6 Бетиңиздеги кысым чекиттери, тыныгуу үчүн кошумча 1

Мазмун

• Сиздин бетиңизге кандайча чекит коюуга болот
• Басым чекиттери деген эмне?
• Бетиңиздин акупрессурасы
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• Колунда: LI4
• Акупрессура деген эмне?
• Учуп кетүү

Сиздин бетиңизге кандайча чекит коюуга болот

Жүзүңүздү кысым чекиттерин изилдөө менен алек болуп калуудан мурун, бул аймактарды кандайча колдонсо болорун түшүнүү маанилүү.

NJ Акупунктуралык борборунун адиси Ани Баран: "Айрым учурларда акупрессуранын кээ бир кеңири жайылган жерлерин табуу оңоюраак, анткени алардын көпчүлүгү сөөктөр, тарамыштар же байламенттердин ортосунда" боштуктар бар "дейт.

Бирок, кээ бир учурларда мындай басымдарды табуу бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн экендигин белгилейт. Ушуну эске алуу менен, аларды кантип табууга байланыштуу кеңири көрсөтмөлөргө баш ийип, техниканы өркүндөтүүгө көп убакыт талап кылынсын.

Бетине акупрессураны колдонууга келгенде, Баран туура техниканы колдонуу жана туура балансты табуу маанилүү экендигин түшүндүрөт.

"Жалпысынан биз бир же эки манжабыз менен арка-алдыга массаж жасоону сунуштайбыз, адатта ар бир баскычка кеминде 2 мүнөткө чейин", - дейт ал.

Кандай гана кысым болбосун, эстей турган нерсе - «жумшак, бирок бекем». Башкача айтканда, кандайдыр бир кысымды сезип, бирок жумшак болуп, эч кандай из калтырбай коюңуз.

Андан тышкары, Advanced Holistic Centerдин башкы директору жана негиздөөчүсү Ирина Логман, ушул пункттарды жандандыруу үчүн кеминде 30 секунд массаж жасоону жана кысым көрсөтүүнү сунуштайт.

Басым чекиттери деген эмне?

Баран белгилегендей, басым чекиттери - бул денебиздин энергиясы агып өтүүчү меридиандар же каналдар боюнча өткөн дененин белгилүү бир аймактары. "Аларга акупунктурчулар гана эмес, үйдө акупрессур жасагысы келгендер да кире алышат", - деп түшүндүрөт ал.

Бул аймактар ​​белгилүү меридиандар менен тоскоол болуп, денеде оорутуп, ыңгайсыздыкка алып келет. Баран басым жасоочу пункттарды тейлөө менен биз энергия агымын жөнгө салып, эндорфиндерди жана табигый ооруларды басаңдатуучу "qi" дененин жабыркаган жерлерине кое алабыз.

Бетиңиздин акупрессурасы

Бетинде жайгашкан акупрессура чекиттери тыгыны жана баш оорудан баштап, ысытмага жана чыйрыгууга чейин жардам берет.

Акупрессуранын артыкчылыктары жөнүндө изилдөө чектелүү болгонуна карабастан, айрым изилдөөлөр физикалык ооруну жана стрессти азайтууга жардам берет деп болжолдойт.

2015-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө Акупрессур массажынын шал оорунун бир түрү болгон Белл шалдын белгилерин азайтууда натыйжалуу экени аныкталды. Депрессиянын белгилери да азайды.

Өнөкөт белдин оорушу менен ооруган 2019-жылкы кичинекей изилдөөдө өзүн-өзү башкарган acupressure оору жана чарчоо азайганы аныкталды.

Acupressure массажы көбүнчө стоматологиялык жардамда ооруну басаңдатууга багытталбаган ыкма катары колдонулат.

Сиздин бетиңизде бир нече акупрессура чекити бар. Сиздин бетиңиздин алдыңкы бөлүктөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• LI20
• GV26
• Yintang

Сиздин бетиңиздеги чекиттерге төмөнкүлөр кирет:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Логмандан ушул басымдарды кантип табууга жана аларды ар кандай артыкчылыктар үчүн колдонууга байланыштуу бир нече кеңеш.

LI20

LI20 насолабиалдык плитада жайгашкан, бул сиздин танооңуз бетиңизге туура келет.

Аны төмөнкү максатта колдонуңуз:

• мурундун үзүндүлөрүн тазалоо
• мурундун тыгынын жана кычышуусун басаңдатуу

GV26

GV26 эриндериңиз менен мурдунуздун ортосунда жайгашкан.

Аны төмөнкү максатта колдонуңуз:

• калыбына келтирүү
• акылыңды тынчтандыр

Yintang

Йинтанг сиздин кашыңыздын ортосунда жайгашкан, башкача айтканда, "үчүнчү көз" деп аталган аймак.

Аны төмөнкү максатта колдонуңуз:

• тынчсызданууну азайтуу
• уйкуну жакшыртуу

Taiyang

Taiyang ийбадаткананын назик депрессиясында жайгашкан.

Аны төмөнкү максатта колдонуңуз:

• бир жактуу баш оору
• баш айлануу
• көз көйгөйлөрү

SJ21

SJ21 депрессияда, кулактын трагусунан жогору, бетке жакын жайгашкан супратрагиялык белгинин алдындагы депрессияда жайгашкан.

Аны төмөнкү максатта колдонуңуз:

• Тиштин
• ыз
• кулактары толгон

SJ17

SJ17 орогучтун артында жайгашкан. Логман жана башка практиктердин айтымында, бул басым чекити паралич, тиш оорулары жана кулпуну симптомдорун дарылоодо колдонулган.

Колунда: LI4

Мындан тышкары, Логман LI4 адамдын жүзүн бузуп, ооруну басаңдатууга жана ысыктарды басууга жардам берет дейт.

Аны табуу үчүн, бармагыңызды көрсөткүч бармагыңыздын түбүнө кысыңыз. Сиз аны булчуңдун чоңдугунан жана бырыштын аягына жакын деңгээлинен таба аласыз.

Акупрессура деген эмне?

Салттуу кытай медицинасында тамыры бар Acupressure ден-соолукту чыңдоо үчүн денеңиздин айрым бөлүктөрүнө басым жасайт. Ар кандай шарттарда дарылоо үчүн ийнелерди колдонгон акупунктура көп жаңылышат.

Эки ыкма тең акупоинттерди же басым чекиттерин стимулдаштырууга багытталган болсо да, акупунктура көбүнчө ден-соолукка байланыштуу акупунктурдун жардамы менен жүргүзүлөт.

Экинчи жагынан, Acupressure өзүн-өзү айыктыруунун ыкмасы деп эсептелет, ал стресс жана жумшак оору сыяктуу майда-барат маселелерде жардам берет.

Узакка созулган акупрессур массажынан кийин, адатта, адаттан тыш абсцессациянын жок дегенде бирөөсү бар. Массаж жасап жаткан жер оорутпашы керек, ал эми кысым ыңгайсыз болбошу керек. Эгерде көгөргөн же оору пайда болсо, acupressure токтотуңуз.

Учуп кетүү

Эгерде сиз ооруну басаңдатуучу, стрессти азайтып, жалпы жашоо-турмушту өркүндөтүүчү өзүн-өзү тазалоо ыкмасын издесеңиз, анда акупрессураны карап көрүңүз.

Бул практика анча-мынча ооруларга жардам берсе да, адегенде ден-соолугуңузга же медициналык көйгөйлөрүңүзгө туш болсоңуз, алгач доктуруңуз менен кеңешип турушуңуз керек.

Мындан тышкары, сизде акупрессур жасоо учурунда оору же башка ыңгайсыздыктар пайда болсо, дароо басым жасоону токтотуп, кошумча маалымат алуу үчүн окутулган акупунктурга кайрылыңыз. Алар сизге кайсы пунктка көңүл бурууну аныктоого жана басымды кантип табууну жана колдонууну үйрөтүүгө жардам берет.