Кантип эфирдик майлар менен укалоо керек

Мазмун

• Кантип эс алдыруучу массаж жасасаңыз болот
• Массаждарды эс алдыруунун организм үчүн пайдасы
• Эс алуучу майларды эс алдыруу

Лаванда, Эвкалипт же Ромашка эфир майлары менен массаж жасоо булчуңдардын чыңалуусун жана стресстен арылтуучу эң сонун мүмкүнчүлүктөр, анткени алар кан айланууну күчөтүп, энергияны жаңыртып турат. Мындан тышкары, алар булчуңдардын чыңалуусун азайтууга жана булчуңдардын эс алуусуна көмөктөшөт.

Массаждын бул түрүндө колдонула турган майлар, жумшартуучу массаж эффектин толуктап, тынчтандыруучу жана эс алдыруучу терапиялык касиетке ээ болушу керек. Мындан тышкары, анын жыты да жагымдуу болушу керек, айрыкча массаж алгандарга. Sucuri Butter Massage Gel - бул эс алдыруучу массаждарда колдонуунун эң сонун мүмкүнчүлүгү, эмне үчүн Sucuri Butter Massage Gelден билип алыңыз.

Кантип эс алдыруучу массаж жасасаңыз болот

Чыңалуу жана стресстен арылтуучу массаж жасоо үчүн, аны арткы, баш же моюн жагына жасоо керек жана жасалган кыймылдарга кандайдыр бир басым жасоону талап кылат.

Массажды ашказанында жаткан жана ыңгайлуу адам менен жасоо керек, массанын бардык аймактарына жайылышы керек эфир майын 5-10 тамчыга чейин колдонуу сунушталат.

Май чачкандан кийин, колдоруңузду артыңыздын ылдый жагына жанаша коюп, массажды ичтен сыртка жана бир аз өйдө карай айланма кыймылдар менен баштаңыз. Массаждар сиздин каалоолоруңузга жараша манжаларыңыздын учтары же манжаларыңыздын жардамы менен жасалып, каалаган эффектке жетүү үчүн кеминде 10 мүнөткө созулушу керек.

Массаждын бул түрү айрыкча түнкүсүн эффективдүү, анткени денеңизди жана акылыңызды эс алдырып, жакшы уктоого жардам берет. Мындан тышкары, анын эс алдыруучу эффектин күчөтүү үчүн массажга чейин абдан ысык ваннага түшүүнү тандасаңыз болот, ал эс алып, денеге жылуулуктун түрүн көрсөтөт.

Массаждарды эс алдыруунун организм үчүн пайдасы

Эс алдыруучу массаждын организм үчүн бир нече пайдалуу жактары бар:

• Кан айланууну жакшыртат;
• Булчуңдардын чыңалуусун азайтууга жардам берет;
• Булчуңдардын релаксациясына өбөлгө түзөт;
• Булчуңдарды сунууга жардам берет;
• Булчуңдардын спазмын басат.

Мындан тышкары, булчуңдардын ооруткан контрактуралары болгондо, эс алдыруучу массаж сиздин дарылоодо да жардам берет, анткени бул булчуңдардын эс алуусуна жана жайылышына жардам берет, бул бул аймактарда өзгөчө маанилүү. Бирок, эгерде булчуңдардын кысылышы кандайдыр бир буту-колуңузду уйкусуратса же оору 5 күндөн ашык бойдон калса, көйгөйдү чечүү үчүн физикалык терапевтке кайрылуу сунушталат.

Эс алуучу майларды эс алдыруу

Массаждын ушул түрүн жасоодо колдоно турган эс алдыруучу жана тынчтандыруучу касиетке ээ эфир майлары көп, алардын айрымдарына төмөнкүлөр кирет:

• Лаванда майы: эс алдыруучу, тынчтандыруучу, спазмолитикалык жана анальгетикалык касиетке ээ; Бул өсүмдүктүн тынчтандыруучу касиеттери жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.
• Жалбыз Майы: булчуңдардын оорушун жана сезгенүүсүн жеңилдетип, булчуңдардын чыңалуусунан келип чыккан баш ооруларын дарылоого жардам берүүчү деконгестант, сезгенүүгө каршы жана анальгетиктер касиеттерине ээ. Жалбыз жалбызынан бул дары өсүмдүгү жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.
• Эвкалипт майы: кан айланууну жакшырткан эс алдыруучу, спазмолитикалык касиетке ээ.
• Ромашка майы: сезгенүүгө каршы, спазмолитикалык жана тынчтандыруучу касиетке ээ.
• Кайенна калемпири майы: белдин оорушун басуучу, кан айланууну жайылткан жана булчуң контрактураларын дарылоого жардам берген анальгетикалык касиетке ээ.

Бул майлардын кайсынысы болбосун укалоо үчүн колдонсо болот жана сиздин тандооңуз ар биринин жеке табитинен көз каранды, анткени жыт жагуучу жагымдуу болуп, массаж алуучу үчүн эс алдырат, натыйжада ал өзүнүн таасирин толуктайт. Ошондой эле, стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүү ыкмаларынан стресстен арылуунун башка пайдалуу жолдорун караңыз.