Rosacea Flare-Up кандай триггерлер?

Мазмун

• Rosacea эмнени козгойт?
• Күндүн таасири жана жылуулук
• Розасея стресстен жана тынчсыздануудан
• Розасея алкоголдук ичимдиктен
• Териге кам көрүү, чачты сактоо жана макияж азыктары
• Айрым дары-дармектер
• Иштеп чыгуу
• Ачуу тамактар
• Шамал жана суук аба-ырайы
• Розасея менен витаминдин жетишсиздиги
• Башка медициналык шарттар
• Сиздин триггериңизди кантип аныктоо керек
• Rosacea ысытууларынын алдын алуу
• Ала кетүү

Rosacea эмнени козгойт?

Розасея - бул өмүр бою өнөкөт (өнөкөт) сезгенүү, ал кан тамырлар жана айрыкча бетиңизде кызаруу менен белгиленет.

Ал жеңил кызарып, ашыкча кычышып, катуу бөртпөлөргө чейин пайда болушу мүмкүн, алар да бүдүрчөлөр менен толтурулушу мүмкүн. Розасеяны айыктыра турган дары жок, ошондуктан дарылоо көбүнчө күйүп кетүүнү алдын алууга жана айыктырууга багытталган.

Розасея белгилерин башкарууга жардам берүүнүн бир жолу - сизде тутанган ысыктардын алдын алуу.

Триггерлер циклдүү болушу мүмкүн, ал жерде бир нече жума же бир нече ай бою жалындар пайда болушу мүмкүн, бирок симптомдор бир аз убакытка чейин жок болуп кетиши мүмкүн.

Сиздин жеке триггерлериңиз ар кандай болушу мүмкүн, бирок белгилүү болгон заттар, жашоо мүнөзү жана айлана чөйрө факторлору сиздин розазеяга таасир этиши мүмкүн.

Өзүңүздүн жеке триггерлериңизди аныктасаңыз, ого бетер катуу күйүп кетүүдөн сактап калуудан сак болуңуз.

Күндүн таасири жана жылуулук

Териңиз күнгө түшкөндөн кийин, кызарып, териңиз кызара баштайт. Күндүн күйүшү сиздин каарыңызды ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Жылуулук денеңиздин температурасын жогорулатат, ал кан тамырларын кеңейтет жана сезгенүүнү басат.

Күн нурун чектөө, айрыкча чак түштө, розосеянын ысыгынын алдын алат.

Розасея стресстен жана тынчсыздануудан

Ашыкча стресстен жана тынчсыздануудан сезгенүүнү күчөтүп, кийинчерээк rosacea ызы-чуусуна алып келиши мүмкүн. Айрыкча, катуу күйүп кетүү кээде узак мөөнөттүү стресске же турмуштук өтө стресстик окуяларга байланыштуу болот.

Стресстен таптакыр арылуу кыйынга турса да, күн сайын өзүңүзгө бейпил убакытты бөлүп, өзүн-өзү сактоо боюнча маанилүү көнүмүш адаттарды, мисалы, жетиштүү уйку жана туура тамактануу сыяктуу нерселерди кабыл алуу жардам берет.

Розасея алкоголдук ичимдиктен

Ичкилик бетиңиздеги кичинекей кан тамырларды кеңейтип, териңизди кызартып турат. Мындай нерсе розосея жок адамдарда болот.

Эгерде сизде теринин абалы ушундай болсо, анда алкоголдун мындай түрлөрүн кесепеттүү сезишиңиз мүмкүн. Розасеяны спирт ичимдиктерин ичпөөгө жол бербөө үчүн, кээде такыр эле ичпөө керек.

Териге кам көрүү, чачты сактоо жана макияж азыктары

Спирт ичимдигин ичүүдөн тышкары, териге кам көрүү, чачты күтүү жана ар кандай боёктор үчүн колдонулган актуалдуу алкоголь розосеянын ысылышына алып келиши мүмкүн.

Төмөнкү менен өнүмдөрдү колдонгондон кийин, сиз дагы жалындарды байкай аласыз.

• жыттын
• кит
• МЕХ

Мүмкүн болсо, ушул катаал ингредиенттери бар өнүмдөрдү колдонуудан алыс болуңуз.

Айрым дары-дармектер

Кээ бир адамдар бетинде колдонулган актуалдуу стероиддерден улам росаея же розасеяга окшош дерматиттин белгилеринин күчөшүн байкашкан.

Бирок, актуалдуу стероиддерди бетке колдонбоңуз, курч сезгенүү сезимдерин кошпогондо, аларды 1 айдан ашык убакытка колдонууга болбойт. Адатта, бул симптомдор стероиддерди кабыл алууну токтоткондон кийин чечилет.

Кан басымы жана жүрөк ооруларына каршы вазодилаторлор деп аталган дары-дармектерди ичкенде розосеянын тазаланышы да мүмкүн, анткени бул дары кан тамырыңызды кеңейтип, кан агымын көбөйтөт.

Иштеп чыгуу

Машыгуу сиздин дене температураңызды жогорулатат, тилекке каршы, rosacea ысытууларынын терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жасашың керек жок үзгүлтүксүз машыгууларды өткөрүп жибериңиз.

Андан көрө, териңизди ысып кетүүдөн сактап калуунун жолдорун табыш керек, анын ичинде ичүүчү суу, түздөн-түз күн астында ачык машыгууларды чектөө же салкын нөшөр жаап бүткөндөн кийин.

Ачуу тамактар

Ыссык жана ачуу тамактар ​​бетиңиздин кызаруусуна өбөлгө түзөөрү белгилүү, бул кызарып кетишине жана розачеяда кызарууга алып келиши мүмкүн.

Сиздин триггерлериңиздин оордугуна жараша, сөзсүз түрдө, жакшы жыпар жыттуу заттардан баш тартууга туура келбейт. Бирок анын ордуна жумшак варианттарды тандап, сүйүктүү таттуу тамак-аштарды өзгөчө учурларда камдап коюңуз.

Шамал жана суук аба-ырайы

Жылуулук жана нымдуулук розосеянын тутануусуна алып келиши мүмкүн, бирок суук тийиши мүмкүн. Эгерде бул сиздин кызыл рак оорусунун бири болсо, суук, кургак жана шамалдуу шарттарда дагы белгилерди байкайсыз.

Сиз териңизди катуу нымдагыч менен сактап, бетиңизге шарф кийип, шамалдын жана суук аба ырайынын кесепеттерин азайтууга жардам бере аласыз.

Розасея менен витаминдин жетишсиздиги

Интернеттеги айрым анекдоттук далилдер витаминдин жетишпестиги, айрыкча B-12 сыяктуу В витаминдери розасеяны жуктурушу мүмкүн. Бирок, витаминдердин ашыкча болушу, чындыгында, сиздин белгилериңизди козгойт.

Ниацин (В-3 витамини) кан тамырларыңызды кеңейтет жана анын агып кетишине өбөлгө түзөт, бирок бир изилдөө көрсөткөндөй, розасея менен ооруган адамдарда Д витамининин деңгээли жогору.

Розея оорусун байкалбай калбаш үчүн, толуктоолорду киргизүүдөн мурун дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү.

Башка медициналык шарттар

Кээ бир адамдарда розосеянын күйүп кетиши төмөнкү шарттар менен байланыштуу болушу мүмкүн:

• идиопатиялык жуу
• өнөкөт жөтөл
• менопауза
• кофеин алуу синдрому

Сиздин триггериңизди кантип аныктоо керек

Розакеянын триггерлеринин кеңири спектри бар болгондуктан, өзүңүздүн өрттөнгөнүңүздү аныктоо кыйын болушу мүмкүн.

Күндүн белгилерин, ошондой эле күнүмдүк тамакты жана башка адаттарды күндөлүк белгилөө. Бул ыкма азык-түлүктүн сезгичтигин аныктоо үчүн тамак-аш күндөлүгүнө окшош.

Жазуу пайдалуу:

• сен жеген бардык тамактар
• суусундуктардын кандай түрлөрүн ичесиз
• аба-ырайы жана айлана-чөйрөнүн өзгөрүшү
• жеке күтүү жана тери буюмдарынын кандай түрлөрүн колдонуп жатасыз
• күнүмдүк иштериңиз жана көнүгүү тартибиңиз
• учурдагы стресстин деңгээли
• жаңы жашоо өзгөрөт

Мүмкүн болгон мыйзам ченемдерин аныктоого жардам берүү үчүн жогоруда көрсөтүлгөн нерселерди жана симптомдордун оордугун кеминде 2 жума бою жазып туруу сунушталат. Бул жоюуга бир нече жума кетиши мүмкүн.

Бул текшерүү тизмесин ноутбуктун ордуна Улуттук Розасея Коомунан колдоно аласыз.

Розасея симптомдору жумшактан катууга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Кээде катуу розмария бети менен мурдунан чыгып, баштын, кулактын жана мойнундун башка жерлеринде жайылып кетиши мүмкүн.

Rosacea ысытууларынын алдын алуу

Триггерлердин ар бири ар кандай болушу мүмкүн, бирок алдын алуу чаралары бар, ал жалпы розосеянын күйүп кетишине жардам берет. Төмөнкү стратегиялардын жардамы менен сиздин жалыныңыздын катуулугун төмөндөтүүгө жардам бере аласыз:

• Сыртта жүргөндө кенен-кесилген шляпаларды жана кең спектрдеги күн коргоочу кремди кийиңиз.
• Өзүңүзгө күн сайын эс алып, стрессти азайтууга убакыт бөлүңүз.
• Спирт ичимдиктерин жана кофеинди ашыкча колдонуудан алыс болуңуз.
• Мүмкүн болсо, татымалдарды чектеп, жылуу (ысык эмес) тамактарды жана суусундуктарды тандаңыз.
• Абдан ысык, нымдуу же суук күндөрү үйдөн чыкпаңыз.
• Салкын ванна алып, ысык ванналардан же сауналардан алыс болуңуз.
• Дарыгериңиз менен сүйлөшүп жаткан дары-дармектер жана дары-дармектер жөнүндө сүйлөшүп, алардын абалын козгоп жатат деп ойлосоңуз, тууралоо жөнүндө сураңыз.
• Макияжды кийип жатканда гипоаллергендик, акнегендик эмес жана жыпар жытсыз деп белгиленген буюмдарды тандаңыз.

Ала кетүү

Розасеяны айыктыра албаган учурда, дарылоо ыкмалары жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү сизде пайда болгон ысыктардын санын өзгөртүүгө жардам берет.

Триггерлериңизди аныктап алгандан кийин, алардан алыс болуу ысытуунун күчөшүн жана жыштыгын азайтууга жардам берет.

Ушул чараларды көрбөсөңүз, абалы жакшырбай калса, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.