Менопауза үчүн ыраазы болгон 10 себебим

Мазмун

• Жаңы нормага ылайыкташтырылууда
• Аялдардын туруктуулугу
• Менопауза үчүн ыраазымын
• Төмөнкү сызык

50 жашка чыга электе мен жакынкы курбуларымдын биринен менопаузадан кантип аман калганын сурадым. Ал бул “аксакалдарга” күчтүү демилге экендигин айтып, бирок бул оңой болгон жок деп мойнуна алды. Болгону салмагын көтөрүп, ысыктан жаркылдап, түнү бою ойгонуп жүрүп, ал кыжырданган.

Анын окуясын угуу кызыктуу болду. Бул менин кош бойлуу кезимди эсиме салды. Төрөттүн оору-сыркоосу жөнүндө ар ким ар кандай ойдо болгон. Ошол жерде мен курсагым толгон наристе болуп, бир аз ачууланып, таң калдым: Аялдар кандайча ушул жерден өтүп, башка жакка чыгышат?

Менопауза жакындап калганда, өзүмө-өзүм: “Бул аябай оор болот, мен аны жек көрөм. Мен аман калам деп ишенем! ”

Эмнеге мынча коркуп кеттим? Мага түшүндүрүп берейин.

Жаңы нормага ылайыкташтырылууда

2008-жылы мага чоңдордо жашыруун аутоиммундук 1 типтеги диабет диагнозу коюлган (LADA). Бул менин уйку безимде инсулин өндүрүүнү токтотушу үчүн көп убакыт талап кылды.

Каныбыздагы канттын көлөмүн жөнгө салуу үчүн денебиз инсулинди колдонот. Инсулин глюкозаны (энергияны) клеткага киргизе турган эшик сыяктуу иштейт. Нерв системасын күчөтүү үчүн мээге глюкоза керек. Эгерде бизде глюкоза өтө көп же аз болсо, биз денебиздеги органдарды, кыртыштарды жана нервдерди зыянга учуратабыз.

1 типтеги диабет бойго жеткенде, анын башталышына кандайдыр бир фактор себеп болгон. Илим дагы деле дал ушул нерсени иштеп чыгууга аракет кылып жатат, бирок далилдер анын айлана-чөйрөнү же эмоционалдык стрессти, ичеги-карындын саламаттыгын же ДНКда белгилүү бир генетикалык маркерлердин бар экендигин көрсөтүп турат.

Бүткүл дүйнөлүк йога боюнча мугалим катары дүйнөгө саякаттап барганда, мага 42 жашында диагноз коюлган. Чынын айтканда, менин диагнозумду кабыл алуу үчүн бир нече жыл керек болду. Канчалык баш тартсам, ошончолук ооругам. Акыры, мен чындыкка туш болдум: организм инсулинсиз иштебейт.

Диагноздон алты жыл өткөндөн кийин, мен кандагы канттын деңгээлин турукташтыруу үчүн күн сайын атыла баштадым. Акыры, медициналык жардамга муктаж экенимди моюнга алып, кандай гана жеңилдей түштүм. Анан мен жаңы нормама ылайыкташып жатканда, менопауза деп ойлодуңуз.

Аялдардын туруктуулугу

Менин мезгилим токтоп, ысык жарк эте баштады. Электрдик вуду титирөө сезими башымдын башына чейин жетти. Бүт денем ушунчалык ысык болгондуктан, ар кайсы тешиктен бир нече чака тер суу агып жатканда, ичимден ылдый түшүп кетишим керек болчу.

Бирок бардык туура эмес жерлерде ысып кетүү ыңгайсыздыгына карабастан, менопауза мени аялдар катары канчалык туруктуу экенибиз жөнүндө ойлонууга түрттү. Жыныстык жетилүү, кош бойлуулук жана менопауза мезгилдеринен өтүү же балдарды чоңоюп, үй-бүлөбүзгө жана досторубузга багуу менен эле чектелбейт. Ошондой эле биз терең кам көрөбүз, талыкпай иштейбиз жана дагы деле колубуздан келгендин баарын жасайбыз. Эгер ал жөнүндө ойлонбой койсоңуз, аялдар кемчиликсиз бриллианттар. Биз өзүбүздү жеткилең эмес деп ойлошубуз мүмкүн, бирок биз чындыгында күчтүү жана мыктыбыз.

1 типтеги диабет сыяктуу өнөкөт абалда жашаган пикник болбойт. Менин бош убактымдын ортосунда өз денгээлимди туруктуу кармоо кыйынга турду. Менин мезгилимди аралашмага таштоо алсыратты. Ошон үчүн менопаузадан аябай коркчумун. Кандайдыр бир нерсени түшүнгөндөн кийин, мен кансырап жатам, канаттуулардын роликиндеги кандагы канттар мени алып кетишет. Менопауза абалды курчутат деп ишенчүмүн.

Бактыга жараша, мен жаңылышып кеттим.

Менопауза үчүн ыраазымын

Менопауза көпчүлүк учурда кандагы канттын деңгээлин турукташтырды. Башка позитивдүү жагдайлар дагы бар:

1. Менде туруктуу глюкоза мониторинг системасы бар. Качан диабет менен ооруганыңызда, түнкүсүн кандагы шекериңиз менен эмне болуп жаткандыгын билүү оңой. Түнкүсүн ысык жарк этип ойгонуп кетсем, мүмкүн болгон төмөн жакка көз чаптырып коё алам.

2. Мындан ары маанай өзгөрбөйт! Мен мындан ары кыйрап, менструалдык чыңалуу менен күйгүм келбейт.

3. Туз-мурч чачымды бекер алам. Табият бекер бергенде, чачымды боёо үчүн эмне үчүн байлык төлөйсүң?

4. Мен тери кремине акча жыйнап жатам! Теринин текстурасын өзгөртүү үчүн ар кандай кремдерге муктаждыктын ордуна, кургак, кургак жана кургак болот. 100 пайыз ши майы гана алдап коёт.

5. Кыш мезгилинде жайкысын кийинип, өзүмдүн жогорку бийимди жаратам. Жайкы кийимдеримди кышкы аксессуарлар менен координациялоонун жолдорун таптым, ошондуктан каалаган убакта каалаган жерден кетип калсам дагы, стилимди өзгөртө алам.

6. Темир денгээлимди көтөрүп кетүү үчүн, шаңдуу шпинаттан арылууга болбойт. Мен вегетериандыкмын, кээде вегетарианчымын. Шпинаттын ордун толтуруу үчүн ушунчалык көп жегендиктен, мен Сейлор Попейге окшоп кеттим!

7. Мен айлана-чөйрөнү сактап калам. Таштандыларга тампон жана шейшептер жок.

8. Мен эч качан суук эмесмин! (Мен буга суктанам.)

9. Мен таштап кетүү менен жапайы жыныстык катнашта боло алам жана кош бойлуу болуп калам деп коркпойм (башкача айтканда, эгер мен ушундай сезимде болсом).

10. Жанымда жүргөнүмө кубанычтамын. Жалгыздык жана жалгыздык сезимдери же менин ким экендигим туура эмес деген ой.

Төмөнкү сызык

Ушул себептерден тышкары, менопауза менин ден-соолугума жана жыргалчылыгыма болгон мамилемди толугу менен өзгөрттү. Сезимдериме аябай назик мамиле кылып, өзүмдү жеңилирээк сезип, көңүлүм чөккөндө өзүмдү биринчи орунга койдум.

Эң чоң кетүү? Менопауза мага нерселерди кандай болсо ошондой кабыл алууга үйрөттү.

Рейчелге LADA диабетинин 1-түрү 2008-жылы 42 жашында диагноз коюлган. Ал 17 жашында йога менен алектенип, 30 жылдан кийин дагы деле эл аралык семинарларда, тренингдерде жана артка чегерлерде мугалимдерге жана жаңыдан баштагандарга сабак өтөт. Ал эне, сыйлыкка татыктуу музыкант жана жарыяланган жазуучу. Рейчел жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн www.rachelzinmanyoga.com же анын блогу http://www.yogafordiabetesblog.com