Акупрессура: муундагы ооруну басаңдатуучу 4 негизги пункт

Мазмун

• 1. Стресстен жана баш оорудан арыл
• 2. Этек киринин келип чыгышына каршы күрөшүү
• 3. Тамак сиңирүүнү жакшыртып, кыймыл ооруларына каршы туруңуз
• 4. Жөтөлгөндөн, чүчкүргөндөн же аллергиядан арылтыңыз
• Ким акупрессураны жасай алат

Акупрессура - бул күн сайын пайда болгон баш ооруну, этек кирди жана башка көйгөйлөрдү жеңилдетүүчү табигый терапия.Бул ыкма, акупунктура сыяктуу, салттуу кытай медицинасында келип чыккан, бул ооруну басаңдатуу же колго, бутка же колдогу белгилүү чекиттердин басымы аркылуу органдардын иштешин стимулдаштыруу.

Салттуу кытай медицинасы боюнча, бул пункттар нервдердин, веналардын, артериялардын жана жашоо каналдарынын жолугушуусун билдирет, демек, алар бүт организм менен энергиялуу байланышта.

1. Стресстен жана баш оорудан арыл

Бул acupressure чекити оң баш бармак менен сөөмөйдүн ортосунда жайгашкан. Ушул чекитти басуу үчүн оң колуңуздан баштап, манжаларыңызды бир аз кыйшайтып, сол бармак жана сол сөөмөй менен басуу керек, ошондо ушул эки манжаңыз кыскычка айланат. Сол колдун калган манжалары оң колдун ылдый жагында эс алышы керек.

Акупрессура чекитин басуу үчүн, басылган аймакта бир аз ооруп же күйүп кеткен сезим пайда болгончо, 1 мүнөткө катуу кысым жасап, керектүү жерди басып жатканыңызды билдирет. Андан кийин манжаларыңызды 10 секундага бошотуп, андан кийин басымды дагы бир жолу кайталаңыз.

Бул процессти эки колуңузда 2-3 жолу кайталоо керек.

2. Этек киринин келип чыгышына каршы күрөшүү

Бул acupressure чекити алакандын борборунда жайгашкан. Бул чекитти басуу үчүн, манжаларыңызды пинцет түрүндө коюп, карама-каршы колдун баш бармагын жана сөөмөйүн колдонуш керек. Ошентип, чекитти бир эле учурда артка жана алаканга басууга болот.

Акупрессура чекитин басуу үчүн, басылган аймакта бир аз ооруп же күйүп кеткен сезим пайда болгончо, 1 мүнөткө катуу кысым жасап, керектүү жерди басып жатканыңызды билдирет. Андан кийин манжаларыңызды 10 секундага бошотуп, андан кийин басымды дагы бир жолу кайталаңыз.

Бул процессти эки колуңузда 2-3 жолу кайталоо керек.

3. Тамак сиңирүүнү жакшыртып, кыймыл ооруларына каршы туруңуз

Бул acupressure чекити буттун таманында, ушул эки манжанын сөөктөрү кесилишкен чоң бармак менен экинчи манжанын ортосундагы аралыктын астында жайгашкан. Бул чекитти басуу үчүн, колуңузду карама-каршы тарапка колдонуп, сөөмөйүңүз менен буттун таманын жана карама-каршы жагын сөөмөйүңүз менен басуу керек, ошондо манжалар бутту курчап турган кыскычты түзөт.

Бул acupressure чекитин басуу үчүн, болжол менен 1 мүнөт катуу басуу керек, аягында бутуңузду бир нече секундага бошотуп, эс алыңыз.

Бул процессти эки бутуңузга 2-3 жолу кайталашыңыз керек.

4. Жөтөлгөндөн, чүчкүргөндөн же аллергиядан арылтыңыз

Бул acupressure чекити колдун ички тарабында, кол бүктөлүшүнүн аймагында жайгашкан. Аны басуу үчүн, карама-каршы колдун баш бармагын жана сөөмөйүн колдонуңуз, ошондо манжалар пинцет түрүндө колдун айланасына коюлат.

Бул укупрессура чекитин басуу үчүн, басымды болжол менен 1 мүнөткө чейин кармап, бир аз ооруп же чайпалганча катуу басуу керек. Ошол убакыттан кийин, сиз эс алуу үчүн тигүүнү бир нече секундага коё беришиңиз керек.

Бул процессти колуңузда 2-3 жолу кайталоо керек.

Ким акупрессураны жасай алат

Бул ыкманы каалаган адам үй шартында колдоно алат, бирок медициналык жардамды талап кылган ооруларды дарылоодо сунушталбайт, ошондой эле жаралар, сөөл, варикоз, күйүк, кесилген жерлер жана жаракалар бар тери аймактарына колдонууга болбойт. Мындан тышкары, бул ыкманы кош бойлуу аялдар, дарыгерлердин көзөмөлүсүз же билимдүү адиссиз колдонууга болбойт.