Тамакка болгон табитиңизди ачкан семиртүү каражаттары

Мазмун

• Салмак кошуу үчүн табигый каражат

Салмак кошуу үчүн дары-дармектерди алуу, салмактын аздыгы же булчуң массасын көбөйткүсү келгендер үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болуп, дене түзүлүшүн кайрадан аныктайт. Бирок ар дайым дарыгердин жана диетологдун көрсөтмөсү менен салмак кошууну колдоо үчүн аш болумдуу жана гиперкалориялык диетаны коштоп жүрүңүз, ошондой эле булчуңдардын көбөйүшүн күчөтүүчү физикалык активдүүлүк.

Бордоп семиртүүчү каражаттардын айрым мисалдары:

• Кобавитал, Буклина, Профол жана В комплекси, бул сиздин табитиңизди ачат.
• Белок сыяктуу азыктык кошумчалар Whey Protein, BCAA, креатин жана Femme, физкультура менен машыккандар үчүн.

Мындан тышкары, ар бир 2 саат сайын ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп туруу керек, майлуулугу жогору хот-дог, пицца, алкоголсуз суусундуктар жана фри картошкаларын колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар холестеролду көбөйтөт жана ден-соолукка зыяндуу.

Бордоп семиртүүчү дары-дармектер табитти жогорулатат, бирок балдарды медициналык кеңешсиз колдонууга болбойт. Эгер балаңыз тамак жей албай кыйналса, анда окуңуз: Баланын табитин кантип ачуу керек.

Салмак кошуу үчүн табигый каражат

Бордоп-семиртүүнүн жакшы табигый дарысы тамак-ашка же салат тарелкаңызга 1 чай кашык зайтун майын кошуп, күрүч же макарон сыяктуу углеводдорго бай, тунец же жумуртка сыяктуу белокторго бай, кургак жемиштер сыяктуу каныкпаган майлардан тамак-ашты көбөйтүүгө болот.

Ден-соолукту чыңдоо боюнча башка кеңештерди караңыз:

Салмакка машыгуу, велосипед тебүү жана жөө басуу сыяктуу үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөрдүн жасалышы, ашыкча салмак кошуу процессинде, ошондой эле стресстик кырдаалдардан алыс болуу маанилүү, анткени инсан арыктайт.

Эч качан унутулгус нерсе, салмакты көтөрүүчү каражаттарды дарыгерлердин көрсөтмөсү менен гана колдонуу керек, ошондой эле диетолог сунуш кылган диетаны кармоо жана салмакка машыгуу сыяктуу дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо чоңдорго же балдар жана өспүрүмдөр үчүн, мисалы, футбол сыяктуу булчуңдардын көбөйүшүн жактыруу.