Алсыздыкты дарылоонун мыкты ыкмалары

Мазмун

• 1. Алма жана шпинат кошулган капуста ширеси
• 2. Женьшендин тундурмасы
• 3. Ар кандай жемиштердин ширеси

Алсыроо, адатта, ашыкча иштөө же стресске байланыштуу болот, бул организмдин энергияны жана минералдык запастарын тезирээк сарпташына алып келет.

Бирок, алсыздыктын өтө жогору же тез-тез болуп турушу денени алсыратып жаткан оорунун белгиси болушу мүмкүн, мисалы, аз кандуулук жана бул учурларда үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуудан тышкары жалпы дарыгерге кайрылып, аны аныктоо өтө маанилүү. кандайдыр бир көйгөй бар болсо жана тиешелүү дарылоону баштоо.

1. Алма жана шпинат кошулган капуста ширеси

Бул шире витаминдерге жана темирге абдан бай, бул күндөн-күнгө жакшы маанайды сактоого жардам берет, күндү ар кандай жумуштардын аралыгында чуркап өткөндөр үчүн эң мыкты шериктеш болот. Бирок анын курамында темирдин деңгээли жогору болгондуктан, шпинат менен капуста болгондуктан, ал аз кандуулуктан дарыланып жаткан адамдарга жардам берет.

Курамы

• 2 алма;
• 1 стакан суу;
• 1 капуста жалбырагы;
• Шпинаттын 5 жалбырагы;

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди блендерге уруп, андан кийин ичкиле. Зарыл болсо, мисалы, кичинекей кашык бал, агава сиропу же стевия таттуусу менен таттуу кылыңыз. Идеал - бул ширени күнүнө 2 стаканга чейин ичүү.

2. Женьшендин тундурмасы

Женьшень протеин синтезинин сонун стимулдаштыруучусу болуп саналат, ошондуктан мээнин иштешин жакшыртып, акылдын чарчоосун басат. Мындан тышкары, бул дары-дармек өсүмдүгү диабет сыяктуу башка оорулардын алдын алууга да жардам берет.

Бул инфузия дайыма ашыкча стресстен жапа чеккендер үчүн эң сонун, бирок аны кош бойлуу аялдар, 12 жашка чейинки балдар же депрессия, жүрөк оорулары же астма менен дарыланып жаткандар жебеши керек.

Курамы

• Кургак женьшендин тамырынан 1 десерт кашык;
• 1 стакан кайнак суу.

Даярдык режими

Женьшендин тамырын бир стакан кайнак сууга салып, 5 мүнөт туруңуз. Андан кийин сүзүп, күнүнө 4 стаканга чейин ичип туруңуз.

3. Ар кандай жемиштердин ширеси

Бул шире жемиштердин бир нече түрүн камтыйт, ошондуктан витаминдердин, минералдардын жана глюкозанын бир нече түрүнө абдан бай. Ошентип, бул денедеги чарчоону, айрыкча, буттардагы алсыздыкты же баш айланууну тез-тез сезгендер үчүн эң сонун энергия түрү.

Мындан тышкары, шпинат болгондуктан, бул ширени, мисалы, аз кандуулукту дарылоо учурунда чарчоону басуу үчүн колдонсо болот.

Курамы

• 1 кызгылт сары;
• 1 жашыл алма;
• 2 киви;
• 1 ананас кесиндиси;
• 1 стакан малина же бүлдүркөн;
• 1 ууч шпинат.

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди блендерге салып, бир калыпка жеткенче аралаштырыңыз. Идеалында, күнүнө 2-3 жолу ичүү керек, айрыкча, эң стресстүү күндөрдө, мисалы, маанилүү презентация же тестирлөө.

Физикалык жана акыл-эс энергиясынын жетишсиздигинин алдын алууга жардам берген башка рецепттерди карап чыгыңыз.