Төрөттөн кийинки депрессия: бул эмне, белгилери жана дарылоо жолу

Мазмун

• Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери
• Төрөттөн кийинки депрессияны көрсөтүүчү тез тест. Баланын 2-жумасы менен 6-айынын ортосунда жооп бериңиз.
• Төрөттөн кийинки депрессиянын себептери
• Дарылоо кандай болушу керек
• 1. Психологиялык колдоо
• 2. Тамак-аш
• 3. Физикалык көнүгүүлөр
• 4. Дары-дармектерди колдонуу

Төрөттөн кийинки депрессия - бул ымыркай төрөлгөндөн кийин же төрөттөн кийин болжол менен 6 айга чейин пайда болушу мүмкүн болгон психологиялык оору жана туруктуу кайгыруу, ымыркайга болгон кызыгуу, төмөн баалоо, көңүл чөгүү жана өзүн күнөөлүү сезүү менен мүнөздөлөт. Мындай кырдаалга эне болуу коркунучунан улам, жоопкерчиликтин жогорулашынан, мамилелердеги кыйынчылыктардан же кош бойлуу кезиндеги стресстен улам келип чыгышы мүмкүн.

Көпчүлүк болгонуна карабастан, төрөттөн кийинки депрессия диагноз коюлбайт, анткени белгилер жана симптомдор төрөттөн кийинки мезгилде көп кездешет. Бирок белгилердин туруктуу экендигин байкоо керек, анткени мындай учурда аялдын бакубаттуулугун жогорулатуу жана ага баласын жана эне болуусун жакшы кабыл алуусуна жардам берүү үчүн психологиялык жардам издөө керек.

Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери

Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери төрөттөн көп өтпөй, же бала төрөлгөндөн кийин бир жылдан кийин байкалышы мүмкүн жана адатта төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Туруктуу кайгы;
2. Күнөө;
3. Өзүн төмөн баалоо;
4. Көңүл чөгүү жана катуу чарчоо;
5. Ымыркайга болгон кызыгуу;
6. Өзүңүзгө жана балаңызга кам көрө албоо;
7. Жалгыз калуудан коркуу;
8. Табиттин жетишсиздиги;
9. Күнүмдүк иш-аракеттерден ырахаттын жоктугу;
10. Уктап калуу кыйын.

Ымыркайдын жашоосунун биринчи күндөрүндө жана биринчи айына чейин аялда бул белгилердин айрымдары байкалышы кадыресе көрүнүш, анткени эне баланын муктаждыгына жана жашоосундагы өзгөрүүлөргө ылайыкташуу үчүн убакытты талап кылат. Бирок, төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери 2 жума же андан көп сакталып калганда, кырдаалды баалоо жана тийиштүү дарылоону баштоо үчүн психиатрга кайрылуу туура болот. Эгер бул ооруга шектүү болсоңуз, анда азыр жооп бериңиз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Төрөттөн кийинки депрессияны көрсөтүүчү тез тест. Баланын 2-жумасы менен 6-айынын ортосунда жооп бериңиз.

Төрөттөн кийинки депрессиянын себептери

Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилүү бир себеби жок, бирок анын пайда болушуна айрым факторлор жардам бериши мүмкүн, мисалы, мурунку депрессия, кош бойлуулук учурундагы стресс, кош бойлуулукту пландаштырбоо, энелик курактын төмөндүгү, мамилелердеги көйгөйлөр, үй-бүлөдөгү зомбулук жана социалдык-экономикалык шарттар.

Мындан тышкары, үй-бүлөнүн колдоосунун жоктугу, обочолонуу, тынчсыздануу, уйкунун канбоосу жана алкоголго же башка баңги заттарга берилип кетиши да төрөттөн кийинки депрессияга алып келиши мүмкүн.

Дарылоо кандай болушу керек

Төрөттөн кийинки депрессияны аялдар дагы, эркектер дагы дарылоо табигый чаралар менен жүргүзүлүшү керек, мисалы, терапия жана салмактуу тамактануу, айрыкча аялдарда, анткени антидепрессант дарыларынын курамындагы кээ бир заттар наристеге балага өтүп кетиши мүмкүн. сүт.

Ошентип, төрөттөн кийинки депрессияны дарылоонун айрым жолдору:

1. Психологиялык колдоо

Психологиялык колдоо төрөттөн кийинки депрессияда негизги орунду ээлейт, анткени ал адамдын өзүлөрүн кандай ойдо экенинен коркпостон жана / же башка адамдар эмне ойлонушу мүмкүн деп тынчсызданышы жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүндүк берет, ошентип, сезимдер иштелип чыгып, адам башташы мүмкүн жакшы сезүү.

Психотерапияны же топтук терапияны психолог же психотерапевт жетекчиликке алышы керек жана дарылоо ар жума сайын жүргүзүлүп турушу керек, бул дарылоону дары-дармектер менен толуктоо үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болот, бирок көпчүлүк учурда сизге кереги жок болуп калышы мүмкүн. дары ичүү.

Мындан тышкары, өнөктөшүңүз, үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү же жакшы досуңуз менен баарлашуу күндөн-күнгө стресстен жана кысымдан арылууга жардам берет, ошондой эле депрессиядан чыгуу үчүн абдан маанилүү социалдык бакубатчылыкка жана социалдык өз ара аракеттенүүгө көмөктөшөт.

2. Тамак-аш

Күнүмдүк тамак-аш азыктары депрессиянын белгилери менен күрөшүүгө жана адамдын жыргалчылыгын жана өзүн-өзү баалоону жакшыртат. Депрессияга каршы күрөшкөн кээ бир тамак-аштар - жашыл банан, авокадо жана жаңгак, аларды дайыма колдонуп туруу керек, анткени алардын курамында триптофан бар, бул серотониндин өндүрүлүшү менен байланышкан, бул сергектик сезимине кепилдик берген нейротрансмиттер. .

Мындан тышкары, Омега 3 кошулмасы депрессияга каршы дарылоону толуктоо жолу катары пайдалуу болушу мүмкүн. Кошумчанын бул түрү бакубаттуулукту жакшыртуу үчүн иштейт, дарыканаларда жана дарыканаларда кездешет, бирок врачтын билими жок колдонууга болбойт.

Омега 3 көрсөтүлөт, анткени ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана суюктуктун жогорулашына жана мээнин иштешине өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, омега 3 май кислоталары серотониндин нейротрансмиссиясын күчөтүп, көңүлдүн жана жыргалчылыктын жакшырышына өбөлгө түзөт.

Маанайды көтөрүү үчүн эмне жеш керектигин төмөнкү видеодон караңыз:

3. Физикалык көнүгүүлөр

Кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөр депрессия менен күрөшүүдө пайдалуу жана үйдөн чыгып спорт залга барууга түрткү берүү кыйын болсо дагы, жок дегенде көчөгө сейилдөөгө чыгып, акыл-эсиңизди алаксытуу керек. Варианттардын бири - эртең менен эрте менен ымыркай менен сейилдөөгө чыгуу же ымыркайды башка бирөөнүн колуна калтыруу, өзүңүз үчүн өзгөчө убакыт өткөрүү.

Дене тарбия көнүгүүлөрү менен иштөө эндорфиндерди канга бөлүп, кан айланууну жакшыртат, депрессия менен күрөшүүнүн эки маанилүү аспектиси. Жөө басуудан тышкары, башка мүмкүнчүлүктөр бар, мисалы, сууда сүзүү, суу аэробикасы, пилатес же салмакка машыгуу, жумасына 2 же 3 жолу кеминде 45 мүнөт жасаса болот.

4. Дары-дармектерди колдонуу

Антидепрессант каражаттарын колдонуу төрөттөн кийинки депрессиянын эң оор учурларында гана сунушталат жана психотерапия жетишсиз болгондо, дарыгер Сертралин, Пароксетин же Нортриптилинди колдонууну сунушташы мүмкүн, бул эң коопсуз жана эмчек эмизүүгө зыян келтирбейт. Эгерде аял эмчек эмизбесе, серотонинди кайра тандап алууну тандап алуучу ингибиторлор сыяктуу башка каражаттар сунуш кылынышы мүмкүн. Депрессиянын эң жакшы дарыларын билүү.

Дары-дармектердин таасирин байкоо үчүн 2-3 жума талап кылынышы мүмкүн, ошондой эле дары-дармектерди 6 ай же андан көп убакыт бою ичүүнү улантышыңыз керек. Дары-дармектерди колдоно баштагандан кийин өзүңүздү жакшы сезип жатканыңызды байкап, врач менен сүйлөшпөй туруп, дозаны алууну токтотууга же азайтууга аракет кылбаңыз.