Узак жашоонун сыры Сиздин мамиледе болушуңуз мүмкүн

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эмма Морано 117 жашта (ооба, жүз он жети!) жана азыр ал жер бетиндеги эң кары адам. 1899 -жылы туулган италиялык аял 27 -ноябрда туулган күнүн белгилеп, supercentenarian болуу үчүн керек деп эсептеген нерселердин баарын жок кылган.

Жооп сизди таң калтырышы мүмкүн. Жок, бул капуста эмес, тескерисинче "бойдок болуу" дейт Морано The Independent. Морано 1938 -жылдан бери жалгыз жашайт, ал ымыркай баласы өлгөндөн көп өтпөй зөөкүр күйөөсүн таштап кеткен.

Илим көрсөткөндөй, бойдок болуу ден-соолукка көптөгөн артыкчылыктарды сунуштайт, аларды кошкондо өмүрдүн узун болушуна алып келет. Биринчиден, 2014 -жылы журналда жарыяланган изилдөөгө ылайык, жаңы үйлөнгөн аялдар бат эле салмак кошот Дененин сүрөтү. Жана, чынында, сен болушу мүмкүн дагы Журналда жарыяланган дагы бир изилдөөгө ылайык, бактылуу мамиледе салмак кошуу сиз түштүккө баратканга караганда (жок дегенде никеңиздин башында) Ден соолук психологиясы. Кээ бир "мамиледеги салмакка" ээ болуу сизди өлтүрбөйт, бирок ашыкча салмак 2 типтеги кант диабетинен, кан басымынын жогорулашынан жана жүрөк оорусунан ракка, остеоартритке жана боорго чейин медициналык көйгөйлөрдүн тобокелдигин жогорулатат. Диабет жана тамак сиңирүү жана бөйрөк ооруларынын улуттук институтунун маалыматы боюнча бөйрөк оорулары. Котормосу: жакшы эмес, эгер сен үч кылымды көргүң келсе, Морано сыяктуу.

Экинчиден, жүрөк ооруу - бул абдан реалдуу нерсе - жана биз жөн эле каймана мааниде эмес. Уулуу мамиледе болуу жүрөгүңүздү түзмө -түз оорутушу мүмкүн. Жарыяланган изилдөөгө ылайык, бактысыз никелер жүрөк -кан тамыр ооруларынын коркунучу менен байланышкан Ден соолук жана социалдык жүрүм-турум журналы.

Үчүнчүдөн, сиз өзүңүз бактылуу болушуңуз ыктымал. "Эркекке муктаж болбогон күчтүү, көз карандысыз аял" деген нерсе чынында абдан туура; Жаңы Зеландиядагы изилдөө чыр-чатактардан жана пикир келишпестиктерден алыс болууну жактырган бойдок адамдар мамиледе болгондордой эле бактылуу экени аныкталган. Башкасын айтпаганда да, жалгыз болуу сизди абдан чыдамкай кылат, өзгөчө, эгер сиз Морано сыяктуу таштуу мамиледен келе жатсаңыз: "Мындай тажрыйбадан аман өтүп, башка турмушка чыкпастан же колдоо үчүн башка мыйзамдуу өнөктөш таппай туруп, өз алдынча жолго чыгууну көрсөтүп турат. анын эбегейсиз күчү бар ",-дейт авторлордун бири Сара Беннетт F*CK LOVE: Бир кичирейген адамдын туруктуу мамилелерди табуу үчүн акылга сыярлык кеңеши‎ (Touchstone). "Мүмкүн, эгер ал күйөөсүн таштап кетүүгө күч-кубат таппаса, анда ал өмүр бою жашап кетүүнү үйрөнбөй калмак."

Мындан тышкары, үй -бүлөлүк стресс (чынын айтсам, андан качуу кыйын) депрессия менен байланышкан жана ал тургай позитивдүү нерселерге бактылуу болуу жөндөмүңүздү чектеп коюшу мүмкүн, деп жарыяланган дагы бир изилдөөгө ылайык. Психофизиология.

"Адамдар жалгыз жана жалгыз өлбөш үчүн кимдир бирөөнү табууну ойлошот, бирок бул аял - бул мотивациянын эмне үчүн келесоо экенинин жандуу мисалы; бир нерсеге жабышкандан көрө, жалгыз бой адам катары узак, бактылуу өмүр сүргөн жакшы. , өзгөчө зордук-зомбулук, жөн гана өлүмгө өз алдынча туш болбошу үчүн ", - дейт Беннетт.

Сүйлөшкөн кыздарыңды чакырып, бир бөтөлкө көбүктөнүп, Бейонсеге кийгиле: ~ бардык бойдок айымдарды майрамдоого убакыт келди.

Бирок күтө туруңуз, бул андай эмес: бойдок болуу ден соолугуңузга жакшыраак жана мамилеңизди бузуунун көптөгөн жолдору бар.

Ошентип, ооба, Морано бир нерсеге умтулду. А эгер сиз анын узак өмүр сүрүү үчүн дагы кандай кеңештери бар деп ойлоп жатсаңыз? Биринчиден, жумуртканы көп жегиле. Ал 20 жашынан бери күн сайын эки чийки жумуртка жана бир бышырылган жумуртка жеген (анемия диагнозунун натыйжасында). Мындан тышкары, ал печенье жейт (баланс, дух) жана эттен алыс болот (анткени кимдир бирөө анын рак оорусуна чалдыгарын айткан). Андан башка? Жөн эле "Single Ladies" бийин кыла бериңиз. (Жана шакеги бар кыздар үчүн, азырынча ал ажырашуу кагаздарын жазбаңыз. Бул жерде сиздин мамилеңиз чындыгында ден соолугуңузду чыңдайт. Мунун баары келечекке байланыштуу, адамдар.)

Үчүн карап чыгуу