Жайкы Псориаздын тутануусун минимумга келтирүү

Мазмун

• Байпаксыз жүрүүдөн мурун, бутуңузга ыйлаакча таякчасын колдонуңуз
• Ар дайым муздай турган жайыңыз бар экенине ынаныңыз
• Күндүн таасири жакшы, бирок чектелген өлчөмдө
• Чайкоочулукка каршы өнүмдөр чоң жардам берет
• Шамалга инвестиция салыңыз
• Алып кетүү

Мен кичинекей кезимде жай мезгил сыйкырдуу мезгил болчу. Эртеден кечке сыртта ойноп, эртең мененки убадаларга толуп турдук. 20 жашымда Түштүк Флоридада жашап, бош убактымдын көбүн деңиздин жээгинде, бассейндин жээгинде өткөрдүм же унаамды бикини менен жууп жүрдүм.

30 жашымда күндүн бузулушу менен бырыштын ортосундагы байланышты билчүмүн. Күн коргогучтарды көбүрөөк кийип, ашыкча таасирлерден алыс болдум. Эми мен дагы тең салмактуулукту сактоого аракет кылам. Менин дары-дармектерим мени ысыктан алсыратат, бирок күндүн псориаз үчүн канчалык пайдалуу экендигин жакшы көрөм.

Мына ошол тең салмактуулукка жетүүнүн айрым жолдору.

Байпаксыз жүрүүдөн мурун, бутуңузга ыйлаакча таякчасын колдонуңуз

Боксовка кроссовкаларымды жана батинкелеримди жакшы көрөм, бирок эң жылуу айларда бутумду ого бетер ысык кармаган байпактарды эңсейм. Кыйынчылык (жыттан тышкары) теринин дүүлүгүүсүндө.

Мен үчүн кыжырданган тери псориаз дегенди билдирет, ал эми менин буттарым мен каалаган акыркы жай. Буттарымдын кыжырдануусун алдын алуу үчүн, ыйлаакчаларга каршы мом түтүкчөсү абдан пайдалуу деп эсептейм.

Байпаксыз бут кийим кийип чыккандан кийин, манжаларымдагы, бутумдун жогору жагындагы жана таманымдагы дүүлүгкөн тактар ​​байкалат. Ал жерлер так мен мом сүйкөйм. Муну жасаганда, менде ыйлаакчалар азайып, бут кийимдерим жеңилирээк чыгып, тактар ​​дагы азаят.

Ар дайым муздай турган жайыңыз бар экенине ынаныңыз

Эгер сиз күнгө күйгүңүз келсе, анда дене-бойдун температурасын мезгил-мезгили менен муздатып туруу үчүн жакын жерде суу болушу керек. Мен ысыктан тез чарчап калам жана ал тез арада пайда болот, мен ар дайым пляждан сууга же бассейнге жакын жерди тандайм.

Оорунун белгилери билингенден кийин, тез муздап кетишим керек. Адатта, башыма баш болуп, мезгил-мезгили менен сууга түшүү мен үчүн гана керек.

Жылуулуктун түгөнүшү кооптуу болушу мүмкүн, бирок сиз аны эсиңизден чыгарбаңыз жана анын алдын алуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Бул менин үй-бүлөм жана досторум менен ачык убакытта өткөрө турган убактымды кеңейтет.

Күндүн таасири жакшы, бирок чектелген өлчөмдө

Псориаз үчүн күндүн таасири сонун болушу мүмкүн, бирок бул анын чексиз болушу керек дегенди билдирбейт. Күн астында жүргөн убактыңыздын узактыгы алоолонгон жериңизге жана псориаздын кайсы түрүнө (эритродермикалык, бляшка же гуттат) байланыштуу болот.

Убакыт боюнча мыкты көрсөтмөлөрдү алуу үчүн, доктуруңуз менен кеңешүү керек болот. Гедтат псориазым педикюрдан кийин эжемдин алды жагына чыгып кеткенде, мен күн сайын терини 20 мүнөткө гана күнгө тийгизип, андан кийин бутумду күндөн коргоп турган крем менен күнгө чейин уланттым.

Чайкоочулукка каршы өнүмдөр чоң жардам берет

Чөпкө каршы өнүмдү, мисалы, жүгөрү крахмалы, жалаяк майы же порошок гели жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул мен үчүн жашоону өзгөрткөн! Ийри кыз болгондуктан, жайдын температурасы ар дайым сүрдөөнү жана ооруну билдирет.

Жүгөрү крахмалы эң арзан ыкма, бирок мен порошок гельди жактырам. Мен гельди куурап турган жерлерге тегиздей алам, жибектей порошокко чейин кургайт, тердеп жатсам дагы менин ордума өтпөйт окшойт. Мен аны сырткы үйлөнүү үлпөт тойлорунда жана бакча кечелеринде аябай жакшы көрөм.

Шамалга инвестиция салыңыз

Бул акылсыздай сезилиши мүмкүн, бирок шайын сатып алуу, сүрөт көргөзмөлөрү же фестивалдар сыяктуу ачык иш-чараларга пайдалуу. Чындыгында, жылуулукту чагылдырган шыпыргынын астында салкыныраак. Меники кадимки кара кол чатырдай көрүнөт, бирок ичи күмүш кездемеден турат. Паром менен келип, Манхэттенде күнүнө эки жолу пирсте күтүп турганымда, бул мага жакшы кызмат кылды. Тропикалык климатка саякаттоо үчүн менин чемоданыма туура келет жана сыртка сейилдеп жүргөндө салкыныраак болом.

Алып кетүү

Жай мезгилинен эч ким эч качан качпашы керек. Сиздин псориаз сизди басмырлабашы үчүн, бир аз даярданууну жана чечкиндүүлүктү талап кылат.

Лори-Энн Холбрук күйөөсү менен Техас штатындагы Даллас шаарында жашайт. Ал блогду "псориаздык артрит менен жашаган шаардык кыздын жашоосундагы бир күн" жөнүндө жазат CityGirlFlare.com.