Изилдөө көрсөткөндөй, аялдардын жарымы балалуу болуу жөнүндөгү негизги фактыларды билишпейт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сиз жакында кош бойлуу болууну пландабасаңыз да, балалуу болуу илими жөнүндө бир аз көбүрөөк үйрөнүүнү ойлонушуңуз мүмкүн. Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, репродуктивдүү курактагы аялдардын укмуштуудай саны дагы эле репродуктивдүү ден соолуктун негиздери жөнүндө билүүгө муктаж. 27-январдагы санында жарыяланган изилдөө Төрөт жана Стерилдүүлүк репродуктивдүү курактагы аялдардын 50 пайызга жакыны репродуктивдүү саламаттыгын медициналык кызмат менен эч качан талкуулашпаганын жана 30 пайызга жакыны репродуктивдүү саламаттыкты сактоочуга жылына бир жолудан кем же эч качан барбаганын аныкташкан.

Изилдөө Йель медициналык мектебинин изилдөөчүлөрү тарабынан жүргүзүлүп, 2013-жылдын март айында АКШнын бардык этникалык жана географиялык аймактарынын өкүлдөрү болгон 18 жаштан 40 жашка чейинки 1000 аялдын арасында жүргүзүлгөн анонимдүү онлайн сурамжылоого негизделген. аялдардын төрөт жана кош бойлуулук жөнүндө түшүнүгү:

-Сурамжылоого катышкан репродуктивдүү курактагы аялдардын 40 пайызы кош бойлуу болуу жөндөмүнө тынчсыздануусун билдиришкен.

-Жарым фолий кислотасы бар мультивитаминдер репродуктивдүү курактагы аялдарга тубаса кемтикти алдын алуу үчүн сунушталганын билишкен эмес.

-25 пайыздан көбү жыныстык жол менен жугуучу инфекциялардын, семирүүнүн, тамеки чегүүнүн же төрөттүн бузулушунун терс таасирин билишчү эмес.

-Бештен бири карылыктын репродуктивдик ийгиликке тийгизген терс таасирин, анын ичинде бойдон алдыруунун көбөйүшүн, хромосомалык аномалияларды жана кош бойлуулукка жетүү үчүн убакыттын узактыгын билишкен эмес.

-Респонденттердин жарымы күнүнө бир жолудан ашык жыныстык катнашка баруу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат деп эсептешет.

-Аялдардын үчтөн биринен көбү белгилүү бир жыныстык позициялар жана жамбаш сөөгүн көтөрүү бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат деп эсептешет.

- Аялдардын 10%ы гана жыныстык катнаш овуляциядан кийин эмес, боюна бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн болушу керек экенин билишкен.

Көбүрөөк аялдар кош бойлуулукту жашоосунун аягына чейин кечиктиргендиктен, фактыларды эрте билүү маанилүү, андыктан сиздин денеңиз балага даяр болот. кыл каалаганын чеч. Сент-Джонс ден соолук борборунун врач-гинекологу Шерил Росс: "Азыр өзүңдү даярдоо тезирээк боюңа бүтүрүүгө, дени сак кош бойлуу болууга жана төрөттү жеңилдетүүгө жардам берет жана жалпысынан ден соолугуңду чың кылат" дейт. "Өзүңүз үчүн жана келечектеги балдарыңыз үчүн жасай ала турган эң негизги нерсе - бул өзүңүздүн ден соолугуңуздун чың болушу азыр"Ошентип, эгер сиз качандыр бир убакта балалуу болууну каалап жатсаңыз-тогуз айдын ичиндеби же 10 жылдын ичиндеби-биздин эксперттер балаңызга денеңизди чыңдоого жардам берүүчү кээ бир маанилүү кеңештерге ээ.

Эгерде сиз бала кааласаңыз ... Азыр

Бала төрөлгөнгө чейин гинекологго жазылыңыз. Кош бойлуу кезиңизде сиз бүтүндөй бир адамды өстүрүп гана тим болбостон, каныңыздын көлөмүн эки эсе көбөйтүп, кошумча бир органды өстүрүп, гормондоруңуздун эң жогорку деңгээлге көтөрүлүшүнө өбөлгө түзөсүз. . Бул физикалык жактан да, психикалык жактан да көп даярдыкты талап кылат. Эгер кош бойлуу болууга аракет кылуудан мурун белгилүү бир генетикалык же кан анализи керек болсо, дарыгериңиз менен медициналык тарыхыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Сиз ошондой эле антидепрессанттар сыяктуу, сиз кабыл алып жаткан ар кандай дары-дармектер жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек, анткени кээ бирлери кош бойлуу кезде коопсуз эмес жана аларды акырындык менен ажыратуу керек.

Аракет кылардан үч -төрт ай мурун таблеткадан баш тартыңыз. "Менструалдык циклди билүү жана түшүнүү абдан маанилүү" дейт Росс. Сиз жатын моюнчасынын былжыр челине, дене температурасына жана убакыттын негизинде овуляция болгондо кантип айтууну үйрөнүшүңүз керек; циклдин узактыгы; жана сизге "кадимки" цикл кандай сезилет. Ал, айрыкча, кош бойлуу болуу ыктымалдыгын жогорулатуу үчүн жыныстык катнаштын убактысын белгилеп жатсаңыз, бардык статистикага көз салууга жардам берүү үчүн Балким Baby колдонмосун сунуштайт.

Апа досторду табыңыз. "Кош бойлуу кезинде жана андан кийин колдоо, бала багуу жана достук үчүн башка энелердин тармагын өнүктүрүңүз" дейт Данин Фрюге, аялдардын ден соолугу боюнча эксперт жана притикиндин медициналык директорунун жардамчысы.

Эркегиңизди бортко алыңыз. Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектин ден соолугу сперманын сапатына таасир этиши мүмкүн жана анын баласынын ден соолугу. "Ал дени сак тамактанып, тамекини ташташ керек, өзгөчө отоо чөптөр", - дейт Росс, марихуана эркектин сперматозоидинин кыймылдуулугуна да, сапатына да таасирин тийгизет. [Бул фактыны твит кыл!]

Кандагы кантты текшерип көрүңүз. Көптөгөн аялдар кош бойлуулук учурунда инсулинге каршылык (кант диабетине чейинки) менен башталып, андан кийин кош бойлуулук учурунда гестациялық диабет пайда болот. Бул төрөттүн оорлошуна, шашылыш төрөттүн жана кесар-секциясына түшүү коркунучунун жогору болушуна, ооруканага узакка жатууга жана балаңыздын жаш кезинде кант диабетине, ал тургай жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучуна алып келиши мүмкүн. Демек, эгер сиздин кан анализиңиз кандагы глюкозанын жогорку деңгээлин көрсөтсө, сизде кант диабети же алдын-ала диабет диагнозу коюлган болсо, же сиздин үй-бүлөңүздө гестациялык кант диабети болсо, аны кантип коопсуз көзөмөлдөө керектиги тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Стресс азыраак. Эгерде сиз кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз жана ал дароо болбой калса, стресстен чыгуу оңой... бул сиздин нокаутка түшүп калуу мүмкүнчүлүгүңүзгө дагы тоскоол болушу мүмкүн. 2011-жылы жарыяланган изилдөөдө Төрөт жана тукумсуздук журналы, изилдөөчүлөр аял көбүрөөк стресске кабылганда, анын ошол айда боюна бүтүү ыктымалдыгы "бир кыйла азайарын" аныкташкан. Бирок аялдар жашоосунда стрессти азайтышканда, алардын тукумдуулугу жашы үчүн күтүлгөн нормалдуу деңгээлге кайтып келген. "Чыныгы тукумсуздук салыштырмалуу сейрек кездешет, ал аялдардын 10 пайызын гана камтыйт" дейт Росс. – Көпчүлүк аялдар кош бойлуу болуш үчүн үч айдан алты айга чейин убакыт талап кылынат. Бирок, эгер сиз стрессти азайтып, алты айдан ашык ийгиликке жетишпей жатсаңыз, Росс дарыгериңизге кайрылыңыз дейт.

Эгерде сиз бала кааласаңыз ... кийинки 5-10 жылдын ичинде

Тамактарыңызды толуктаңыз. Росс Жер Ортолук деңиз диетасын пациенттерине сунуштайт, анткени анын даны, балык, жашылча жана дени сак майларга басым жасоо, жаңгактар ​​менен зайтун майында кездешкендей, денеңизге дени сак баланын өсүшү үчүн зарыл болгон бардык азыктык блокторду берет. апа учтуу формада. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Жер Ортолук деңизи диетасы инфаркт, инсульт жана диабет коркунучун азайтат, ошондой эле узак өмүр сүрүү менен байланышкан. 2013-жылдагы изилдөө көрсөткөндөй, балыктын курамындагы омега-3 май кислоталарын көп жеген аялдар IQ деңгээли жогору жана гиперактивдүүлүк коркунучу төмөн болгон балдарды төрөшөт.

Мультивитамин ичиңиз. Эксперттер дени сак диетадан бардык азык заттарыңызды алууга аракет кылышыңыз керек десе, сиз кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз, бир нече толуктоолорду карашыңыз керек. "Бүтүндөй дан эгиндеринде жана жашылчаларда кездешүүчү фолий кислотасы аялдардын бала төрөө мезгилиндеги эң маанилүү азыктарынын бири болуп саналат" дейт Лос-Анжелестеги Good Samaritan ооруканасынын дарыгери Алане Парк. Минерал түйүлдүктүн өнүгүшүндө спина бифида сыяктуу нейрон түтүктөрүнүн кемчиликтерин алдын алууга жардам берет. Эгер Жер Ортолук деңиз диетасын карманып жатсаңыз, күн сайын 800 мкг же 400 мкг алыңыз, дейт Росс. Ал ошондой эле бейтаптарына 500 мг балык майын жана 2000 мг витамин D3 сунуштайт. Витамин D иммундук системаны колдоодо маанилүү роль ойногондуктан, энелерге да, балдарга да абдан маанилүү. Ал эми тамекини таштай элек болсоңуз, алкоголдук ичимдиктерди күнүнө бир эле ичимдик менен чектешиңиз керек.

Ашказаныңызга өзгөчө көңүл буруңуз. "Негизги күч кош бойлуулуктун ден соолугун жакшыртат, баланын салмагын көтөрөт жана муундарыңызды жана байламталарыңызды бир калыпта кармап турууга жардам берет, ошондой эле төрөттүн тез жана жеңил болушуна алып келет" дейт Росс. Жана күчтүү негизги булчуңдар менен баштаган аялдар диастистан тезирээк айыгышат-кош бойлуу кездеги аялдардын 50 пайызында кездешүүчү курсактын ортосундагы ажырым, баланын курсагынын батыраак болушуна алып келет. Биринчи триместрден кийин абс булчуңдарыңыз менен иштешиңиз керек эмес болгондуктан, бул күчтү азыр куруу абдан маанилүү. Росс аптасына бир же эки жолу Пилатес же йога сунуштайт. [Бул кеңешти твит кыл!]

Кардиоңузду күчөтүңүз. Кош бойлуулук бардык органдарыңызга чоң стресс келтирет. Бөйрөктөрүңүз менен бооруңуз эки эсе кандын көлөмүн чыпкалашы керек, ал эми өпкөңүз эки эсе дем алып жатат, бирок бала чоңойгон сайын диафрагмаңызды өйдө көтөрөт. Бирок чыныгы коркунуч сиздин жүрөгүңүз үчүн. "Кош бойлуулук азыр аялдын биринчи жүрөк стресс тести болуп эсептелет" дейт Фрюж. "Эгерде ал кош бойлуулук учурунда кан басымы, холестерол же семирип кетсе, анда келечектеги жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу бар жана өмүрүнүн аягына чейин жүрөктүн кошумча мониторингине муктаж болот." Росс кардио жана күч машыгууларын аралаштырып, жумасына беш жолу 45-60 мүнөткө чейин машыгууну сунуштайт.

Жыныстык жашооңузду дени сак сактаңыз. Гинекологдордун үзгүлтүксүз текшерүүлөрү ар бир адам үчүн жакшы кеңеш болсо да, Росс алар балалуу болууну ойлогон аялдар үчүн өзгөчө маанилүү экенин айтат. Жылдык экзаменден тышкары, жыныстык жол менен жугуучу ооруларды текшерүү үчүн жыныстык өнөктөшүңүз болгон сайын гинону көрүү маанилүү, бул сиздин төрөөңүзгө зыян келтирет же ымыркайга өтөт.

Өтө көп күтпө. Көптөгөн аялдар каалаган убакта кош бойлуу болот деп ойлошот. Чындыгында, аялдын төрөтү 20 жаштан ашкан чегине жетип, 27 жашында төмөндөй баштайт. "Биз 46 жаштагы эгиздерди төрөп жатканын көрүп жатабыз жана бул бир аз жаңылыштык" дейт Росс. "Сизде төрөттүн терезеси бар, ал 40 жашта аяктайт, андан кийин боюнан түшүп калуу 50 пайыздан ашат." Фуж төрөттү дарылоо алар ойлоп чыгарылган сыйкырдуу ок эмес экенин эскертет: «Айрыкча, эгер сиз бир нече балалуу болгуңуз келсе, анда төрөттү дарылоого таянуудан этият болуңуз, анткени эң заманбап дарылар менен да. дары эч кандай кепилдик жок. " 30 жаштан улуу аялдар үчүн экстракорпоралдык уруктандыруу (ЭКУ) убакыттын 30 пайызын гана түзөт, эгер сиз 40 жаштан жогору болсоңуз, бул сан болжол менен 11 пайызга чейин төмөндөйт.

Үчүн карап чыгуу