Туз сууларынын агызуусу иштейби?

Мазмун

• Туздуу суу агызуу эмне үчүн?
• Изилдөө эмне дейт
• Туздуу агызууну ким эске алышы керек?
• Туздуу агынды агызып көрүңүз, эгерде:
• Туздуу агызууну кантип жасоо керек
• Коркунучтар жана эскертүүлөр
• тобокелдиктер:
• Туздуу агызуунун альтернативалары барбы?
• Жыйынтык

Туздуу суу агызуу эмне үчүн?

Туздуу суу агымы ичегиңизди тазалоо, өнөкөт ич катууну дарылоо жана денеңизди детоксикациялоо үчүн колдонулат. Бул Master Cleanse детокс жана орозо программасынын алкагында популярдуу болуп калды.

Туздуу суу агызуу жылуу суу менен йоддолгон туздун аралашмасын ичүүнү камтыйт. Туз жана жылуу суу ичүү айыктыруучу таасирге ээ. Адатта, 30 мүнөттөн бир саатка чейин тез арада ичеги-карын кыймылын жасашат, бирок андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Бул процесстин жактоочулары бул жол-жобосу токондорду, эски калдыктарды жана ичеги-карын ичиндеги мите курттарды алып салууга жардам берет деп ишенишет. Бирок туздуу суу агызуучу тилкеге ​​секирүүдөн мурун бир нече нерсени эсиңизден чыгарбаңыз.

Изилдөө эмне дейт

Көпчүлүк учурда туздуу суу агымы ичеги-карын кыймылын келтирип, ичеги-карынды тазалоодо натыйжалуу болоруна күмөн жок. Ошондой болсо да, туздуу суунун агып кетиши же денени сиңирүү органдарынан калдыктарды жана мите курттарды алып салуучу эч кандай илимий далил жок.

Бирок анекдоттук далилдер көп. Интернет жакшы, жаман жана түрү суук жерлерге толгон. Булар кызыктуу болсо да, белгилүү бир ийгиликтерге жетүү кыйынга турат.

«Альтернативдүү жана толуктоочу медицина» журналында 2010-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө жылуу туздуу суу ичүү жана йога боюнча атайын посттор жасоо колоноскопияга даярданууда ичеги-карын натыйжалуу тазалаарын көрсөттү. Жылуу туздуу суу ичүү бир эле натыйжа берери белгисиз.

Туздуу агызууну ким эске алышы керек?

Туздуу агынды агызып көрүңүз, эгерде:

• сиз өнөкөт каттуу
• сиз ичеги-карындын туруктуу эмес кыймылдарын байкап жатасыз

Туздуу агынды сууга ким талапкер экени тууралуу расмий медициналык көрсөтмөлөр жок. Таркатуучулар өнөкөт ич катуу же ичеги-карындын такай кыймылын башынан өткөргөн адамдар үчүн процедураны сунуш кылышат. Тазалоону детокс диетасынын же ширенин ылдамдыгы катары колдонсо болот.

Туздуу агызууну кантип жасоо керек

Туз сууларын агызуунун расмий эмес расмий жол-жобосу:

1. Эки чай кашык йоддолгон деңиз тузун (мисалы, Гималай деңизинин тузу сыяктуу) бир чейрек (төрт стакан) жылуу сууга батырыңыз.
2. Кааласаңыз, даамын жакшыртуу үчүн лимон ширесин кошуңуз.
3. Ачка курсакка мүмкүн болушунча тезирээк аралашманы ич.

Туздуу суу аралашмасын ичкенден кийин көп өтпөй ичегилердин кыймылын жасашыңыз керек.

Туздуу агызуу адатта, эрте менен, ойгонгондон кийин жасалат. Муну кечинде, акыркы жолу тамактангандан бир нече саат өткөндөн кийин жасаса болот. Ачык курсактагы иш-аракеттерди жасаганыңыздан кийин, күндүн кайсы убагында агызып жатканыңыз маанилүү эмес.

Туздуу суу ичкенден кийин бир нече саат бою машыктырууну же машыгууну пландаштырбаңыз. Бир нече, шашылыш ичеги-карын кыймылдары болушу мүмкүн. Ошентип, ажатканага барбай эле койсоңуз болот.

Коркунучтар жана эскертүүлөр

тобокелдиктер:

• Ашказандагы туздуу суу ичсе, жүрөк айлануу жана кусуу болушу мүмкүн.
• Туздуу суунун агып кетиши натрийдин ашыкча жүктөлүшүнө алып келиши мүмкүн.
• Натрийдин ашыкча жүктөлүшү жогорку кан басымына алып келиши мүмкүн.

Ашказандагы туздуу суу ичсе, жүрөк айлануу жана кусуу болушу мүмкүн. Ошондой эле денеңиздин суугу, ысып кетиши жана суусуздануу сезилиши мүмкүн. Колон менен тазалануу натрий менен суюктуктун тез жоголушуна байланыштуу электролит дисбалансына алып келиши мүмкүн.

Бул төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:

• булчуң спазмалары
• алсыроо
• тартипсиздик
• жүрөк согушу
• талма
• кан басымы көйгөйлөр

Көпчүлүк адамдар туздуу суу агызгандан кийин ичеги-карын кыймылдай башташат, бирок айрымдар муну байкабай калышат. Туздуу суунун агып кетиши натрийдин ашыкча жүктөлүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул жогорку кан басымына алып келиши мүмкүн.

Төмөнкү учурларда туздуу суу агызбаңыз:

• жүрөк көйгөйлөрү
• диабет
• шишиги
• бөйрөк көйгөйлөрү
• жогорку кан басымы
• ичеги-карын көйгөйлөрү, мисалы, жаралар же ичеги-карын оорулары

Туздуу агындын суусу сиздин микробиомага, ичегиңизде жашаган жакшы жана жаман бактерияларды камтыган микробдорго кандайча таасир этери белгисиз. Туздуу суунун агышы сиздин микробиомага жардам берээри же зыян келтирери жөнүндө илимий далилдер жок. Теория боюнча, ал балансты өзгөртүшү мүмкүн.

Ден-соолук жана оорулар чөйрөсүндөгү микробдук экология боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, зыяндуу микробиома ичеги-карындын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Туздуу суу агызгандан кийин бир нече күн пробиотик ичүү микробиомаңызды тең салмактуу сактоого жардам берет.

Туздуу агызуунун альтернативалары барбы?

Ичеги-карын ширелерин, детоксикалык чайларды жана ичүүчү таблеткаларды ичеги-карындан арылтуунун башка ыкмалары бар. Алар ичеги-карындын тез арада кыймылдашына алып келиши мүмкүн, бирок алардын токсиндерди алып ташташы же узак мөөнөттө ич катууну жоюуга жардам бергени боюнча илимий далилдер жок. Алар кээ бир адамдар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.

Денеңизди жана токсинди тазалоонун эң жакшы жолу - денеңиздин табигый зыянсыздандыруучу органдарын: боорду жана бөйрөктөрдү колдоо. Денеңиз аларды ичегилериңиз же бөйрөгүңүз аркылуу жок кылышы үчүн, алар каныңыздан токсиндерди чыгарат. Сиз бооруңузду жана бөйрөгүңүздү кээ бир TLC көрсөтө аласыз:

• көп суу ичүү
• белгиленген тартипте дары-дармектерди же башка дары-дармектерди ичүү
• туура, туура салмактуу тамактануу
• алкоголь керектөөнү ооздуктоо
• тазалоочу каражаттарда, пестициддерде, инсектициддерде жана жеке тазалоо каражаттарында уулуу заттардын таасирин чектөө
• эмес, тамеки
• ден-соолукту чыңдоо
• кан басымыңызды башкаруу
• такай машыгуу

Эриген жана ээрибейт жипчелерди көбөйтүү ичеги-карындарыңыздын иштешине жардам берет. Туздуу жипчелерди жегенде, туздуу суу агызуудан тез арада натыйжа чыкпай калышы мүмкүн, бирок бул өнөкөт ич катууну жакшы башкарууга жардам берет.

Жыйынтык

Туздуу суу куюлса, ичеги-карын тез арада кыймылдап, ичегиңизди тазалайт. Ден-соолугуңуз начар болсо же кош бойлуу болбосоңуз, бир эле жолу агызып кетүү олуттуу зыян келтириши мүмкүн, бирок бир аз убакытка чейин өзүңүздү жаман сезип жатасыз. Туздуу сууну жууп туруу керек.

Туздуу агызуу жана жоон ичегини тазалоонун башка түрлөрү алдын-ала божомолдонбошу мүмкүн жана коркунучтуу болушу мүмкүн болгондуктан, алдаш үчүн түшүп калбаңыз. Андан көрө, денеңиздин табигый тазалоочу тутумдарын колдоо үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасаңыз жана токсиндерди сактап калуу үчүн аларга ишениңиз. Эгер туздуу суу тазалоо аракетин көргүңүз келсе, адегенде доктуруңуз менен сүйлөшүп, бул сиз үчүн коопсузбу.