Менин бузулган никем мага эки жактуу бузулушу бар адамды сүйүү жөнүндө эмнени үйрөттү

Мазмун

• Туура суроолорду билип алыңыз
• Чындык күтүү
• Өзүн-өзү сактоо үчүн карагыла
• Мен деңиз флотунун мөөрү деп билем: "Аялыңыз жарадар болду, сиз аны бир аз көтөрүп жүрүүгө аргасыз болдуңуз, бирок сиз дагы жаракат алганга чейин иштегенсиз. Жарадар адам башка жарадар адамды көтөрө албайт. "
• Жардам берүү менен иштетүүнүн айырмасын билүү
• Мунун бардыгын жыйынтыктап

2010-жылы, жети жыл үйлөнгөндөн кийин, менин мурунку аялыма эки жума бою ооруканада жатып, манип эпизодунан кийин, үч күн уйкусуз жүргөндө, биполярдык бузулуу диагнозу коюлган.

Чынын айтканда, диагноз жеңилдеп калды. Айрым кырдаалдар ошол линза аркылуу биздин жашообузга караганда көбүрөөк мааниге ээ болду.

Экөөбүз саякаттын кийинки баскычын баштадык.

Биздин тажрыйбабыздын ортосунда 19 мамлекетте жүргүзүлгөн бир изилдөө психикалык оорулардын аркасында ажырашуу ыктымалдыгын 80 пайызга чейин жогорулаткан. Алты жыл аракет кылгандан кийин, менин үй-бүлөм андай мүмкүнчүлүктөрдү жеңе алган жок.

Кандайдыр бир туура эмес иштин чоо-жайы, ал экөөбүздүн ортобузда, бирок мен ушул төрт маанилүү сабактан билдим. Менин оюмча, адамдар менин каталарымдан оолак болуп, бул татаал, бирок акыры, жагымдуу жагдайды ийгиликтүү чече алышат.

Туура суроолорду билип алыңыз

Бири-бирин сүйгөн жубайлардын көйгөйү чечилбейт ... бирок туура эмес суроолорду берүү туура эмес көйгөйлөргө көңүл бурууну билдирет. Убакытты, күч-аракетти жана эмоционалдык энергияны сарптайсыз, бирок чыныгы маселелерде жылыш болбойт. Үйлөнгөндө экөөбүз тең туура эмес суроолорду бердик.

Жубайым катары мен төмөнкүдөй суроолорду бердим:

• Мен эмне кылсам болот үчүн сен?
• Биздин балдарга эмне кылып жатканыңызды көрө албай жатасызбы?
• Сигде кандай жардам бере алам?
• Качан _____ бере аласыз?

Андан көрө, мен төмөндөгүдөй суроолорду берип жатсам керек:

• Муну кантип чогуу чечсек болот?
• Бүгүн эмнеге көңүл бура алабыз?
• Сизге азыр эмне эң керек?
• Кандайсың?

Бул арада аялым төмөнкүдөй суроолорду берип жатты:

• Качан жумуш кайрадан кадимкидей болот?
• Нейротиптикага кантип "өтсөм болот"?
• Эл мени соттоп жатабы?
• Эмне үчүн мен "кадимки" боло албайм?

Бирок ушул сыяктуу суроолор азыраак зыян келтирди:

• Ден-соолугумду чыңдоо үчүн эмне кылышым керек?
• Мен эң жакшы нерселерди жеп жатамбы?
• Мен уктай албай жатамбы?
• Менин эң көп кездешкен белгилерим кандай?

Чындык күтүү

Бул кандай гана болбосун аракеттердин баарында чоң мааниге ээ, бирок өнөктөш акыл-эс саламаттыгына байланыштуу көйгөйлөрдү чечүүдө өзгөчө мааниге ээ болот. Себеби сиздин өнөктөшүңүз оор жүктү көтөрүп жүрөт күнөө neurotypical болбой эле коюңуз. Эгер экөөңүз тең психикалык оору жок болсо, анда иш-аракет кылыңыз керек эмес, Бар болгула, сиз кыска жолго чыккан сайын өнөктөшүңүздүн ишенимин жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жоготот.

Ушинтип кара. Буту сынып калган жубайынан футболду ойноону өтүндү. Эч ким рак оорусуна чалдыккан адамга ден-соолугуна жол ачат деп айтпайт. Жубайыңыздын сасык тумоосу менен ооруп калганда, алар өзүлөрүн жакшы сезгенге чейин эс алууга уруксат бериңиз.

Психикалык оору - бул жүрүм-турумга, инсанга жана мээге таасир эткен симптомдор бар физикалык оору. Бул белгилер адамдардын жасай алган нерселерине реалдуу жана сөзсүз таасир берет. Себеби психикалык оорулардын көпчүлүгү тукум куучулук, Кыска адамдын бийик текчеге чыга албагандан кийин, алар адамдын күнөөсү эмес.

Мунун эң татаал бөлүгү “реалдуу” кыймылдуу бутак болуп саналат. Психикалык жактан жабыркаган адамдар үчүн, адамдын ошол күнү канчалык жөндөмдүү экендиги жөнүндө көп нерсе айтылат. Баалабай эле ийкемдүү болушуң керек.

Үй-бүлө курууга кечигип калгандыктан, мен буга байланыштуу бир топ суроолорду таптым. Алар жөнүндө бул жерден окуй аласыз.

Өзүн-өзү сактоо үчүн карагыла

Бул жерде мен баарынан кыйын болуп калган жерим болушу мүмкүн. Менин мурунку аялымдын белгилери уул төрөлгөндөн кийин дароо эле төмөндөп кетти. Мен ага эс алып, мейкиндикте болушун кааладым, демек, түнү менен төрт саат уктап, өзүмдүн жумушума (ыраазымын телекоммуникация),улуу балабызга кам көрүп, үй чарбасы иштей берсин.

Мен айбанмын, эгер өзүм айтсам. Бирок бул Чак Норрис үчүн дагы өтө чоң. Көп өтпөй физикалык жана эмоционалдык алсыроо таарынычка айланып, эки жыл бою ачууга алдырып, атүгүл жек көрүндү болуп калдым деп айтуудан уялдым. Үй-бүлө куруу боюнча олуттуу иштей баштаганымда, мен бортунда 100 пайыз болбогом.

Ар бир стюардессанын сөзүн унутпаңыз: Кабинадагы басым жоголуп кетиши мүмкүн эмес болсо, башкаларга жардам берүүдөн мурун маскаңыз иштей тургандыгын текшериңиз.

Мен деңиз флотунун мөөрү деп билем: "Аялыңыз жарадар болду, сиз аны бир аз көтөрүп жүрүүгө аргасыз болдуңуз, бирок сиз дагы жаракат алганга чейин иштегенсиз. Жарадар адам башка жарадар адамды көтөрө албайт. "

Үй-бүлөнү багуу боюнча Альянстагы адамдар өзүнө кам көрүү боюнча бир нече кеңеш беришет:

• Стрессиңизди жеңүү үчүн эмне кылсаңыз болот.
• Каалаган муктаждыктарыңызга убакыт жана мейкиндик түзүү үчүн реалдуу максаттарды коюңуз.
• Чечимге багыт алыңыз.
• Жубайыңыз жана башкалар менен конструктивдүү баарлашууну билип алыңыз.
• Сунуш кылынганда жардамды кабыл алыңыз.
• Жардам сурап ыңгайлуу болуңуз.
• Дарыгер жана психикалык ден-соолук тобу менен сүйлөшүңүз.
• Күн сайын 20 мүнөт машыгууга убакыт бөлүңүз.
• Уйкуңуз жетиштүү.
• Туура тамактануу.

Жардам берүү менен иштетүүнүн айырмасын билүү

Чындыкты күтүү маанилүү болгону менен, жубайыңыздын колунан келгендин баарын жасашы керек. Психикалык жактан жабыркаган өнөктөш жөнүндө эс-учун жоготуп, үй-бүлөңүздөгү башка бала сыяктуу ой жүгүртүп, алардын эмне кыла аларына көңүл бурбай койсоңуз болот. Акарат келтирүүдөн тышкары, мындай мүмкүнчүлүктүн эки түрү бар:

• жубайыңардын мүмкүнчүлүктөрүн өтө жогору баалоо, ошондуктан сиз алардан жөндөмдүү болгон нерсени жасоону эч качан талап кылбаңыз
• жубайыңыздын бардык каршылыктарын ден-соолукка пайдалуу деп эсептесеңиз, алардын чектерин ашып өтүп, ден-соолуктарын чыңдоого жардам бериңиз.

Экөөңүз тең никеңизге жана жакын адамыңызга жаман. Жана алар сиз үчүн жаман, анткени алар мен айтып өткөн нааразычылыкка алып келиши мүмкүн.

"Иштетүү" деген сөз көбүнчө көз карандылыктын маани-маңызында колдонулат, бирок психикалык жактан жабыркаган адамдарга да колдонулат. Жардам берүү менен иштетүүнүн ортосундагы айырмачылыкты айтуу кыйын, бирок бир нече кеңири таралган эскертүү белгилери:

• жубайыңарды атайылап чечим кабыл алуунун логикалык кесепеттеринен коргогула
• туура эмес жүрүм-турум үчүн шылтоо
• алардын тандоосунун таасирин четке кагуу же жашыруу
• жубайыңыз менен эмес, чечим кабыл алуу
• жубайыңыздын милдетин өзүнө алуу оңой

Мунун бардыгын жыйынтыктап

Жада калса, никем бузулуп калса дагы, баары капаланат. Экөөбүз тең ден-соолугубуз бекем, күчтүү жерлердебиз, анткени ажырашуу сизге дагы бир нерсени үйрөтөт. Эгер ушул нерселерди эсиңизде сактасаңыз жана аларды мамилеңизге жана психикалык саламаттыгыңызга кандайча колдонууну үйрөнсөңүз, анда сизде жакшы мүмкүнчүлүк бар. Ийгиликке кепилдик бере албайм, бирок мен сизге караганда жакшыраак атылганга кепилдик бере алам эмне жок бул сабактарды колдон.

Джейсон Брик - бул карьерага он жылдан ашуун убакыт өткөндөн кийин ден-соолук жана ден-соолук тармагында келген эркин жазуучу жана журналист. Жазбай жатып ал тамак бышырат, жекеме-жеке мушташып, аялы менен эки сонун уулун тонойт. Ал Орегон шаарында жашайт.