Ушул 3 маанилүү кадам менен күнгө зыян келтирилген терини кайтарыңыз

Мазмун

• Көрүнүп турган карылыктын сексен пайызы күндүн таасири менен болот
• Беттеги ысыктан кийин, күндөн аман калуу үчүн колдонмо
• Үч эрежени сактоо керек:
  
• 1. Күндөн коргоочу кремдерди коргоп, ачык асман алдында жүрбөңүз
• 2. Бул ингредиенттерди күндүн бузулушун калыбына келтирүү үчүн колдонуңуз
• 1. Ниацинамид
• Сынап көрүү керек өнүмдөр:
  
• 2. Азела кислотасы
• Сынап көрүү керек өнүмдөр:
  
• 3. Жергиликтүү ретинол жана ретиноиддер
• Сынап көрүү керек өнүмдөр:
  
• 4. С витамини
• Сынап көрүү керек өнүмдөр:
  
• 5. Альфа гидрокси кислоталары (AHA)
• Сынап көрүү керек өнүмдөр:
  
• 3. Териге кам көрүүнүн ингредиенттерин кайчылаштырыңыз
• Колдонуу керек болсо, өтө этият болуңуз:
  
• Качан сиздин өнүмдөрдү колдонбошу керек жана колдонбошу керек
• Эмне үчүн күндүн нурларын тосуу өтө маанилүү
• Ультрафиолет нурларынан пайда болгон тери зыяндары:
  

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Көрүнүп турган карылыктын сексен пайызы күндүн таасири менен болот

Жаркыраган күндүн жана көгүлтүр асмандын ырахатын көрүү үчүн сыртка чыгуу - күндүн нурларынан коргонуу үчүн гана эмес, эң маанилүү учурлардын бири. Кантсе да, көбүнчө сыртка канча жолу чыгасың? Күнүнө бир жолу болушу мүмкүн.

Бирок көзгө көрүнгөн карылыкка чейин күндүн ультрафиолет (УК) нурларынын таасиринен пайда болорун билдиңиз беле? Карылык менен эмес. Стресстен, уйкунун жетишсиздигинен же бир дагы көп стакан шараптан биз ишенген күндөр көп эмес. Ошол жакшы сызыктар жана курактык тактар? Алар күндүн зыяны тийиши мүмкүн.

Доктор менен сүйлөштүкДэвид Лортчер, дерматолог-дерматолог жана Курологиянын негиздөөчүсү, улгайган ультрафиолет нурларынан коргонуу жана күндүн бузулуу издерин бетиңизден арылтуу боюнча ушул колдонмону алуу үчүн.

Беттеги ысыктан кийин, күндөн аман калуу үчүн колдонмо

Жылдын кайсы мезгилинде болбосун, күндүн бузулушунан сактануу эрежелери:

Үч эрежени сактоо керек:

1. Жерге жеткен ультрафиолет күндүн радиациясынын 95% чейин УВА, ал эми болжол менен 5% УВБ. Сизге кең спектрдүү күндөн коргоочу крем керек, жыл бою күн сайын, экөөнөн тең коргош үчүн.
2. Күн ысыктын гиперпигментациясын күчөтүшү мүмкүн; безеткилерден калган тактар ​​калбашы үчүн, териңизди коргоңуз.
3. Кара тактарды кетирүү үчүн колдонулган кээ бир ингредиенттер терини күндүн бузулушуна дагы сезгич кылышы мүмкүн; аларды колдонууда күндөн коргоочу өзгөчө кыраакы болуңуз.

Бул көлдүн жээгиндеги жайкы күндөрбү же кыштын ачык күндөрүбү, ачык асманда эс алууга болбойт дегенди билдирбейт.

Эң негизгиси - көнүмүш адатты калыптандырып, күнүмдүк иш-аракетке баш ийүү.

Күндүн бузулушу жердин астында, ал кумулятивдүү жана өлүмгө алып келиши мүмкүн. Кеп күйүк жөнүндө гана эмес. Жасалма тери бул адаттар сыяктуу эле өлүмгө алып келет.

Төмөндөгү ар бир эреженин артындагы илимди терең изилдейбиз.

1. Күндөн коргоочу кремдерди коргоп, ачык асман алдында жүрбөңүз

Жердин бетине чыккан нурлардын 95 пайызына чейин - жана сиздин териңиз - UVA. Бул нурларды булуттуу асман же айнек аныктай албайт. Демек, сыртта жүрүүдөн алыс болуу чындыгында жооп бербейт - айрыкча күндөн коргоочу крем менен жаап коюу.

АКШнын Тамак-аш жана дары-дармек менен камсыз кылуу башкармалыгы (FDA) күнгө "айрыкча саат 10дон 14кө чейин, күндүн нурлары эң күчтүү болгон мезгилде" кийимдерди, баш кийимдерди жана күндөн коргоочу көз айнектерди, албетте, күндөн коргоочу кремдерди жаап коюуну сунуш кылат.

Күндөн коргоочу крем жөнүндө чындык: Карылыктын белгилерин алдын алуу үчүн статистикалык маалыматты колдонбой жатасыз.

Чындыгында, сиз солгундап бараткан жерлер жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда сиз дагы этият болуңуз! Беттеги ысыктарды кетирүүчү жана тырыктарды кетирүүчү дарылоо ыкмалары, рецептпи же рецептсиз (OTC) болобу, териңизди күнгө дагы сезгич кылып коёт.

Лортчер кеминде 30 SPF сунуштайт, ошондой эле этикеткадан убада кылынган коргоону алып турушуңуз үчүн, 1/4 чай кашыкты бетиңизге сүйкөп коюңуз.

SPF рейтингдери арыздын негизинде жүргүзүлөт. Бул сиздин бетиңиз үчүн орто эсеп менен 1/4 чай кашыкка чейин иштейт. Бул адамдар керек деп ойлогондон дагы кескин көп. Эгерде сиз күн сайын бетиңизге 1/4 чай кашык колдонбосоңуз, анда аны канчалык деңгээлде колдонуу керектигин билүү үчүн аны өлчөп көрүңүз.

Эгер ультрафиолет нурларына дуушар болбостон, Д витамини жетишсиз болуп жатам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүп, өз варианттарыңызды талкуулаңыз. "Көпчүлүк адамдар өзүнө керектүү Д витаминин тамак-аштан же витаминдүү кошумчалардан алышат" деп түшүндүрөт доктор Лортчер. Кошумчалар тери рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатпастан, сизге керектүү Д витаминин алуунун мыкты жолу болушу мүмкүн.

2. Бул ингредиенттерди күндүн бузулушун калыбына келтирүү үчүн колдонуңуз

Күнгө зыян келтирүү жөнүндө сөз болгондо, анын алдын алуу артка кайтаруудан жеңилирээк, бирок ошол жерде болуп саналат Фотосүрөттөр деп аталган күндүн бузулушунан көзгө көрүнгөн карылык белгилерин дарылоонун жолдору.

Кармоо бул: Аларды колдонуудан мурун күндөн олуттуу коргоочу каражаттарды колдонууга милдеттенишиңиз керек. Болбосо, сиз жакшылыкка караганда көбүрөөк зыян келтиресиз.

Майда сызыктарды, орой текстураны жана гиперпигментацияны карылыкка каршы дарылоодон мурун, өзүңүздөн сураңыз:

• Күндүн эң көп сааттарынан алыс болуп жатасызбы?
• Баш кийим, көз айнек жана туура кийим кийип ачык терини жаап жатасызбы?
• Күнүгө SPF жогорку спектрдүү күндөн коргоочу кремди колдонуп жатасызбы?

Эгерде сиздин жоопторуңуз булардын баарына туура болсо, анда сиз күндүн зыянын калыбына келтирүү үчүн эң сонун сапта жүрүүгө даярсыз. Бул жерде Curology колдонуучунун дарылоодо колдонулган жылдыз ингредиенттери бар:

1. Ниацинамид

Лортчердин айтымында, “[Бул] кара тактарды жана гиперпигментацияны азайтуу үчүн иштеген күчтүү агент. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ниацинамид төмөнкүлөрдү жасай алат:

• антиоксиданттын милдетин аткарат
• эпидермалдык тосмо функциясын жакшыртуу
• теринин гиперпигментациясын төмөндөтүү
• майда сызыктарды жана бырыштарды азайтуу
• кызарууну жана такты азайтуу
• теринин саргайышын азайтуу
• теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатуу

"Бул теринин сырткы катмарындагы пигменттин бетин жабуу менен иштейт жана пигменттин өндүрүлүшүн азайтышы мүмкүн" дейт Лортчер.

Ниацинамид дагы көптөгөн сывороткаларда жана нымдагычтарда бар, бул сиздин жашооңузга оңой кошумча.

Сынап көрүү керек өнүмдөр:

• SkinCeuticals B3 Metacell жаңыртуусу
• Пауланын тандоосу-10% ниацинамидди күчөтөт
• Жөнөкөй Ниацинамид 10% + Цинк 1%

2. Азела кислотасы

"[Бул] безетки менен калган издерди азайтууга жардам берет" дейт Лортчер. "FDA тарабынан бекитилген рецепттик ингредиент меланиндин өндүрүлүшүн басаңдатып, безетки сезгенгенде же күндүн ысыгында калган кара тактарды жарыктандырып, анормалдуу меланоциттерди [пигмент чыгаруучу клеткаларды] камтыйт."

Азела кислотасы беттеги ысыктарды кетирүүчү жана антиагрегаттарды тазалоочу жылдыздуу ингредиент, бирок гидроксид кислоталары жана ретиноиддер сыяктуу өнөктөштөрү сыяктуу жакшы белгилүү эмес. Ал антиоксидант касиетке ээ, азыраак жана сезгенүүгө каршы оюн ушунчалык күчтүү болгондуктан а.

Сынап көрүү керек өнүмдөр:

• Курология - бир катар курамдарда азела кислотасынын башка активдүү ингредиенттер менен айкалышкан концентрациясы ар башка болот.
• Finacea 15% гель же пенопласт - Розацеяны дарылоо үчүн FDA тарабынан бекитилген.
• Azelex 20% креми - безеткилерди дарылоого FDA тарабынан бекитилген.

3. Жергиликтүү ретинол жана ретиноиддер

А витамининин туундулары башка механизмдерге кошумча эпидермис клеткасынын жүгүртүлүшүн көбөйтүү менен гиперпигментацияны өчүрүү үчүн иштешет. Алар OTC (мисалы, ретинол) же рецепт (мисалы, кээ бир Курология аралашмаларында бар третиноин сыяктуу) болушу мүмкүн.

"Ондогон жылдар бою жүргүзүлгөн изилдөөлөр третиноинди безетки жана тыгылып калган тешиктерге каршы күрөшүүдө, ошондой эле майда сызыктарды, керексиз пигментацияны азайтууда жана теринин текстурасын жакшыртууда" алтын стандарт "деп тастыктайт" дейт Лортчер.

Сынап көрүү керек өнүмдөр:

• InstaNaturals Retinol сывороткасы

Ретинол карылыкка каршы өнүмдөрдүн оозеки сөзүнө айланганына карабастан, анын канчасы сиз көрүп жаткан өнүмдөрдө бар экендигин билип алыңыз.

Лортчер эксперттер OTC ретинолун третиноинге караганда эффективдүүлүгү төмөн деп эскертишет. Күчтөрү ар кандай болушу мүмкүн болсо да, "ретинолдун третиноинге караганда күчү 20 эсе аз экени байкалган".

4. С витамини

«[Бул] - антиагрессивдүү ингредиент, ал теринин жабыркашын калыбына келтирет. Ал эркин радикалдарды нейтралдаштыруу менен зыяндын алдын алат. Ошондой эле, коллагендин өндүрүлүшүн стимулдаштыруу аркылуу териңиздин структурасын калыбына келтирүүгө жардам берет, бул сиздин тутумдаштыруучу ткандарыңызды түзүп, териңиздин структурасын берген белок », - дейт Лорштер.

Сынап көрүү керек өнүмдөр:

• Пауланын тандоосу C15 Супер Бустерине туруштук берет
• Заманбап териге кам көрүү 20% Витамин С плюс Е Ферул кислотасы
• TruSkin Naturals Витамин С үчүн сыворотка

Эртең менен, күндөн коргоочу кремден мурун, же түнкүсүн, С витамини сиздин режимге мыкты кошумча болот. Бул ошондой эле күчтүү күнүмдүк кең спектрдүү күндөн коргонуучу крем үчүн эң сонун жардамчы. Ал күндөн коргогон кремдин ордун баса албаса дагы, коргоо аракеттерин күчөтүүнүн акылдуу жолу.

5. Альфа гидрокси кислоталары (AHA)

«Альфа гидрокси кислоталары гиперпигментацияны азайтууга жардам берет. Буларды кечинде, күндүн нурунан коргоочу крем менен колдонуу сунушталат », - дейт Лортчер.

«Жумасына бир эле жолу баштаңыз, чыдамдуулуктун көрсөткүчүн акырындык менен жогорулатыңыз. Көбүнчө АХАга гликол кислотасы (кант камышынан алынган), сүт кислотасы (сүттөн алынган) жана мандел кислотасы (ачуу бадамдан алынган) кирет ”.

Сынап көрүү керек өнүмдөр:

• Silk Naturals 8% AHA тонери
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Пауланын тандоосу 8% AHA Perfect Perfecting

Сүрөткө тартуу белгилерин сактап калууну же безетки пигментациясын калыбына келтирүүнү көздөп жатсаңыз дагы, күндөн коргоо биринчи кадам болуп саналат.

3. Териге кам көрүүнүн ингредиенттерин кайчылаштырыңыз

Эгер сиз дагы деле жаңы кара тактар ​​менен күрөшүп жатсаңыз, анда териге кам көрүү тартибине кылдаттык менен көз салып тургуңуз келет. Мындай түс өзгөрүү бир нече жумага, ал тургай бир нече айга чейин созулушу мүмкүн. Бул сезгенүүдөн кийинки гиперпигментация деп аталат жана ал теринин жаракат алуусунан, мисалы, кесилгенден, күйгөндөн же псориаздан улам пайда болот, бирок безеткилер эң көп кездешет.

Колдонуу керек болсо, өтө этият болуңуз:

• Жергиликтүү дарылоо. Аларга гликол кислотасы жана ретиноиддер кирет.
• Безеткиге каршы дары-дармектер. Локшер, доксициклин жана изотретиноин (Аккутан) күндүн «сезимтал сезимин жаратат жана күндүн таасири жөнүндө олуттуу эскертүү берет» дейт.

Күн гиперпигментацияны өзүнөн-өзү алып келиши мүмкүн, ал эми кошумча күндүн тийгизиши тактарды дагы да карартып салышы мүмкүн. Ар дайым жаңы өнүмдөрдүн ингредиенттерин текшерип, жарыкты сезгичтикке алып келүүчү компоненттер бар-жогун билип алыңыз.

Качан сиздин өнүмдөрдү колдонбошу керек жана колдонбошу керек

Биз сизди жаптык. Алгач, кандай гана нерсени колдонбосун, териңизди күнүмдүк, кең спектрдүү күндөн коргоочу крем менен коргоңуз.

1. Күн ачык болуп турганда ингредиенттерди фотосенсибилизациялоодон алыс болуңузбу?

Лорчердин айтымында, жок.

Аларды түнкүсүн колдонуу жакшы тажрыйба болсо дагы (айрым ингредиенттер "жасалма жарыкка же күндүн нуруна кабылганда начарлап кетиши мүмкүн"), бирок түнкүсүн өнүмүңүздү таң эрте жарыкка сезгичтик касиети жокко чыгарбайт.

2. Кайсы ингредиенттер сизди көбүрөөк тобокелге салат (жана жок)?

А витамининин туундулары (ретинол, третиноин, изотретиноин) жана (гликол кислотасы, сүт кислотасы, мандел кислотасы) эмне күндүн сезгичтигин жогорулатуу. Түнкүсүн аларды сүйкөп, күнүмдүк күндөн коргогон кремди байкап жүрүңүз.

С витамини, азела кислотасы жана бета гидрокси кислоталары (салицил кислотасы) жок күндүн сезгичтигин жогорулатуу. Аларды күндүз колдонсоңуз болот, бирок териңиздин өлүк, солгун үстүңкү катмарын төгүп, астыңызда жылмакай жана морт терини ачып берсеңиз болот.

Эмне үчүн күндүн нурларын тосуу өтө маанилүү

Биз сизди даярдап койдук кандайча коргонуу үчүн, бирок күнүмдүк иш-аракеттери менен сергек болуу согуштун жарымы түшүнүү болуп саналат неге.

Күндүн бузулушу көзгө көрүнгөн белгилер, тактар ​​жана карылык белгилери жөнүндө гана эмес - Лорстчер нурлар канцерогендүү деп эскертет. "[Алар ошондой эле] тери рагынын пайда болушунда негизги ролду ойногон иммундук системанын айрым иш-аракеттерин басат."

Ооба, UVA жана UVB экөө тең команданын рак оорусу жана аны ишке ашыруу үчүн эки бурчун тең иштеп жатышат. УВБ териңизди күйгүзүп жатса, УВА дароо эскертүүчү белгилери жок териңиздин ичине тымызын кирип кетет.

Ультрафиолет нурларынан пайда болгон тери зыяндары:

• салаңдап
• бырыш
• теринин ийкемдүүлүгүн жоготуу
• ичке жана тунук тери
• сынган капиллярлар
• боор же курак тактары
• кургак, орой, териден жасалган тери
• тери рагы

Мындан тышкары, молекулярдык деңгээлде зыяндар бар: Сиз эркин радикалдар жөнүндө уккандырсыз (жана антиоксиданттардын мааниси), бирок көптөгөн адамдар УВА нурлануусу бул зыян келтирүүчү эркин радикалдарды жаратарын билишпейт. Демек, күйгөн тери дени сак териге карама-каршы келет - бул жаракат алган тери. Бул сиздин денеңиз ДНКнын дагы бузулушунан коргоого аракет кылып жаткандыгынын белгиси.

"Узак убакытка ультрафиолет нурларынын таасири [терисиндеги] коллаген талчаларын бузат", - деп түшүндүрөт Лортшер. «Жээктеги узак күндөр эле эмес, карылыкка алып келет. УВАнын таасири унаага жөө баскан сайын, булуттуу күндөрү эшикте иштегенде, ал тургай терезенин жанында отурган сайын болот ».

Ошентип, сизде бар - илимде көрсөтүлгөн бардык өнүмдөр менен күндүн көзгө көрүнгөн зыянын жоюуга болот, бирок Лортчер белгилегендей: “[Эгер сиз [күндөн] коргобосоңуз, анда продукттарды издөөнүн кажети жок кургак тактарды жана гиперпигментациянын башка түрлөрүн дарылаңыз, анткени жеңилген күрөштө күрөшүп жатасыз! ”

Кейт М.Ваттс - илимди сүйүүчү жана сулуулуктун жазуучусу, ал кофесин муздаганга чейин бүтүрүүнү кыялданат. Анын үйү эски китептер менен талап кылынган бөлмө өсүмдүктөрүнө толуп, ал эң жакшы жашоосун иттин жүнүнөн жасалган сонун патина менен кабыл алган. Аны Твиттерден тапсаңыз болот.