Кантип менопаузада табигый гормонду алмаштыруу керек

Мазмун

• Табигый гормонду алмаштыруучу дары өсүмдүктөр
• 1. Ыйык Кристофер чөбү (Cimicifuga racemosa)
• 2. Таза дарак (Vitex agnus-castus)
• 3. Агрипалма (Leonurus жүрөк)
• 4. Арстандын буту (Alchemilla vulgaris)
• 5. Сибирь женьшень (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Сактайт (Salvia officinalis)
• Тынч менопауза боюнча дагы кеңештер

Менопаузада табигый жол менен гормон алмаштыруунун жакшы стратегиясы - соя, зыгырдын үрөнү жана ямса сыяктуу азыктарды үзгүлтүксүз колдонуу. Соя остеопороздун жана эмчек рагынын коркунучун төмөндөтөт, зыгыр уругу ПМС белгилерин азайтууга жардам берет, ал эми ямс жашоонун ушул этабында көп кездешкен шишиктер жана суюктуктарды кармоо үчүн эң сонун жардам берет.

Табигый алмаштыруунун дагы бир түрү - соя лецитини же соя изофлавону сыяктуу азык-түлүк кошулмалары аркылуу, анын натыйжалуулугу коопсуз жана далилденген, аялдар климактерия учурунда менопауза башталганга чейин өздөрүн жакшы сезишет. Соя лецитинин кандайча колдонууну караңыз.

Табигый гормонду алмаштыруучу дары өсүмдүктөр

Төмөндө менопаузанын жагымсыз белгилери менен күрөшүү үчүн пайдалуу боло турган 5 өсүмдүк келтирилген.

1. Ыйык Кристофер чөбү (Cimicifuga racemosa)

Бул өсүмдүк этек кирди кетирүүгө жардам берери белгилүү, анткени ал сезгенүүгө каршы, спазмга каршы жана курамында фитоэстрогендер бар, бирок аны тамоксифен менен бир убакта колдонууга болбойт.

Кантип колдонуу керек: 1 аш кашык кургатылган жалбырактарды 180 мл кайнак сууга кошуп салыңыз. 3 мүнөт туруп, сүзүп, жылуу кабыл алыңыз.

2. Таза дарак (Vitex agnus-castus)

Гормоналдык балансты калыбына келтирип, гипофиздин астында иштейт жана прогестерон өндүрүшүн көбөйтөт, бирок бромокриптин колдонсоңуз болбойт.

Кантип колдонуу керек:200 мл кайнак сууга 1 аш кашык гүл кошуңуз. 5 мүнөт туруп, сүзүп, жылуу кабыл алыңыз.

3. Агрипалма (Leonurus жүрөк)

Бул өсүмдүк эменагог болгондуктан этек кирдин түшүшүн жеңилдетет жана аборт жасашы мүмкүн, анткени кош бойлуулукка шектүү учурда колдонууга болбойт. Ошондой эле жүрөктү коргоп, тынчтандыруучу жана эс алдыруучу касиетке ээ, бирок аны антипсихотикалык жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары ичүүдө колдонууга болбойт.

Кантип колдонуу керек: 180 мл кайнак сууга 2 чай кашык кургатылган чөптү кошуңуз. 5 мүнөт туруп, сүзүп, жылуу кабыл алыңыз.

4. Арстандын буту (Alchemilla vulgaris)

Көптөгөн аялдар үчүн климактериялык мезгилде көп кездешкен, ошондой эле кытайлык Анжелика сыяктуу башка өсүмдүктөр менен айкалышкан оор айызды токтотуу натыйжалуу (Dong quai) жана Тезирээк таасир берүү үчүн Cohosh-кара.

Кантип колдонуу керек: 1 аш кашык каакымдын кургатылган жалбырактарын 180 мл кайнак сууга салыңыз. 5 мүнөттөн кийин чыпкалап, жылуу кабыл алыңыз.

5. Сибирь женьшень (Eleutherococcus senticosus)

Жакшы маанайды сактоого жардам берет, антидепрессант жана жоголгон либидону калыбына келтирүүгө жардам берет, мындан тышкары, бул өсүмдүк аялдарга гормоналдык өзгөрүүлөргө көнүп, стрессти азайтып, энергияны көбөйтөт.

Кантип колдонуу керек: 1 см тамырды 200 мл сууга кайнатыңыз. 5 мүнөттөн кийин чыпкалап, жылуу кабыл алыңыз.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Туттун жалбырактары менопауза симптомдору менен күрөшүүгө жардам берет, айрыкча ысык жарктарга каршы, анткени алардын курамында кандагы гормоналдык термелүүнү азайтуучу фитоэстрогендер бар.

Кантип колдонуу керек: Туттун 5 жалбырагын 500 мл сууга кайнатыңыз. 5 мүнөттөн кийин чыпкалап, жылуу кабыл алыңыз.

7. Сактайт (Salvia officinalis)

Айрыкча, менопаузада ысык ысыктар менен күрөшүү үчүн көрсөтүлгөн, анткени организмде гормоналдык деңгээлдин оңолушуна жана гормоналдык деңгээлдин көтөрүлүшүнө жардам берет.

Кантип колдонуу керек: 1 литр кайнак сууга 10 г кургак жалбыракты салыңыз. 10 мүнөттөн кийин чыпкалап, жылуу кабыл алыңыз.

Тынч менопауза боюнча дагы кеңештер

Видео көрүү: