Шакыйдын басылышына дем берүү

Мазмун

• Негизги окуялар
• Басым чекиттери
• Кулактын басымы
• Колдун басым чекиттери
• Буттун басым чекиттери
• Башка жайгашкан жерлер
• Иштейби?
• Эмне күтсө болот
• Шакыйдын пайда болушу
• Шакыйдын диагнозу
• Шакыйды дарылоо
• Ала кетүү

Негизги окуялар

• Шакыйы бар айрым адамдар үчүн денедеги басымдын көтөрүлүшү жеңилдетүүгө жардам берет. Эгер чекитти бассаңыз, ал акупрессура деп аталат.
• А жана акупрессура баштын жана билектин чекиттерине сүйкөлгөндө, шакыйга байланыштуу жүрөк айлануусун азайтууга жардам берет.
• Шакыйдын белгилери үчүн укупрессура же акупунктура колдонуу үчүн лицензиясы бар адиске жазылыңыз. Биргелешип, бул сиз үчүн эң жакшы ыкма экендигин чече аласыз.

Шакыйдын ден-соолугу начарлап, өнөкөт болуп калышы мүмкүн. Толкунданып баш оору Шакыйдын кармалышынын жалпы белгилери болсо, ал жалгыз эмес. Шакый эпизоддорго төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• жүрөк айлануу
• кусуу
• ич өтүү
• бүдөмүк көрүү
• жарыкка сезгичтик
• үнгө сезгичтик

Мигрени салттуу дарылоо триггерден, ооруну басаңдатуучу дары-дармектерден жана антидепрессанттардан же антиконвульсанттардан сактануучу алдын алуу ыкмаларын болтурбоо үчүн жашоо образын өзгөртүүнү камтыйт.

Шакыйы бар айрым адамдар үчүн денедеги басымдын көтөрүлүшү жеңилдетиши мүмкүн. Эгер чекитти бассаңыз, ал акупрессура деп аталат. Эгер чекитти жандандыруу үчүн жука ийнени колдонсоңуз, анда ал ийне саюу деп аталат.

Шакыйды басаңдатууда колдонулуучу жалпы басым чекиттери жана изилдөө эмнелерди кылары жөнүндө билүү үчүн окугула.

Басым чекиттери

Шакыйдын басылышына кулак, кол, бут жана башка бет, моюн сыяктуу жерлер кирет.

Кулактын басымы

Аурикулотерапия - бул кулактагы чекиттерге багытталган ийне саюу жана укол массажынын бир түрү. А 2018 изилдөө карап auriculotherapy өнөкөт оору менен жардам берет деп табылган.

Ошол эле жылы дагы бирөө, кулактуу ийне саюу балдарда шакыйдын белгилерин жакшыртат деп божомолдошкон. Эки сын-пикирде дагы изилдөө керектиги айтылган.

Кулактын басым чекиттерине төмөнкүлөр кирет:

• Кулак дарбазасы: SJ21 же Эрмен деп да аталган бул жерди кулагыңыздын төбөсү ибадатканаңызга дал келген жерден тапса болот. Бул жаак жана бет ооруларына таасирдүү болушу мүмкүн.
• Дейтс: Бул чекит кулак каналыңыздын оозунан жогору турган кемирчекте жайгашкан. 2020-жылы иштелип чыккан докладда бир аял акупунктураны окшоштура турган таңга жуук пирсинг аркылуу баш оорусун жеңилдеткендиги көрсөтүлгөн. Бирок, бул тажрыйба үчүн жетиштүү далилдер жок.
• Кулак чокусу: Бул чекит HN6 же Эржян деп да аталып, кулагыңыздын учунда кездешет. Бул шишикти жана ооруну азайтууга жардам берет.

Колдун басым чекиттери

LI4 же Hegu басым чекити деп аталган Биримдик өрөөнү, эки колуңуздун баш бармагыңыз менен сөөмөйүңүздүн ортосунда жайгашкан. Ушул жерди басуу ооруну жана баш ооруну азайтышы мүмкүн.

Буттун басым чекиттери

Буттагы акупунктуралар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Улуу толкун: LV3 же Tai Chong деп да белгилүү, бул чекит манжаларынан 1-2 сантиметр артка бармак менен экинчи манжалардын ортосундагы өрөөндө отурат. Бул стрессти, уйкусуздукту жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет.
• Көз жаштын үстүндө: Бул GB41 же Zulinqi деп да аталат жана төртүнчү жана бешинчи манжаларынын ортосунда жана бир аз артка жайгашкан. А GB41 жана башка учурларда акупунктура Ботокс сайганга же дары ичкенге караганда, шакыйды эпизоддорду азайтуу үчүн жакшы деп айткан.
• Кыймылдуу чекит: Бул LV2 же Xingjian деп аталышы мүмкүн. Аны чоң жана экинчи манжаларыңыздын ортосунан таба аласыз. Бул жаак жана бетиңиздеги ооруну азайтышы мүмкүн.

Башка жайгашкан жерлер

Сиздин бетиңизге, мойнуңузга жана далыңыздагы кошумча басым чекиттери баш жана башка ооруларды басат. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Үчүнчү көз: Бул сиздин кашыңыздын так ортосунда жайгашкан жана GV24.5 же Yin Tang деп аталышы мүмкүн. 2019 изилдөө GV24.5, анын ичинде пункттарда акупунктура АКШ аскер кызматкерлеринин чакан тобунда энергияны жана стрессти жакшырткан деп табылган.
• Бамбук бургулоо: Кээде бамбук чогултуу, BL2, же Zanzhu деп да аталат, бул мурундун кашка жеткен эки оюк чекити. 2020-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр BL2 жана башка пункттарга акупунктура дары-дармек шакектин басылышын азайтуучу дары сыяктуу натыйжалуу болгонун аныктады.
• Аң-сезим дарбазалары: Бул GB20 же Feng Chi деп да аталат. Бул сиздин мойнуңуздун булчуңдары баш сөөгүңүздүн негизине дал келген эки жанаша көңдөй жерлерде жайгашкан. Бул жер мигрендин эпизоддоруна жана чарчоого жардам берет.
• Ийин жакшы: GB21 же Цзян Цзин деп да белгилүү, ал ар бир далыңыздын башында, мойнуңуздун түбүнө чейин жарым жолдо отурат. Бул басым чекити ооруну, баш ооруну жана моюндун катуулугун азайтышы мүмкүн.

Иштейби?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, акупрессура жана акупунктура менен кошо шакыйдын айрым белгилерин кетирүүгө болот. Ошентсе дагы, көбүрөөк изилдөө талап кылынат.

acupressure шакыйды байланыштуу жүрөк айлануусун азайтууга жардам берет деп табылган. Катышуучулар 8 жума бою натрий вальпроат дарысы менен кошо башы менен билегиндеги чекиттерде укупрессураны алышты.

Изилдөөнүн натыйжасында акупрессура натрий вальпроат менен айкалышып, жүрөк айланууну басаңдатса, натрий вальпроаттын өзү эле андай болгон эмес.

2019-жылы жарыяланган изилдөөгө ылайык, акупрессуранын өзүн өзү башкаруусу, шакыйы бар адамдардын чарчоосун басаңдатышы мүмкүн. Чарчоо сезими - бул жалпы шакыйдын белгилери.

2019 изилдөө серепинде акупунктура мигрендин эпизоддорунун жыштыгын азайтуучу дары-дармектерге караганда натыйжалуу болуп, терс таасирлери азыраак болот деп божомолдошкон. Бирок, дагы изилдөөлөрдү жүргүзүү керектиги белгиленди.

Посттравматикалык стресстин бузулушу (ТТБ) жана склероз сыяктуу маселелер боюнча изилдөөлөр акупрессура жана акупунктура менен оору менен күрөшүүнүн жакшыргандыгын көрсөттү.

ПТСД менен ооруган ардагерлер үчүн кулактуу укол сайуунун артыкчылыктарын изилдеп көрдүк.Бул изилдөөнүн катышуучулары уйкунун сапаты, эс алуу деңгээли жана баш оору, анын ичинде оору жакшыргандыгын сүрөттөштү.

Акупунктураны айыктыруучу склероз белгилерин башкаруучу аялдарга топтук ден-соолукту чыңдоо кийлигишүүсү менен айкалыштыруунун максатка ылайыктуулугу. Эки иш-чараны бириктирип, уйку, эс алуу, чарчоо жана оору жакшырды. Бул далилдерди тастыктоо үчүн көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Шакыйдын белгилерин жеңилдетүү үчүн укупрессура же акупунктура колдонууга лицензиясы бар адиске жазылыңыз. Ошондой эле үйдөгү басым чекиттерине массаж жасоо менен жакшырууну байкасаңыз болот.

Эмне күтсө болот

Эгер сиз акупрессура же акупунктура жолу менен мигрендин белгилерин байкап көрүүнү чечсеңиз, анда эмне күтсө болот:

• Сиздин белгилериңизди, жашоо образыңызды жана ден соолугуңузду камтыган алгачкы баалоо. Бул адатта болжол менен 60 мүнөткө созулат.
• Сиздин белгилердин оордугуна жараша дарылоо планы.
• Ийне сайуучу ийнелерден же басым чекиттеринен турган дарылоо ыкмалары.
• Эгерде ийнелерди колдонсо, анда адис ийне менен иштей алат же ийнелерге жылуулук же электрдик импульстарды колдонушу мүмкүн. Ийне керектүү тереңдикке жеткенде жумшак ооруну сезүү мүмкүн.
• Ийне адатта 10-20 мүнөткө чейин сакталат жана жалпысынан оорутпашы керек. Акупунктуранын терс таасирлерине оору, кан агуу жана көгөрүү кирет.
• Сиз дарыланууга дароо жооп беришиңиз же бербешиңиз мүмкүн. Релаксация, кошумча энергия жана симптомдорду жеңилдетүү кеңири таралган.
• Эч кандай жеңилдик сезилбеши мүмкүн, андай учурда ал сиз үчүн эмес.

Шакыйдын пайда болушу

Шакыйдын так себеби белгисиз, бирок генетикага дагы, экологиялык дагы факторлорго тиешеси бар окшойт. Мээдеги химиялык заттардын тең салмаксыздыгы мигренди да пайда кылышы мүмкүн.

Мээ сабагыңыздагы өзгөрүүлөр жана анын сиздин үч эминалдык нерв менен өз ара аракеттениши да таасир этиши мүмкүн. Сиздин үч эминалдык нервиңиз - бул сиздин бетиңиздеги негизги сезүү жолу.

Шакыйдын келип чыгышына бир катар нерселер себеп болушу мүмкүн, анын ичинде:

• кээ бир азыктар, мисалы, улгайган сырлар, туздуу тамактар, кайра иштетилген азыктар же курамында аспартам же моносатрий глутаматы бар азыктар
• шарап, алкоголдун башка түрлөрү же кофеин суусундуктары сыяктуу айрым суусундуктар
• кээ бир дары-дармектер, мисалы, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар же вазодилататорлор
• жаркыраган жарыктар, катуу үндөр же адаттан тыш жыттар сыяктуу сезгич стимулдар
• аба ырайынын өзгөрүшү же барометрдик басым
• айыз, кош бойлуулук же менопауза мезгилинде гормондордогу өзгөрүүлөр
• өтө көп уйку же жетишсиздик
• интенсивдүү физикалык активдүүлүк
• стресс

Аялдар мигренди эркектерге караганда сезиши керек. Шакыйдын үй-бүлөлүк тарыхы болсо, ошондой эле мигрендин күчөшүнө алып келет.

Шакыйдын диагнозу

Дарыгерге шакыйды так аныктоого мүмкүнчүлүк берүүчү бир дагы атайын тест жок. Диагноз коюу үчүн дарыгериңиз сиздин белгилериңиз жөнүндө сурайт. Ошондой эле алар сиздин үй-бүлөлүк медициналык тарыхыңыз жөнүндө сурашы мүмкүн.

Шакыйды дарылоо

Сиздин дарыгер, балким, сиздин шакыйды дарылоого жардам берүү үчүн жашоо образын өзгөртүү сунуш кылат. Алар, кыязы, бир адамдан экинчисине айырмаланып турган мигрендин пайда болушун аныктоого жана андан сактанууга үндөйт.

Ошондой эле, алар сиздин шакыйды эпизоддоруңузду жана мүмкүн болгон триггерлерди көзөмөлдөп турушуңузду сунушташы мүмкүн. Триггерлерге жараша, алар сизге кеңеш бериши мүмкүн:

• диетаңызды өзгөртүп, суусуз калыңыз
• дарыларды алмаштыруу
• уйку режимин тууралаңыз
• стрессти жөндөө үчүн чараларды көрүү

Шакыйдын кармалышын дарылоочу дары-дармектер дагы бар. Дарыгер дароо белгилериңизди жөндөө үчүн ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди сунушташы мүмкүн.

Ошондой эле, алар сиздин шакыйды кармоо жыштыгын же узактыгын азайтуу үчүн алдын-алуу дарыларды жазып бериши мүмкүн. Мисалы, алар мээ химияңызды же функцияларыңызды жөндөө үчүн антидепрессанттарды же антиконвульсанттарды жазып беришет.

Айрым башка терапия ыкмалары жардам берет. Жогоруда айтылгандай, акупрессура, акупунктура, массаж терапиясы жана айрым кошумчалар мигрендин алдын алууга же дарылоого жардам берет.

Ала кетүү

Көптөгөн адамдар үчүн стимулдаштыруучу басым чекиттери - шакыйды дарылоонун кооптуу ыкмасы. Кээ бир басымдарды көтөрүү кош бойлуу аялдардын толгоосун шартташы мүмкүн экендигин унутпаңыз, бирок дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Эгерде сизде кан агуу оорусу бар болсо же канды суюлтуп жаткан болсо, анда кан кетүү жана ийне таяктарынан көгөрүү коркунучу жогору.

Кардиостимулятору бар адамдар ийне сайып, ийнелерге жеңил электр импульстарын колдонуп этият болушу керек, анткени бул электр кардиостимулятордун электрдик активдүүлүгүн өзгөртүшү мүмкүн.

Үй шартында дарылоону же шакыйды альтернатива ыкмаларын колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге жашоо образынын өзгөрүлүшүн, дары-дармектерди жана башка дарылоо ыкмалары сизге эң көп жеңилдик бере тургандыгын аныктоого жардам берет.