Тамак-аш кошулмалары: алар эмне, эмне үчүн жана кандайча колдонулат

Мазмун

• Тамак-аш кошумчалары эмне үчүн керек
• Тамак-аш кошулмаларын кантип колдонсо болот
• Арыктоо үчүн диеталык кошумчалар
• Булчуң массасын көбөйтүү үчүн азык-түлүк кошулмалары
• Табигый азык кошумчалары

Тамак-аш кошулмалары - бул азык-түлүктү толуктоо үчүн өзгөчө өндүрүлгөн химиялык заттар. Алар бардык витаминдерден жана минералдардан турушу мүмкүн, ошондуктан алар белгилүү Multivitamins же аларда Креатин жана Спирулина сыяктуу айрым гана заттар болушу мүмкүн, алар физикалык иштин кандайдыр бир түрүн жасагандарга көрсөтүлөт.

Тамак-аш кошумчалары эмне үчүн керек

Тамак-аш кошулмалары ден-соолукка пайдалуу тамактанууну толуктайт жана анын ордуна эмес, аларды дарыгердин же диетологдун кеңеши менен колдонуу керек. Күнүмдүк керектүү азыктарды камтыган тамак-аш кошулмалары бар (мультивитаминдер жана минералдар), мисалы, Центрум жана Бир А Күн, ошондой эле белокторду, углеводдорду же башка компоненттерди бир кыйла көп камтыган кошумчалар бар.

Сен азык кошумчаларынын түрлөрү барлар:

• Гиперкалориялык тамак-аш кошулмасы: салмак кошуу
• Белоктуу тамак-аш кошулмасы: булчуң массасын көбөйтүү
• Термогендик тамак-аш кошулмасы: арыктоо үчүн
• Антиоксиданттык азык кошумчасы: карылыкка каршы
• Гормоналдык азык кошумчасы: гормоналдык системаны регуляризациялоо

Саламаттыкты сактоо адисинин көрсөтмөсүз дары-дармектерди же кошумча азыктарды ичсеңиз, эмне болуп кетерин карап көрүңүз.

Тамак-аш кошулмаларын кантип колдонсо болот

Ден-соолугуңузга зыян келтирбестен, тамак-аш кошулмаларын ичүү үчүн, профессионал сунуш кылган дозага жана дарыгерге таандык врач же диетолог көрсөткөн кошумчаны гана ичүү керек, анткени ашыкча витаминдер же башка заттар боорго жана бөйрөккө зыян келтирип, мас болуп, ал тургай рак.

Тиешелүү сертификат алган саламаттыкты сактоо адистери тарабынан көрсөтүлгөн кошумча учурда, ал дайындалган адам тарабынан колдонулушу мүмкүн жана анын натыйжалуулугун камсыз кылуу үчүн дозага жана кабыл алуу убактысына байланыштуу медициналык сунуштарды сактоо маанилүү.

Арыктоо үчүн диеталык кошумчалар

Арыктоо үчүн диеталык кошулмалар термогендик мүнөзгө ээ, анткени алар базалдык метаболизмди күчөтүп, майдын кетишине өбөлгө түзөт. Айрым мисалдар: Сарысуу белогу, CLA, Кофеин, L- Карнитин, Омега 3. Арыктоо процессинде эффективдүү болгонуна карабастан, бул кошумчалар аз калориялуу диетаны кармануу жана физикалык көнүгүүлөрдү жасоо зарылчылыгын жокко чыгарбайт. жакшы натыйжаларга жетишүү.

Булчуң массасын көбөйтүү үчүн азык-түлүк кошулмалары

Булчуң массасын көбөйтүү үчүн азык-түлүк кошулмаларын физикалык кыймыл менен такай машыккандар гана колдонушу керек. Туура колдонулганда, булчуң массасын көбөйтүүгө жардам берет, анткени алардын курамында булчуңдарды түзгөн "курулуш материалы" бар.

Булчуң массасын көбөйтүү үчүн тамак-аш кошумчаларынын кээ бир мисалдары: M-Drol, экстремалдык, Mega Mass, Whey протеин, Линолен жана L-карнитин.

Табигый азык кошумчалары

Табигый тамак-аш кошулмалары синтетикалык кошумчаларга караганда жакшыраак, анткени организмге зыян келтирбейт, бирок ага карабастан, аларды дарыгердин же диетологдун жетекчилиги астында гана колдонуу керек.

Арыктоо үчүн табигый диетикалык кошумчалардын айрым мисалдары: Biovea эл аралык брендинен Cayenne pepper, Açaí жана African Mango.

Үйдө жасала турган кошумчалардын айрым мисалдары:

• Булчуң массасын көбөйтүү үчүн үйдөн жасалган кошумча азык
• Табигый арыктоочу кошумчалар
• Кош бойлуулар үчүн табигый витамин кошумчалары