Диагноз коюлганга чейин төрөттөн кийинки тынчсыздануу жөнүндө мен билген 5 нерсе

Мазмун

• Бул бузулуунун белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
  
• PPA 'жаңы ата-энелер үчүн' окшош эмес
• Башында дарыгер сиздин көйгөйүңүзгө олуттуу көңүл бурбашы мүмкүн
• Интернетте PPA жөнүндө чектелген маалымат бар
• Күнүмдүк ишиңизге кыймыл кошсоңуз болот
• Сиз социалдык медиада көргөн апалар сиздин PPAди начарлатышы мүмкүн
• Жыйынтык

Биринчи жолу апа болгонума карабастан, мен энеликке башында бир калыпта иштедим.

Ал алты жумалык "жаңы бийик апа" эскилиги жеткенде жана аябай тынчсыздана баштаган. Кызым эмчек сүтүн катуу тамактангандан кийин, тамак-ашым бир күндөн экинчисине чейин кыскарган.

Анан кокустан мен сүттү такыр өндүрө албай койдум.

Менин балам керектүү азыктарды албай жатат деп тынчсыздандым. Эгерде мен анын формуласын тойгузсам, эл эмне деп айтат деп чочуладым. Эң негизгиси, мен жараксыз эне болуп чыктым деп чочуладым.

Төрөттөн кийинки тынчсызданууну киргизиңиз.

Бул бузулуунун белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• кыжырдануу
• тынымсыз тынчсыздануу
• коркуу сезимдери
• так ойлоно албагандыгы
• бузулган уйку жана аппетит
• физикалык чыңалуу

Төрөттөн кийинки депрессияны (PPD) курчап турган маалыматтардын көбөйүп жаткандыгына карабастан, РРА жөнүндө сөз болгондо, анча-мынча маалымат жана кабардарлык аз болот. Себеби PPA өз алдынча болбойт. Бул төрөттөн кийинки PTSD жана төрөттөн кийинки OCD жанында перинаталдык маанайдын бузулушу катары отурат.

Төрөттөн кийинки тынчсызданууну пайда кылган төрөттөн кийинки аялдардын так саны дагы деле белгисиз бойдон, 2016-жылы 58 изилдөө жүргүзүлгөндөн кийин төрөттөн кийинки энелердин болжол менен 8,5 пайызы бир же бир нече тынчсыздануу менен оорушат.

Ошентип, PPA менен байланышкан симптомдордун дээрлик бардыгын сезе баштаганымда, мага эмне болуп жатканын түшүнбөй калдым. Дагы кимге кайрылаарымды билбей, башымдагы дарыгерге башыма түшкөн симптомдор жөнүндө айтып берүүнү чечтим.

Менин симптомдорум азыр көзөмөлдө, бирок диагнозду алганга чейин PPA жөнүндө билгим келген көптөгөн нерселер бар. Бул мени медициналык адис менен эртерээк сүйлөшүп, жаңы төрөлгөн балам менен үйгө келердин алдында даярданууга түрткү бериши мүмкүн.

Бирок мен симптомдорумду жана дарылоону - PPAдин өзүн алдын ала түшүнбөстөн, башкаларга өткөрүп берүүгө туура келбеши керек. Мен PPA диагнозун башкаларга жакшыраак түшүндүрүп берет деп үмүттөнүп, беш нерсени билдим.

PPA 'жаңы ата-энелер үчүн' окшош эмес

Жаңы ата-эне катары тынчсыздануу жөнүндө ойлонгондо, кандайдыр бир кырдаалды ойлоп тынчсызданып, ал тургай, тердеп алакан жана ашказанды капалантса болот.

12 жылдык психикалык саламаттыкты сактоочу, жалпы тынчсыздануу бузулуусу бар, ошондой эле PPA менен күрөшкөн адам катары айта алам, PPA жөн эле тынчсыздануудан кыйла оор.

Мен үчүн, баламдын коркунучу бар деп кооптонуп турбасам да, баламдын апасы катары жакшы жумуш аткарбай жатам деген ойго жеттим. Мен өмүр бою эне болууну кыялданчумун, бирок жакында бардык нерсени мүмкүн болушунча табигый жол менен жасоону чечтим. Бул баламды мүмкүн болушунча узак убакытка чейин эмчек эмизүү.

Мен муну кыла албай калганымда, жетишсиздик ойлору жашоомду ээледи. "Эмчек эң мыкты" коомуна туура келбейт деп тынчсызданып жатканда бир нерсени туура эмес деп билчүмүн жана кызымдын формуласын тамактануунун натыйжасы мен нормалдуу иштей албай калгам. Мага уктап, тамак жеп, күнүмдүк иштерге көңүл топтой албай кыйналдым.

Эгерде сизде PPA белгилери байкалып жатса, медициналык адис менен тез арада сүйлөшүңүз.

Башында дарыгер сиздин көйгөйүңүзгө олуттуу көңүл бурбашы мүмкүн

Баштапкы медициналык кызматка кайрылып, демим кысылып, тынчсызданып, уйкусурап калгам. Бул жөнүндө көбүрөөк талкуулагандан кийин, ал менин балам блюз алды деп айтты.

Ымыркай блюзу төрөгөндөн кийин кайгы жана тынчсыздануу менен коштолот. Адатта, эки жуманын ичинде дарылабастан өтөт. Мен кызыма бир нерсе тийгенден кийин эч качан кайгырган эмесмин жана эки жуманын ичинде PPA белгилерим жоголгон жок.

Менин симптомдорум башка экенин билгендиктен, жолугушуу учурунда бир нече жолу сүйлөшүп көрдүм. Акыры ал менин симптомдорума макул болду, бирок блюз эмес, чындыгында, РПА болчу жана ошого жараша дарылана баштады.

Сиз жана психикалык ден-соолугуңуз үчүн эч ким сизди коргой албайт. Эгерде сизди укпай жаткандай сезилсе же тынчсызданууңуз олуттуу кабыл алынбаса, өзүңүздүн симптомдоруңузду провайдер менен бекемдеңиз же экинчи корутунду издеңиз.

Интернетте PPA жөнүндө чектелген маалымат бар

Гоглинг белгилери көп учурда коркунучтуу диагноздорго алып келиши мүмкүн. Бирок сиз симптомдорду ойлоп тынчсызданып, алар жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин билип калсаңыз, ал сизди тынчсыздандырат жана ачууланат.

Интернетте чындыгында жакшы ресурстар бар болсо да, PPA менен күрөшүп жаткан энелер үчүн илимий изилдөөлөрдүн жана медициналык кеңештердин жоктугу мени таң калтырды. Мен PPAдин бир нече эскертүүлөрүн көрүү үчүн учурдагы PPD чексиз макалаларына каршы сүзүп өтүүгө туура келди. Бирок ошентсе да, медициналык кеңештерге ишенүүгө булактардын бири да жетиштүү болгон жок.

Буга каршы турууга жума сайын жолугуп туруучу терапевт таап алдым. Бул сессиялар менин PPA башкаруу ишиме жардам бериш үчүн баа жеткис болгонуна карабастан, баш аламандык жөнүндө көбүрөөк маалымат алууга мүмкүнчүлүк берди.

Муну ачык айтуу Жакын адамыңыз менен өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшкөндө, өзүңүздү дарылап сезсеңиз болот, сезимдериңизди калыс психикалык саламаттыкты сактоо адисине которуу сиздин дарылоо жана калыбына келтирүү үчүн маанилүү.

Күнүмдүк ишиңизге кыймыл кошсоңуз болот

Үйдө отуруп, өзүмдүн балам менен жасаган ар бир кадамымды ойлоп отуруп, өзүмдү аябай ыңгайлуу сездим. Денемдин жетиштүү кыймылдап жатканына көңүл бурбай койдум. Бирок активдүү болуп калганда, өзүмдү жакшы сезе баштадым.

"Иштеп чыгуу" мага аябай коркунучтуу сөз болду, ошондуктан кошуна-колоңдорду көп кыдырдым. Кардио жасап, тараза колдонуудан ыңгайлуу болуу үчүн бир жылдан ашык убакыт кетти, бирок ар бир кадамым айыгып кетишиме туура келди.

Парктын айланасында сейилдөөм эндорфиндерди жаратып, менин акыл-эсиме негизделген жана мага күч-кубат берди, ошондой эле балам менен байланышууга мүмкүнчүлүк берди.

Эгер жигердүү болгуңуз келсе, бирок топтун ичинде болсоңуз, жергиликтүү парк бөлүмүнүн веб-сайтын же Facebookтагы жергиликтүү топторду акысыз жолугушууларды жана көнүгүү сабактарын карап көрүңүз.

Сиз социалдык медиада көргөн апалар сиздин PPAди начарлатышы мүмкүн

Ата-эне болуу бул оор жумуш, андыктан социалдык медиа ага жеткилең болуш үчүн ашыкча кысым көрсөтөт.

Өзүнүн мыкты үй-бүлөлөрү менен аш болумдуу, эң сонун тамак жеген "кемчиликсиз" энелердин чексиз сүрөттөрүн карап жатканда, өзүмдү-өзүм сабай берчүмүн.

Бул салыштыруу мага кандайча зыян келтирип жаткандыгын билгенден кийин, мештерди жууп, кир жууп турчу апаларды бошотуп, чыныгы апаларга таандык чыныгы эсептерди карай баштадым.

Өзүңүз ээрчип жүргөн апаңыздын эсебин алып алыңыз. Ой жүгүртүлгөн апалардан келген чыныгы билдирүүлөрдү карап чыгуу сиз жалгыз эмес экениңизди эсиңизге салат. Эгер сиз кээ бир каттоо эсептери сизди шыктандырбаса же шыктандырбаса, аларды ачып салууга убакыт келип жетиши мүмкүн.

Жыйынтык

Мен үчүн, менин PPA бир нече айдан кийин күнүмдүк иш-аракеттериме доо кетирди. Мен бара-бара үйрөнүшүм керек болгондуктан, ооруканадан чыккандан мурун маалымат алсам, дүйнөнү өзгөртө алмакмын.

Эгер сиз PPA белгилерин сезип жатсаңыз, жалгыз экениңизди билиңиз. Симптомдоруңузду талкуулоо үчүн медициналык адиске кайрылыңыз. Алар сизге туура келген калыбына келтирүү планын түзүүгө жардам берет.

Мелани Сантос MelanieSantos.co компаниясынын артында эң мыкты жаратуучу болуп саналат, баарына акыл-эс, физикалык жана руханий ден-соолукка багытталган жеке өнүгүү бренди. Ал семинарда асыл таштарды таштабаганда, дүйнө жүзү боюнча өзүнүн уруусу менен байланышуунун жолдорун издеп жатат. Ал Нью-Йоркто жолдошу жана кызы менен жашайт жана алар кийинки сапарларын пландаштырышы мүмкүн. Сиз аны бул жерден ээрчип аласыз.