Түнкү тамактануу синдрому экендигин кантип билсе болот

Мазмун

• Түнкү тамак синдромунун белгилери
• Диагноз кандайча коюлат
• Кантип дарылоо керек

Түнкү тамак синдрому, ошондой эле Түнкү тамактануунун бузулушу деп аталган 3 негизги пункт:

1. Таңкы анорексия: жеке адам күндүз, айрыкча эртең менен тамактануудан качат;

2. Кечки жана түнкү гиперфагия: күндүз тамак жок болгондон кийин, айрыкча кечки саат алтыдан кийин тамакты ашыкча керектөө пайда болот;

3. Уйкусуздук: түнкүсүн адамдын тамактануусуна алып келет.

Бул синдром стресстен улам пайда болуп, айрыкча ашыкча салмактан жабыркаган адамдарда пайда болот. Көйгөйлөр жакшырып, стресс азайганда, синдром жоголуп кетет.

Түнкү тамак синдромунун белгилери

Түнкү тамак синдрому аялдарда көбүрөөк кездешет жана балалык же өспүрүм курагында пайда болушу мүмкүн. Эгер сизде мындай бузулуу бар деп ойлосоңуз, белгилериңизди текшериңиз:

1. 1. Күндүзгүгө караганда кечки саат 10дон таңкы 6га чейин көбүрөөк тамактанасызбы?
2. 2. Түн ичинде жок дегенде бир жолу тамак ичүү үчүн ойгоносуңбу?
3. 3. Дайыма жаман маанайда жүрөсүзбү, бул күндүн аягында андан да жаман?
4. 4. Кечки тамак менен уктаар алдында табитиңизди башкара албай калгандай сезилеби?
5. 5. Уктай албай кыйналып жатасызбы же уктай албай жатасызбы?
6. 6. Эртең мененки тамакты ичкенге ачка эмеспи?
7. 7. Сиз арыктоодо көп кыйынчылыктарга туш болуп, ар кандай диетаны туура жасай албайсызбы?

Бул синдром семирүү, депрессия, семирүү менен ооруган адамдардын өзүн төмөн баалоосу сыяктуу башка көйгөйлөр менен байланыштуу экендигин белгилей кетүү маанилүү. Ашыкча тамак ичүү белгилери кандайча айырмаланып тургандыгын караңыз.

Диагноз кандайча коюлат

Түнкү тамак синдромунун диагнозу врач же психолог тарабынан коюлат жана негизинен пациенттин жүрүм-турум белгилерине негизделет, мисалы, кусууга түрткү бергенде булимияда пайда болгондой, эч кандай ордун толтура турган жүрүм-турум болушу мүмкүн эмес.

Мындан тышкары, дарыгер Кортизол жана Мелатонин гормондорун өлчөөчү анализдерди тапшырышы мүмкүн. Жалпысынан бул оорулууларда стресс гормону болгон кортизол жогоруласа, мелатонин аз, ал эми түнкүсүн уйку сезимине жооп берген гормон.

Түнкү тамактануунун кандайча бузулушу төмөнкү видеодон түшүнүңүз:

Кантип дарылоо керек

Түнкү тамак синдромун дарылоо психотерапиялык коштоо жана медициналык рецепт боюнча дары-дармектерди колдонуу менен жүргүзүлөт, ага антидепрессанттар жана мелатонин кошулмалары сыяктуу дары-дармектер кириши мүмкүн.

Мындан тышкары, диетологдун көзөмөлүнөн өтүп, физикалык активдүүлүк менен машыгуу керек, анткени үзгүлтүксүз көнүгүү ачкачылыкты жана уйкуну көзөмөлдөгөн жыргалчылык гормондорун өндүрүүнү жакшыртуунун эң мыкты табигый жолу болуп саналат.

Башка тамактануунун бузулушу үчүн, ошондой эле анорексия менен булимиянын ортосундагы айырмачылыктарды караңыз.