Бул пауэрлифтер кош бойлуу кездеги денесинин өзгөрүшүн сергитет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Башкалардай эле пауэрлифтингчи Мег Галлахердин денеси менен болгон мамилеси тынымсыз өнүгүп турат. Бодибилдинг бикини боюнча атаандаш катары фитнес сапарынын башынан тартып, атаандаш пауэрлифтинг болууга, фитнес жана тамактануу боюнча машыктыруу бизнесин баштоого чейин, Галлагер (Инстаграмда @megsquats деген ат менен белгилүү) өзүнүн легион жолдоочулары менен өз денеси жөнүндө ачык айтып келген. биринчи күндөн бери сүрөт - жана ал кош бойлуу экенин, ал муну улантууда.

Жакында эле Галлахер "ар бир аялдын колунда штанга алуу миссиясында" экенин айтып, бир катар посттордо өзүнүн 500 миңден ашык Инстаграмдагы жазылуучуларына денесинин өзгөрүшү жөнүндө айтып берди.

"Менден бир нече адам менин денемди кантип башкарып жатканымды сурашты, же денем эч качан мурункудай болбой калат деген ойду сурашты. Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү", - деп ал Instagram баракчасына жанаша селфилерди жазды. . Сол жакта Галлагер кош бойлуулукка чейинки позаны урат. Оң жакта, ал 30 -жумада баласынын шишигин көрсөтүү үчүн ошол эле кийимди кийет.

"Биринчиден: Мен азырынча толук мөөнөткө жете элекмин. Мен чоңоюп бара жатам, андыктан менин сезимдерим өзгөрөт. Мен 2014 -жылы 40 килограммга жеткенде эң чоң кишилер салмагымдан оор эмесмин. , бодибилдинг боюнча мелдешке катышкандан бир нече ай өткөндөн кийин, - деп баштады ал.

"Ал кезде мен диета кармап, көп эмгектенген "кемчиликсиз денемди" бузуп алгандан уялчумун. Жашыруун тамактанчумун. Досторумдан алыстап кеттим. Залга барып, машыгуудан уялчумун, анткени менде жаңы масса бар болчу. Бул чоочун жана ыңгайсыз сезилди. Мен өзүмдү өзүмдүн үйүмдөгүдөй сезген жокмун ".

Бирок Галлахердин айтымында, анын машыгуудан тартынганына карабастан, бул жагдай анын фитнеске жана машыгуу максаттарына болгон көз карашын өзгөртүүгө жардам берген.

"Бактыга жараша, бул сценарий пауэрлифтинг жана стрингмен мелдештерине менин акылымды ачты. Коомчулуктун колдоосу жана жашоомдогу жана социалдык тармактардагы спортчулардын деми менен менин көңүлүм сырткы келбетимден күч-кубатыма бурулду",-деп улантты ал. (Кара: Пауэрлифтинг, бодибилдинг жана Олимпиадалык оор атлетиканын ортосундагы айырма)

Бул иштеди - Галлагердин жаңы көз карашы көп өтпөй анын ишенимсиздигин кумга айлантууга жардам берди жана ага машыгууга жана денесине таптакыр жаңы көз караш берди. "Күчкө басым жасоо мага өзүмдүн теримди жакшыраак сезүүдөн алда канча көптү кылды. Бул мага өзүмдүн терим чын эле тери экенин үйрөттү.Сырткы келбетиңизден көрө дүйнөгө сунуш кыла турган көп нерсеңиз бар экенин билүү, сизди жашооңузда жаман иштерди жасоого жол ачышы мүмкүн. Бир аз салмак кошуу, же курсагыңды сунуу, же башка адамды өстүрүү үчүн денеге көбүрөөк май топтоо азыр менин жашоомдо маанилүү болгон нерсеге салыштырмалуу өтө эле арзыбаган нерсе».

Инстаграмдагы экинчи постунда Галлагер ошол эле ойду улантты: "" Дененин сүрөтүн кантип карап жатасың? "Деген суроо. Мен психикалык жактан алысмын окшойт. Мен баламды чоңойтууга, бизнесимди курууга жана адамдарга өздөрүндө күч табууга жардам берүүгө багытталганмын. Булар мен үчүн маанилүү нерселер ", - деп улантты ал.

Мен боюмда бар экенин жана денемдин үстүнөн обсессия менен келген стрессти жана боорукердикти элестете алган жокмун. Мен бул сөздөр катаал угулаарын билем, бирок бул катаал жашоо болчу, компасым "мен жетиштүү ысыкпы?"

Мег Галлагер, @megsquats

Айтор, уулуу диета маданияты жана кемчиликсиз чыпкаланган сүрөттөр менен курчалганда дениңиздин сергек имиджин өнүктүрүү оңой эмес. Акыр -аягы, Галлагер денесинин позитивдүүлүгү жөнүндөгү билдирүүсүн угуучуларына сооротуучу сөздөр менен аяктады, аларды тынчсыздануулары үчүн жардам издөөгө үндөдү.

"Эгерде сиз муну окуп жатсаңыз жана денеңиздин тузагына түшүп калганыңызды сезсеңиз, анда терапевтке көрүнүңүз жана кимдир бирөө менен сүйлөшүңүз. Бул нерсе мага бир аз убакытты үнөмдөөгө жардам берет. Мен билем, терапия бул үчүн ылайыктуу вариант эмес Ушунчалык көп, эгер мен сизди ушуну менен калтыра алсам: Сиздин баалуулугуңуз сиздин чоңдугуңузга, созулган белгилериңизге же жагымдуулугуңузга байланыштуу эмес. Сиз сырткы келбетиңизден алда канча жогорусуңуз "деп жазган ал. (Окшош: Сиз үчүн мыкты терапевтти кантип табууга болот)

Галлахер кош бойлуулугу жөнүндө ачык айткан биринчи фитнес инсанынан алыс. Тренер Анна Виктория, төрөт менен күрөшүп, 2019-жылы кош бойлуу болууга аракет кылып, денеси өзгөргөн сайын ага кандай сезимде болгонун айтып берди.

"Бирок менин денем физикалык көрүнөт, азыр менин көңүлүм жок. Мен иштеп жатам жана дагы деле 80/20 жеп жатам (макул, балким 70/30 ... , Мен чоюу белгилерин алам!Эгер мен целлюлит алсам, менде целлюлит пайда болот!Бирок бул нерселер менен мен көптөн бери эңсеп жүргөн жана күрөшүп жүргөн сулуу кыз келет.Чынуу белгилери, целлюлит жана менде ашыкча салмак пайда болот. менин улуу эне болуу жөндөмүмдө кичине деле айырмасы жок, мен азыр кам көрөм! " - деп жазган ал Инстаграмда 2020 -жылдын июль айында.

Кайла Итсинес, жеке машыктыруучу жана SWEAT тиркемесинин жаратуучусу, 2019-жылы кош бойлуу кезинде, ал эстетикадан же жөндөмдүүлүктөн таптакыр алыстаган себептерден улам машыгуу жөнүндө айткан: "Мен өзүмдү түртүп жаткан жокмун, аракет кылып жаткан жокмун. жеке кызыкчылыктарымды белгилөө үчүн. Мен чынын айтсам, өзүмдү жакшы сезип жатам жана акылым таза. Бул чындыгында өзүмдү жакшы сезип, жакшы уктайм ", - деп түшүндүрдү ал Кутман таң Америка учурда. (Кара: Кош бойлуу кезде машыгууңду кантип өзгөртүү керек)

Инстаграмдын эң популярдуу тренерлери жана фитнес инсандары эне болуу менен бирге, алардын көптөн бери айткан кабары ого бетер айкын болуп баратат: Кеп сенин сырткы келбетиңде, атүгүл физикалык жактан эмне кыла ала турганыңда эмес, өзүңүздү кандай сезип, денеңизге кам көрүү жөнүндө - өзгөчө сиз таптакыр башка адамдын жашоосун түзүп жатасыз.

Үчүн карап чыгуу