Сыягы, жөн эле сүйүктүү бирөө жөнүндө ойлонуу стресстик кырдаалдар менен күрөшүүгө жардам берет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Кийинки жолу өзүңүздү С.О. жардам бериши мүмкүн. Жакында жарыяланган изилдөө Психофизиология Стресстен мурун өнөктөшүңүз жөнүндө ойлонуп, кан басымыңызды төмөндөтүп, IRLде алар менен бирге болууну сунуштады. Котормосу: Жөлөнүү үчүн сизге физикалык ийиндин кереги жок - кыйын күндөрдү жеңүү үчүн сүйүктүү адамыңыздын колдоосуна ээ экенин билишиңиз керек. (Тектеш: Таанышуу боюнча машыктыруучу Мэтью Хусси бокс мамилелер жөнүндө көп нерсеге үйрөтө алат дейт)

Алар мындай жыйынтыкка кантип келишти: Азыркы учурда романтикалык мамиледе болгон 100дөн ашык катышуучулар үч топко бөлүнүштү: бири өнөктөшү менен убакыт өткөрөт, бири өнөктөшү жөнүндө ойлонот, бири өз күнүн ойлойт. . Андан кийин ар бир топ стрессти жаратуу үчүн бутун муздак сууга төрт мүнөт чылап, кан басымы жана жүрөктүн согушу өлчөнгөн. Окумуштуулар түгөйлөрү менен чогуу убакыт өткөргөн топтун да, алар жөнүндө ойлонгон топтун да кан басымы үчүнчү топко салыштырмалуу бирдей төмөндөшүн байкашкан. Айтор, сиздин өнөктөшүңүз менен убакыт өткөрүүнүн бир аз жагы болушу мүмкүн. Чыныгы QT менен ооруган топ муздак суудан азыраак ооруганын, жөн гана бу жөнүндө ойлогондорго караганда билдирди. (Тектеш: Кыйналуу керекпи? Илим идиштерди жуу дейт)

"Жалгыз ойлоночу топ" өз ойлорун так ушундайча арнады, андыктан жашооңуз кийинки жолу стресс-фестиде сынап көрүүгө болот: Бул топко 30 секундга көздөрүн жумуп, өнөктөшүнүн деталдуу сүрөтүн визуалдаштыруу тапшырмасы берилген. алардын психикалык сүрөттү мүмкүн болушунча жандуу кылууга басым жасоо менен бирге бир нерсе кылып жатышат.

Эгерде сиз доллардык купюрадай бойдок болсоңуз, кабатыр болбоңуз-бул сөзсүз түрдө жубайлар үчүн корголгон артыкчылык эмес. Бул изилдөө романтикалык мамиледе болгон адамдарды карап жатканда, сиздин жашооңузда сизди колдогон жана коопсуз сезген көптөгөн адамдар бар (салам, апа!). Ал эми мурунку изилдөөлөр стресстин деңгээлин текшерүүдө романтикалык эмес мамилелердин маанилүүлүгүн көрсөткөн. Бир изилдөө апаңыздын үнүн угуу стрессти басаңдатуучу, аны жеке көрүү менен бирдей экенин көрсөттү. Изилдөөлөр ошондой эле жакындарыңыздын ар кандай колдоосун сезүү стресстин таасирин азайтууга жардам берерин көрсөтүүдө. Ошентип, кийинки жолу сиз жаман күндү баштан кечирип жатсаңыз, убактыңызды бөлүүнү, чалууңузду, же жөн эле бир жолу сүйүктүү адамыңыз менен бир жолу кылганды ойлонуңуз.

Үчүн карап чыгуу