Диабет менен эмне жесе болот
Мазмун
- Диабет менен ооругандар үчүн тамак-аштын столу
- Сиз кант диабети менен момпосуй жей аласызбы?
- Диабетти төмөндөтүү үчүн эмне жеш керек
Гипергликемия жана гипогликемия сыяктуу өзгөрүүлөргө жол бербөө үчүн кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө жана туруктуу кармоо үчүн кант диабети менен ооруган адамдын диетасы өтө маанилүү. Демек, диабет диагнозу коюлганда, адам тамактанууну толук баалоо үчүн диетологго кайрылып, алардын муктаждыктарына ылайык келген тамактануу планы көрсөтүлгөнү маанилүү.
Кант диабетинде булага бай азыктарды кошуу жана алардын санын көбөйтүү маанилүү, анткени алар гликемия деп аталган канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет, ошондой эле гликемиялык индекси төмөн азыктарды, башкача айтканда, канттын көлөмүн көбөйтүүчү азыктарды колдонот учурдагы. Мындан тышкары, курамында майы бар тамактарды колдонууну жөнгө салуу керек, анткени адамдын кант диабетинен тышкары жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу бар.
Диабет менен ооругандар үчүн тамак-аштын столу
Төмөнкү таблица кант диабети менен ооруган адамдарга кайсы тамак-ашка уруксат берилген, кайсынысына тыюу салынган жана кайсынысынан алыс болуу керектигин билүүгө жардам берет.
| Уруксат берилген | Орточо менен | Качуу |
| Төө буурчак, жасмык, нокот жана жүгөрү | Күрөң күрүч, күрөң нан, кускус, маниок уну, попкорн, буурчак, жүгөрү уну, картошка, кайнатылган ашкабак, маниока, ямс жана шалгам. | Ак, ак күрүч, картошка пюреси, закускалар, кондитердик азыктар, буудай уну, токочтор, француз наны, ак нан, бисквит, Вафли |
Алма, алмурут, апельсин, шабдалы, мандарин, кызыл жемиштер жана жашыл банан сыяктуу жемиштер. Аларды кабыгы менен жеш сунушталат. Салат, брокколи, цуккини, козу карын, пияз, помидор, шпинат, түстүү капуста, калемпир, баклажан жана сабиз сыяктуу жашылчалар. | Киви, коон, папайя, карагай конусу, жүзүм жана мейиз. Кызылча | Курма, инжир, дарбыз, сироп жемиштери жана шекер менен желе сыяктуу жемиштер |
| Сулу, күрөң нан жана арпа сыяктуу дан эгиндери | Үйдө даярдалган бүт буудай куймак | Курамында канты бар өнөр жайлык дан эгиндери |
| Тооктун эти, териси жок индюк жана балык сыяктуу аз майлуу эттер | Кызыл эт | Колбаса, салями, болонья, ветчина жана чочко майы |
| Стевия же стевия таттуусу | Башка таттуу заттар | Шекер, бал, күрөң шекер, кыям, сироп, кант камышы |
| Күн карама, зыгыр, чиа, ашкабактын уруктары, Жаңгак, кешью, бадам, фундук, арахис сыяктуу кургатылган жемиштер | Зайтун майы, зыгыр майы (аз өлчөмдө) жана кокос майы | Куурулган тамактар, башка майлар, маргарин, май |
| Суу, таттуу чай, табигый даамдуу суулар | Шекерсиз табигый жемиш ширелери | Алкоголдук ичимдиктер, өнөр жайлык ширелер жана алкоголсуз суусундуктар |
| Сүт, майсыз айран, майсыз ак сыр | - | Бүтүндөй сүт жана айран, сары сыр, коюлтулган сүт, каймак жана каймак сыр |
Идеалдуу нерсе - ар бир 3 саат сайын тамактын кичинекей бөлүктөрүн жеп, күнүнө 3 маал жана 2ден 3 закуска жасап (эртең менен, түштөн кийин жана уктаар алдында), тамактануу графигин сактаңыз.
Кант диабетинде уруксат берилген жемиштер өзүнчө колдонулбашы керек, бирок башка тамак-аш азыктары менен коштолушу керек, ошондой эле түшкү тамак же кечки тамак сыяктуу негизги тамактын аягында, ар дайым кичинекей бөлүктөрүндө. Ширеде эмес, бүткүл мөмөнү керектөөгө артыкчылык берүү керек, анткени буланын көлөмү азыраак.
Сиз кант диабети менен момпосуй жей аласызбы?
Сиз кант диабетинде таттууларды жей албайсыз, анткени алардын курамында канттын көп өлчөмү бар, бул глюкозанын деңгээлин көтөрүп, кант диабети көзөмөлсүз болуп, диабетке байланыштуу сокурдук, жүрөк оорулары, бөйрөк оорулары жана айыгууда кыйынчылыктарды жаратат, Мисалы. Качып кетпеши үчүн канттуулугу жогору азыктардын толук тизмесин караңыз.
Бирок, эгер сиз жакшы тамактансаңыз жана каныңыздагы глюкоза көзөмөлгө алынып турса, анда кээде, үйдө даярдалган таттууларды жей берсеңиз болот.
Диабетти төмөндөтүү үчүн эмне жеш керек
Кандагы кантты төмөндөтүү жана кант диабетин контролдоо үчүн, ар бир тамактанууда күнүнө 25-30 граммдан кем эмес, булага бай тамактарды колдонуу сунушталат. Мындан тышкары, гликемиялык индекси төмөн жана орточо болгон азыктарга артыкчылык берилиши керек, бул белгилүү бир азык-түлүктүн углеводдорго канчалык деңгээлде бай экендигин жана кандагы шекердин көлөмүн көбөйтүшүн билүү маанилүү.
Кант диабетин контролдоо үчүн, салмактуу тамактануудан тышкары, күнүнө 30-60 мүнөт басуу же спорттун бир түрү менен машыгуу сыяктуу физикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек, анткени бул булчуң глюкозаны колдонгондуктан кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат. көнүгүү учурунда. Көнүгүү жасоодон мурун, адамга гипогликемиядан сактануу үчүн кичинекей закуска жасоо сунушталат. Көнүгүүдөн мурун диабет менен ооруган адам эмне жеш керектигин карап көрүңүз.
Мындан тышкары, күн сайын кандагы шекердин өлчөмүн өлчөө жана дарыгер көрсөткөн дары-дармектерди колдонуу, ошондой эле адекваттуу баалоо үчүн диетологдун көрсөтмөсүн алуу дагы маанилүү. Төмөнкү видеодон диабет менен тамак-аш кандай болушу керектигин караңыз:
Аябай Кызыктуу
Anoro (umeclidinium / vilanterol)
