Дене салмагынын индекси

Сиздин салмагыңыз боюңузга пайдалуубу же жокпу, дененин массалык индексин аныктоо керек. Сиз жана сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери денедеги майдын көлөмүн эсептөө үчүн BMIди колдоно аласыз.

Семирип кетүү жүрөгүңүздү оорлотот жана ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Тизеңиздеги жана жамбашыңыздагы артрит
• Жүрөк оорусу
• Кан басымы жогору
• Уйку апноэ
• 2-типтеги диабет
• Варикоздук тамырлар

БИЗДИ КАНТИП АНЫКТООГО БОЛОТ

Сиздин BMI боюңузга жараша канча салмактуулук керек экендигин эсептейт.

Салмагыңызга жана боюңузга киргенде BMIни берген калькулятору бар көптөгөн веб-сайттар бар.

Аны өзүңүз деле эсептесеңиз болот:

• Салмагыңызды фунт менен 703кө көбөйтүңүз.
• Бул жоопту дюйм боюңузга бөлүңүз.
• Бул жоопту бойуңуз боюнча дюймга бөлүңүз.

Мисалы, салмагы 270 фунт (122 килограмм) жана бою 68 дюйм (172 сантиметр) болгон аялдын BMI көрсөткүчү 41,0.

Сиздин BMI кайсы категорияга киргенин жана салмагыңызга кам көрүшүңүз керек экендигин көрүү үчүн төмөнкү диаграмманы пайдаланыңыз.

Арыктоо керекпи же жокпу, BMI ар дайым эле эң мыкты жолу боло бербейт. Эгер сизде кадимкидей көп же аз булчуң болсо, анда BMI сизде канча дене майы бар экендигин көрсөткөн кемчиликсиз болушу мүмкүн:

• Дене куруучулар. Булчуңдардын салмагы майга караганда көбүрөөк болгондуктан, булчуңдуу адамдарда BMI деңгээли жогору болушу мүмкүн.
• Улгайган адамдар. Улгайган кишилерде BMI 25тен төмөн эмес, 25тен 27ге чейин болгону жакшы. Эгер сиз 65 жаштан жогору болсоңуз, анда BMI бир аз жогору болсо, ал сөөктүн суюлушунан (остеопороз) сактоого жардам берет.
• Балдар. Көпчүлүк балдар семирип кетсе дагы, балдарды баалоо үчүн ушул BMI калькуляторун КОЛДОНБОҢуз. Балаңыздын курагына ылайыктуу салмагы жөнүндө балаңыздын провайдери менен сүйлөшүңүз.

Провайдерлер сиздин ашыкча салмагыңыз барбы же жокпу, бир нече ыкманы колдонушат. Сиздин провайдериңиз сиздин белиңиздин айланасын жана бел менен жамбаштын катышын эске алат.

Сиздин BMI ден-соолукка коркунуч туудурарын алдын-ала айта албайт, бирок көпчүлүк эксперттер BMI 30дан жогору (семирүү) ден-соолукка зыян дешет. Сиздин BMI кандай болсоңуз дагы, спорт менен машыгуу жүрөк ооруларына жана диабетке чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет. Көнүгүү программасын баштоодон мурун ар дайым провайдериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.

BMI; Семирүү - дене салмагынын индекси; Семирүү - BMI; Ашыкча салмак - дене салмагынын индекси; Ашыкча салмак - BMI

• Арыктоо операциясынан кийин - дарыгериңизден эмне сурасаңыз болот
• Арыктоо операциясынын алдында - дарыгериңизден эмне сурасаңыз болот
• Ашказанды айланып өтүү операциясы - чыгаруу
• Ашказанды лапароскопиялык жол менен буу - чыгаруу

• Дене алкагынын өлчөмүн эсептөө

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун веб-сайты. Бойго жеткен BMI жөнүндө. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Жаңыланган 17-сентябрь 2020-жылы. Декабрь 3, 2020.

Gahagan S. Ашыкча салмак жана семирүү. Жылы: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Педиатрия боюнча Нельсон окуу китеби. 21th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 60-бөл.

Дженсен MD. Семирүү. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 26th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 207-бөл.