1 жума Кош бойлуу: белгилер деген эмне?

Мазмун

• Ошентип, кош бойлуулуктун 1-жумасы эмнеге окшош?
• Кош бойлуулукка сиздин денеңиз кандайча даярданат
• Денеңизге жардам бериңиз
• 1. Качан түшүмдүү болооруңузду түшүнүү
• 2. Төрөткө чейинки витаминдер
• 3. Сууну көп ичүү (бирок спирт ичимдиктери жок)
• 4. Жакшы тамактануу
• 5. Дайыма машыгуу
• 6. Тамеки чегүү адатыңыз
• 7. Стрессти азайтуу
• Кийинкиси эмне?
• Жыйынтык эмнеде?

1 жумалык кош бойлуулуктун белгилери кайсылар? Мейли, кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз 1 жумалык кош бойлуу болгонуңузда, сиз андай эмессиз иш жүзүндө такыр кош бойлуу. Андан көрө, айызыңыз болот.

Эмне деп?!

Мына ушундан улам: Дарыгерлер кош бойлуулукту 40 жумага созулган жана сиз кош бойлуу болгон циклдин биринчи күнү баштайт. Ошентип, сиздин кош бойлуулуктун биринчи расмий күнү - акыркы айызыңыздын биринчи күнү - техникалык жактан, чейин кош бойлуу болуу.

Денеңиз жумуртканы энелик безден чыгаргандан кийин гана - эки жуманын аягынан үчүнчү жуманын башталышына чейин - сиз чындыгында кош бойлуу боло аласыз. Бул жумуртканын чыгарылышы овуляция деп аталат жана демек, ал сиздин түшүмдүү жана боюна бүтүүгө даяр экендигин билдирет.

Ооба, таң калыштуу көрүнгөндөй, кош бойлуулуктун биринчи жумасы качан кош бойлуулук тастыкталганга чейин болгонун билбей каласыз.

Туура эмес жердеби? Эгерде сиз жаңы эле кош бойлуу болуп калдыңыз деп ойлосоңуз жана оорунун белгилерин текшергиңиз келсе, жума сайын жумага чейинки ыңгайлуу кош бойлуулук календарын карап көрүңүз.

Же болбосо, 4 жумалык кош бойлуулуктун белгилерине көз чаптырыңыз - бир аз өзгөрүүлөрдү байкай башташыңыз мүмкүн.

Ошентип, кош бойлуулуктун 1-жумасы эмнеге окшош?

Кыска жооп: Кош бойлуулуктун 1-жумасы сиздин циклдин биринчи жумасына окшош - себеби дал ушул нерсе.

Сиз, сыягы абдан ай сайын сиздин мезгил кандай болушу менен тааныш.

Сиз кыныңыздан жатыныңыздан кан менен кыртышты төгүп, көңүлдүү (сказма сергек!) Белгилерин сезе аласыз.

Көбүнчө, мезгилдер тажатма. Бирок ошондой эле кош бойлуулукка даярдануу үчүн сиздин денеңиз эмне кылышы керек.

Жалпы мезгил белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• ичтин согуусу
• бетке чыккан ысык
• тынчсыздануу жана маанай өзгөрүп турат
• ичеги-карын адаттарынын өзгөрүшү, ич катуудан ич өткөк
• либидонун өзгөрүшү
• депрессия
• талыгуу
• тамак-аш кумарлары жана табитти көбөйттү
• баш оору
• алкоголго сабырсыздык
• биргелешкен жана булчуң ооруйт
• ашказандын оорушу (ошондой эле "боорукердик" деп аталат)
• назик эмчек
• суюктукту кармап калуудан улам салмак кошуу

Кош бойлуулукка сиздин денеңиз кандайча даярданат

Чындыгында, сиз кош бойлуу болбойсуз, бирок ушул жумада кош бойлуулуктун 1-жумасын чакыруу мүмкүнчүлүгүңүздү кеңейтүү үчүн бир топ аракеттерди жасай аласыз.

Башкача айтканда, денеңизге жана сизге - кош бойлуулукка али эрте эмес.

Сенин мезгилиң бар кезде денеңде эмне болуп жатат? Биринчиден, мурунку циклде сиздин гормонуңуз денеңизди кош бойлуулукка даярдоо үчүн өзгөрүлүп кетти.

Кош бойлуу болбой калганда, денеңиз жатындын катмарын төккөн. Жатындын капталында эмбрион имплантат жайгашкан, бирок сиз кош бойлуу эмес болсоңуз, калың каптама керек эмес. Мына ошондуктан сиздин мезгилиңиз келип чыгат.

Орточо эсеп менен, 28 күндүк циклдин алкагында аялдын мөөнөтү болжол менен 5-7 күнгө созулат. Айрым аялдарда циклдер 21-35 күнгө созулуп, 2 күндөн 10 күнгө чейин кан кетет, андыктан сиз болсоңуз, анда ачууланбаңыз. Ал дагы деле жакшы диапазондо.

Мөөнөтүңүз бүткөндө, денеңиз жатынды дагы бир жолу кош бойлуулукка даярдайт. Эгерде сиз семиз болсоңуз, анда мезгилдин башталышынан баштап 13 күндөн 20 күнгө чейин бир жерде овуляция жасайсыз, бирок циклиңиз башкача болушу мүмкүн.

Кандай болбосун, овуляция учурунда сиз бүтүп, кош бойлуу боло аласыз.

Денеңизге жардам бериңиз

Бир жуманын ичинде сиз кош бойлуулукка төмөнкүлөр аркылуу мыкты даярдансаңыз болот:

1. Качан түшүмдүү болооруңузду түшүнүү

Денеңизде жумуртка жумуртканы бошотсо, анда 12-24 саат жашашат. Ий! Бул мезгилде ал спермага жооп бериши керек, болбосо өлүп калса, сиз кош бойлуу болбойсуз.

Бирок, эгерде сиз кош бойлуу болуп калсаңыз, анда жакшы жаңылык: сперматозоим узак жашайт. (Бирок кабатыр болбоңуз. Эркектер канча убакытка чейин уруп-сабашат биз Чындыгында, сперма денеңизде жети күнгө чейин жашай алат.

Демек, эгерде сиз овуляциядан бир аз мурун жыныстык катнашта болсоңуз, анда денеңизде күтүп турган сперма аркылуу кош бойлуу боло аласыз.

Балким, сиздин боюңузга көз салгыңыз келиши мүмкүн, андыктан кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздүн эң жогорку деңгээлин билесиз. 1-жуманын аягында сиз качан овуляция кылаарыңызды жакшыраак түшүнүүгө болот:

• календарь боюнча этек кир циклиңиз
• моюнчанын былжырын текшерүү
• эгер сиз үй-бүлөнү пландаштыруунун ушул ыкмасын колдонсоңуз, метаболизм температурасын өлчөй берсеңиз болот
• Денеңиздеги гормондун деңгээлин өлчөөчү овуляция тест тилкелерин колдонуу менен сиз овуляцияланган-чыкпагандыгыңызды айта аласыз (эгер сиз эрте овуляция жасасаңыз, пайдалуу)

Мунун бардыгы кээде төрөттү маалымдоо методу деп аталат. Бул сизге кош бойлуу бойдон калууга жардам бериши мүмкүн, бирок бул төрөттү башкаруунун эң ишенимдүү формасы эмес - андыктан сак болуңуз.

2. Төрөткө чейинки витаминдер

Принаталдык витаминдерди ичүү - кош бойлуу кезде же кош бойлуу кезиңизде дарыгерлер кеңеш берген нерсе. Адистер кош бойлуулук үчүн фолий кислотасы MVP (эң баалуу перинаталдык) ингредиент экендигине кошулушат.

Принаталдык витаминдерди ичүү, нерв түтүгүнүн тубаса кемтиги деп аталган олуттуу көйгөйдүн алдын алат.

Нускамалар? Оорулардын алдын алуу жана алдын алуу борборлорунун (CDC) айтымында, сиз кош бойлуу болгонго бир ай калганда, күн сайын 400 микрограмм фолий кычкылын ичип башташыңыз керек.

Эгер күнүмдүк ишиңизге фолий кислотасын кошпосоңуз, 1-жума баштоо үчүн жакшы мезгил. Төрөткө чейинки витаминдерге көбүнчө фолий кислотасы жана башка жакшы заттар - темир, кальций жана D витамини кирет.

3. Сууну көп ичүү (бирок спирт ичимдиктери жок)

1-жуманын ичинде кош бойлуулукту сактап калуу үчүн сергек жашоо мүнөзүн адатка айлантуу акылдуулукка жатат.

Болочок энелер үчүн ичкиликти таштоо кыйын болушу мүмкүн. Бирок муну жасоо келечектеги балаңыздын ден соолугу үчүн маанилүү.

Ошондой эле, 1-жуманын ичинде балаңыздын ден-соолугуна зыян келтириши мүмкүн болгон шекердүү суусундуктардан баш тартуу жакшы идея.

Бул оор экенин билебиз. Бирок, кола же бөтөлкө - шар, айнек - шарапты тартып алуунун ордуна, күнүнө 8-11 стакан суу менен гидрат алыңыз. Мындан тышкары, кош бойлуу кезиңизде дагы жакшы ичип, андан да көп ичишиңиз керек.

4. Жакшы тамактануу

Кош бойлуу кезиңде экиге тамак ичип жатасың, туурабы? Азырынча кошумча порцияны кармап туруңуз!

Кийинчерээк кош бойлуулук учурунда, күн сайын диетаңызга дагы 100дөн 300гө чейин калория кошууну ойлонушуңуз керек болот, бирок чындыгында эмес эки эсеге сиздин ичүү.

Кош бойлуулукка чейин жана анын учурунда жакшы тамактануу балаңыздын ден-соолугу үчүн гана эмес, өзүңүз үчүн да маанилүү.

Кош бойлуулук мезгилинде тамактангыңыз келгенде, жемиштер, жашылчалар, арык протеиндер, ден-соолукка пайдалуу майлар жана жыпар жука майлар сыяктуу жаңы, азыктандыруучу тамактарды көп жегенге көңүл буруңуз. Ошентип, үсөндү жеп кой. (Бирок биз Скиттлз жөнүндө сөз кылбайбыз.)

1-жуманын ичинде сизде тамак-аштын каалоосу болушу мүмкүн, бул сиздин мезгилиңиз менен кошо келет.Ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты ашыкча ичирбөө үчүн, тамактануу убактысын сейилдөө же досуңуз менен жолугушуу сыяктуу башка иш-чаралар менен алмаштырыңыз.

5. Дайыма машыгуу

Айрым учурларда, машыгуу кээде акыркы нерсе болуп калат. (Койчу, диванга жатып, шоколад жеген оңой!)

Бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк адамдар жагымсыз мезгил симптомдору, мисалы, карышуу сыяктуу эле, көнүгүү жасаганда тезирээк кетиши мүмкүн. Бизди сана!

Күн сайын бир нече көнүгүү жасап, сунушталган көнүгүүлөрдү аткарууга аракет кылуу сизди жана келечектеги балаңыздын ден-соолугун чыңдайт. 1-жума - кош бойлуулук мезгилинде көнүгүү кыла турган көнүгүү жасоонун жаңы мезгили.

Кош бойлуу кезиңизде жигердүү болуу ден-соолугуңузду чыңдап, төрөгөндү жеңилдетет.

6. Тамеки чегүү адатыңыз

Тамеки чегүү жана башка баңги заттарын колдонуу, сиздин келечектеги балаңызга кыла турган эң коркунучтуу нерселердин бири. Тамеки чекпегендерге караганда, адатта, тамеки чекпегендерге караганда, кош бойлуу болуу бир топ кыйыныраак, ошондой эле боюнан түшүү дагы көп болот.

Эгерде кош бойлуу кезде тамеки тартасаңыз, төрөлө элек балаңызга уулуу химикаттардын таасирин тийгизесиз. Бул ымыркайдын эрте же салмактын аздыгынан төрөлүү коркунучун жогорулатат. Биз сизди коркутканыбызды билдирбейбиз, бирок чылым чеккенде, ымыркайлардын күтүлбөгөн өлүм синдромунун (SIDS) коркунучу күчөйт.

Эгерде сиз тамеки чеккен адам менен жашасаңыз, сизге экинчи түтүнгө кабылбаш үчүн, сыртта жана сизден чылым чегүүнү сураныңыз.

Тамеки чегүү кыйын! Сиздин кош бойлуулуктун 1-жумасын токтотууга түрткү бериңиз.

Кантип кызматтан кетүү же колдоо тобуна же программасына кошулуу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Сиз өз опцияларыңыз жөнүндө көбүрөөк маалыматты 800-QUIT-NOW чакырып алсаңыз болот.

7. Стрессти азайтуу

Ата-эне болуу кээде стресстен чыгышы мүмкүн болгон чоң окуя. Өзүңүздү мүмкүн болушунча бактылуу жана ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн убакыт бөлүп, 1-жуманын ичинде кош бойлуулукту оң бутка коюңуз. Бул өзүн-өзү кароонун маанилүү бөлүгү.

Кийинкиси эмне?

Сиз кош бойлуулуктун биринчи жумасында же кош бойлуулуктан кийин эмне болгонун билүүгө кубанып жатасыз.

Эгерде сиз 1-жумада өзүңүзгө жакшы кам көрсөңүз, эки же үч жумада жумурткалаганда бир нече жолу кош бойлуу болуп калышыңыз мүмкүн.

Боюна бүткөндөн эки жума өткөндөн кийин, аялдардын көпчүлүгү кош бойлуулуктун алгачкы белгилерин сезе башташат.

Эмнени издөө керек:

• шишүү
• бекиткичже ич катуу
• гастрит
• адаттагыдан дагы чарчаган сезим
• азык-түлүктү четке кагуу жана тамак-аштын артыкчылыктарын өзгөртүү
• Сиздин мезгил эмес, имплантациядан кан кетүү деп аталган жеңил тактар
• маанайын өзгөртүү жана маанай
• тез-тез заара кылуу
• жүрөк айлануу, кусуу менен
• мезгилиңиз күтүлгөн учурга туш келбей жатат
• мурундун бүтүшү
• назик, шишиген төштөр

Кош бойлуу болгондон кийин, денеңизде hCG (адамдык хорионикалык гонадотропин) аттуу гормон көбөйүп башталат.

Сиздин мезгилиңиздин датасы беш күн мурун, үйдөгү кош бойлуулуктун алгачкы сыноолору сиздин кош бойлуу экендигиңизди аныктоо үчүн жетиштүү hCG өлчөй алат.

Бирок эрте кош бойлуулукта hCG жетиштүү деңгээлде өндүрүлө бербейт, кош бойлуулук тестин жүргүзүү оң. Үйдөгү кош бойлуулуктун алгачкы сыноолору, эгерде сиз күтүлгөн мезгилдин биринчи күнүнө чейин күтсөңүз, эң так болот.

Дарыгердин кеңсесиндеги кан анализи сиздин кош бойлуулуктун абалын билүүнүн эң так жолу.

Эгерде сиз кош бойлуу болуп, тесттин оң натыйжасын алсаңыз, куттуктайбыз! Ата-эне болууга чоң кадам жасадыңыз. Кош бойлуулуктун 1-жумасында түзүлгөн саламатты адаттардан арылыңыз.

Бул мезгил ичинде перинаталдык витаминдерди ичип жүрүү өзгөчө маанилүү. Бул, ошондой эле, биринчи жолу төрөткө чейинки сапарыңызды врачыңыз менен өткөрүү керек.

Жыйынтык эмнеде?

Албетте, сиз азырынча кош бойлуу эмеспиз, бирок 1-жумада кош бойлуулуктун эң жакшы натыйжаларына даярдануу үчүн, көптөгөн иш-аракеттерди жасасаңыз болот. Эгер ошондой болсо, анда биз сиздин балаңызга чаңды жиберип жатабыз.