Төрөттөн кийинки тынчсыздануу жөнүндө эмнелерди билүү керек

Мазмун

• Төрөттөн кийинки тынчсыздануунун белгилери
• Vs. төрөттөн кийинки депрессия
• Төрөттөн кийинки тынчсыздануунун себептери
• Төрөттөн кийинки тынчсызданууну дарылоо
• Төрөттөн кийинки тынчсыздануунун келечеги

Кичинекейиңиз төрөлгөндөн кийин тынчсыздануу табигый нерсе. Сиз таң калдыңыз, Алар жакшы тамактанып жатабы? Уйку жетиштүүбү? Алардын баалуу белектеринин бардыгын уруп жатасызбы? Ал эми микробдор жөнүндө эмне айтууга болот? Дагы уктаймбы? Кантип ушунча кир үйүлдү?

Кадимкидей кадимки нерсе - ансыз деле жаңы кошууга болгон терең сүйүүңүздүн белгиси.

Бирок кээде дагы бир нерсе болот. Эгер сизде тынчсыздануу сезимин жоготуп койгондой сезилип калса, көпчүлүк учурда сизге жакпай калса же түнү бою уктабай жатса, анда сиз жаңы ата-энеңизден башка нерселерди сезишиңиз мүмкүн.

Сиз төрөттөн кийинки депрессия (PPD) жөнүндө уккан чыгарсыз. Бул көп басылмага ээ болду жана бизге ишен, бул жакшы нерсе - анткени төрөттөн кийинки депрессия абдан реалдуу жана көңүл бурууга татыктуу. Бирок анын анча белгилүү эмес бөлөсү, төрөттөн кийинки тынчсыздануу бузулуусу жөнүндө билесизби? Келгиле, жакыныраак карап көрөлү.

Төрөттөн кийинки тынчсыздануунун белгилери

Жаңы ата-энелердин көпчүлүгү (бардыгы болбосо дагы) башынан өткөрөөрүн унутпаңыз кээ бирлери тынчсыздануу. Бирок төрөттөн кийинки тынчсыздануу симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жеңилдетүүгө мүмкүн болбогон туруктуу же жакынкы тынчсыздануу
• сен коркуп жаткан нерселерден коркуу сезими
• уйкунун бузулушу (ооба, муну тандоо кыйын, анткени жаңы төрөлгөн ымыркай тынчсызданбай уктатууңузду бузат дегенди билдирет, бирок балаңыз тынч уктап жатканда кээде уйкудан ойгонуп же уктай албай убара болуңуз)
• жарыш ойлор

Мунун бардыгы жетишсиз болгондой эле, төрөттөн кийинки тынчсыздануу менен байланышкан физикалык белгилерге ээ болосуз, мисалы:

• чарчоо
• жүрөктүн кагышы
• гипервентиляция
• тердөө
• жүрөк айлануу же кусуу
• калтырак же калтырак

Төрөттөн кийинки тынчсыздануунун дагы бир нече спецификалык түрлөрү бар - төрөттөн кийинки дүрбөлөң жана төрөттөн кийинки обсессивдүү баш аламандык (OCD). Алардын белгилери төрөттөн кийинки кесиптештеринин симптомдоруна дал келет, бирок, тагыраак айтканда, жаңы ата-эне болуу ролуңузга байланыштуу болушу мүмкүн.

Төрөттөн кийинки OCD менен, балаңызга зыян келтирүү же ал тургай өлүмгө алып келүү жөнүндө көп убара болуп, көп кайталана берсеңиз болот. Төрөттөн кийинки дүрбөлөң менен, ушундай ойлорго байланыштуу күтүлбөгөн жерден дүрбөлөңгө түшсөңүз болот.

Төрөттөн кийинки дүрбөлөңдүн белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• демиңиз кысылып же демиңиз кысылып же дем ала албай жатасыз
• өлүмдөн катуу коркуу (сиз же балаңыз үчүн)
• көкүрөк оорусу
• баш айлануу
• жарыш жүрөк

Vs. төрөттөн кийинки депрессия

Жакында төрөгөн 4451 аялды караган аялдын 18 пайызы тынчсыздануу менен байланышкан өзүн-өзү белгилеген. (Бул абдан чоң - жана бул жерде сиз жалгыз эмес экениңизди олуттуу эскертем.) Алардын 35 пайызында төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери болгон.

Бул сизде PPD жана төрөттөн кийинки тынчсыздануу бир эле учурда болушу мүмкүн экендигин көрсөтүп турат, бирок сизде экинчиси жок болушу мүмкүн. Ошентип, аларды кантип айырмалай аласың?

Экөө окшош физикалык белгилерге ээ болушу мүмкүн. Бирок, PPD менен, сиз, адатта, катуу кайгырууну сезесиз жана өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү жөнүндө ойлоруңуз болушу мүмкүн.

Эгерде сизде жогоруда белгилердин айрымдары же бардыгы болсо - бирок катуу депрессия болбосо - төрөттөн кийинки тынчсыздануу бузулушу мүмкүн.

Төрөттөн кийинки тынчсыздануунун себептери

Чынын айтсак: жаңы төрөлгөн ымыркай, айрыкча, сиздин биринчи балаңыз тынчсызданууну оңой эле башташы мүмкүн. Сиз сатып алган ар бир жаңы продукт күтүлбөгөн жерден каза болгон балдардын өлүм синдрому (SIDS) жөнүндө эскертме белгисин көтөрүп жүрсө, эч кандай мааниге ээ болбойт.

Бул апанын эсеби бул тынчсыздануу чындыгында дагы бир нерсеге айланып кетиши мүмкүн экендигин сүрөттөйт. Бирок эмне үчүн мындай болуп жатат? Биринчиден, боюна бүтүп жатканда, кош бойлуулук жана төрөттөн кийинки процессте организмдин гормондору нөлдөн 60ка өтүп, кайра артка кетүүдө.

Бирок эмне үчүн кээ бир аялдар төрөттөн кийинки тынчсыздануу дартына кабылышат, ал эми кээ бирлери гормондун олку-солку болгондугун эске алганда, бир аз табышмак. Эгерде сизде кош бойлуулуктун алдында тынчсыздануу сезими болсо - же сизде үй-бүлө мүчөлөрү болсо - сиз, албетте, тобокелге көбүрөөк кабыласыз. Ошол эле нерсе обсессивдүү милдеттүү баш аламандыкка тиешелүү.

Сиздин тобокелге алып келиши мүмкүн болгон башка факторлорго төмөнкүлөр кирет:

• тамактануунун бузулуу тарыхы
• мурунку кош бойлуулуктун жоготуусу же ымыркайдын өлүмү
• сиздин айызыңызга байланыштуу маанайга байланыштуу күчтүү симптомдордун тарыхы

Бир изилдөөнүн жыйынтыгында, мурунку бойдон түшүп калган же өлүк төрөгөн аялдар төрөттөн кийинки тынчсызданууларга көбүрөөк кабылышкан.

Төрөттөн кийинки тынчсызданууну дарылоо

Төрөттөн кийинки тынчсыздануу үчүн жардам алуудагы эң маанилүү кадам - ​​бул диагноз коюу. Төрөттөн кийинки тынчсыздануу таралышы үчүн жогоруда айткан 18 пайыздык көрсөткүч? Андан да жогору болушу мүмкүн, анткени кээ бир аялдар алардын белгилери жөнүндө унчукпай калышы мүмкүн.

Төрөттөн кийинки текшерүүгө сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен барыңыз. Бул, адатта, жеткирилгенден кийинки алгачкы 6 жуманын ичинде пландаштырылат. Болочок жолугушууну пландаштырууга боло тургандыгын жана керектигин билиңиз качан болсо сизде коркунучтуу белгилер бар.

Төрөттөн кийинки тынчсыздануу жана PPD сиздин балаңыз менен болгон мамилеңизге таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок дарылоого болот.

Симптомдоруңузду документериңиз менен сүйлөшкөндөн кийин, сиз дары-дармектерди, психикалык саламаттык боюнча адиске жолдомо же акупунктура сыяктуу толуктоолор же кошумча дарылоо боюнча сунуштарды ала аласыз.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясын (эң начар сценарийлерге басым жасоону азайтууга) жана кабыл алуу жана милдеттенме терапиясына (ACT) камтыган атайын терапия.

Айрым иш-аракеттер сизге көбүрөөк көзөмөлдү сезүүгө жардам берет, мисалы:

• көнүгүү
• акылдуулук
• эс алуу ыкмалары

Аны сатып албай жатасызбы? Төрөт курагындагы 30 аялдын жүргүзгөн бир изилдөөсүндө, көнүгүү - өзгөчө каршылык көрсөтүүчү машыгуу - жалпы тынчсыздануу бузулушунун белгилери төмөндөгөн. Эми, бул аялдар төрөттөн кийинки этапта эмес болчу, бирок бул жыйынтыкты эске алат.

Төрөттөн кийинки тынчсыздануунун келечеги

Туура дарылоонун жардамы менен төрөттөн кийинки тынчсыздануу сезиминен арылып, таттуу балаңыз менен болгон мамилеңиз оңолот.

Ойлонуп, дарыланууну кийинкиге калтырууга азгырылып кетишиңиз мүмкүн, Кийинки баскычка жеткенде, менин тынчсыздануум жоголот. Чындыгында, тынчсыздануу өзүнөн-өзү чечилбей, тез эле карга айланып кетиши мүмкүн.

Эстей жүрүңүздөр, айымдар: көк бөбөктөр көп кездешет, бирок алар адатта эки жумага гана созулат.Эгерде сиз узак мөөнөттүү, катуу тынчсыздануу жана бала менен тыгыз мамиледе болуп жаткан симптомдор менен күрөшүп жатсаңыз, анда дарыгериңизге айтыңыз - эгер баштапкы дарылоо менен оңолбосо, аны көтөрүп жүрүүдөн коркпоңуз. .