Аталыкка даярдануу: Ата болууга даяр болуунун 16 жолу

Мазмун

• 1. Изилдөө баштаңыз
• 2. Ден-соолугу чың
• 3. Ата-энеңиз менен чогуу ата-энеңиз менен сүйлөшүңүз
• 4. Команда катары ойноону баштаңыз
• 5. Кандай атасы болууну чечип ал
• 6. Ата-энеңди тап
• 7. Каалаган учурда жолугушууларга барыңыз
• 8. Жыныстык жашооңуз өзгөрүшү мүмкүн экендигин моюнга алыңыз
• 9. Убакытты белгилөө
• 10. Даярдыктардагы ордуңузду кабыл алыңыз
• 11. Зарыл учурларда коммуникатор (же bouncer) катары иштеңиз
• 12. Ата-энеңиздин жактоочусу
• 13. Жоопкерчиликтерди бөлүшүү
• 14. Өзүңүздүн тамашаңызды сактаңыз
• 15. Уктоо
• 16. Сиздин балаңыз үчүн маанилүү экениңизди билиңиз

Сиз дагы эле шок менен алектенип жатасызбы же бир нече жылдар бою ушул көз ирмемди күтүп жүрсөңүз, анда ата болууну аныктоо - бул өмүрдү аныктоочу учур. Таза сезимден ачыктан ачык террорго чейин сезимдердин аралашуусу табигый нерсе - бул сиз каалаган нерсе болсо дагы.

Чынчылдык менен айтканда, ата болууга такыр даяр эмесмин. Бирок, сизге кичинекей балаңыздын төрөлүшүн күтүп, ошондой эле кызыктуу, бирок чарчап-чаалыккан, бирок аябай чарчаган айлар ичинде бир нече идеяларды бердик!

1. Изилдөө баштаңыз

Балаңызды физикалык жактан көтөрүп жүргөн адам болбошуңуз мүмкүн, бирок бул сиз кош бойлуулук жана тубаса тажрыйбанын бөлүгү эмессиз дегенди билдирбейт. Суррогатты колдонуп же асырап алгандар үчүн да ушундай болушу мүмкүн - сөзсүз түрдө катышууну сезүү жолдору бар.

Болочок аталар үчүн көптөгөн китептер жазылган, бирок алар менен чектелүүнүн кажети жок. Айрым онлайн топторго кошулуңуз же кош бойлуулук боюнча маалымат катына жазылыңыз.

Эгер сиздин өнөктөшүңүз кош бойлуулуктун белгилерин, эртеңки оорудан баштап, жүрөктү күйгүзүп алса, анда изилдөө жүргүзүңүз. Алардын сезимдерин түшүнүү, балаңызды көтөрүп жүргөндө, аларды жакшыраак колдоого жардам берет.

Ымыркайга төрөө жана кам көрүү убактысы келгенде, эмнени күтүү керектигин билип, бардыгын жакшыраак тажрыйбага айланта аласыз. Кын жана кесаревикалык төрөт, эмчек эмизүү, жалаякты өзгөртүү жана башкалар жөнүндө окуңуз.

2. Ден-соолугу чың

Ымыркайыңыз келээрден мурун, ден-соолугуңузга көңүл топтош үчүн жакшы убакыт. Эгер сиз тамеки чексеңиз, тамекини таштоого аракет кылыңыз. Кош бойлуулук учурунда тамеки тартуу жаңы төрөлгөн балдардын жүрөктүн тубаса кемчиликтеринин көбөйүшүн көрсөтүп турат.

Тамактануу адаттарыңыз кандай? Азыр жакшы тамактануу сиздин узак күндөрүңүзгө (жана түнкүсүн) жаңы ата-эне болууга жардам берет. Эгер диетаңыз бир аз өзгөрүүлөрдөн пайда алса, анда пайдалуу свопторду карап көрүңүз. Же тамакка клетчаткага бай жана иммунитетти арттыруучу тамактарды кошуңуз.

Эгер бир аз убакыт болсо, үй-бүлөлүк дарыгериңиз же терапевт менен жыл сайын физкультура өткөрүңүз. Жана жөтөл сыяктуу эмдөөлөрүңүздүн бардыгын билип алыңыз.

3. Ата-энеңиз менен чогуу ата-энеңиз менен сүйлөшүңүз

Эми сиз ата-энеңиздин кандай экени жөнүндө талкуулоону баштоого сонун кез. Экөөңөр тең эмчек эмизесизби? (Атанын эмчек эмизүүдө ийгиликке жетиши үчүн чоң жардамы керек!) Үйгө барарыңыз менен, балаңыз өз бөлмөсүндөгү шпаргалда укташын каалайсызбы? Экөөңөр тең иштеп жатасыңарбы? Балдарды багуу боюнча кандай пландарыңыз бар?

Булардын экөө тең тең теориялык экендигин унутпаңыз. Ымыркай келгенде, сиздин сезимдериңиз өзгөрүшү мүмкүн. Эмчек менен эмчек эмизүү сиз күткөндөй кыйыныраак болушу мүмкүн, же кездемелерди жалтыратуу жөнүндө өзүңүздүн оюңузду кайрадан карап чыккыңыз келиши мүмкүн.

Азырынча актуалдуу болбогон талкуулар дагы бар, бирок ошентсе да алар маанилүү. Тарбия, анын ичинде кемсинтүү сыяктуу нерселерди талкуулоо балаңыздын ачуусу чукул боло электе эле болушу керек. Эми талкуунун башталышы ошол байланыш линияларын ачып, ошол эле ата-эне баракчасына кирүүгө жардам берет.

4. Команда катары ойноону баштаңыз

Бир эле баракта болуу жөнүндө айта турган болсок, азыр өзүңүздү бир команда катары эсептей турган мезгил келди. Сиз, сиздин ата-энеңиз жана ымыркайыңыз, өмүрлүк мамиледе болсоңуз, ата-энеңиз менен болгон махабат мамилеңиз уланбаса дагы. Баарын ошол линзалардан көрүп, атаандашып жаткандай упай топтоого мүмкүнчүлүк берген жакшы идея.

Эгерде балаңызды көтөрүп жүргөн адам чарчап, эртең менен ооруп жатса, аларга жардам берүү сизге да, балаңызга да жардам берет. Аларга жей турган нерселер менен азыктануу, үй иштерин жүргүзүүдөгү кемчиликтерди кетирүү же аларды күн сайын текшерип туруу - сиздин жалпы максатыңызга - үй бүлөңүзгө кам көрүүнүн бир нече жолу.

5. Кандай атасы болууну чечип ал

Ар ким өз атасы менен жакшы мамиледе эмес. Эгерде сизде өзүңүздүн чоң атаңыз бар болсо, анда сиз ага окшош болгуңуз келиши мүмкүн - бул эң сонун.

Эгерде сиздин атаңыз көп нерсени каалап калса, анда сиз өзүңүздүн атаңыздын ролун ойлоп тынчсызданыңыз. Эң сонун жаңылык, сиз ата-энелик мамилеңизге кандай мамиле кылууну чечкениңиз.

Өзүңүздүн аталык ролуңуздун үлгүлөрүн табыңыз. Бул ролду башынан баштап жатасыз жана анын кандайча көрүнүшүн өзүңүз чечесиз.

6. Ата-энеңди тап

Ушул эскертүү боюнча, досторуңуздун тобу үчүн башка аталарды табуу кандай сонун. Ата-энеңиздин кыйынчылыктары менен тааныш бирөө сизге суроо берип, атаке кетүү тажрыйбасын айтууга мүмкүнчүлүк берет.

Онлайн топтор, чиркөө топтору жана дарыгер же оорукана аркылуу таба аласыз.

7. Каалаган учурда жолугушууларга барыңыз

Перинаталдык жолугушуулар кош бойлуулук жөнүндө толкундануунун эң сонун жолу. Албетте, наристеңиздин ультраүн УЗИ боюнча тажрыйбасы бар, бирок башка күндүзгү текшерүүлөр дагы кош бойлуулук менен байланышып, эмнени күтүп жатканыңыз жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет.

Сизде өзүңүздүн суроолоруңузду берип, өнөктөшүңүздүн башынан өткөрүп жаткан нерселерин билүү жана балаңыздын өнүгүүсү жөнүндө көбүрөөк билүү мүмкүнчүлүгүңүз бар.

Жумуш графиги жана башка кыйынчылыктар ар бир жолугушууга барууга тоскоол болушу мүмкүн, бирок ата-энеңиз менен мүмкүн болушунча ошол жерде болууга мүмкүндүк берген график түзүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Ымыркай жаңы төрөлгөн баланы текшерүү пландаштырылганда, бул улантылышы мүмкүн.

8. Жыныстык жашооңуз өзгөрүшү мүмкүн экендигин моюнга алыңыз

Ата-эне болуу жыныстык жашооңузга таасирин тийгизиши мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүздү билгенден баштап, бир топ сезимдерди сезишиңиз мүмкүн - алар менен тыгыз байланышта болуп, жыныстык жакындыкты каалайм, кош бойлуулукка таасир эте турган нерселерди жасоодон тынчсыздана берем, же жөн эле… башаламан. Бул ачык байланыш маанилүү болгон дагы бир жер.

Сиздин жыныстык жашооңуз кандайча бүткөнү же кош бойлуулук учурунда организмде болуп жаткан өзгөрүүлөр жөнүндө көптөгөн тамашаларды угасыз. Бул комментарийлер пайдалуу эмес жана жыныстык жана ата-энелик сезимдердин татаалдыгын этибарга албайт.

Чындыгында, кош бойлуулуктан кийин жыныстык катнаш бир топ убакытты талап кылат - жана биз төрөттөн жана төрөттөн кийин физикалык айыгуу үчүн сунушталган 6 жумалык калыбына келтирүү жөнүндө сүйлөшүп эле жатабыз.

Эки жолу болуп жаткан өзгөрүүлөргө - уйкунун жоктугу, эмчек эмизүү, жаңы төрөлгөн баланын эмоционалдык таасири - сезимтал болуу жана жакын адам менен жыныстык мамилеге келгенде өнөктөшүңүз менен алардын муктаждыктары жана өзүңүз жөнүндө сүйлөшүү маанилүү.

Бирок ымыркайдын жыныстык мамилеси андан да жакшы болушу мүмкүн. Сиз буга чейин болуп көрбөгөндөй байланыштасыз жана ата-эне болуу тажрыйбасы көптөгөн жубайларды ого бетер жакындата алат.

9. Убакытты белгилөө

Көбүнчө кош бойлуулуктун өсүшү жана ымыркайдын душманы сыяктуу майрамдар кош бойлуу адамга багытталат, бирок сиз буга дагы кошуласыз.

Көңүлдүү катышуу үчүн, биргелешип жасалган душка барууну ойлонуп көрүңүз. Балаңызга керектүү буюмдарды тандап алуу үчүн өнөктөшүңүз менен дүкөнгө барыңыз. Өзүңүздү кандай сезип турганыңызды журналга жазыңыз. Ошондой эле кош бойлуулук мезгилинде көптөгөн сүрөттөрдү тартыңыз. Жашооңуздагы ушул өзгөрүүлөрдү документтештирүү сиз үчүн да маанилүү!

10. Даярдыктардагы ордуңузду кабыл алыңыз

Жаңы келүүгө даярдануу үчүн көп нерсе талап кылынат. Албетте, баланы көтөрүү жөнүндө эле эмес. Жаңы төрөлгөн балаңызга даярдануу үчүн регистр түзүп, орун даярдап, акчаны үнөмдөп, балдарды багуу боюнча изилдөө жана башка көптөгөн нерселер менен алектенишиңиз керек.

Сизге бардык тапшырмаларды аткарууну жактырат же кээ бир аспектилерди гана чечүүгө туура келиши мүмкүн. Жаңы келишиңүзгө даяр болууда көптөгөн жолдорду издеңиз.

Бир нече сунуш:

• унаа отургучун орнотууну жана колдонууну үйрөнүү (жана башкаларды окутууга ыктыярдуу)
• бала багуу же камсыздандыруу жөнүндө телефон чалууларды жасоо
• эмерек чогултуп же бөлмө боёп
• мыкты бала ташуучу же формула изилдөө
• өнөктөшүңүз менен туулган же эмчек эмизүү боюнча класс алыңыз
• жумуш берүүчүңүз менен өргүү варианттары жөнүндө сүйлөшүңүз
• оорукана баштыгын ороп

11. Зарыл учурларда коммуникатор (же bouncer) катары иштеңиз

Жаңы ымыркай адамга эң жакшы жана эң жаманын алып келе алат. Сиздин командаңыз жөнүндө сүйлөшкөнү эсиңиздеби? Бул сиз, сиздин ата-энеңиз жана жаңы ымыркайыңыз.

Туугандарды ким кабыл алат, конокторду качан жакында кабыл аласыз жана чогулганда дагы бир нече миллион башка нерселерди чечүү сиздин командаңызга байланыштуу. Эгер үй-бүлөңүз же досторуңуз сиздин тандооңузга шек келтирсе, анда сизге ачык сүйлөшүү маанилүү.

Чектерди коюу ден-соолукка пайдалуу экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Эгер сиз туулган күнүңүздү балаңыздын кийинки күндөрүндө үйүңүзгө чакыруу менен белгилегиңиз келсе, анда бул сонун.

Бирок сиз конокторду чектеп, үй-бүлөңүз менен бир аз убакыт өткөрсөңүз, анда да сонун болот. Сиз башкаларга үй-бүлөңүз катары эмне кыла турганыңызды - жана болбой тургандыгын билдире аласыз.

12. Ата-энеңиздин жактоочусу

Үй-бүлөлүк кырдаалда эле эмес. Бул жолугушууда же жумуш учурунда суроолорду берүү үчүн сүйлөшүүнү талап кылат. Бул аларга жумушка кайтып келүү же үйдө калуу чечимин кабыл алуу үчүн колунан келгендин баарын жасоону билдирет.

Бул ошондой эле төрөттөн кийинки депрессиянын белгилерин издөө жана аларга туура кесиптик жардам алууга жардам бериши мүмкүн.Сиз алардын ден-соолугун колдогон күчтүү адамсыз. Эки ата-эненин ден-соолугу балаңызга жакшы.

13. Жоопкерчиликтерди бөлүшүү

Бул тууралуу кош бойлуулук мезгилинде сүйлөштүк, бирок бала төрөлгөндө дагы эле катышып турууга аракет кылыңыз. Аталарга, айрыкча, башка ата-эне эмчек эмизип жаткан учурда, өзүн жалгыз сезип калуу оңой. Сиздин ролуңуз анчалык деле маанилүү эместей сезилиши мүмкүн, бирок ал ошондой.

Жаңы төрөлгөн балаңызга кам көрүү жолдору:

• жалаякты күндүз эле эмес, түн ортосунда ойготкондо алмаштырыңыз
• ванна бер
• коопсуз тиркеме орнотууга жардам берүү үчүн тери-ден-териге убакыт корот
• балаңызга окуп бериңиз
• жатарда ырдоо үчүн атайын ыр тандаңыз
• бөтөлкө менен азыктандыруу (же ымыркай гана эмчек эмизсе, тамактан кийин жана андан кийин тамактануу учурунда бурпер болуңуз же аларга кам көрүңүз)
• ата-энеңизге суусундуктарды жана тамак-аштарды алып келиңиз
• идиш-аяк жана кир жуучу сыяктуу жумуштарды жасоо; үйдүн айланасында көп нерселерди жасап жатканда, балаңызга кие аласыз!

14. Өзүңүздүн тамашаңызды сактаңыз

Балдарды тарбиялоо башаламан. Бул оор, татаал жана оор. Бирок ошондой эле кызыктуу жана кызыктуу жана пайдалуу. Кыйын учурларды баштан өткөрүүнүн ачкычы - жакшы да, жаман да - күлө билүү. Эгер жетиштүү уктай элек болсоңуз жана ар бир жалаяк жарылып кетсе, кокусунан эмчек сүтүн кофеге куюп койсоңуз, күлүү жөндөмүңүз кыйынчылыктардан өтөт.

15. Уктоо

Сиздин өнөктөш уктоо керек. Уйку керек. Балаңыз уйкуга муктаж.

Уйкуга карата көптөгөн ыкмалар бар, ошондуктан сиздин үй-бүлөңүзгө туура жолду табуу үчүн бир топ сыноолор жана каталар кетиши мүмкүн. Эң негизгиси, баары уктап жатат. Сиз эртең менен иштешиңиз мүмкүн, бирок ата-энеңиз дагы ошентет.

Сменада уктап, мүмкүн болушунча ылдый түшүп, бөлүп-бөлүп, жеңишке жетип, башка адамга тыныгуу алуу үчүн жасаган жумуштарыңызга жана милдеттериңизге кам көрүңүз. Кандай гана иш кылбаңыз, үйдөгү адамдардын баары уктай алышы керек.

16. Сиздин балаңыз үчүн маанилүү экениңизди билиңиз

Кичинекей балаңыздын жашоосунун көптөгөн баскычтары болот. Кээде сиз өзүңүздү анча маанилүү эместей сезип каласыз.

Жумушка кайтып келүү же экинчисин багып жаткан адамдай сезилиши мүмкүн. Бирок үйдөн тышкары жерде иштөө сизди жаман ата кылбайт - сиз үй-бүлөңүздү багып жатасыз.

Бизге ишениңиз, мисалы, кичинекей балаңыз "dada" деп айтканда же манжаңызды биринчи жолу кармаганда, жаркырай турган учурларыңыз болот. Же сиз жалгыз адам болгонуңузда, аларды байлап же өзгөчө ырын ырдагыңыз келет.

Ата болуу - бул узак убакытка жүрүү. Алардын жашоосунда сиздин катышууңуз - сиз аларга жана өзүңүзгө күн сайын берген белегиңиз.