Бодибилдингдин ден-соолукка зыяндуулугун билүү

Мазмун

• Бодибилдингдин ден-соолукка болгон негизги коркунучтары

Бодибилдинг практикасында ден-соолукка көптөгөн коркунучтар бар, алар ашыкча машыгуудан улам булчуңдардын, тарамыштардын жана байламталардын жырылышын камтыйт, Винстрол жана ГХ сыяктуу гормондорду колдонуудан улам гипертония, гормоналдык дисрегуляция жана бөйрөк же боор рагы, анаболикалык стероиддер.

Бодибилдинг жашоо мүнөзү менен мүнөздөлөт, ал адам күн сайын катуу машыгып, күнүнө 3 сааттан ашык аракеттенип, майды мүмкүн болушунча минимумга чейин күйгүзүп, булчуңдун максималдуу аныктамасын берет, анын дене түзүлүшүн мыкты кылат. денесинде май жоктой көрүнгөн адам. Мындан тышкары, бодибилдингдин күйөрмандары көп жолу чемпионатка катышышып, өзүлөрүнүн катуу скульптураланган булчуңдарын мыкты көрсөткөн позалар аркылуу көрсөтүшөт.

Бул тажрыйбаны эркектер менен аялдар ээрчише алышат жана ар тараптан берилүүнү талап кылышат, анткени катуу салмакка машыгуудан тышкары, BCAA жана Глутамин сыяктуу булчуң массасын көбөйтүү үчүн кошумча азыктарды алуу керек жана көпчүлүгү анаболикалык стероиддерди ичишет, бирок бул жакшы эмес ден-соолукка болгон мүмкүнчүлүк жана алар узак айлар бою белокко бай жана майы аз диетаны кармашы керек, бул болсо жан дили менен берилүүнү талап кылат.

Аны текшериңиз: Анаболиктер эмне жана алар эмне үчүн

Бодибилдингдин ден-соолукка болгон негизги коркунучтары

Дене-бойдун кемчиликсиз формасы менен ашыкча кам көрүү бул бодибилдерлердин жашоосунун негизги максаты жана алардын кыялындагы денеге жетүү үчүн, бул күйөрмандар ден-соолукка зыян келтирип, аз кандуулукка жана тамак-аш жетишсиздигине чалдыгып, ден-соолукка зыян келтире алышат.

Мелдешке бир нече күн калганда, бодибилдер туз ичүүнү токтото алат, диуретиктерди ичет жана суу ичпейт, жөн гана изотоникалык суусундуктар "кургап", аралык аралык ткандарындагы суунун концентрациясын төмөндөтүп, булчуңдарды дагы күчөтөт.

Бодибилдингдин ден-соолукка тийгизүүчү негизги коркунучтарына төмөнкүлөр кирет:

Локалдаштырылган майдын катмары жок дени сак бойго жеткен адамдын денесиндеги майдын деңгээли 18% ды түзөт, бирок бодибилдерлер 3 же 5% га гана жетет, бул ден-соолук үчүн өтө кооптуу. Табигый жол менен аялдардын булчуңдары эркектерге караганда аз болгондуктан, булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө түзүү үчүн анаболикалык стероиддерди, гормондорду жана диуретиктерди көбүрөөк ичишет, бул аялдарды ушул жашоо образынын тобокелчилигине көбүрөөк кабылат.

Демек, бодибилдинг мелдешинде же башка спортто спортчу деп элестеткен нерсенин тескерисинче, ден-соолукка пайдалуу вариант эмес, анткени машыгуу, кошумча азык-түлүк жана тамак-аш, чемпион болуу максатына жетүү үчүн маанилүү болгонуна карабастан, узак мөөнөттүү ден-соолук үчүн мыкты тандоо.