ACLди беш жолу жырткандан кийин кантип калыбына келдим - операциясыз

Мазмун

• Менин ийгиликсиз ACL операцияларым
• Кантип мен операциясыз ACL калыбына келтирдим
• Калыбына келтирүүнүн психикалык компоненти
• Үчүн карап чыгуу

Баскетбол оюнунун биринчи чейреги болду. Мен тез тыныгууда аянтчада дриблинг кылып жатканымда коргоочу капталыма тийип, денемди сыртка түртүп жиберди. Менин салмагым оң бутума түштү, ошондо мен бул унутулгус нерсени уккам "POP!" Тиземдин ичиндеги баары айнектей сынгандай сезилди, ал эми катуу, соккон оору жүрөгүмдүн согушундай дүкүлдөдү.

Ал кезде мен болгону 14 жашта элем жана "бул эмне болду?" Топ мага кирди, мен кроссовер тартканы барганда жыгылып кете жаздадым. Менин тизем оюндун калган бөлүгүндө маятник сыяктуу, капталга чайпалды. Бир көз ирмем мени стабилдүүлүктөн ажыратты.

Тилекке каршы, бул менде алсыздык сезимин акыркы жолу башынан өткөрбөйт элем: мен ACLди жалпысынан беш жолу тытып алдым; оң жакта төрт жолу жана сол жакта.

Алар муну спортсмендин түшү деп аташат. Алдыңкы кайчылаш байламталардын (ACL) тытылышы - тизедеги төрт негизги байламталардын бири - өзгөчө баскетбол, футбол, лыжа тебүү жана футбол сыяктуу спорт менен машыккандар үчүн кеңири таралган жаракат.

"ACL туруктуулук үчүн жооптуу тизе абдан маанилүү байламталардын бири болуп саналат", ортопедиялык хирург Леон Popovitz, MD, New York Bone жана биргелешкен адистерди түшүндүрөт.

"Тактап айтканда, бул сан сөөктүн (тизенин асты асты) алдыга карай туруксуздугуна жол бербейт. Бул ошондой эле айлануу туруксуздугун алдын алууга жардам берет", - деп түшүндүрөт ал. "Адатта, ACL көз жашын төгүп жаткан адам поп, тизедеги ооруну сезиши мүмкүн жана көбүнчө күтүлбөгөн жерден шишип кетет. Тартуу салмагы башында кыйын жана тизе туруксуздай сезилет." (Текшерүү, текшерүү жана текшерүү.)

Жана ICYMI, аялдар анатомия, булчуң күчү жана гормоналдык таасирлердеги айырмачылыктардан улам конуу биомеханикасын камтыган ар кандай факторлордон улам ACLлерин айрып салышат, дейт доктор Поповиц.

Менин ийгиликсиз ACL операцияларым

Жаш спортчу катары бычактын астына кирүү мелдешти улантууга жооп болгон. Доктор Поповиц ACL көз жашы эч качан "айыкпасын" жана жаш, активдүү бейтаптар үчүн операция дээрлик дайыма стабилдүүлүктү калыбына келтирүүнүн эң жакшы варианты экенин жана катуу ооруга алып келүүчү кемирчектин бузулушун жана эрте бузулуусун алдын аларын түшүндүрөт. биргелешкен жана акыры артрит.

Биринчи процедурада менин тарамышымдын бир бөлүгү жыртылган ACLди оңдоо үчүн кыйыштыруу катары колдонулган. Бул иштеген жок. Кийинкиси да кылган жок. Же андан кийинки Ахиллес кадавары. Ар бир жаш акыркыга караганда көңүлдү чөгөрдү. (Тектеш: Менин жаракат алуум менин канчалык туура келээримди аныктабайт)

Акыр -аягы, мен төртүнчү жолу чарчыдан баштаганымда, мен баскетбол менен атаандашып ойногондон кийин (бул сиздин денеңизге чоң зыян келтирет), бычактын астына кирип, денемди мындан ары өткөрбөйм деп чечтим. травма. Мен денемди табигый жол менен калыбына келтирүүнү чечтим, жана кошумча бонус катары, аны кайра айрып салуу жөнүндө эч качан тынчсызданбайм,эч качанкайра.

Сентябрда мен бешинчи көз жашымды (карама-каршы бутумда) башымдан өткөрдүм жана жаракатты бычактын астына кирбей, ошол эле табигый, инвазивдүү эмес процесс менен дарыладым. Жыйынтык? Чынында, өзүмдү мурдагыдан да күчтүү сезем.

Кантип мен операциясыз ACL калыбына келтирдим

ACL жаракаттарынын үч классы бар: I даража (тарамыш тарамышка окшоп созулуп кетиши мүмкүн, бирок дагы деле бүтүн бойдон калат), II даража (байламттагы кээ бир жипчелер жыртылган жарым -жартылай) жана класс III (булалар толугу менен жыртылганда).

I даражадагы жана II даражадагы ACL жаракаттары үчүн, эс алуунун, муздун жана бийиктиктин алгачкы мезгилинен кийин, физикалык терапия сиз калыбына келтиришиңиз керек болгон нерсе болушу мүмкүн. III класс үчүн хирургия көбүнчө дарылоонун эң жакшы курсу болуп саналат. (Доктор Поповицтин айтымында, тизесине көп жүк салбаган улгайган бейтаптар үчүн физикалык терапия менен дарылоо, брекет тагынуу жана кээ бир аракеттерди өзгөртүү эң жакшы жол болсо керек.)

Бактыга жараша, мен бешинчи көз жашымды хирургиялык жол менен кетире алдым. Биринчи кадам сезгенүүнү азайтуу жана кыймылдын толук спектрин калыбына келтирүү болгон; бул менин оорумду азайтуу үчүн абдан маанилүү болгон.

Акупунктураны дарылоо мунун ачкычы болгон. Аны сынап көрүүдөн мурун, мен ишенишим керек, мен ишенчээкмин. Бактыга жараша, мен Кэт Маккензиге — акупунктура нирванасынын ээси, Гленс-Фоллс, Нью-Йоркто — майда ийнелерди жасоо боюнча устаттык манипулятордун жардамына ээ болдум. (Окшош: Эмне үчүн акупунктураны колдонушуңуз керек - ооруну басаңдатууга муктаж болбосоңуз дагы)

"Акупунктура кандын агымын жакшыртат, сезгенүүнү басаңдатат, эндорфиндерди стимулдайт (ошентип ооруну басаңдатат) жана ал жабышып калган ткандарды кыймылга келтирип, дененин табигый жол менен жакшыраак айыгышына шарт түзөт" дейт Маккензи. "Негизи, бул денеге тезирээк айыгуу үчүн бир аз түрткү берет."

Менин тизелерим эч качан толугу менен айыгып кетпесе да (ACL сыйкырдуу түрдө кайра пайда боло албайт), бул комплекстүү айыктыруу ыкмасы мага керек экенин билген эмесмин. "Бул муундагы кан айланууну жакшыртат жана кыймыл диапазонун жакшыртат" дейт Маккензи. "Акупунктура жакшыраак иштөө маанисинде туруктуулукту жакшырта алат [ошондой эле]."

Анын методдору оң тиземди (бардык операция болгон) тырык ткандарын талкалап куткарууга келди. "Денеде операция болгондо, тырык тканы пайда болот жана акупунктуранын көз карашы боюнча, денеге оор болот", - деп түшүндүрөт Маккензи. "Ошентип, биз мүмкүн болушунча пациенттерге андан качууга жардам берүүгө аракет кылабыз. Бирок биз ошондой эле эгерде жаракат жетиштүү деңгээлде болсо, операция жасалышы керек экенин түшүнөбүз, анан тизе муунунун тезирээк айыгып кетишине жардам беребиз. Акупунктура ошондой эле алдын алуу максатында иштейт. муундун функционалдуулугу». (Байланыштуу: ACL эки көз жашынан кантип айыгып, мурункудан да күчтүүрөөк кайтып келдим)

Экинчи кадам физикалык терапия болду. Менин тиземдин айланасындагы булчуңдарды (квадрицепс, тарамыштар, балтырлар, жада калса менин бөктөрүм) чыңдоонун маанилүүлүгүн баса белгилеп айтууга болбойт. Бул эң кыйын жери болчу, анткени мен жаш баладай сойлоп башташым керек болчу. Мен фундаменталдардан баштадым, алар төртүгүмдү катуулатуу (бутумду көтөрбөстөн), аны эс алуу, анан 15 кайталоо үчүн кайталоо сыяктуу көнүгүүлөрдөн турду. Убакыттын өтүшү менен мен бут көтөрүүнү коштум. Анан мен бутумду өйдө көтөрүп, оңго жана солго жылдырчумун. Бул анча деле окшобойт, бирок бул башталгыч линия болчу.

Бир нече жумадан кийин каршылык топтору менин эң жакшыларым болуп калышты. Мен күч машыгуу режимиме жаңы элементти кошкон сайын, өзүмдү сергек сездим. Болжол менен үч айдан кийин мен дене салмагына чөмүлүү, өпкө киргизе баштадым; кыймылдар мага эски абалыма кайтып келе жатканымды сездирди. (Байланыштуу: Күчтүү буттар жана бөксөлөр үчүн мыкты каршылык көрсөтүү тобунун көнүгүүлөрү)

Акыры, болжол менен 4-5 айдан кийин мен чуркоо тилкесине секирип, чуркап кете алдым. Best. Сезим. Ever. Эгер сиз муну башыңыздан өткөрсөңүз, анда сиз Роккинин тепкичтерин кайра жараткыңыз келет"Азыр учам" плейлистиңизде кезекте турат. (Эскертүү: абаны тешип коюу терс таасир берет.)

Күч машыгуусу ажырагыс болгонуна карабастан, менин ийкемдүүлүгүмдү кайра алуу керек эле. Мен ар дайым ар бир сессияга чейин жана андан кийин созулууга ынандым. Ал эми ар бир түнү жылыткычты тиземе байлоо менен аяктачу.

Калыбына келтирүүнүн психикалык компоненти

Позитивдүү ой жүгүртүү мен үчүн абдан маанилүү болчу, анткени мен баш тартууну каалаган күндөр болду. "Жараткан көңүлүңдү түшүрбөсүн, бирок сен муну кыла аласың!" MacKenzie үндөйт. "Көптөгөн бейтаптар ACL жыртылуусу алардын жакшы жашоосуна тоскоол болуп жаткандай сезишет. Мен ийне дарылоо мектебинде окуп жүргөндө менин медиалдык менискумдун жыртылуусу болгон жана мен күнүмдүк жумушума жетүү үчүн балдак менен Нью-Йорк метросундагы тепкичтерге чыкканым эсимде. Уолл -стритте, анан түндө акупунктура боюнча сабактарга жетүү үчүн метро тепкичтерине өйдө -ылдый түшөм. Бул чарчатты, бирок мен жөн эле кете бердим. Оорулууларды дарылап жатканда аларды эстеп, аларга дем берүүгө аракет кылам ".

Менин ПТнын чеги жок, мен эч качан бүтпөйм. Мобилдүү жана шамдагай болуу үчүн, мен өзүн жакшы сезип, чың бойдон калууну каалагандар сыяктуу эле, муну түбөлүккө улантышым керек. Бирок денеме кам көрүү - бул өзүмө караганда көбүрөөк милдеттенме. (Тектеш: Жаракат алганда кантип дени сак болуу керек (жана акыл -эси жайында))

Менин ACLсиз жашоону тандоо глютенсиз торттун бир бөлүгү эмес (жана көпчүлүк адамдар үчүн протокол эмес), бирок бул, албетте, жеке мен үчүн эң жакшы чечим болду. Мен операциялык бөлмөдөн, массалык, кара жана укмуш кычыштырган операциядан кийинки иммобилайзерден, балдактар ​​менен, ооруканалардын акыларынан жана эң башкысы-жакында эки жашар эгиз балдарыма кам көрө алдым.

Албетте, бул оор өйдө-ылдыйга толгон, бирок кээ бир талыкпаган эмгек, бирдиктүү айыктыруу ыкмалары, жылыткычтар жана үмүттүн белгиси менен, мен чындыгында ACLсиз жана бактылуумун.

Мындан тышкары, мен көпчүлүк метеорологдорго караганда жаан-чачынды алдын ала айта алам. Өтө начар эмес, туурабы?

Үчүн карап чыгуу