Арыктоо үчүн кулпунай шейкинин рецеби
Мазмун
- Кулпунайды силкүүнүн рецеби
- Курамы
- Даярдык режими
- Арыктоо үчүн силкинүүнүн азыктануу маалыматы
- Тез арыктоо үчүн 3 кадам
Шейктер арыктоо үчүн жакшы варианттар, бирок аларды күнүнө 2 маал гана ичүү керек, анткени алар негизги тамактарды алмаштыра алышпайт, анткени организмде керектүү азыктардын бардыгы жок.
Кулпунайды силкүүнүн рецеби
Арыктоо үчүн кулпунай шейкинин рецеби эртең мененки тамак же түштөн кийинки тамак-ашка пайдалуу, анткени ал коюу жана ачкачылыкты өлтүрүп, диетаңызды карманууну жеңилдетет.
Бул коктейл арыктоого жардам берет, анткени организмге углеводдордун сиңишин басаңдаткан феололаминге бай ак буурчак унун жана крахмалдын туруктуулугун камтыган жашыл банан унун талап кылат, бул канттын деңгээлин жакшы көзөмөлдөп, ичегини жакшыртат. функция.
Курамы
- 8 кулпунай
- 1 стакан жөнөкөй йогурт - 180г
- 1 аш кашык ак буурчак уну
- 1 аш кашык жашыл банан уну
Даярдык режими
Кулпунайды жана йогуртту блендерге салып, андан кийин ак кашка уну менен жашыл банандын аш кашыктарын кошуп аралаштырыңыз.
Бул ундарды кантип даярдоону төмөнкү жерден караңыз:
- Жашыл банан уну
- Ак буурчак унунун рецеби
Арыктоо үчүн силкинүүнүн азыктануу маалыматы
| Компоненттер | 1 стакандагы арыктоочу коктейлдин көлөмү (296 г) |
| Энергия | 193 калория |
| Белоктор | 11.1 g |
| Майлар | 3,8 гр |
| Углеводдор | 24,4 гр |
| Булалар | 5,4 гр |
Бул чайкоодо колдонулган ундарды Mundo Verde сыяктуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатып алууга болот, бирок аларды үйдөн оңой эле даярдап алууга болот.
Тез арыктоо үчүн 3 кадам
Бул силкинүүнү кабыл алуудан тышкары, арыктоо жана ичти арыктоо үчүн кандайча тамактануу керектиги жөнүндө дагы башка кеңештерди карап чыгыңыз:
Биз Кеңеш Беребиз
Ким Кнын тренери кээде максаттарыңыздан "алыс" сезүү нормалдуу экенин билгиңиз келет