Ачкачылыкты кетирүүчү үй каражаты

Мазмун

• Ананас жана бадыраң ширеси
• Кулпунай жана сабиз смузи

Үйдө ачкачылыкты кетирүүчү эки жакшы дары-дармек - бадыраң менен ананас ширеси же сабиз кошулган кулпунай витамини, аны витаминдерден тышкары, табитти басаңдатууга жардам берген жипчелерге бай болгондуктан, түштөн кийин жана эртең мененки тамактан кийин жасаш керек. , байытуучу минералдар жана тамак-аш.

Ананас жана бадыраң ширеси

Бул шире аппетитти төмөндөтүүчү жипчелерге бай болгондон тышкары, зыгырдын даны бар, ал ашказанда гель түзүп, токчулук берип, тамактанууга болгон каалоону дагы төмөндөтөт.

Курамы

• 2 аш кашык зыгырдын порошогун
• 1 орто жашыл бадыраң
• Ананастын 2 кесими
• Жарым стакан суу

Даярдык режими

Бадыраңды бөлүктөргө бөлүп, ананастын кабыгын алып, эки кесимчени кичине бөлүктөргө бөлүңүз. Бардык ингредиенттерди блендерге салып, чоң кесектерсиз бир тектүү аралашмага айланганга чейин сабаңыз.

Эртең менен ач карынга ушул ширеден бир стакан, кечинде дагы бир стакандан ичүү керек.

Кулпунай жана сабиз смузи

Бул витаминде бар; кулпунай, сабиз, алма, манго жана апельсин, бул була табитти төмөндөтөт. Мындан тышкары, йогурт бар, анткени ал белокко бай болгондуктан, ачкачылыкты кетирип, токчулукту арттырат.

Курамы

• 2 апельсин
• 2 сабиз
• 1 алма
• 1 жең
• 6 кулпунай
• 150 мл жөнөкөй йогурт

Даярдык режими

Сабизди, алманы, манго жана апельсинди тазалап, блендерге салыңыз. Кулпунайды жана акырында айранды кошуп, каймак майга чейин жакшылап сабаңыз.

Бул компоненттер ушул витаминин 2 стаканын түзөт. Түшкү тамактын алдында 1 стакан, кечки тамактын алдында дагы бир стакан ичүү

Ачка болбоонун башка стратегиялары жөнүндө төмөнкү видеодон билип алыңыз: