Муздак аба ырайы козгогон астмага кандай мамиле кылуу керек

Мазмун

• Суук аба ырайы менен астманын кандай байланышы бар?
• Эмне үчүн муздак аба астма белгилерине таасир этет?
• Муздак аба кургак
• Муздак былжырды көбөйтөт
• Суук түшкөндө сиз ооруп каласыз же үйдө жатасыз
• Астма менен ооруган адамдар кандай чараларды көрүшү керек?
• Кантип суукта астма кармоодон сактанса болот?
• Дагы эмне кол салууга алып келиши мүмкүн?
• Астма пристубунун белгилери кандай?
• Эгер астма кармаганда эмне кылсаңыз болот?
• Астма менен ооруган адамдар үчүн кандай тамак бар?

Муздак астма деген эмне?

Эгер астма менен ооруган болсоңуз, мезгил белгилери белгилериңизге таасирин тийгизиши мүмкүн. Температура төмөндөгөндө, сыртка чыгуу дем алууну көбүрөөк түйшүккө салат. Жана суукта спорт менен машыгуу жөтөлүү жана дем алдыруу сыяктуу белгилерди тезирээк алып келиши мүмкүн.

Бул жерде сууктан астманын эмнеден келип чыгарын жана кыш айларында кол салуудан кантип сактануу керектигин карап көрөлү.

Суук аба ырайы менен астманын кандай байланышы бар?

Сизде астма болгондо, дем алуу жолдору (бронхиалдык түтүкчөлөр) шишип, сезгенип, айрым триггерлерге жооп берет.Шишип кеткен аба жолдору куушураак болгондуктан, көп аба ала албайт. Ошондуктан астма менен ооруган адамдар дем алуудан кыйналышат.

Кыш астма менен ооруган адамдар үчүн өзгөчө оор мезгил. Кытайлыктардын 2014-жылдагы изилдөөсү боюнча, кыш айларында астма менен ооруканага кайрылгандар көбөйгөн. Ал эми Финляндиянын түндүгүндөгү суук климатта астма менен ооруган адамдардын 82 пайызына чейин суук мезгилде спорт менен машыкканда дем алуу жетишсиз.

Көнүгүү жасаганда организм көбүрөөк кычкылтекке муктаж болгондуктан дем алуусу тездейт. Көбүнчө, көбүрөөк аба алуу үчүн оозуңуз менен дем аласыз. Мурунузда өпкөгө жетпей абаны жылытып, нымдап турган кан тамырлар болсо, оозуңуздан түз өткөн аба муздак жана кургак бойдон калат.

Суук аба-ырайы менен көчөдө көнүгүү жасап, муздак абаны дем алуу жолдоруна тез жеткирип турасыз. Ошондой эле, астма кармоо ыктымалдыгы жогорулайт окшойт. Астма белгилерин козгогон муздак аба жөнүндө эмне айтууга болот?

Эмне үчүн муздак аба астма белгилерине таасир этет?

Муздак аба астма белгилерине бир нече себептерден улам кыйын.

Муздак аба кургак

Сиздин дем алуу жолдору суюктуктун ичке катмары менен капталган. Кургак абада дем алганыңызда, ал суюктук анын ордун алмаштыргандан тезирээк бууланат. Кургак аба жолдору кыжырданып, шишип кетет, бул астманын белгилерин күчөтөт.

Муздак аба ошондой эле дем алуу жолдорунда гистамин деп аталган затты пайда кылат, бул аллергиялык чабуул учурунда денеңиз жасаган химиялык зат. Гистамин дем алдыруунун жана башка астма белгилеринин пайда болушуна түрткү берет.

Муздак былжырды көбөйтөт

Дем алуу жолдоруңузда коргоочу былжыр катмары бар, бул ден-соолукка зыяндуу бөлүкчөлөрдү кетирүүгө жардам берет. Суук мезгилде денеңиз былжырды көп чыгарат, бирок демейдегиге караганда коюу жана жабышчаак. Ашыкча былжыр суук тийип же башка инфекцияны жуктуруп алат.

Суук түшкөндө сиз ооруп каласыз же үйдө жатасыз

Суук тийүү, сасык тумоо жана башка респиратордук жугуштуу оорулар кыш айларында көп таралууда. Бул инфекциялардын астма белгилери пайда болору белгилүү.

Муздак аба чаң, көгөрүп, үй жаныбарларынын жүнү гүлдөгөн жайдын ичинде сизди да айдай алат. Бул аллергендер кээ бир адамдарда астма белгилерин пайда кылат.

Астма менен ооруган адамдар кандай чараларды көрүшү керек?

Кыш келгиче астмаңыздын көзөмөлдөнүп турушу керек. Астмага каршы иш-чаралардын планын иштеп чыгуу үчүн доктуруңузга кайрылыңыз, андан кийин дарыгер жазып берген дарыларды ичип алыңыз. Дары-дармектерди күн сайын ичсеңиз болот (узак мөөнөттүү контролдоо үчүн) же муктаж болгондо (тез жардам үчүн).

Узак мөөнөттүү контроллерге байланыштуу дары-дармектер - бул астма белгилерин жөндөө үчүн күн сайын ичүүчү дары-дармектер. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• ингаляциялык кортикостероиддер, мисалы, флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• узак мөөнөттүү бета-агонисттер, мисалы, сальметерол (Serevent Diskus)
• лейкотриен модификаторлору, мисалы монтелукаст (Singulair)

Эскертүү: Узакка созулган бета-агонисттер ар дайым ингаляциялык кортикостероиддер менен катар колдонулат.

Тез жардам берүүчү дары-дармектер - бул суукта көнүгүү жасоодон мурун, мисалы, керектүү учурда гана ичүүчү дары. Кыска таасирдүү бронходилататорлор жана антихолинергиктер бул дарылардын мисалдары болуп саналат.

Кантип суукта астма кармоодон сактанса болот?

Астма пристубун алдын алуу үчүн, температура төмөндөгөндө, айрыкча, 10 ° F (-12,2 ° C) төмөн болсо, үйдө калбаңыз.

Эгер сыртка чыгууга туура келсе, дем алуудан мурун, мурунду жана оозду шарф менен жаап коюңуз.

Бул жерде дагы бир нече кеңеш бар:

• Кыш мезгилинде ашыкча суюктук ичүү. Бул өпкөңүздөгү былжырды ичке кылып, денеңизди кетирүүгө жардам берет.
• Сыркоо көрүнгөн адамдан алыс болууга аракет кылыңыз.
• Күздүн башында сасык тумоого каршы эмдөөдөн өтүңүз.
• Үйдүн ичиндеги аллергендерди кетирүү үчүн үйүңүздү тез-тез соруп, чаңдатып туруңуз.
• Чаң кенелеринен арылуу үчүн жума сайын шейшептериңизди жана жууркан-төшөктөрүңүздү ысык сууга жууп салыңыз.

Сыртта суук аба ырайы менен машыгып жатканда астма пристубун алдын алуунун бир нече жолдору:

• Ингаляторду машыгуудан 15-30 мүнөт мурун колдонуңуз. Бул сиздин дем алуу жолдоруңузду ачат, ошондо сиз жеңил дем ала аласыз.
• Сизде астма кармаганда ингалятор алып жүрүңүз.
• Машыгуудан мурун кеминде 10-15 мүнөт жылыныңыз.
• Бетиңизге маска же шарф кийип, дем алган абаңызды жылытыңыз.

Дагы эмне кол салууга алып келиши мүмкүн?

Суук астма козгогучтарынын бири гана. Симптомдорду жөнгө салуучу башка нерселерге төмөнкүлөр кирет:

• тамеки түтүнү
• күчтүү жыттар
• чаңча, көгөрүү, чаң кенелери жана жаныбарлардын жүнү сыяктуу аллергендер
• көнүгүү
• стресс
• бактериялык же вирустук инфекциялар

Астма пристубунун белгилери кандай?

Сиз төмөнкү белгилерден улам астма пристубу менен ооруп жатканыңызды билесиз:

• дем алуу
• жөтөлүү
• дем алуу
• көкүрөгүңүздөгү оору же кысылуу
• сүйлөө кыйын

Эгер астма кармаганда эмне кылсаңыз болот?

Эгерде сизде ышкырык чыкса же дем жетпей калса, анда дарыгериңизге жазган астма боюнча иш-аракеттер планына кайрылыңыз.

Эгерде сиздин белгилериңиз катуу болуп, сүйлөй албай калсаңыз, анда тез таасир этүүчү дарыны жана тезинен медициналык жардамга кайрылуу. Дем алууңуз турукташканга чейин байкоо жүргүзүү керек болушу мүмкүн.

Эгер астма кармаганда эмне кылуу керектиги жөнүндө дагы бир нече жалпы көрсөтмөлөр келтирилген:

• Тез иштей турган куткаруу ингаляторунан экиден алтыга чейин үрүп алыңыз. Дары дем алуу жолдоруңузду ачып, дем алууңузду жеңилдетиши керек.
• Ингалятордун ордуна небулайзер колдонсоңуз болот. Небулайзер - бул дары-дармектериңизди дем алган эң сонун туманга айландыруучу машина.
• Эгерде сиздин белгилериңиз анчалык деле оор болбосо да, дем алгычтан чыккан алгачкы бир нече жолу чыкканда жакшырбаса, анда 20 мүнөт күтүп, андан кийин дагы бир дозаны алыңыз.
• Өзүңүздү жакшы сезгенден кийин, доктуруңузга кайрылыңыз. Тез таасир этүүчү дарыны бир-эки күндө бир нече саат сайын ичип турушуңуз керек болушу мүмкүн.

Астма менен ооруган адамдар үчүн кандай тамак бар?

Сууктан чыгып, дары ичкенден кийин астма кармооңуз басаңдашы керек.

Эгерде сизде суук түшкөндө белгилериңиз оңолбосо же начарлай берсе, анда астма боюнча иш-аракеттердин планын карап чыгуу үчүн доктурга кайрылыңыз. Алар дары-дармектерди алмаштырууну же сиздин абалыңызды башкаруу боюнча башка стратегияларды иштеп чыгууну сунушташы мүмкүн.