Швед массажы менен терең кыртыш массажынын ортосунда кандай айырмачылык бар?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Швед массажы жөнүндө
• Швед массажы учурунда эмне болот?
• Терең ткандардын массажы жөнүндө
• Терең кыртышты укалоо учурунда эмне болот?
• Массаж жасаардан мурун эмне кылуу керек
• Туура массаж терапевт табуу
• Кайсы массаж мыкты иштейт?

жалпы көрүнүш

Швед массажы жана ткандарды терең массаж кылуу массаж терапиясынын популярдуу түрлөрү. Айрым окшоштуктар болгону менен, алар бири-биринен айырмаланып турат. Айырмашылықтар:

• басым
• техника
• арналган
• багыттар

Массаждын эки түрүнүн ортосундагы айырмачылыктар жөнүндө көбүрөөк маалымат, ошондой эле сизге ылайыктуу терапевтти тандоо боюнча кеңештер.

Швед массажы жөнүндө

Швед массажы - массаж ыкмаларынын бири. Кээде аны классикалык массаж деп да коюшат. Бул ыкма булчуңдардын чыңалуусун басаңдатуу менен релаксацияга жардам берет.

Швед массажы кыртышты терең массажга караганда жумшак мамиле кылат жана релаксацияга жана чыңалууну басаңдатууга кызыккан адамдар үчүн ылайыктуу.

Швед массажы компьютерде отуруу же көнүгүү сыяктуу күнүмдүк иш-аракеттерден улам келип чыккан катуу булчуңдарды бошотуп салышы мүмкүн. Кыйынчылыктарды көтөрүп жүргөн адамдар үчүн бул абдан пайдалуу болот:

• арткы
• үстөмчүлүк
• моюн

Швед массажы учурунда эмне болот?

Швед массажы учурунда терапевт төмөнкүлөрдү колдонот:

• камыр ачыткан
• узун соккулар
• терең тегерек кыймылдар
• пассивдүү биргелешкен кыймылдар

Бул ыкмалар төмөнкүлөргө арналат:

• сени эс алдыр
• нерв учтарын стимулдайт
• кан агымын жана лимфа дренажын жогорулатат

Салттуу швед массажы бүт денени камтыйт. Сиз арткы же ашказаныңыздан баштайсыз жана жарым чекиттен ашып кетесиз.

Эгер сизде өзгөчө көйгөй бар болсо, мисалы, моюнуңузду кысып койсоңуз, анда терапевттен бул чөйрөдө көбүрөөк убакыт өткөрүүнү сурансаңыз болот. Сиздин каалоолоруңузга жараша, сиз массажист терапевттен жеңил, орто же катуу басымды колдонууну сурана аласыз.

Толук дене массажы учурунда сизди чечиндирет. Сиздин массаж терапевтиңиз сыртта күтүп жатканда массажыңызды чечип коюңуз. Ич кийимиңизди кийбөө же бербөө сизге байланыштуу.

Сиздин массаж терапевтиңиз денеңизге барак кийгизет. Алар артка чегинип, жөндөшөт. Көпчүлүк учурда сизди каптап калат.

Сиздин массаж терапевтиңиз май же лосьон колдонуп, жылмакай жана узун сүрүлүүгө мүмкүндүк берет. Аромотерапиянын жакшы жыты барбы деп сурашат.

Терең ткандардын массажы жөнүндө

Терең кыртышты укалоо швед массажына окшош, бирок алыскы жана башка максатта жасалган.

Терең кыртыш массажы төмөнкүлөргө ылайыктуу:

• спортчулар
• Жарышка
• жаракат алган адамдар

Ошондой эле ал өнөкөт оору менен ооруган адамдар үчүн иштей алат, мисалы:

• Fibromyalgia
• белдин оорушу

Терең кыртыш массажы сиздин ички катмарларга багытталат:

• алгач
• тарамыштары
• фассия же тыгыз бириктирүүчү ткандар

Терең кыртышты укалоо швед массажы сыяктуу көптөгөн сылоо жана камыр кыймылдарын колдонот, бирок басым дагы көп. Бул басым кээде оорутат.

Терең булчуң кыртышына жетүү үчүн, терапевт булчуң катмарына массаж жасап, барган сайын басым жасап, манжалар, муштумдар жана ал тургай чыканактары менен ошол терең кыртышка жетүү жана сунуу үчүн атайын ыкмаларды колдонот.

Массаждын бул түрү булчуң менен кыртыштын кысылган жерлерин бошотуп, айыгууну жеңилдетет. Бул жумшак ткандарга кан агымын көбөйтүүгө жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.

Терең кыртышты укалоо учурунда эмне болот?

Терең кыртышты укалоодон мурун, көйгөйүңүздү терапевт менен талкуулайсыз. Терең кыртышты укалоо толук денеде болот же бир гана аймакка багытталат. Сиз арткы же ашказанга жана барактын астына жатып баштайсыз. Чечинүү деңгээлиңизди өзүңүз аныктасаңыз болот.

Терең кыртыштарды массаждоо салттуу эс алуу массажы катары башталат. Булчуңдар жылынып бүткөндөн кийин, сиздин массаж терапевтиңиз көйгөйлүү жерлерге терең кирише баштайт.

Алакандарыңызга, манжаларыңыздын учтарына жана манжаларыңызга кошумча, сиздин терапевт басымды көтөрүү үчүн колду же чыканакты колдоно алат.

Массаж терапевтиңизге кысым жана ыңгайсыздыктын деңгээли жөнүндө ачык айтуу маанилүү. Бул айрым жерлерде жана массаждын ар кандай болушу мүмкүн. Массаж жасаганга чейин жана маалында сиздин массажист менен баарлашуудан тартынбаңыз.

Айрым массаж терапевттери ооруну процесстин натыйжасы деп эсептешет жана эгерде сиз өтө эле көп болуп калсаңыз, сүйлөшүңүз деп күтөт.

Кыртышты терең укалаган күндөн кийин, сиз бир топ ооруну күтүшүңүз керек. Сиздин терапевт төмөнкү дарылоону сунушташы мүмкүн:

• муз
• ысык
• керме
• Туура массаж терапевтин табыңыз. Сизди массаж түрүн алардын тажрыйбасынын жана тажрыйбасынын бөлүгү катары аныктай турган терапевт издеңиз. Зарыл болсо, спорттук жаракат, фибромиалгия, артрит же кош бойлуулук сыяктуу белгилүү бир абалды дарылоого үйрөтүлгөн адамды издеңиз. Ошондой эле терапевттин лицензиясы барбы же мамлекеттик талаптарга ылайык сертификатталгандыгын текшериңиз.
• Кандайдыр бир жаракат алганы жөнүндө терапевт менен сүйлөшүңүз. Жаракат алган жериңиз, канчалык деңгээлде айыгып кеткендиги жана учурдагы ооруңуз кандай экендиги жөнүндө так болуңуз.
• Сиздин ыңгайлуулук деңгээли жөнүндө сүйлөшүңүз. Массаж терапевтине кайсы жактарга тийбегиңиз келерин айтыңыз. Мисалы, кээ бир адамдар жамбаштарын укалоо ыңгайсыз абалда болушат.
• Максаттарыңыз жана үмүттөрүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз. Сиз жөн гана эс алгыңыз келеби? Жаракаттан айыгып кетүүгө аракет кылып жатасызбы?
• Басымды талкуулаңыз. Сиздин терапевт менен сүйлөшүңүз, сизге басымдын кайсы деңгээли жакшы.
• Ачык болгула. Жеке жашооңузга байланыштуу көйгөйлөрүңүз же тийбегиңиз келген жерлер бар болсо, терапевтке билдириңиз.
• Кызытуу. Мүмкүн болсо, жылуу чайынуу, ысык ваннага чылап коюу же саунада бир нече мүнөт өткөрүү менен булчуңдарыңызды жылытыңыз.
• Гидраты. Массаж жасаардан мурун көп суу ичиңиз.

Массаж жасаардан мурун эмне кылуу керек

Туура массаж терапевт табуу

Сиздин шведдик же терең кыртыш массажын заказ кылаардан мурун, бир нече нерсени карап чыгыңыз:

• Бул бир жолку ишпи? Бул сиздин терапевтке жылына бир-эки жолу массаж жасоо же алар узак мөөнөттүү дарылоо планынын бөлүгү экендигин билүүгө жардам берет.
• Сизде гендердик артыкчылык барбы? Айрым адамдар бир эле же карама-каршы жыныстагы массаж терапевтинен ыңгайлуу болушат.
• Сизде жөндөө артыкчылыгы барбы? Айрым массаждар сулуулук жайларын эс алууда, ал эми айрымдары физикалык терапияда же спортзал чөйрөсүндө жүргүзүлөт.
• Сын-пикирлерди окуп чыктыңбы? Массажга буйрутма берүүдөн мурун, сиздин потенциалдуу терапевт жөнүндө башка адамдар айткандарын окуп чыгыңыз. Алар буга чейин сиздин абалыңызда адамдарга жардам бергенби?

Кайсы массаж мыкты иштейт?

Шведдик жана терең ткандардын массаждары абдан окшош. Негизги айырмачылык басымдын деңгээли. Чыңалган, булчуңдуу булчуңдардан эс алып, жеңилдеп калгыңыз келсе, швед массажы сизге туура келет.

Эгер жаракаттан айыгып кетсеңиз, кыртышты терең укалоо дарылоо планынын пайдалуу бөлүгү болушу мүмкүн.

Массаж жасоодон мурун суроолорду берүүдөн жана массаж учурунда терапевтке кайрылсаңыз болот.