Эмоциялык стресстин белгилери

Мазмун

• Эмоциялык стресстин белгилери
• Эмоционалдык стресстин негизги себептери
• Дарылоо кандай жүргүзүлөт

Эмоционалдык стресс адам өзүн өтө эле көп эсептегенде же өзүнө өтө көп үмүт артканда пайда болот, натыйжада нааразычылык, жашоого нааразычылык жана психикалык чарчоо пайда болот.

Стресстин бул түрү, негизинен, ички факторлордон улам келип чыгат, бирок ошондой эле, мисалы, жүрөктүн кагышынын жогорулашы сыяктуу физикалык симптомдорго алып келиши мүмкүн болгон тышкы факторлор, мисалы, кезектер, трафик жана тартылган режим. жана психологиялык, мисалы, маанайдын өзгөрүшү, ишенимсиздик жана социалдык обочолонуу.

Эмоциялык стресстин белгилери

Эмоционалдык стресстин белгилери белгилүү бир предметке же ишмердүүлүккө болгон катуу тынчсыздануудан улам пайда болот жана көбүнчө социалдык баалоого байланыштуу, бул адам өзүнө катуу кысым көрсөтөт. Ошентип, эмоционалдык стресске байланыштуу негизги белгилер:

• Өзүн-өзү кабыл алуудагы кыйынчылык;
• Жашоого нааразы болуу;
• Кайгы;
• Коомдон изоляциялоо;
• Маанайдын өзгөрүшү;
• Чарчоо;
• Табиттин жетишсиздиги;
• Салмак кошуу же жоготуу;
• Баш оору;
• Уйкусуздук же өтө тынчы жок уйку;
• Жүрөктүн согушу жана кан басымы жогорулаган;
• Ич катуу же ич өткөк менен ичеги-карындын өзгөрүшү;
• Кыжырдануу;
• Кыйналган жана жеңил ыйлаган;
• Тынчсыздануу жана толкундануу;
• Чачтын түшүшү;
• Концентрациялоо кыйын.

Көбүнчө эмоционалдык стресстен жабыркаган адамдар оң натыйжа берсе дагы, натыйжалар менен күрөшүүдө кыйынчылыктарга туш болушат, анткени алар өзүн-өзү сындоо сезимине ээ болгондуктан, аларды жумуштан жана өзүлөрүнөн көп нерв жана кыжырдануу сезими пайда кылат.

Эмоционалдык стресстин байкалышы маанилүү, демек, адамга жеңилирээк жашоо өткөрүүгө жардам берип, мынчалык талаптарды койбостон, дарылоону баштасаңыз болот.

Эмоционалдык стресстин негизги себептери

Эмоционалдык стресс негизинен ички натыйжалардан, мисалы, жеке натыйжалардан жана жашоого же өзүнө нааразычылыктан келип чыгат, бирок, мисалы, үй-бүлөдөгү ден-соолук көйгөйлөрү, жол кыймылы, кезек күтүү жана күнүмдүк жумуш сыяктуу сырткы окуялар жагышы мүмкүн.

Стресстин бул түрү социалдык баалоодон корккон жана эс ала албаган адамдарда көп кездешет, адатта, психотерапия сабактары эмоционалдык интеллектти күчөтүү максатында өткөрүлөт.

Дарылоо кандай жүргүзүлөт

Эмоционалдык стрессти дарылоо стресстин себебин аныктоого жана физикалык көнүгүүлөр, сейил бакта сейилдөө же досторуңуз менен кофеге баруу сыяктуу эс алууну жайылтуучу иш-аракеттерди жасоого багытталган. Мындан тышкары, эмоционалдык стресстин белгилери дарыканада сатылган табигый транквилизаторлорду же транквилизаторлорду колдонуу менен да жоюлат, бирок аны доктур көрсөтүшү керек, жакшысы.

Мындан тышкары, психологдун же психотерапевттин жардамына кайрылуу керек, анткени стресстин себеби менен иштөө жана эмоционалдык интеллектти өркүндөтүү, мисалы, кыйын кырдаалды жөнгө салууга жана өзүңүзгө жүктү азайтууга жардам берет.

Симптомдорду жоюуга келгенде, тамак-ашты союздаш деп эсептесе болот, андыктан стресстен арылуу үчүн эмне жеш керек:

Хулк синдрому деп аталган психологиялык көйгөйгө алып келиши мүмкүн болгон стресстин ачуулануу сезимине алып келген учурларын кантип аныктоону билип алыңыз.