Эмне үчүн кээ бир адамдар ар дайым кыялдарын эстешет, ал эми башкалар унутушат

Мазмун

• Intro
• Эмне үчүн биз түш көрөбүз
• Кыялдарды эстөө
• Эмне үчүн айрымдар эстешет, башкалары унутушат
• Түш уктоо сапатына таасир этеби?

Intro

3 же 4 жашымда кыялданып жатканымды түшүнгөндөн кийин, кыялдарымды күн сайын эсимден чыгарып жаттым. Кээ бир кыялдар бир күндөн кийин өчүп баратса, мен алардын көбүн айлар же жылдар өткөндөн кийин эстей алам.

Мен орто мектепти бүткөнчө, психология сабагында кыялдануу бөлүмүн ачканга чейин, бардыгы боло алат деп ишенчүмүн. Мугалим күнүгө эртең менен ойгонгондо түшүбүздү эстей алсак, колубузду көтөрүп берүүнү суранды. 20дан ашык окуучу класста мен кол көтөргөн эки кишинин бири элем. Мен таң калдым.

Ага чейин, мен өз кыялымды эстегендердин бардыгын эстеп жүрдүм. Болбосо, андай эмес көпчүлүк эл.

Ушундан улам, мен түшүмдү эстей албай калганда, башкалары түшүнө албай жатамбы? Бул жакшыбы же жаманбы? Бул менин жакшы уктай албай жатканымды билдиреби? Кыялга байланыштуу суроолор бир нече жылдар өткөндөн кийин, 20 жашка келип калганда калды. Ошентип мен акыры иликтөөнү чечтим.

Эмне үчүн биз түш көрөбүз

Эмне үчүн жана качан кыялдануу менен баштайлы. Түшүнүү REM уйку учурунда ишке ашат, ал түнү бир нече жолу жасалышы мүмкүн. Уйку стадиясында көздүн тез кыймылы (REM эмнени билдирет), дене кыймылынын жогорулашы жана тез дем алуу менен мүнөздөлөт.

Майк Кич, уйку технологиясын ишке киргизген Beddr компаниясынын негиздөөчүсү жана башкы директору, Healthline компаниясынын айтымында, кыялдануу ушул мезгилде ишке ашат, анткени биздин мээ толкундары биздин ойгоо кезибизге көбүрөөк окшош болот. Бул этап, адатта, уктап калгандан 90 мүнөт өткөндөн кийин башталат жана уйку бүткөнчө бир саатка чейин созулат.

«Эстейби же жокпу, бардык адамдар уктап жатканда түш көрүшөт. Бул адамдын мээси үчүн маанилүү функция, ошондой эле көпчүлүк түрлөрдө бар ", - деп кошумчалады доктор Алекс Димитриу, психиатрия жана уктоо медицинасы боюнча эки тараптуу күбөлөндүрүлгөн жана Menlo Park психиатрия жана уктоо медицинасынын негиздөөчүсү, Healthline компаниясына. Демек, эгерде бардыгы түш көрүшсө, анда эмне үчүн баарыбыз эсибизде жок?

Бул жооп ар кандай адамдар сизди кайсы теорияны карманууну чечкениңизге жараша өзгөрүшү мүмкүн, анткени бир аз гана. Кыялдарды изилдөө - бул кенен жана татаал тармак, ошондуктан лабораторияда окуу кыйынга турат. Бул жарым-жартылай, мээдеги иш-аракеттер түштөрдүн мазмуну жөнүндө айтып бере албагандыктан, сиз адамдардын субъективдүү билдирүүлөрүнө ишенишиңиз керек.

Кыялдарды эстөө

"Кээ бирөөлөр кыялдар аң-сезимдин терезеси деп ойлошу мүмкүн, ал эми башка түштөр позициялар - бул уктап жатканда жана мээбизди калыбына келтирүүдө жасалган иш-аракеттердин курулай натыйжасы", - дейт Сужай Кансагра, Матраст фирмасынын уйку ден-соолугу боюнча адиси. Healthline. "Эгерде түш көрүшүбүз керек болсо, мээбиз калыбына келтирүү процессине катышып жатса, биздин түшүбүздү эстей албай калганыбыз, жөн эле уктап жатканда маанилүү жана маанилүү эмес маалыматтарды иреттөөдөн улам келип чыгышы мүмкүн".

Бул теория негизинен кыялдар мээбиз маалыматты иштеп чыгып, керексиз нерселерди жок кылып, маанилүү кыска мөөнөттүү эстутумдарды узак мөөнөттүү эс тутумубузга көчүрүп жатканда пайда болот деп болжолдойт. Демек, түштөрдү эстеген адамдар жалпы жонунан жаттап алуу жөндөмдүүлүгүндө айырмачылыктарга туш болушат.

Мындан тышкары, адамдын мээси түш көрбөй калышы мүмкүн, ошондуктан биз кийинки күнү аны эстей албайбыз. "Түш аракеттери ушунчалык реалдуу жана күчтүү болгондуктан, мээбиз түшүмдү жашырат же жашырат, ошондуктан биздин ойгонуу тажрыйбабыз менен түшүбүздүн ортосунда эч нерсе жоголбойт. Көпчүлүк учурда түшүмдү унутуп коюу табигый нерсе ». Димитриу дейт.

Түштөр ушунчалык реалдуу болгон кыялдарыңыздын бири болгонбу, окуялардын чынында эле болгонуна ишенбей жатасызбы? Чындыгында эле тынчсызданып, таң калыштуубу? Демек, бул учурда мээбиз унутуп калышыбыз мүмкүн, ошондо биз түш дүйнөсү менен чыныгы дүйнө ортосундагы айырмачылыкты жакшыраак биле алабыз.

Ийгилик жагынан алганда, мээ иш-аракеттери бирөөгө түшүн жеңилирээк эстеп калууга мүмкүнчүлүк берет. “Мээңизде маалыматтарды жана эмоцияларды иштеп чыгуучу темптопареталдык байланыш деп аталган аймак бар. Ошондой эле бул аймак сизди уйкунун ичинде ойгонуу абалына келтириши мүмкүн, бул өз кезегинде мээңизди түшүрүп, түштөрдү жакшыраак эстей алат ", - деп түшүндүрөт уйку сертификаты Жули Ламберт.

Neuropsychopharmacology журналында жарыяланган жана International Business Times жарыялаган изилдөөдө, кыялдарын көп түшүрбөгөн адамдар убактылуу эсте калгандарга караганда көп убакытка чейин кыймылда болушкан.

Эмне үчүн айрымдар эстешет, башкалары унутушат

Ламберт Healthline компаниясына эгер бирөө туруктуу уйкуга жетишпесе, анда REM уйкусунун көлөмү азайып, кийинки күнү алардын кыялдарын эстей албай калаарын айтты.

Атүгүл инсандык өзгөчөлүктөр дагы, кимдир бирөө алардын кыялдарын эстей ала тургандыгын көрсөтүп турат.

Ламберт сөзүн улап: «Изилдөөчүлөр ошондой эле кыялдарын эстей турган адамдарда кездешкен көп кездешкен инсандык сапаттарды карап чыгышты. Жалпысынан, мындай адамдар кыялданууга, чыгармачыл ой жүгүртүүгө жана интроспекцияга дуушар болушат. Ошол эле учурда, сырткы нерселерге көбүрөөк көңүл топтогондор, кыялдарын эстөө кыйынга турушат ».

Демек, кээ бир адамдар уктап жатканына карабастан, башкаларга караганда кыялдарын эстей башташы мүмкүн.

Стресстен же травмадан башка факторлор, ошондой эле адамдар кийинки күндү эстей турган ачык түштөргө же караңгылыктарга дуушар кылышы мүмкүн. Мисалы, жакын адамынан айрылгандан кийин, кайгы-муңун көтөргөн адам өлүм жөнүндө ар кандай маалыматты кеңири түшүнө алат. Эртеси түшүмдү эстөө маанайга таасир этип, стрессти же тынчсызданууну жаратышы мүмкүн.

Ар дайым кыялданып, интроспекцияга көңүл бурган жазуучу катары бул мени таң калтырбайт. Чындыгында, чоңойгондо, менин кыялдарыма болгон көз карашым өзгөрдү. Бала чагымдын көпчүлүгүндө мен өзүмдү кино сыяктуу үчүнчү адамдай көрчүмүн. Ошентип, бир күнү, мен өзүмдүн кыялымды өз көзүм менен көрө баштадым жана эч качан артка кайтпадым.

Кээде менин кыялдарым бири-бирине негизделет, атүгүл мурунку окуядагы кыялым боюнча кеңейет. Бул менин мээмдин уктап жаткан окуяларын баяндап берүүсүнүн белгиси болушу мүмкүн.

Түш уктоо сапатына таасир этеби?

Менин жакшы уктай албай жатканымдын белгиси деп кыялданып жатсам, кыялдануунун өзү уйкунун сапатына таасир этпейт. Түштөрдү эстей билүү кээде ден-соолугунун абалы же дары-дармек сыяктуу дагы бир нерсенин белгиси болушу мүмкүн.

«Айрым биологиялык айырмачылыктар келип чыгышы мүмкүн, бул кээ бирөөлөрдүн кыялдарын башкаларга караганда көбүрөөк эстөөгө алып келет, бирок ошондой эле медициналык себептерди да эске алуу керек. Ойготкуч саат жана уктоо режиминин бузулушу түш же REM уйку учурунда чукул ойгонушуна алып келип, түштөрдү эстөөгө алып келиши мүмкүн. Апноэ, спирт ичимдиктери же уйкуга тоскоол болгон нерселердин баары уктап кетсе, түш эсиңизге түшөт ", - дейт Димитриу.

Ошентип, түнү бою ойгонуп жүрсөңүз, жок дегенде кыска мөөнөттө өз түштөрүңүздү эстеп калуу оңой болот. "Көпчүлүк учурда, бул түш учурунда ойгонуу сезимин туудурган бир нерсе келип чыгат жана өз кезегинде түш мазмунун эстеп калат" дейт Димитриу.

Сиздин уктап жаткандыгыңыздан улам ушунчалык катуу же тынчсыздандырган түштөр жөнүндө эмне айтууга болот? Терең дүрбөлөңгө түшүп, жүрөгүң дүкүлдөп, төшөгүңдө отуруп, болгон окуяны такыр түшүнбөй жатасың. Димитриу түшүндүрүп бергендей, сизди дайыма ойготкон түштөр же караңгылыктар дайыма эле табигый нерсе эмес жана дарыгер менен сүйлөшүү керек экендигин билдирет.

Травмадан кийинки стресстик синдрому (PTSD) бар адамдар түздөн-түз же символикалык түрдө жаракат алуу же кайталап ойноо менен коштолгон ачык кошмарлар болушу мүмкүн. Булар уйку сапатына жана кийинки күнү маанайга таасир этиши мүмкүн.

Ошондой эле, күндүз ашыкча чарчоо адамдын жардам сурап кайрылышын талап кылган уйку көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Эгер кайсы бир учурда түшүңүз же түшүңүздү эстөө сизди стресске же тынчсызданууга алып келсе, анда дарыгер менен сүйлөшүүнү ойлонушуңуз керек.

Изилдөөчүлөр түш көрүүгө эмне себеп болгонун так билбегендиктен, түшүңүздү эстөө кадимки, ден-соолукка пайдалуу нерсе экендигин билүү жеңилдейт. Бул сиздин жакшы уктап калбаганыңызды билдирбейт жана ал жинди же "кадимки эмес" дегенди билдирбейт.

Кээ бир детальдардан ойгонгондо өзүмдү аябай чарчап турсам да, аларды эстеп кызыктуу нерселерди эстей берем - айтпаганда дагы, абдан жакшы окуя идеялары. Бир жума бою жыландар жөнүндө кыялданчумун. Бул мен соода кылат.

Сара Филдинг Нью-Йоркто жайгашкан жазуучу. Анын жазуусу Bustle, Insider, Эркектердин саламаттыгы, HuffPost, Nylon жана OZY-де чыккан, анда ал социалдык адилеттүүлүктү, психикалык саламаттыкты, ден-соолукту, саякат, мамилелер, көңүл ачуу, мода жана тамак-ашты камтыйт.