Бостон марафонуна катталуу мага максат коюу жөнүндө эмнелерди үйрөттү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен качандыр бир убакта Бостон марафонун өткөргүм келет деп ойлочумун.

Бостондун сыртында чоңойгон Марафон дүйшөмбү күнү дайыма мектептен бош күн болчу. Бул ошондой эле Хопкинтондон Бостонго бараткан 30,000ге жакын жөө күлүктөргө кол коюу, кубаттоо жана чөйчөктөргө суу жана Гатораде берүү убактысы болгон. Ошол күнү көптөгөн жергиликтүү ишканалар жабылып, элдер 26.2 чакырымдык жолду басып өткөн сегиз шаардын көчөлөрүн каптап кетишет. Менин балалык жазгы эскерүүлөрүмдүн көбү ушул жарышка байланыштуу.

Жылдар өткөндөн кийин, бойго жеткен кезимде (жана өзүм бир нече жарым марафондор менен жөө күлүк болчумун), жумуш мени Пенсильванияда да, Нью-Йоркто да жумушка алып келгенде, эмне үчүн адамдар дүйшөмбү күнү марафондо иштеп жатышканына таң калганым эсимде. Бостондогу электр жарыгын сагындым. Мен аны алыстан да сезип турдум.

Үйгө Бостонго көчүп келип, курстун жанында кичинекей батирге ижарага кол койгонумда, жыл сайын жөө күлүктөрдү карап жүрө берчүмүн. Бирок өткөн жылы мен жарыштын квази-максаты жөнүндө көбүрөөк ойлондум. Мен муну кылышым керек, Мен ойлогом. Мен кыла алам. Чуркоочулардын деңизин (анын ичинде бир нече досторду!) Маяк көчөсүн (жарыштын жолунун бир бөлүгү) карап, мен муну жасабаганым үчүн өзүмдү тээп жибере жаздадым. (Тектеш: Бостон марафонун өткөрүү үчүн тандалган мугалимдердин шыктандыруучу тобу менен таанышыңыз)

Бирок айлар өтүп, баарыбызга окшоп, мен бошободум. Мүмкүн марафондук чуркоо жөнүндө ойлонбогон ойлор басылды. Анткени, марафонго катышуу – бул чоң милдет. Мен толук убакыттагы жумуш менен машыгуу талаптарын кантип тең салмак экенимди билбедим (суук Бостон кышында). Мындан тышкары, мен чындап эле көнүгүүнү жана анын сезимин жакшы көрөм, бирок мен эч качан өзүмдү соороткон жеримден физикалык жактан түрткөн киши болгон эмесмин. Балким андай болбойт беле деп ойлодум.

Андан кийин, өткөн январь айында мен электрондук почта аркылуу Adidas менен Бостонду башкаруу мүмкүнчүлүгүн алдым. Бул ооба деп айтышым керек болгон түрткү эле. Мен милдеттендим. Ошондо мен эмне үчүн ушунча көп жылдарды талап кылганына таң калдым. Мен көрүүчү катары көп жылдар бою шыктангандыктан, толкундандым.

Анан коркунучтуу ойлор келди: Мен чын эле муну кыла алмак белем? Мен чын эле жасагым келдиби? Мотивация албетте бар болчу, бирок мотивация жетиштүүбү?

Юта университетинин ден соолук, кинезиология жана эс алуу бөлүмүнүн доценти, медицина илимдеринин кандидаты Мария Ньютон: "Жарышта канча жөө күлүк келсе, ошончо мотивация бар" деди. ал менин пландарым жөнүндө.

Эң акылдуу деңгээлде, мен эч кимди ойлобойм каалоолор 26.2 чакырымга чуркоо (элиталык жөө күлүктөр мага каршы болушу мүмкүн). Анда бизди эмне кылууга мажбурлайт?

Ньютон айткандай - ар кандай себептер. Кээ бир адамдар жеке кызыкчылык үчүн чуркашат, башкалары жарыш менен эмоционалдык байланыш үчүн, өздөрүн жаңы жолдор менен сынап көрүш үчүн же акча же көңүлүн көтөрүү үчүн чуркашат. (Окшош: Эмне үчүн мен Бостон марафонуна 6 айдан кийин чуркап жатам)

Бирок эмне себептен болбосун, денеңиз көп нерсеге жөндөмдүү. Ньютон (машыктыруучунун же ата -эненин макулдугу үчүн же мактоо үчүн ойлонуп көрүңүз): "Эгерде биздин максатыбыз өзүбүздөн башка болсо, биз бир нерсени аягына чыгара алабыз." Бирок, "мотивациянын сапаты анчалык жакшы болбойт" деп түшүндүрөт ал. Себеби, мотивация "эмнеге" байланыштуу "дейт ал.

Бул темадагы адабияттар биз үчүн мааниге ээ болгон максаттарды тандап алганыбызда, биз аларга жетүүгө көбүрөөк шыктангандыгыбызды көрсөтүп турат. Мен албетте макул боло алам.Машыгууларымда, атап айтканда, кар же жамгырда бийик дөңсөөлөргө кайра-кайра чуркаган учурлар болгон, эгер жарышка катышпаганымда токтоп калмакмын. Бир гана нерсе, менин буттарым желе сыяктуу сезилгенде, аларды кыймылга келтирдиби? Ошону ойлоду бул машыгуу мени жарыш күнү финишке жакындатып жатты-мен кылгым келген нерсе. (Байланыштуу: Кышкы жарыш машыгууларынын 7 күтүлбөгөн пайдасы)

Бул ички мотивациянын негизги чеги, деп түшүндүрөт Ньютон. Бул сизге жардам берет улантуу. Жамгыр жаай баштаганда, буттарыңыз кысылып калганда же дубалга тийгенде, өзүңүзгө суроо берип, анча аракет кылбай, ал тургай "эмнеге" тиешеңиз жок болсо, багынып беришиңиз мүмкүн. сен. "Кыйынчылык болгондо чыдабайсың, ошондой эле убакытты ырахат ала албайсың" дейт ал.

"Эмнеге" ээ болгондо, сиз оор бөлүктөрдү басып өтөсүз, чарчаганыңызда өзүңүздү түртүп, процесстен ырахат аласыз. "Эгерде мотивация автономиялуу болсо, туруктуулуктун чоң айырмасы бар." (Байланыштуу: Мотивацияңыздын жоктугунун 5 себеби)

Себеби, сиз процесске жана натыйжага салым коштуңуз. Сиз башка эч ким үчүн эмес. "Чыдамкай адамдар, уланта беришет, анткени эгер алар андай кылбаса, анда алар өздөрүн жоготуп коюшат."

Акыры, Бостонго баруу мен үчүн мунун эң оор бөлүгү болду. Качан мен таптым, бирок мен дээрлик түшүнбөгөн бир максатты таптым. Бирок ал жаңы идеяга-жаңы чакырыкка ачык болууну талап кылды.

Бул Ньютон адамдарды, эгерде алар өздөрүн сынап көрүүнүн жаңы жолун издешсе, кылууга үндөгөн нерсе: Ачык болгула жана жаңы нерселерди сынап көргүлө. "Сиз нерселерди атмайынча сизге бир нерсе резонанс жаратарын билбейсиз" дейт ал. Анда сиз өз жолуңузду белгилейсиз. (Байланыштуу: Жаңы нерселерди колдонуунун ден соолукка тийгизген пайдасы)

Албетте, тажрыйбасы бар жана ырахаттанган иш -аракеттерден баштап (мен кылганды) да мааниси бар. Көбүнчө бул биз чоңоюп жүргөн кезибизден ырахат алган машыгууларга кайтып келүү сыяктуу жөнөкөй. Ньютон мындай дейт: "Ошол нерселерди кайра карап чыгуу жана өзүңүздөгү кумарды табуу үчүн өзүңүздү чакыруу - бул эң сонун стратегияны табуу". "Бир кезде толкунданган нерселериңиз менен кайрадан алектенүү сизге чоң кубаныч тартуулайт."

Жана Бостондон бир жумага жакын убакытта мен муну сезе баштадым: кубаныч.

Бул жерде Бостондо марафон жарыштан да көп. Бул шаардын эли жана анын сыймыгы менен тыгыз байланышта болгон бир бөлүгү жана көп жагынан ал ар дайым менин бир бөлүгүм болгон деп ойлойм. Мен машыгуумду бүтүрдүм, көп иштедим жана баштапкы сызык менен беттешүүгө даярмын.

Үчүн карап чыгуу