Мультивитамин: ал эмне жана качан көрсөтүлөт

Мазмун

• Мультивитаминдерди качан колдонуш керек
• Мультивитаминдер семирип жатабы?
• Multivitamin жана multimineral

Поливитаминико - бул бир нече витаминдерден турган, тамак-аш аркылуу алынбай турган витаминдердин жетишсиздигинен сактоого багытталган кошумча азык. Мисалы, диетолог тарабынан көрсөтүлө турган кээ бир кошумча варианттар: Центрум, Геровитал жана Фарматон, мисалы, мультивитаминдерден тышкары минералдар же башка стимулдаштыруучу заттар тарабынан түзүлөт.

Мультивитаминдерди колдонуу организмге керектүү бардык витаминдерди тамак-аш аркылуу алуу мүмкүн болбогон учурда, мисалы, спорт менен машыгуу учурунда, ооруларыңыз же витаминдердин сиңишине тоскоол болгон дары-дармектерди ичкенде же жашоонун белгилүү бир мезгилдеринде талап кылынат. кош бойлуулук же эмчек эмизүү.

Мультивитаминдерди качан колдонуш керек

Мультивитаминди дарыгер же диетолог адам тамак-аш аркылуу бардык витаминдерди ала албай калганда көрсөтөт, андыктан мультивитаминдерди колдонуу көрсөтүлөт. Бирок, ушул диеталык кошулмаларды колдонуу тең салмактуу жана пайдалуу тамактанууну алмаштырбашы керек.

Аны каалагандар колдоно алышат, бирок мультивитаминдерди кошумча формуланын кандайдыр бир компонентине аллергия болгондо, мисалы, А витаминине кошулган адамдарда же А же Д гипервитаминозунда адамдарда жасабаш керек.

Диетолог тарабынан сунуш кылынган мультивитаминдердин арасында Центрум, Геровитал жана Фарматон бар, адатта, күнүнө 1 таблеткадан эрте мененки же түшкү тамактан кийин ичүү керек, бирок дозасы ар бир адамга ар башка болушу мүмкүн.жашына жана жашоо образына ылайык, Мисалы.

Мультивитаминдер семирип жатабы?

Мультивитаминдерди колдонуу семирбейт, анткени витаминдердин калориясы жок. Бирок, мисалы, В комплексиндеги бардык витаминдерди камтыган В-комплекси мультивитаминдери сиздин табитиңизди күчөтүп, салмак кошууга алып келиши мүмкүн болгон тамак-ашты көбүрөөк колдонууга алып келет.

Ошондуктан, мультивитаминдерди колдонууну үзгүлтүксүз негизде туура тамактануу жана кыймыл-аракет менен байланыштыруу маанилүү.

Multivitamin жана multimineral

Поливитаминдүү жана мультиминералдык витаминдерден жана минералдардан турган жана таблеткалар, суюктуктар же порошок түрүндө бар кошумча зат жана организмдин жеке талаптарына жараша өзгөрүлүп турчу күн сайын ичүүгө болот, андыктан мультивитаминдер бар жана жашоонун ушул этабына мүнөздүү полиминералдык ымыркайлар, ошондой эле кош бойлуу аялдар үчүн маанилүү азык болгондуктан, көбүнчө фолий кислотасы жана темир көп болгон кош бойлуу аялдар үчүн мультивитаминдер жана полиминералдар.

Кээ бир пайдалуу заттар өз ара аракеттенишет жана бири-бири менен сиңишин начарлатышы мүмкүн, мисалы, кальций темирдин сиңишин төмөндөтөт жана эгер ошол эле учурда колдонулса, организм бул минералдардын бирин сиңире албайт, андыктан баштоодон мурун дарыгер же диетолог менен кеңешүү керек. кошумча азыктандыруу, натыйжалуу жана ден-соолукка зыян келтирбейт.