Эксперттердин пикири боюнча, терини анча-мынча күч-аракет менен канткенде жакшы кылууга болот?

Мазмун

• Сизге керек болгон терини күтүү боюнча бир гана көрсөтмө
• Күн сайын эмне кылуу керек
• 1. Күн сайын тазалаңыз
• Күнүмдүк популярдуу тазалагычтар
• 2. Күн нурунан коргоо
• 3. Эгерде мүмкүн болсо, кадам таштаңыз
• Жума сайын эмне кылуу керек
• 1. Сабырдуулук менен кармаңыз
• 2. Тешикчелериңизди тазалаңыз
• Айына бир жолу эмне кылуу керек
• 1. Жарамдуулук мөөнөтүн текшериңиз
• 2. Терини өз алдынча текшерүү
• Эмнени кесипкөйлөргө калтырыш керек
• 1. Химиялык кабыктар
• 2. Тешикчелердин тыгылып, пайда болушу
• 3. Терини диагностикалоо жана дарылоо
• Сизге дерматолог же эстетик керекпи?
• Териңизге кам көрүү үчүн жаңы, арзан варианттар
• Дерматологду көрүү: мурун жана андан кийин
• Кыскасы...

Сизге керек болгон терини күтүү боюнча бир гана көрсөтмө

Мурда болуп көрбөгөндөй терибизге кантип кам көрүү керектиги жөнүндө көбүрөөк билебиз, бирок ванна бөлмөсүндөгү тактай издеп, илимге негизделген варианттардын жардамы менен, нерселер оңой менен бүтпөйт.

Эгерде сиз териге кам көрүү боюнча ашыкча жүктөө абалында сывороткаларга, нымдандыруучу заттарга, кычкылтек заттарына жана кремдерге толгон соода себетинде болсоңуз, анда бул колдонмо сиз үчүн.

Про учу: Жөнөкөй жана акылдуу болгула. Күн сайын 10 кадамдык тартипти сактоого аракет кылып, режимиңизди күнүмдүк, жумалык жана айлык тапшырмаларга бөлүштүрүңүз.

Күн сайын эмне кылуу керек

1. Күн сайын тазалаңыз

Тереңиз AM жакшы жууп кетпесе же жөн эле сууга жабышса же тазалоочу (ака микрорайондуу) суу менен тез аарчып кетсе жакшы болот. Сиздин PM ишиңиз жөнүндө сөз болгондо, тешикчелериңиздеги макияжды, күнгө каршы кремдерди, кирдерди, майларды жана бактерияларды тазалоо керек. керек.

Тазалоочу кеңеш: Дэвид Лорчер, MD, борттун тастыкталган дерматологу жана Курологиянын негиздөөчүсү, микроэлементтерди колдонууну жактайт: "Териңизден кир жана май алып келген кичинекей молекулалар - мицеллдер аркылуу тазалайт, макияжды кетирет жана нымдап алат. . " Бул кадамды жумшак тазалагыч менен жасаңыз.

Эгерде сиз эки жолу тазаласаңыз (мицельдик суусуз), май менен тазаланган тазалагычты колдонуп, макияжды жана күнгө каршы кремди, андан кийин көбүктөнүүчү тазалагычты колдонуңуз. Эгерде териңиз көбүктөнүүчү тазалоочу каражаттарга чыдабаса, анда акырын көбүктөнбөгөн өнүмдү колдонуңуз. Бул териңиздеги бардык нерсени ачпай туруп тазалоонун кылдат, бирок өтө жумшак жолу.

Күнүмдүк популярдуу тазалагычтар

• Жумшак самын тазалагычтар: Vanicream Бетке жумшак тазалагыч же Cosrx Low PH Кутман таңкы гель тазалагычы
• Мицеллар суусу: Garnier SkinActive Micellar Тазалоочу Суу же Сезимтал тери үчүн Ла Рош-Посай Мицеллар Тазалоочу Суу
• Май тазалагыч: DHC терең тазалоочу май

2. Күн нурунан коргоо

Ооба, биз баарыбыз эскертүүлөрдү укканбыз жана дагы деле күн нурунан коргонуу үчүн жөнөтүлүүгө же тааныш майлуу, оор сезимдерден арылууга азгырылып жатабыз - бирок күнгө зыян келтирүү жөн гана күйүп кетпейт: ультрафиолет нурлары сүрөткө, сезгенүүгө жана тери рагы.

Лорщердин айтымында, ультрафиолет зыянынан улам "теринин 80 пайыз карыганына" жооп берет жана күн сайын минималдуу SPF 30 ультрафиолет жана ультрафиолет менен корголууну сунуш кылат.

SPF кеңеши: Жеке коргогон кремди колдонуңуз. Күнүмдүк нымдагычыңыз же макияжыңызда белгиленген SPF бар болсо дагы, SPF рейтинги күнгө каршы кремдин көлөмүнө негизделгенин эсиңизден чыгарбаңыз - теринин бир чарчы сантиметрине (миллиметр) 2 миллиграмм (мг). Бул орто эсеп менен 1/4 чай кашык.

Төрт жумага жетпеген убакыт ичинде бүтүндөй бөтөлкөдөгү фундаментти колдонуп элестетип көрсөңүз - ушундан коргошуңуз керек!

Сиз SPF кошо албайсыз Эсиңизде болсун, сиз SPF менен бир нече буюмдарды кийип жүрсөңүз да, SPFти 30га барабар кылып "кошо" албайсыз. Сиз өнүмдөрдүн бири өз алдынча SPF 30 экендигине ынанууңуз керек.

3. Эгерде мүмкүн болсо, кадам таштаңыз

Күнүгө баарына таңууланып жаткандай сезилбе. Андан көрө, териңизге керектүү нерселерге көңүл буруңуз. Кургакчылык менен күрөшүү үчүн нымдандыргыч керекпи? Же суусуз калып жатабы? Күн сайын колдонулуучу рецепттерди колдонуп жатасызбы?

Климатка, мезгилге, аба-ырайына жана жашка байланыштуу териңиздин муктаждыктары кескин өзгөрүшү мүмкүн. Эгер нымдуу күнү ойгонсоңуз жана кадимки бай нымдагычты колдонуу жөнүндө ойлоно албасаңыз, аны өткөрүп жибериңиз! Күн сайын бир нерсени жасаш керек болуп жатпайбы - сиздин режимиңиз жагымдуу жана көңүлдүү болушу керек.

Ишара: Мыкты иш-чара - аткарыла турган иш. Сиз негиздер жөнүндө кам көргөндөн кийин, ал жакта токтоп калсаңыз же сизге жакса, кадамдар менен өнүмдөрдү кошуп койсоңуз болот.

Эгер сиз кышкы кургак териңизди түнү менен уктай турган таңгак менен эркелете аласыз, жайкы терини сергитерлик маска менен жууп салсаңыз, же жөнөкөй тазаланган териңиз менен керебетке кирип кетсеңиз болот.

Бирок муну күн сайын жасоонун кажети жок.

Жума сайын эмне кылуу керек

1. Сабырдуулук менен кармаңыз

Баарын эле терисин сүртүп салуунун кажети жок, бирок дайыма тазаланып турса да, өлгөн теринин катмарлары бетиңизди калыбына келтирип, бетиңиз карылыксыз, орой же өңсүз болуп калат.

Жумасына бир жолу тазалоо териңизди жылмакай жана жарашыктуу сезүүгө жардам берет жана бөөдө тешиктердин пайда болуу ыктымалдыгын азайтат.

Кол менен тазалоодон сак бол (ака скраб) Оор же курч бөлүкчөлөрү бар скрабдар териде микротейрлерди пайда кылышы мүмкүн. Лорцердин айтымында, скрабдар безеткиди күчөтөт, анткени “агрессивдүү скрабтан сүрүлүү күчөйт. Бул кыжырданууну пайда кылат, ал эми кыжырдануу сезимдин күчөшүнө алып келет ».

Скрабтын ордуна, AHA же BHA сыяктуу химиялык эксфолитациясын карап көрүңүз. Булар ашыкча өлгөн терини бошотуп, аны акырын жок кылууга мүмкүнчүлүк берет.

Про учу: күндө же жума сайын, экөө тең эмес. Кээ бир AHA / BHA химиялык эксфолианттары күн сайын колдонууга ылайыкташтырылган. Эгерде сиз күн сайын кычкылтекти мурунтан колдонуп жүрсөңүз, жумасына бир жолу катуу ысып кетүүдөн сактангыңыз келиши мүмкүн, анткени териңиз дагы назик болот. Андай болбосо, жума сайын терини жумшартуучу эксфолианттын жардамы менен өлгөн терини тазалоо мүмкүн.

2. Тешикчелериңизди тазалаңыз

Тешикчелериңиздин абалын текшерип көрүңүз: мурдуңуз кара тактар ​​менен жука тамырлуу жыпар жыттарга толгонбу? Аларды өзүңүз чыгарууга аракет кылбасаңыз да, толуп калган тешикчелер эң эле кыжырды келтирип, эң жаман жери болсо, безеткиди чакырат.

Чоподон же көмүрдөн жасалган маска же бет майын жумшак массаж сыяктуу тазалоочу бет маскасы бөйрөктөрдү бошотуп, тешикчелериңиздин көрүнүшүн азайтат. Жөн эле териңизге тийбеңиз!

Айына бир жолу эмне кылуу керек

1. Жарамдуулук мөөнөтүн текшериңиз

Бет маскаларынан баштап, сарысмаларга чейин, жарамдуулук мөөнөтү бүткөнчө колдонбоңуз. Айына бир жолу, өнүмдөрүңүздүн жарактуулук мөөнөтүн текшерип көрүңүз.

Чоң нымдуу нымдуу нымдуу заттарыңызды өткөрүп жиберишиңиз мүмкүн, бирок калдыктары аны колдонуу дагы деле жакшы дегенди билдирбейт, айрыкча, эгер сиз бул продуктуларды манжаларыңыз менен жулуп алсаңыз. Бул ыкма, балким, бактерияларды же булганган заттарды киргизип, банкада өсүп-өнүп чыгышы мүмкүн. Алты айдан кийин бул буюмдарды жарактан чыгарууну карап көрүңүз.

2. Терини өз алдынча текшерүү

Лорщер ай сайын дерматологдун көңүлүнө муктаж болгон тактарды аныктоо үчүн теринин өзүн-өзү текшерүүсүн сунуштайт. Америка дерматология академиясынын теринин рагын аныктоо үчүн кылдат өз алдынча текшерүүдөн өтүүнү билип алыңыз.

Эмнени кесипкөйлөргө калтырыш керек

1. Химиялык кабыктар

Күнүмдүк химиялык кычкылдануу бир гана нерсе, бирок химиялык кабыктар үйдө аракет кылыш керек эмес. Альфа-гидрокси кислотасынын эксфолиантторунун эң көп колдонулган гликол кислотасы, күнүмдүк концентрациясынын төмөндүгүндө бир жумага чейин созула турган фотосезгичтикти жаратат деп билдиңиз беле?

Химиялык кабыгынан жасалган жогорку концентрацияны жана зыяндын коркунучу жогорулагандыгын эске алуу менен, пиллинг сизди кабыктан кийин кам көрүү жана сактык чаралары менен жетектей турган профессионалдын кеңсесинде жасаса болот.

2. Тешикчелердин тыгылып, пайда болушу

Баарыбыз ошол жерде болдук - сиз чоң иш-чаранын алдында эртең менен ойгонуп, ар кандай чагылгандай бетиңизден сизге керексиз кемчиликти таптыңыз.

Жаман нерсени унутуп койсоңуз, азгырыкка алдырбаңыз! Адатта, 36 сааттын ичинде азайып кете турган нерсени дерматологго көрсөңүз - кисткага Kenalog деп аталган эки жолу кортизондун дары-дармектерин киргизсе, ал азгырыкка учурайт.

Ажыратуу менен бирдей

Макияж астындагы могулдар катары көрүнгөн көзгө урунган кара тактар ​​жана ак тактар ​​бошоп кетүүгө бышып калышы мүмкүн. Бирок издөө жана жок кылуу миссиясын улантуудан алыс болуңуз! Экстракция - бул мыкты кесипкөй адам жасаган нерсе.

3. Терини диагностикалоо жана дарылоо

Дүкөндөн чыгарылган продукциялардагы жана элдик дарылоодогу териге байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү чечүүнүн жолдору, өзүн-өзү диагноздоо жана DIY дарылоо көңүлдү чөктүрүшү мүмкүн. Эң жаманы, териңизге зыян келтириши мүмкүн.

"Жеңилдеп кеткенде, эстетикалык дарылоо менен катар, ашыкча ысыктар жетиштүү болушу мүмкүн", - дейт Лортчер, бирок "ашыкча сезгенген, кеңири жайылган же жооп бербеген безетки үчүн, адатта, дары-дармектер көрсөтүлгөн жана аларды дары-дармектерден гана алууга болот. дерматолог же башка лицензияланган медициналык камсыздоочу. "

Сизге дерматолог же эстетик керекпи?

"Эгер сиз бетиңизди тазалоону кааласаңыз, продукт сунуштары керек, териңизде бир аз жылып же кургак тактар ​​бар болсо, анда эстетичке кайрылсаңыз болот", - дейт Лорцер, бирок "өжөрлүү безетки, [жана] теринин экзема, псориаз сыяктуу башка шарттары үчүн же тери өсүп кетсе, сиз дерматолог менен жолугушууну каалайсыз ».

	Esthetician	дерматолог
Негизги	лицензиялык териге кам көрүү боюнча кесипкөй	лицензияланган медициналык дарыгерлер
Алар кандай мамиле кылышат	эстетикалык териге кам көрүү, териңиздин сырткы көрүнүшүн беттик дарылоо менен жакшыртуу	тери оорулары, бузулуулар жана алардын себептери
Кызматтар	экстракциялар, микродермабразия, жеңил химиялык кабыктар, бет массаждары, маскалар, чач тазалоо, бет макияжын колдонуу	Диагноз коюлат (өжөрлүү безетки, экзема, псориаз жана теринин өсүшү); оозеки жана оозеки дары-дармектерин камтыган рецепт боюнча дарылоону дайындайт; кистикалык безетки, ботокс, дермалдуу толтургучтар, күчтүү химиялык кабыктар жана лазердик процедураларды камтыган процедураларды аткарат; тери онкологиясын кошуп операция жасатат

Про учу Хирургияны талап кылган олуттуу эстетикалык көйгөйлөр үчүн дерманы караңыз, айрыкча, теринин караңгы түрү же тырыкка (мисалы келоиддер) байланыштуу жагымсыз терс таасирлер коркунучу жогору болсо.

Сиздин дерматологуңузга тери рагынын баштапкы текшерүүсүн сурап коюңуз. Сиз эч качан түнкү саат үчтө уйкусуз калгыңыз келбейт, колуңуздагы так сепкил же олуттуу нерсе экен деп таң калып жатасыз!

Териңизге кам көрүү үчүн жаңы, арзан варианттар

Эгерде сиз териңиздин оор абалын көрбөсөңүз же рак оорусунан айыгып кетпесеңиз, дерматологго кайрылышыңыз мүмкүн эмес.

Камсыздандыруу тери көйгөйлөрүн "медициналык абалда" деп белгилөө кыйын (сейрек кездешет, бирок гиперпигментация сыяктуу карылыкка каршы эмес), көпчүлүгүбүз ыңгайсыздыкка жана чөнтөккө сарптоолорду көтөрөбүз.

Теледерматологиянын өсүшү оюн өзгөрттү. Курология өз пациенттерин онлайн режиминде лицензияланган медициналык адистер менен байланыштырат, бул сизге дерматологиялык баалоо жана дарылоо планын алууга мүмкүнчүлүк берет.

Бул ыңгайлуу онлайн сервис сиздин дерматология провайдериңизге териңизди текшерүүгө (безетки менен карылыкка каршы күрөшүү менен гана чектелет), максаттарыңызды талкуулоого жана дарыланган дарылоо дарегин эшигиңизге жөнөтүү мүмкүнчүлүгүн берет. Капчыгыңызга от койбостон.

Бул салттуу дерматология сыяктуу иштейби? Ооба, онлайн режиминде эмес, сиз Урология кеңсесинде күбөлөндүрүлгөн дерматологдор менен тыгыз иштешкен лицензияланган медайым медиктери же дарыгердин жардамчысы менен кеңешесиз.

Дерматологду көрүү: мурун жана андан кийин

чейин: Үч жыл мурун менин бетим күтүлбөгөн жерден кургак, жалтыраган жерлерге, пустулдарга, ооруткан кистикалык безетки менен жаркырап, кызарып кетти.

Беттеги ысыктан арылууну же жок дегенде аны тынчтандыруу үчүн мен ойлогондой болгон нерсенин бардыгын жасадым. Төрөттү көзөмөлдөө, ар бир дарыканада бет жууп, маска жана крем таба алсам - дагы деле өзгөрүү болбойт.

Жылдар өтүп жатты, мен сыртымдан өзүмдү терим менен жакшы көрчүмүн деп үйрөнө баштадым, бирок ичимден ыйлай берчүмүн, анткени аны оңдоого өзүмдү алсыз сезчүмүн. Апам дагы жардам бере турган бир нерсе болсо деп ыйлай берчү.

Бир күнү Инстаграмды аралап жүрүп, Курология боюнча жарнаманы көрүп, веб-сайтка кирип, анкетаны толтурдум. Бир нече жолу артка-аркага чыккандан кийин, менин Курология провайдерим Моника Санчес (менин сыйкырдуу көзүм) антибиотиктерди бир айдан (доксициклинден) ичимдеги баткама каршы күрөшүү үчүн, ошондой эле бетимди жуугандан кийин Курология формуласын бир күндө баштоону чечти. түнкүсүн жумшак тазалоочу.

кийин: Эки жумадан кийин мен айырманы байкай баштадым. Менин бетим дагы эле кызарып турду, бирок ошондой болду текшилёё! Мен ушунчалык бактылуу көз жашымды ыйладым. Калган маселелерди макияж менен жаап алсам, эч ким менин кызыл терим жана астымдагы тырыктарым бар деп айта алган жок.

Ошол этапта мен аябай кубандым, бирок андан кийин бир-эки ай өттү жатты. алуу. жакшы. Менин терим азыр жылмакай, тунук жана тынч. Менин ишенимим жогорулады. Азыр мен сейрек кездешет (мен күнүнө жок дегенде 3 жаңысын алчумун), үйдөн чыкпай эле боёп кетем.

Бул кичинекей иш-аракетте ыйык эркелеген канноли мындай эркиндикке ээ.

Кыскасы...

Мына кыска нускасын басып чыгарып, күзгүгө кадай аласыз!

күндө	ар жумалык	айлык
Түнкүсүн бетиңизди тазалаңыз	Катмарга бөлүнүү	Өндүрүмүңүздүн жарактуулук мөөнөтүн текшериңиз
Күн нурунан коргоо	Маска же укалоо менен тешикчелериңизди ачыңыз (кошумча)	Тери рагын өз алдынча текшерип көрүңүз
Күндөлүк ишиңизди жөнөкөйлөштүрүңүз

Сиздин териңизге кам көрүү тартибиңиз сизге жаккан нерсе болушу керек - же жок дегенде аны жакшы сезишиңиз керек. Ушул жөнөкөй кадамдар менен сиз териңизге керектүү кам көрөрүңүзгө ишенип, жыл бою кооз, ден-соолугуңузду чыңдай аласыз.

Кейт М. Уоттс илим ышкыбозу жана сулуулук боюнча жазуучу, ал кофесин муздаганга чейин бүтүрүүнү кыялданат. Анын үйү эски китептер менен толгон жана талап кылынган үйдүн жашоочулары, ал эми анын мыкты жашоосу ит түктөрүнүн кооз патина менен коштолот. Сиз аны таба аласыз Twitter.