берүү кыйын.