Кош бойлуулук жана тамеки чегүү

Мазмун

• Кош бойлуулук учурунда тамеки тартуу эмне үчүн зыяндуу?
• Эмне үчүн азыр иштен чыгыш керек?
• Кантип таштасам болот?
• Менин жумуштан кетишим канчалык кыйын болот?
• Сиздин камкорчуңуз аркылуу тамеки чегүүнү таштоого кошумча жардам
• Кош бойлуулук учурунда никотинди алмаштыруу коопсузбу?
• Кош бойлуулук учурунда Бупропион коопсузбу?
• Тамеки тартууну ким башташы мүмкүн?
• Эмне үчүн төрөттөн кийин аялдар тамеки тартууну калыбына келтиришет?
• Бала төрөлгөндөн кийин тамеки тартууну улантуунун себептери

Обзор

Тамеки чегүүдөн баш тартуу - дени сак бойго бүтүрүүнү камсыз кылуучу чаралардын бири. (CDC) маалыматы боюнча, аялдардын 13 пайызга жакыны кош бойлуулуктун акыркы үч айында тамеки тартышат. Кош бойлуулук учурунда каалаган учурда тамеки тартуу сиздин балаңызга өмүр бою таасир этет.

Кош бойлуу болгонго чейин таштабасаңыз, тамекини таштоо маанилүү. Чечкиндүүлүк жана колдоо менен сиз ийгиликке жете аласыз.

Кош бойлуулук учурунда тамеки тартуу эмне үчүн зыяндуу?

Тамеки чегүү төмөнкү тобокелчиликти жогорулатат

• төмөн салмакта төрөт
• эрте төрөлүү (37 жумага чейин)
• бойдон түшүү
• жатын ичиндеги түйүлдүктүн өлүмү (өлүү төрөлүү)
• таңдайдын жаракасы жана башка тубаса кемтиктер
• дем алуу маселелери

Кош бойлуулук учурунда тамеки чегүү балаңызга ымыркай кезинде жана бала чагында таасир этиши мүмкүн болгон олуттуу шарттар менен байланыштуу. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• күтүлбөгөн наристелердин өлүмүнүн синдрому (SIDS)
• окутуудагы кемчиликтер
• жүрүм-турум көйгөйлөрү
• астма кармоо
• тез-тез инфекциялар

Тамеки чегүү адаттары муундар менен тыгыз байланышта деген бир нече далилдер бар. Кээ бир изилдөөлөр кош бойлуулук учурунда тамеки чеккен аялдардын кыздарынын тамеки тартуу көрсөткүчүнүн жогорулагандыгын көрсөттү. Бул эне кош бойлуулук учурунда тамеки чеккенде, кандайдыр бир биологиялык факторду жатында аныктоого болорун көрсөтөт. Башкача айтканда, кош бойлуу кезинде тамеки тартуу балаңыз чоңойгондо тамеки чеккенге айлануу коркунучун жаратат.

Эмне үчүн азыр иштен чыгыш керек?

Кош бойлуу болуп калган тамеки чеккен адам буга чейин эле зыян келтирилген деп ойлошу мүмкүн жана кош бойлуулуктун экинчи же үчүнчү айында таштоонун пайдасы жок деп ойлошу мүмкүн. Smokefree аялдарынын айтымында, кош бойлуулуктун каалаган мезгилинде таштоо өпкө кемтиги жана төрөттүн төмөндүгү тобокелдигин төмөндөтөт. Ошондой эле, бейтаптар кош бойлуулуктун башталышында баш тартууга чечкиндүү болушат жана баш тартуу күнүн оңой белгилешет.

Тамеки чеккен бардык кош бойлуу аялдар, кош бойлуулуктун жетинчи же сегизинчи айында жүргөндө дагы, таштоого чакырылат.

Кантип таштасам болот?

Тамекини таштоого аракет кылардан мурун, качан жана эмне үчүн тамеки чеккениңизди анализдеп, бир аз убакыт бөлүңүз. Тамеки тартууну түшүнүү сиз үчүн маанилүү, андыктан сиз үчүн азгыруучу же стресстик окуяларды жана кырдаалды пландаштыра аласыз. Чыңалганда же тынчсызданганда тамеки чекесизби? Өзүңүзгө энергия берүү керек болгондо тамеки чекесизби? Айланаңыздагы башкалар тамеки тартканда сиз тамеки тартасызбы? Ичкенде тамеки чекесизби?

Тамеки чеккениңизди түшүнгөндө, кезектеги иш-чараларды ойлоп таба баштайсыз. Мисалы, жумуш учурунда жумушта иштегендер менен чогуу түтүн булатсаңыз, анын ордуна башка жумуштагы досторуңуз менен сейилдөөнү ойлонуп көрүңүз. Эгер кофе ичкенде тамеки чексеңиз, анда ассоциацияны бузуу үчүн башка суусундукка өтүүнү ойлонуңуз.

Азгырылып кете турган убакты пландаштырыңыз. Тамеки чегүүнү каалаган учурларда сизди колдоочу адам табыңыз. Тамекини таштоо үчүн өзүңүзгө оң күчтү бериңиз. План түзгөндөн кийин, иштен чыгуу күнүн белгилеп, доктурга ал жөнүндө айтып бериңиз.

Тамекини жана ага байланыштуу буюмдарды үйүңүздөн, жумушуңуздан жана унааңыздан жумуштан кетээрден мурун алып салыңыз. Бул түтүндөн арылуунун маанилүү кадамы.

Доктуруңуздан чыгуу күнүн белгилөөдө, тамекини таштабай калуу стратегиясында жана ушул маанилүү процесстен өткөндө оң күчтөндүрүү булактары үчүн доктуруңузга кайрылыңыз. Кээ бир адамдар адаттын канчалык сиңип калгандыгына жана никотинге канчалык берилип кеткендигине жараша башкаларга караганда көбүрөөк жардамга муктаж.

Менин жумуштан кетишим канчалык кыйын болот?

Тамекини таштоодогу кыйынчылык деңгээли бир катар факторлорго байланыштуу жана аялдар арасында ар кандай. Канчалык аз тамеки чексеңиз жана канча жолу тамекини таштоого аракет кылсаңыз, ошончолук оңой болот. Тамеки чекпеген өнөктөшкө ээ болуу, спорт менен машыгуу жана кош бойлуулук учурунда тамеки чегүү коркунучу жөнүндө абдан күчтүү ишенимге ээ болуу, аны таштоону жеңилдетет.

Канчалык көп тамеки тартсаңыз, аны таштоо ошончолук кыйын болот. Күнүнө бир таңгактан ашык тамеки тарткан аялдар жана кофеин колдонгон аялдар тамекини таштоо кыйыныраак болушу мүмкүн. Депрессияга кабылган же жашоодо бир топ кыйынчылыктарга туш болгон аялдарга да жумуштан чыгуу кыйынга турушу мүмкүн. Социалдык колдоодон обочолонгон адамдар таштоодо бир топ кыйынчылыктарга дуушар болушат. Баарынан кызыгы, алкоголдук ичимдиктерди колдонуу менен эч кандай байланыш чылым чегүүнү же баш тартууну алдын-ала айтпайт.

Сиздин камкорчуңуз аркылуу тамеки чегүүнү таштоого кошумча жардам

Эгерде сиз тамекини таштоого аракет кылып жатсаңыз, анда дарыгериңиз күчөтүү максатында мониторинг жүргүзүшү мүмкүн. Бул мөөнөтү өткөн көмүр кычкыл газы же никотин метаболиттерин өлчөөчү тесттерди колдонуу менен жасалышы мүмкүн.

Кош бойлуулук учурунда никотинди алмаштыруу коопсузбу?

Тамеки чегүүдөн баш тартуу, мисалы, никотинди алмаштыруу, тамекини таштагысы келген адамдар колдонушат. Мисалы, никотиндик патч, сагыз же ингалятор. Бирок, бул жардам кош бойлуулук учурунда, эгер пайдасы тобокелчиликтен ашып түшпөсө, колдонулбашы керек. Сагыз же патч менен берилген никотиндин өлчөмү, адатта, тамеки тартуу менен алгандан кыйла аз болот. Бирок, никотин жатынга кан агымын азайтып, төрөт ыкмасына карабастан, өнүгүп келе жаткан түйүлдүккө жана плацентага зыян келтириши мүмкүн.Мындай кооптонууларды Америка Акушерлер жана Гинекологдор Конгресси (ACOG) белгилеп, бул өнүмдөр кош бойлуу аялдарга чылымды биротоло таштоого жардам бергенин көрсөткөн клиникалык далилдер жок деп эсептейт.

Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан никотин сагызы кош бойлуулук категориясы С деп белгиленген. Демек, түйүлдүктүн коркунучун жокко чыгарууга болбойт. Никотиндик патч "Кош бойлуулук категориясы D" деп аталып калган, демек, тобокелдиктин оң далилдери бар.

Кош бойлуулук учурунда Бупропион коопсузбу?

Bupropion (Zyban) тамеки чегүүнү токтоткондо депрессияга кабылганда, тамеки чеккендерге пайдалуу. Бул антидепрессанттын милдетин аткарып, депрессиянын, уйкунун бузулушунун, тынчсыздануунун жана табиттин жогорулашынын белгилери менен жардам берет. Бупропион, балким, тамеки чегүүдөн баш тартууда, никотинди алмаштыргандай натыйжалуу болот. Ийгилик көрсөткүчтөрүнүн жогорулашы бейтаптар жүрүм-турум терапиясын же көрсөтмөсүн алганда байкалат.

Тилекке каршы, кош бойлуулук учурунда бупропиондун коопсуздугу жөнүндө маалымат жок. Бул дары Велбутрин депрессияны дарылоо үчүн сатылат жана кош бойлуулук учурунда ушул көрсөткүч боюнча колдонсо болот. Бупропион кош бойлуулук учурунда депрессияны дарылоо үчүн В категориясы деп аталган. Дагы деле болсо, дары-дармектин эне сүтүнө өтүп кетүү коркунучу жогору.

Тамеки тартууну ким башташы мүмкүн?

Тилекке каршы, кош бойлуу кезинде тамеки чеккен аялдар кош бойлуу кезинде же төрөттөн кийинки мезгилде көп кайтышат. Кош бойлуулук мезгилинде оорунун кайталануу тобокелдигине төмөнкүлөр кирет:

• азаят, бирок иш жүзүндө тамекини таштабайт
• бир жума тамекисиз кетээрдин алдында жумуштан кеткенин жарыялоо
• тамекисиз калуу мүмкүнчүлүгүнө аз ишенүү
• катуу тамеки тартуу

Мындан тышкары, сизди жүрөк айлануу көп тынчсыздандырбаса жана буга чейин жеткирип койгон болсоңуз, анда дагы бир жолу тамеки тарта баштайсыз.

Аялдын үй-бүлөсү, достору жана кесиптештери тамеки тартышабы, тамекини таштоодогу узак мөөнөттүү ийгиликтин негизги божомолчуларынын бири окшойт. Кош бойлуулук учурунда тамекини таштаган аялдар, кош бойлуулуктун бардык мезгилинде тамеки чекпөө үчүн туруктуу колдоого муктаж. Тамекини таштоону бир жолку иш-чара катары эмес, процесс катары кабыл алуу маанилүү. Эгер өнөктөшүң тамеки тарткан болсо, анда анын оорусуңду калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгү көбүрөөк болот. Тамеки чеккен адамдар менен үзгүлтүксүз байланышып туруу тамекинин оңой болушун жана кайталануу мүмкүнчүлүгүнүн жогорулашын билдирет.

Эмне үчүн төрөттөн кийин аялдар тамеки тартууну калыбына келтиришет?

Кош бойлуулук учурунда тамеки чеккен аялдардын 50 пайыздан ашыгы төрөттөн кийин алты айдан кийин кайрадан тамеки тарта баштайт деген божомолдор бар. Көптөгөн аялдар төрөттөн кийинки мезгилди кош бойлуу болгонго чейин көңүл ачкан иш-чаралар менен алектенишет деп эсептешет - көпчүлүк үчүн бул тамеки тартууга кайтып келүү дегенди билдирет. Айрым аялдар арыктоо жана стресстен арылтуу маселелерине өзгөчө көңүл бурушат окшойт, бул дагы оорунун кайталанышына шарт түзөт.

Тилекке каршы, өзүнө-өзү жардам берүүчү материалдар, жеке консультациялар жана дарыгерлердин берген кеңештери төрөттөн кийинки рецидивде жакшырган көрсөткүчтөрдү көрсөтө элек. Тамекисиз калууга түрткү берүүчү машыктыруучунун же сиздин жашооңузда кимдир бирөөнүн болушу маанилүү.

Бала төрөлгөндөн кийин тамеки тартууну улантуунун себептери

Жеткиргенден кийин түтүнсүз калууга ынанымдуу далилдер бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 10дон ашык тамеки чексеңиз, анда өндүрүлгөн сүттүн көлөмү азайып, сүттүн курамы өзгөрөт. Ошондой эле, тамеки тарткан аялдар сүттүн көлөмү жетишсиз деп эсептешет жана эмчек эмизүүгө анча түрткү бербейт. Ошондой эле, тамеки тарткан энелер эмчек эмизген ымыркайлар коликке жакын болушат жана көп ыйлашат, бул эрте сүттөн чыгарууга түрткү берет.

Андан тышкары, ымыркайлар менен жаш балдарда тамеки чеккен адам болгондо кулак жана жогорку дем алуу жолдорунун оорулары көп болот. Ата-энеси тамеки тарткан балдарда астма пайда болушу ыктымал деген дагы бир далил бар.