Төрөттөн кийинки депрессия жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Төрөттөн кийинки депрессия деген эмне?
• Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери кайсылар?
• Төрөттөн кийинки депрессияны дарылоо
• Дарылоо
• дарылануу
• Өзүн-өзү сактоо
• Төрөттөн кийинки депрессияны табигый жол менен дарылоо ыкмалары барбы?
• Supplements
• Төрөттөн кийинки депрессия эмнеге алып келет?
• Физикалык факторлор
• Эмоционалдык факторлор
• Төрөттөн кийинки депрессия фактылары жана статистика
• Депрессия менен блюз
• Тобокелдик факторлору
• жетилүү
• Жардам алуу
• Башка статистика
• Төрөттөн кийинки депрессияны кайдан табууга болот
• Төрөттөн кийинки депрессия менен кантип күрөшүүгө болот: 4 кеңеш
• 1. Байланыш
• 2. Жалгыздык менен күрөшүү
• 3. Үй жумуштарын кыскарт
• 4. Эс алып, эс алыңыз
• Төрөттөн кийинки депрессияга каршы дары-дармектер
• Тандалма серотониндин калыбына келтирүү ингибиторлору
• Атипиялык антидепрессанттар
• Трициклдик антидепрессанттар жана моноамин оксидаз ингибиторлору
• Антидепрессанттын терс таасирлери жана ойлору
• Гормоналдык терапия
• Төрөттөн кийинки катуу депрессия деген эмне?
• Төрөттөн кийинки депрессия үчүн кандай факторлор бар?
• Төрөттөн кийинки депрессияны алдын алуу
• Төрөттөн кийинки психоз деген эмне?
• Төрөттөн кийинки психоз кандайча дарыланып жатат?
• Төрөттөн кийинки тынчсыздануу
• Төрөттөн кийинки OCD
• Эркектер төрөттөн кийинки депрессия
• Симптомдору жана таралышы
• себептери
• Тобокелдик факторлору
• иштетүү

Төрөттөн кийинки депрессия деген эмне?

Сиз “балдардын блюзу” жөнүндө уккандырсыз. Себеби жаңы төрөлгөн энелердин көңүлү чөгүп, тынчсызданып, чарчап калганы кадимки көрүнүш. Төрөлгөндөн кийинки энелердин 80 пайызында бир же эки жума ушундай сезимдер пайда болот. Бул таптакыр табигый нерсе жана бир нече жумадан кийин жоголот.

Кээ бир симптомдор бирдей угулат, төрөттөн кийинки депрессия наристе блюзунан айырмаланып турат.

Төрөттөн кийинки депрессия бир топ күчтүү жана узакка созулат. Бул төрөлгөндөрдүн болжол менен 15 пайызы, биринчи жолу төрөлгөн энелерде жана буга чейин төрөлгөндөрдө болот. Бул көңүлдүн көтөрүлүшүнө, алсыраганга жана үмүтсүздүккө алып келиши мүмкүн. Бул сезимдердин канчалык күчтүү болгондугу балаңызга же өзүңүзгө кам көрүүнү кыйындатат.

Төрөттөн кийинки депрессияны жеңил кабыл албоо керек. Бул олуттуу башаламандык, бирок аны дарылоонун жардамы менен жеңүүгө болот.

Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери кайсылар?

Бала төрөлгөндөн кийин көңүлү чөккөн же чарчаганды сезүү кадимки көрүнүш болсо да, төрөттөн кийинки депрессия андан да жакшы. Анын белгилери катуу жана иштөө жөндөмүңүзгө тоскоол болушу мүмкүн.

Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери ар бир адамга, атүгүл күндөн-күнгө өзгөрүп турат. Эгерде сизде төрөттөн кийинки депрессия болсо, анда сиз төмөнкү индикаторлордун бир нечеси менен таанышып чыгыңыз:

• Эмне үчүн экенин билбей турсаңыз да, капаланасыз же көп ыйлайсыз.
• Чарчадың, бирок уктай албай жатасың.
• Сиз өтө көп уктайсыз.
• Тамактанууну токтото албайсыз же тамакка такыр кызыкпайсыз.
• Сизде ар кандай түшүнүксүз оорулар, оорулар же оорулар бар.
• Сиз эмне үчүн кыжырданган, тынчсызданып же ачууланганыңызды билбейсиз.
• Маанайыңыз күтүүсүздөн жана эскертүүсүз өзгөрөт.
• Өзүңдү башкара албайсың.
• Бир нерсени эстөө кыйынга турат.
• Концентрациялай албайсыз же жөнөкөй чечим чыгара албайсыз.
• Мурда жаккан нерселерге кызыгууң жок.
• Ымыркайыңыздан ажырап калгандай сезилет жана эмне үчүн өзүңүз ойлогондой кубанычка толгон жоксуз.
• Баары өзүнөн өзү ашып, үмүтсүз сезилет.
• Өзүңдү эч нерсеге жараксыз сезип, өзүн күнөөлүү сезесиң.
• Эч кимге ачык айта албай жаткандай сезилет, анткени алар сени жаман эне деп же балаңды алып кетет деп ойлошот, ошондуктан артка чегинесиң.
• Баарынан жана бардыгынан качкың келет.
• Өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү жөнүндө интрузивдүү ойлоруңуз бар.

Сиздин досторуңуз жана үй-бүлөңүз сиз алардан жана коомдук иштерден баш тартып жатканыңызды же сиз өзүңүздү эч кимге окшобогондой сезиши мүмкүн.

Симптомдор төрөттөн кийин бир нече жума ичинде башталат. Кээде төрөттөн кийинки депрессия бир нече айдан кийин пайда болбойт. Симптомдор бир-эки күнгө созулуп, кайра кайтып келиши мүмкүн. Дарылабасаңыз, симптомдор күчөй бериши мүмкүн.

Төрөттөн кийинки депрессияны дарылоо

Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери бар болсо, дарылоону баштоо үчүн дарыгерге мүмкүн болушунча эртерээк барышыңыз керек.

Төрөттөн кийинки депрессиянын эки негизги жолу бар: дары-дармек жана терапия. Бири-бирин жалгыз колдонсо болот, бирок алар чогуу колдонулганда натыйжалуураак болот. Күнүмдүк ишиңизде туура тандоо жасоо маанилүү.

Дарылоонун сиз үчүн кандай натыйжа берээрин билүүгө бир нече жолу аракет жасалышы мүмкүн. Дарыгер менен ачык сүйлөшүүнү улантыңыз.

Дарылоо

Антидепрессанттар мээге түздөн-түз таасир берет. Алар маанайды жөнгө салуучу химикаттарды өзгөртөт. Алар дароо иштебейт. Көңүлүңүздүн өзгөрүшүн байкаганга чейин, бир нече жума дарыларды ичүү мүмкүн.

Кээ бир адамдар антидепрессанттарды ичип жатканда терс таасирлери бар. Аларга чарчоо, жыныстык катнаштын төмөндөшү жана баш айлануу кириши мүмкүн. Эгер терс таасирлер сиздин симптомдоруңузду начарлатып жаткандай сезилсе, дароо доктуруңузга айтыңыз.

Кээ бир антидепрессанттарды, эгерде сиз эмчек эмизсеңиз болот, бирок башкалары болбойт. Эгерде эмчек эмизсеңиз, доктуруңузга айта бериңиз.

Эгер эстроген деңгээли төмөн болсо, дарыгериңиз гормон терапиясын сунушташы мүмкүн.

дарылануу

Психиатр, психолог же башка психикалык саламаттык боюнча адис кеңеш бере алат. Терапия деструктивдүү ойлорду түшүнүүгө жана алар аркылуу иштөө стратегияларын сунуштоого жардам берет.

Өзүн-өзү сактоо

Дарылоонун бул бөлүгү угулганга караганда бир аз кыйыныраак болушу мүмкүн. Өзүнө-өзү кам көрүү менен машыгуу өзүн-өзү басаңдатууну билдирет.

Сиз көтөрө ала турганчалык көп жоопкерчиликти өзүңүзгө алууга аракет кылбаңыз. Башкалар сизге керектүү нерсени инстинктивдүү түрдө билбеши мүмкүн, андыктан аларга айтып берүү маанилүү. Бир аз убакыт бөлүп, өзүнчө болбо. Жаңы энелерди колдоо тобуна кошулууну карап көрүңүз.

Алкоголь депрессияны күчөткөндүктөн, андан баш тартууңуз керек. Андан көрө, денеңизди айыктырууга бардык мүмкүнчүлүктөрдү бериңиз. Таза салмактуу тамактануудан жеп, күн сайын бир аз көнүгүү жаса.

Дарылоо көп аялдарга алты айдын ичинде өзүн жакшы сезүүгө жардам берет, бирок андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Төрөттөн кийинки депрессияны табигый жол менен дарылоо ыкмалары барбы?

Төрөттөн кийинки депрессия - олуттуу, ошондуктан дарыгердин жардамысыз дарылоого аракет кылбаңыз.

Медициналык дарылоо менен катар, көнүгүү жана туура уктоо сыяктуу табигый дары-дармектер симптомдорду жакшыртууга жардам берет. Массаж, медитация жана эстүүлүктүн башка түрлөрү сизди жакшы сезүүгө жардам берет. Тамак-аш азыктарында диетаны кармаңыз, бирок кайра иштетилген тамак-аш аз. Эгерде сиз диетаңызда керектүү азыктарды ала элек болсоңуз, дарыгерден туура диетикалык кошумчаларды сунуш кылууну өтүнөбүз.

Supplements

Чөптөрдү дарылоо жагымдуу болушу мүмкүн. Бирок АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармектер боюнча башкармалыгы (FDA) диеталык кошумчаларды дары-дармектерди жөнгө салгандай жөнгө салбайт. Агенттик коопсуздукка байланыштуу кошумчаларды көзөмөлдөп турат, бирок ден-соолугуна байланыштуу дооматтардын негиздүүлүгүн баалабайт.

Ошондой эле, табигый кошумчалар дары-дармектер менен өз ара аракеттенип, көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Дарыгериңизге же фармацевтиңизге, кандай гана толуктоолорду жана канчалык өлчөмдө, зыяны жоктой сезилсе дагы, айтып бериңиз. Сиңирген нерселериңиздин көбү эмчек сүтүңүздө болушу мүмкүн, бул дарыгерге кабардар болуунун дагы бир себеби.

Сент-Джон суслосу депрессияны дарылоодо айрым адамдар колдонгон чөп. Март Даймстун айтымында, бул кошумча каражат төрөттөн кийинки депрессияны дарылоо үчүн коопсузбу же жокпу, изилдөө жетишсиз.

Омега-3 май кислоталарынын жетишсиздиги төрөттөн кийинки депрессия менен байланыштуу болушу мүмкүн экендиги жөнүндө айрым далилдер бар. Бирок омега-3 препараттарын ичүү симптомдорду жакшыртабы же жокпу, изилдөө жетишсиз.

Төрөттөн кийинки депрессия эмнеге алып келет?

Так себеп так эмес, бирок төрөттөн кийинки депрессияга себеп болгон бир катар факторлор бар. Төрөттөн кийинки депрессияга физикалык өзгөрүүлөрдүн жана эмоционалдык стресстин айкалышы себеп болушу мүмкүн.

Физикалык факторлор

Төрөгөндөн кийинки эң чоң өзгөрүүлөрдүн бири гормондорду камтыйт. Кош бойлуу кезиңизде эстроген жана прогестерон деңгээли адаттагыдан жогору. Төрөгөндөн бир нече сааттан кийин гормон деңгээли мурунку абалына кайтат. Мындай чукул өзгөрүү депрессияга алып келиши мүмкүн.

Башка физикалык факторлор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• калкансыман гормонунун деңгээли төмөн
• уйкудан ажыратуу
• туура эмес тамактануу
• медициналык шарттар
• баңги заттарын жана алкоголду кыянаттык менен пайдалануу

Эмоционалдык факторлор

Мурун маанай бузулган болсоңуз же үй-бүлөңүздө маанай бузулса, төрөттөн кийинки депрессияны өрчүү ыктымал.

Эмоционалдык стресске төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• жакында ажырашуу же жакын адамыңдын өлүмү
• Сиздин же балаңыздын ден-соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөр бар
• коомдон изоляциялоо
• каржылык оорчулуктар
колдоосунун жетишсиздиги

Төрөттөн кийинки депрессия фактылары жана статистика

Депрессия менен блюз

Төрөттөн кийинки жумаларда энелердин 80 пайызы наристе блюзуна ээ. Ал эми 2013-жылы болгон масштабдуу изилдөө көрсөткөндөй, энелердин 14 пайызы депрессияга оң жооп беришкен. Бул аялдардын 19,3 пайызы өзүнө зыян келтирүү жөнүндө ойлошкон, 22,6 пайызы мурда диагноз коюлбаган биполярдык бузулуу болгон.

Тобокелдик факторлору

Изилдөөгө ылайык, депрессияга чалдыккан аялдар:

• жаш
• аз билимдүү
• коомдук камсыздандырылган
• Африкалык-америкалык

жетилүү

Изилдөөнүн авторлору 973 аял менен үйгө баруу же телефон аркылуу маектешүү аркылуу табылган:

• 26,5 пайызы кош бойлуулукка чейин депрессияны башташкан
• 33,4 пайызы кош бойлуу кезинде симптомдорду башташкан
• 40,1 пайызы төрөттөн кийинки белгилерди байкашкан

Жардам алуу

Төрөттөн кийинки прогресс боюнча, төрөттөн кийинки депрессия менен ооруган аялдардын 15 пайызы гана кесипкөй жардам алышат. Мындан тышкары, бул сандар тирүү төрөлгөн аялдарды гана билдирет. Аларда бойго бүтпөгөн же наристелери өлө элек аялдарда төрөттөн кийинки депрессия камтылбайт. Бул төрөттөн кийинки депрессиянын чындыгында биз ойлогондон жогору болушу мүмкүн дегенди билдирет.

Башка статистика

• Төрөттөн кийинки тынчсыздануу кеңири таралган, төрөттөн кийинки 6 аялдын 1ден ашыгы. Биринчи жолу төрөлгөн энелердин арасында бул 5тен 1ге туура келет.
• Төрөттөн кийинки өлүмдөрдүн болжол менен 20 пайызы өз жанын кыюуга себеп болот деп айтылат. Бул төрөттөн кийинки аялдардын өлүмүнүн экинчи кеңири тараган себеби.
• Төрөттөн кийинки OKB сейрек кездешет. Бала төрөөчү 100 аялдын ар биринен 3-4кө чейин жабыр тартат.
• Төрөттөн кийинки психоз сейрек кездешет, төрөлгөндөн кийин 1000 аялга 1ден 2ге чейин.
• Төрөттөн кийинки биринчи жылы аталардын 25 пайызына чейин депрессияга кабылганы болжолдуу.
• Төрөттөн кийинки биринчи жылынан кийин, 2010-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, энелердин 39 пайызы жана аталардын 21 пайызы, баласы 12 жашка чыкканда, депрессияга кабылышкан.

Төрөттөн кийинки депрессияны кайдан табууга болот

Адегенде, физикалык белгилериңизди аныктоо үчүн, OB-GYN менен кеңешиңиз. Эгер сизди кызыктырса, врачыңыз сизди терапевтке же башка жергиликтүү ресурстарга кайрыла алат. Жергиликтүү оорукана жолдомо алуу үчүн дагы бир жакшы жер.

Ушул эле нерсени баштан кечирген башкалар менен байланышуу оңой болот. Алар сиздин кандай сезимде экениңизди түшүнүшөт жана калыс эмес колдоо сунушташат. Жаңы энелердин тобуна кошулууну карап көрүңүз. Алардын айрымдары депрессия, тынчсыздануу же төрөттөн кийинки депрессия менен жашашы мүмкүн.

Бул уюмдар сизди керектүү ресурстарга жетектөөгө жардам берет:

• Төрөттөн кийинки депрессияны колдоочу топтор АКШ жана Канада: Бул Кошмо Штаттардын тегерегиндеги (мамлекет боюнча) жана Канададагы колдоо топторунун кеңири тизмеси.
• 805-564-3888 дареги боюнча ата-энелер үчүн төрөттөн кийинки билим: Окутулган ыктыярчылар колдоо көрсөтүү үчүн 24/7 "ишеним телефонуна" жооп беришет.
• Төрөттөн кийинки прогресс: Бул уюмда төрөттөн кийинки депрессия жана тынчсыздануу сезими бар кош бойлуу аялдар жана жаңы энелер үчүн маалымат жана колдоо бар.
• Төрөттөн кийинки колдоо боюнча эл аралык саат 800-944-4PPD (800-944-4773): Бул ресурста билим берүү, онлайн колдоо жана жергиликтүү ресурстар жөнүндө маалымат берилет.

Эгерде сизде бир колдоо тутуму жакпаса, башкасын сынап көргөн жакшы. Сизге керектүү жардамды тапмайынча аракет кылыңыз.

Төрөттөн кийинки депрессия менен кантип күрөшүүгө болот: 4 кеңеш

Дарыгер менен кеңешкенден кийин, төрөттөн кийинки депрессия менен күрөшүү үчүн дагы бир нече нерсе бар.

1. Байланыш

Айрыкча, табигый корголгон адам болсоңуз, сезимдериңизди өзүңүздө сактоого азгырылышы мүмкүн. Бирок ишеничтүү бирөө менен сүйлөшүп алуу пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз жалгыз эмес экендигиңизди жана башкалардын угууга даяр экендигин билишиңиз мүмкүн.

2. Жалгыздык менен күрөшүү

Сезимдериңизден алыстап кетүү депрессияга алып келиши мүмкүн. Коомдук жашоонун башаламан болушу зарыл эмес, бирок жакын мамилелериңизди сактоого аракет кылыңыз. Ал сизге өзүңүздү туташ сезип жардам берет.

Эгер сиз топтук чөйрөдө ыңгайлуу болсоңуз, депрессияны колдоо тобуна же жаңы энелерге арналган топко кошула аласыз. Мурда жагымдуу топтордун иш-аракеттерине катышууну токтоткон болсоңуз, ал жардам берээрин билүү үчүн кайрадан аракет кылып көрүңүз. Топто болуу башка нерселерге көңүл топтоого жана стресстен арылууга жардам берет.

3. Үй жумуштарын кыскарт

Эгер сиз жумуштарыңызга же тапшырмаларыңызга жооп бербесеңиз, аларды коё бериңиз. Өзүңүздүн жана балаңыздын негизги муктаждыктарын канааттандыруу үчүн энергияңызды колдонуңуз. Мүмкүн болсо, үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун жардамына кайрылыңыз.

4. Эс алып, эс алыңыз

Сиздин денеңиз да, рухуңуз да түнү бою уктоого муктаж. Эгерде сиздин балаңыз узак убакыт уктабаса, анда уктап калыш үчүн, бирөөнү алмаштырыңыз. Эгер сиз кетип бара жатсаңыз, ысык ванна, жакшы китеп же дагы башка нерсени эс алууга жардам бериңиз. Медитация жана укалоо чыңалууну басаңдатып, уктап калууга жардам берет.

Төрөттөн кийинки депрессияга каршы дары-дармектер

Тандалма серотониндин калыбына келтирүү ингибиторлору

Пароксетин (Паксил), Флуоксетин (Прозац) жана сертралин (Золофт) - серотонинди тандап алуунун тандоочу ингибиторлору (SSRIs). Алар эң көп колдонулган антидепрессанттар. Бул препараттар мээдеги маанайды жөнгө салуучу химиялык серотонинге таасир этет. Башка антидепрессанттарга караганда, алар негизинен терс таасирлери аз.

Атипиялык антидепрессанттар

Бул жаңы антидепрессанттар мээдеги бир нече нейротрансмиттерлерди бутага алышат. Дулоксетин (Cymbalta) жана венлафаксин (Эффексор) атиптик антидепрессанттардын мисалдары.

Трициклдик антидепрессанттар жана моноамин оксидаз ингибиторлору

Бул эски антидепрессанттар мээдеги нейротрансмиттерлерге таасир этет. Алар терс таасирлерди пайда кылышат, бирок башка варианттар иштебей калса, анда алар дайындалбайт.

Антидепрессанттын терс таасирлери жана ойлору

Бардык антидепрессанттар терс таасирин тийгизиши мүмкүн, мисалы:

• кургак ооз
• жүрөк айлануу
• баш айлануу
• баш оору
• уйку качуу
• тынчы жоктук
• талыгуу
• салмак кошуу
• тер
• ич өтүү
• бекиткичже ич катуу
• секс диск кыскарган
• тынчсыздануу
• Жер титирөө:

Антидепрессанттар көп учурда бир нече жума иштешет, андыктан чыдамдуулук талап кылынат. Аларды белгиленген тартипте, дозаларды өткөрбөй кабыл алуу керек. Эң кичинекей дозадан баштасаңыз болот, бирок иштебесе, дарыгер бир аздан кийин дозасын бир аз көбөйтөт. Сизге ылайыктуу дары-дармектерди жана туура дозаны табуу үчүн бир нече сыноо жана ката кетиши мүмкүн. Антидепрессантты ичип жатканда, доктуруңузга үзгүлтүксүз барышыңыз керек.

Эгерде сиз өтө көп дозасын ичсеңиз же антидепрессанттарды көпкө ичип жүрсөңүз, токтотууга даяр болгондо таптооңуз керек. Күтүлбөгөн жерден токтотуу терс таасирин күчөтүшү мүмкүн.

Гормоналдык терапия

Эстроген деңгээли төмөндөп кетсе, гормоналдык терапия ыкмасы колдонулушу мүмкүн. Гормоналдык терапиянын терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• салмагы өзгөрөт
• эмчек оорусу же назиктик
• айлануу жана кусуу

Гормоналдык терапия ошондой эле белгилүү бир рак ооруларынын пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

Дары-дармектерди же гормоналдык терапияны колдонуудан мурун, эмчек эмизип жатканыңызды доктуруңузга айтыңыз. Бул дары-дармектердин кээ бирлери балаңызга эмчек сүтү аркылуу берилиши мүмкүн.

Төрөттөн кийинки катуу депрессия деген эмне?

Дарыланбай туруп, төрөттөн кийинки депрессия бара-бара начарлай берет. Бул өзүңүзгө же башкаларга зыян келтирүү жөнүндө ойлорго алдырганда, эң коркунучтуусу. Бул ойлор пайда боло баштаганда, медициналык кийлигишүү керек.

Төрөттөн кийинки катуу депрессиянын белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• галлюцинация же көрүү, угуу, жыттоо же ал жерде болбогон нерселерди сезүү
• адашуу же акылга сыйбас ишенимге ээ болуу, анча маанилүү эмес нерселерге өтө маани берүү же куугунтуктоолор
• адаштыруу, башаламандык жана акылга сыйбаган кеп
• кызыктай же адепсиз жүрүм-турум
• ачуулануу же зордук-зомбулук
• өз өмүрүнө кол салган ойлор же өзүн өзү өлтүрүүгө аракет кылуу
• балаңызга зыян келтирүү жөнүндө ойлор

Булардын бардыгы тез медициналык жардамга муктаж экендигиңиздин белгилери. Ооруканага жаткыруу зарыл болушу мүмкүн. Төрөттөн кийинки катуу депрессия өмүргө коркунуч келтириши мүмкүн, бирок аны ийгиликтүү айыктырса болот.

Төрөттөн кийинки депрессия үчүн кандай факторлор бар?

Жаңы төрөлгөн эне төрөттөн кийинки депрессияны жаш курагына, улутуна жана канча баласы бар экендигине карабастан өрчүтө алат.

Бул нерселер тобокелчиликти жогорулатышы мүмкүн:

• мурунку депрессия же башка маанай бузулган
• депрессиянын үй-бүлөлүк тарыхы
• ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр
• ажырашуу, өлүм же жакын адамыңардын катуу оорусу сыяктуу акыркы стресс
• керексиз же оор кош бойлуулук
• эгиздер, үч эм жана башка көп эселектер
• балаңыздын эрте төрөлүшү же ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөр бар
• кемсинтерлик мамиледе болуу
• обочолонуу же эмоциялык колдоонун жоктугу
• начар диета
• баңги затын же алкоголду кыянаттык менен пайдалануу
• уйкудан ажыратуу жана чарчоо

Эгерде сизде ушул тобокелдик факторлорунун айрымдары болсо, белгилерди байкаары менен дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Төрөттөн кийинки депрессия заттардан кыянаттык менен пайдалануу же өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн.

Төрөттөн кийинки депрессияны алдын алуу

Абсолюттук алдын алуу иш жүзүндө мүмкүн эмес. Ошентсе да, кээ бир факторлор төрөттөн кийинки депрессияга көбүрөөк кабылышы мүмкүн, андыктан өз тобокелиңизди төмөндөтүш үчүн бир нече иш-аракеттерди жасай аласыз.

Биринчиден, жигердүү бол. Кош бойлуулук учурунда доктуруңузга айтыңыз, эгерде:

• сиз төрөттөн кийинки депрессиянын мурунку эпизодун көргөнсүз
• сизде депрессия же башка маанай бузулган
• учурда депрессиянын белгилери бар

Дарыгериңиз тийиштүү терапияны жазып, алдын ала сунуштарды бере алат.

Төмөнкү кеңештерди колдонуу менен төрөттөн кийинки депрессияны азайтуу мүмкүнчүлүгүн берсеңиз болот:

• Ымыркайыңыз төрөлө электе колдоо системасын орнотуңуз.
• Иш-аракеттер планын түзүп, жазып алыңыз. Дарыгер, жергиликтүү колдоо кызматтары жана сиз ишене турган үй-бүлө мүчөсү же досуңуз менен байланышуу маалыматын кошуңуз.
• Тыныгуу алышыңыз үчүн, балдарды багуу боюнча чараларды көрүңүз. Эгер белгилер пайда болсо, эмне кылыш керектигин билесиз.
• Туура тамактануу менен күн сайын бир нече көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
• Өзүңүзгө жаккан иш-аракеттерден баш тартпаңыз жана көп уктаганга аракет кылыңыз.
• Жакындарыңыз менен баарлашуу тилкесин ачык кармаңыз.

Үйдө жаңы төрөлгөн ымыркай үй-бүлөнүн динамикасын өзгөртүп, уйку режимин өзгөртөт. Кемчиликсиз болуш керек эмес, ошондуктан оңой эле өзүңүзгө өтүңүз. Дароо доктуруңузга симптомдор жөнүндө кабарлаңыз. Эрте дарылоо тезирээк айыгып кетүүгө жардам берет.

Төрөттөн кийинки психоз деген эмне?

Төрөттөн кийинки депрессиянын эң оор түрү - төрөттөн кийинки психоз. Төрөттөн кийинки психоз сейрек кездешет. Адатта, бул төрөттөн кийинки алгачкы жумаларда болот. Психоз, эгерде сизде маанай бузулса.

Психоз сиз чындыгында негизделбей калганыңызды билдирет. Төрөттөн кийинки психоз сейрек кездешет. Качан, бул сиз төрөлгөндөн кийинки биринчи жумаларда болот. Көбүнчө төрөттөн кийинки психоз биполярдык оору менен байланыштуу.

Эң алгачкы белгилери - тынчсыздануу, кыжырдануу жана уйкусуздук. Балдарды блюз же атүгүл уйкудан ажыратуу оңой эле көңүлгө алынбайт.

Галлюцинация жана жаңылыштыктар кадимки көрүнгөн нерселерди көрүү, угуу, жыт сезүү жана сезүү сыяктуу сезимдерди камтыйт, бирок көрүнбөйт. Мисалы, балаңызга зыян келтирүү же териңиз мүчүлүштүктөр менен сойлоп баратканын сезген үндү уга аласыз.

Жок кылуу - акылга сыйбаган же чоң идеялар же тескери далилдерге карабастан куугунтуктоо сезимдери. Мисалы, сизге адамдар сизге каршы тузак уюштуруп жатат деп ишенишиңиз мүмкүн. Балаңыздын айланасында жаңылыштыктар пайда болушу мүмкүн.

Башка белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• маанисиз сүйлөө, башаламандык жана дезориентация
• эч кандай себепсиз ачуулануу сезими
• адаттан тыш же зордук-зомбулук, мисалы, нерселерди ыргытуу, бир нерсени сындыруу жана айланаңыздагы адамдарга уруп салуу
• маанай тез өзгөрүп турат
• өлүм менен алектенүү, өз өмүрүнө кол салууну же өзүн-өзү өлтүрүү аракетин камтышы мүмкүн
• ымыркайыңыз жөнүндө интрузивдүү ойлор, мисалы, ымыркайды өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз үчүн күнөөлөө же алардын кетишин каалоо

Төрөттөн кийинки психоз - өмүргө коркунучтуу өзгөчө кырдаал. Өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү коркунучу бар. Эгерде сизде же сизге жакын бир адам төрөгөндөн кийин ушул белгилерди байкаса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Төрөттөн кийинки психозду дарылоого болот. Адатта, ооруканага жаткырууну жана антипсихотикалык дарыларды талап кылат.

Төрөттөн кийинки психоз кандайча дарыланып жатат?

Психозду дарылоо үчүн бир нече дары колдонулат. Алар жалгыз же айкалыштырылып колдонулушу мүмкүн жана төмөнкүлөрдү камтыйт:

• маанайды стабилизаторлор
• депрессияга
• antipsychotics

Бул дары-дармектер симптомдоруңузду контролдоого жана стабилдүүлүктү сактоого жардам берет. Эгер алар жок болсо, электроконсультативдик терапия (ECT). ECT мээдеги химиялык өзгөрүүлөрдү жандандыруу үчүн электр тогун колдонот. Адатта, ал толеранттуу жана төрөттөн кийинки психозду дарылоодо натыйжалуу болот.

Сиз турукташкан соң, дарыгерлер сизге сезимдериңизди чечүүгө жардам бере турган терапевт менен кеңешүүнү сунушташы мүмкүн.

Ооруканадан чыгарылгандан кийин да, дарылоону улантуу керек. Айыгып калганда, дары-дармектериңизди бир аз өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн.

Эгерде сизде биполяр же башка психикалык саламаттыктын бузулушу болсо, анда ден-соолугуңуз боюнча дарылоо планын аткарууну улантышыңыз керек.

Төрөттөн кийинки тынчсыздануу

Төрөттөн кийинки депрессияга көбүрөөк көңүл бурулат, бирок төрөттөн кийинки тынчсыздануу көбүрөөк кездешет. Бул төрөттөн кийинки 6 аялдын биринен көбүнө таасир этет.

Үйүңүзгө жаңы ымыркайды киргизгенде, бир аз тынчсыздануу же тынчсыздануу сезилет. Кээде, бул сезимдер күнүмдүк жашоого тоскоол болгон тынчсызданууларды жаратат.

Жалпы симптомдор гипервентиляция жана дүрбөлөңгө салуу эпизоддорун камтыйт. Көмүр кычкыл газын аз-аздан дем алганда, гипервентиляция пайда болот. Бул сизге дем ала албай жаткандай сезим калтырат.

Паника чабуулдары инфаркттын белгилерин туурай алат. Симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жүрөктүн согуусу
• көкүрөк оорусу
• тердейт
• дем алуу

Төрөттөн кийинки тынчсыздануунун башка белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ашыкча тынчсыздануу, атүгүл маанилүү эмес нерселер жөнүндө
• тынчсыздануудан улам уктай албай жатам
• чечилген же маанилүү болбосо дагы, ошол эле көйгөйлөрдү мээңизде көтөрүп жүрүңүз
• тынчсыздануудан улам концентрациясынын начардыгы
• Кандайдыр бир нерсе туура эмес болуп кетиши мүмкүн деп тынчсыздана берсеңиз, балаңызды ашыкча коргойсуз
• Сиздин ар кандай ооруларыңыз бар деп элестетүү

Сизде тынчсыздануу жана депрессия болушу мүмкүн, ошондуктан дарыгердин жардамысыз эмне болуп жатканын аныктоо кыйынга турат.

Төрөттөн кийинки тынчсыздануу өзүнөн-өзү өтүп кетиши мүмкүн, бирок андан да начарлап кетиши мүмкүн. Дарыгер менен сүйлөшкөн жакшы болот. Тынчсызданууну антихитекциялык дары-дармектер жана терапия менен дарыласа болот.

Төрөттөн кийинки OCD

Балаңызды ден-соолугуңузду чыңдоо чөйрөсүндө чоңойткуңуз келиши мүмкүн, ошондо сизде баары жеткилең болот деп кысымга алынышы мүмкүн. Бул жаңы эне үчүн адаттан тыш нерсе эмес. Бирок басым кээде обсессивдик-компульсивдүү бузулууга (OCD) айланып кетиши мүмкүн.

Төрөттөн кийинки OKB анча деле көп кездешпейт. Бала төрөөчү аялдардын болжол менен 1-3 пайызы OCD иштеп чыгат. Адатта, төрөттөн кийин бир жуманын ичинде башталат.

Эси кетүү жөнүндө эч нерсе айтылбайт, бирок алар баланын коопсуздугуна көңүл бурушу мүмкүн. Мисалы, балаңыз түн ичинде өлүп калабы же аларды таштап коёсузбу деп тынчсызданышы мүмкүн.

Эгерде сизде төрөттөн кийинки OKB бар болсо, анда сиз ушул ойлорго байланыштуу ритуалисттик жүрүм-турум менен алектенишиңиз мүмкүн. Бул бир нече мисал:

• Кайталанма уюштуруу, тазалоо жана ымыркай менен байланышта болгон микробдорду жок кылуу
• Жакында эле кылсаңыз да, түн ичинде балаңызды бир нече жолу текшерип туруңуз
• ымыркайдын коопсуздугу жөнүндө ар дайым тиленүү сыяктуу психикалык мажбурлоо
• Жаман нерселерди болтурбоо үчүн бир нерсени эсептөө же тийүү сыяктуу ырым-жырымдар
• сиздин же балаңыздын ден-соолугун изилдөө үчүн көп убакыт жумшаңыз

Бул жүрүм-турумду башкара албайсыз. Эгерде сизде төрөттөн кийинки OKB белгилери бир нече жуманын ичинде жок болуп кетсе, доктуруңузга кайрылыңыз.

Төрөттөн кийинки OKB терапия менен же антидепрессант дары-дармектер менен дарыласа болот.

Эркектер төрөттөн кийинки депрессия

Жаңы аталар үчүн кээде блюздар көп кездешет. Жаңы энелердей эле, эркектерде да бул сезимдер кадимки көрүнүшкө айланган жана баардыгы өткөөл мезгилде көңүлү жоголуп баратат.

Эркектер ошондой эле төрөттөн кийинки депрессиянын түрүн өркүндөтө алышат.

Симптомдору жана таралышы

Депрессиянын белгилери эркектер менен аялдарда окшош, бирок алар акырындык менен аталарда пайда болушу мүмкүн. Бул аларды таанууну кыйындатат. Жаңы энелер сыяктуу эле, жаңы энелер сыяктуу дарыгерлер менен кийинки текшерүүдөн өтпөйт, ошондуктан депрессияны байкабай калышат. Жаңы аталарга ушул сезимдерди жеңүүгө жардам берүүчү маалымат аз жана азыраак системалар бар.

Эркектер депрессиянын белгилери жөнүндө азыраак айтышат, бирок эсептөөлөргө ылайык, аталардын 25 пайызына чейин төрөттөн кийинки биринчи жылы депрессияга кабылышкан. Биринчи жолу төрөлгөн аталар, төрөлгөндөн кийинки жумаларда, тынчсыздануунун жогорку деңгээлин белгилешет.

себептери

Эркектер төрөттөн кийинки депрессиянын себептери боюнча көптөгөн изилдөөлөр болгон эмес. Изилдөөчүлөр бул тестостерондун жана башка гормон деңгээлдеринин өзгөрүшү менен кандайдыр бир байланышта болушу мүмкүн деп божомолдошот. Бул уйкунун жоктугу, стресс жана үй-бүлөнүн динамикасынын өзгөрүшү менен байланыштуу болушу мүмкүн.

Тобокелдик факторлору

Эгерде өнөктөшү депрессияга кабылса, аталар төрөттөн кийинки депрессияга кабылышы мүмкүн.

Дагы бир тобокелдик фактору депрессияга же маанайдын бузулушуна байланыштуу. Андай болсо, ымыркай төрөлө электе доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Депрессиянын кичинекей белгилерин эскериңиз.

иштетүү

Аталар дагы колдоо тутумун колдонууга аракет кылышы керек. Буга балдарды багуу, депрессияны колдоо тобуна кошулуу же достор менен убакыт өткөрүү кириши мүмкүн.

Жаңы энелердей эле, жаңы аталар да аш болумдуу тамактануу, күн сайын машыгуу жана көп эс алуу керек. Эгер депрессиянын белгилери ачыкка чыкпаса же катуу болуп жатса, анда диагнозуңузду туура аныктоо үчүн доктурга кайрылышыңыз керек.

Депрессияны антидепрессанттагы дары-дармектер менен дарыласа болот, же өзүнчө же терапия менен. Эки ата-эненин депрессиянын белгилери байкалган учурда, жубайларга кеңеш берүү же үй-бүлөлүк кеңеш берүү жакшы ыкма болушу мүмкүн.