Кош бойлуулук курсагыңыздын көлөмү жөнүндө чындык

Мазмун

• Кош бойлуулук учурунда салмак кошуу
• BMI жана Кош бойлуулук
• Ичиңиздин көрүнүшү жөнүндөгү чындык
• Көрсөтө баштаганыңызда
• ченөө
• The Takeaway

Кош бойлуу курсагыңыз жөнүндө сөз болгондо, эски аялдардын жомокторунан эч нерсе болбойт. Сиздин досторуңуз жана туугандарыңыз сиз менен бөлүшкүсү келген ой-пикирлерге ээ болушат.

Ошондой эле, бойго бүтүп калганда салмагыңызды көтөрүү боюнча уккан кеңештериңиздин көбү туура эмес экендиги жакшы мүмкүнчүлүк бар. Ымыркайыңыздын бүктөлүшүнүн көлөмү жана күтүлгөн нерселер жөнүндө чындык.

Кош бойлуулук учурунда салмак кошуу

Дарыгериңиз, балким, кош бойлуулук учурунда салмагыңыздын жогорулашына көз салат. Бирок алар сиздей болуп тынчсызданбашы мүмкүн. Сунуш кылынган сумма бар болсо да, ар бир триместрди алуу керек, бирок сунуштар орточо экендигин эстен чыгарбаңыз.

Эгерде сиз кош бойлуулуктун башында салмактуу болсоңуз, анда көп нерсени талап кылышыңыз мүмкүн. Эгерде сиз кош бойлуу кезде ашыкча салмакта болсоңуз, анда балаңыздын азабын тартышыңыз керек болот.

Кош бойлуулуктун салмагын көтөрүү жана көзөмөлдөө, адатта, төрөттүн натыйжаларын жакшыртпаарын билүү маанилүү. Демек, салмагыңыздын орточо көрсөткүчү туура келбесе, масштаб жөнүндө ойлонбостон, диетаңызды караңыз.

Ден-соолукка пайдалуу тамак жеп жатканыңызды жана денеңизди угуп жатканыңызды текшериңиз. Ачка болгондо жеп көрүңүз, ал эми тойгончо тамактанууну токтотуңуз. Эгер диетаңызды аш болумдуу сактоого көңүл бурсаңыз, салмагыңызды көтөрүү өзү үчүн кам көрүшү керек.

BMI жана Кош бойлуулук

Эгерде сиздин BMI сиздин кош бойлуулуктун башталышында орточо болсо (18,5 жана 24,9 ортосунда), анда биринчи триместрде 1 жана 4,5 фунт, экинчи жана үчүнчү триместрлерде жумасына 1-2 фунт алуу керек. Кош бойлуу кезиңизде бул 25-35 фунт стерлинг.

Эгерде сизде BMI кош бойлуу кезде 18,5тен төмөн болсо, анда 28 фунттан 40 фунтка чейин болушуңуз керек. Эгер ал 25-29 арасында болсо, анда 15-25 фунтка пландаштырышыңыз керек. Эгер ал 30дан ашса, болжол менен 11 фунттан 20 фунтка чейин акча табасыз.

Ичиңиздин көрүнүшү жөнүндөгү чындык

Эски аялдар жомогунда сиздин эркек балаңыз же кызыңыз бар экендиги айтылат. Балаңыз менен, сиз аны ылдый-төмөн көтөрүп жүрөсүз, ал эми кызыңыздын салмагы чоңураак жана белиңизге жайылып кетет. Бирок фактылар менен илим муну тастыктабайт.

Чындыгында, кантип көтөрүп жүрсөңүз, балаңыздын жынысына эч кандай тиешеси жок. Эмнеси менен айырмаланат, ичтин булчуңдарынын боюна бүтүп, боюңуз кандай болгону менен.

Эгерде сизде кош бойлуу болгонго чейин алты таңгак болсо, анда курсагыңыз көтөрүлүп, салмагы жакшыраак болот. Эгерде абс-башыңыз оңолбой калса, төмөн түшүрөсүз. Узун бойлуу аялдар алдыга чыгышат, ал эми кыска болсоңор, салмагы эки тарапка көбүрөөк таралат.

Көрсөтө баштаганыңызда

Ар бир аял башка убакта көрсөтө баштайт. Сиздин ымыркай экинчи триместрге чейин көрүнбөй калышы мүмкүн, бирок көпчүлүк аялдар биринчи триместрде суу көбөйүп, ысып кетүүдөн курсак алышат.

Дагы бир жолу, сиздин кош бойлуулукка даярдыгыңыздын деңгээли бир факторду ойнойт. Күчтүү абс - бул жалпак курсагыңызды узунураак кармоо дегенди билдирет. Мурда кош бойлуу болгонуңуз дагы бир божомолдонууда - экинчи жана кийинки кош бойлуулуктар тезирээк көрсөтүлөт. Бул жарым-жартылай, анткени мурунку кош бойлуулукка караганда булчуңдарыңыз алсызыраак.

ченөө

Дарыгер, болжол менен, 20 жумадан баштап, төрөткө чейин барганда, курсагыңызды өлчөйт. Бул сиздин курсагыңыздын бүктөлүп жаткандыгын текшерип турушу керек. Бул балаңыздын бойго жеткендигин текшерүүнүн дагы бир жолу. Эгерде сиз өзүңүздүн бүткөн күнүңүздү так билбесеңиз, анда мөөнөтүңүздү текшерип көрүңүз.

Баары ар башкача жүрөт, андыктан ченөөңүз бир аз эле болсо, стресстин кереги жок.

Орточо эсеп менен жумасына 1 сантиметр ортоңку жатын сөөгүңүз менен жатындын үстүңкү бөлүгүнүн ортосунда болосуз.Эгерде сиздин өлчөөңүз өчүп калса, дарыгериңиз баланын өсүп келе жаткандыгын текшерүү үчүн УЗИ сунушташы мүмкүн.

The Takeaway

Көпчүлүк аялдар үчүн кош бойлуулуктун салмагын көтөрүү кыйын. Эгерде сиз өмүр бою ден-соолукка пайдалуу BMIде иштеген болсоңуз, жетиштүү салмак топтойсузбу деп күтүлбөгөн жерден чоң өзгөрүү болот.

Бактыга жараша, салмактын көбөйүшү көпчүлүк аялдарды тынчсыздандырбашы керек. Ден-соолугуңузду чыңдап, ачкачылыкты кааласаңыз, көп учурда балаңыздын курсагы түз жолдо калышы керек.