Климакс симптомун жоюуга кандай чайлар жардам берет?

Мазмун

• Менопаузаны жеңилдетүү үчүн 10 чай
• 1. Кара кокустун тамыры
• 2. Женьшень
• 3. Chasteberry дарагы
• 4. Кызыл малинанын жалбырагы
• 5. Кызыл беде
• 6. Dong quai
• 7. Валериан
• 8. Мия
• 9. Көк чай
• 10. Ginkgo biloba
• Бул чайларды ичүү коркунучу барбы?
• Менопаузаны дарылоонун башка жолдору
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Менопауза ай сайын 12 ай катары менен айыз циклинин табигый жоктугу менен белгиленет. Ошондой эле аял өндүргөн гормондордун көлөмү жай азайган мезгил. Менопауза учурунда эстроген, прогестерон жана тестостерон гормондорунун ортосундагы тең салмактуулук өзгөрөт.

Менопаузага чейинки мезгил перименопауза деп аталат жана аны менен кошо ысык жарылып, маанайдын өзгөрүшү сыяктуу белгилер пайда болот. Бул белгилер менопаузада басыла баштайт. Көпчүлүк аялдарда перименопаузанын белгилери 40-50 жашында байкала баштайт, бирок буга чейин болушу мүмкүн.

Перименопауза табигый мүнөздө жана 10 айдан 4 жылга чейин созулушу мүмкүн. Көптөр үчүн бул узак болушу мүмкүн. Кызуу ысымдардан жана маанайдын өзгөрүшүнөн тышкары, аялдарда төмөнкү белгилер байкалышы мүмкүн:

• кындан кан кетүү жана кургактык
• чачтын түшүшү
• салмак кошуу

Ошондой эле, аларда остеопороз коркунучу жогору.

Эгерде сиз перименопауза же менопауза мезгилинен өтүп жатсаңыз, ыңгайсыздыкты жана ооруну басаңдатуунун табигый жолдору болушу мүмкүн. Алардын арасында кээ бир чайлар сиздин белгилериңиз менен күрөшүүгө жардам берет. Көбүрөөк билүү үчүн окуу.

Менопаузаны жеңилдетүү үчүн 10 чай

Дары-дармектер перименопауза учурунда пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөрдү тең салмактоого жардам берет. Гормондар көптөгөн аялдар үчүн мыкты тандоо эмес. Эгерде сиз дагы табигый дарыларды издесеңиз, анда чайлар пайдалуу жана арзаныраак болушу мүмкүн.

Менопауза мезгилинде аялда эстроген, прогестерон жана тестостерон деңгээли төмөндөсө, чай бул өзгөрүүлөрдүн белгилерин азайтууга жардам берет.

Пакеттин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз (же 1 стакан ысык сууга болжол менен 1 чай кашык чайды колдонуңуз):

1. Кара кокустун тамыры

Кара когоштун тамыры менопаузадагы аялдарда кындын кургактыгын жана ысык жарылууну азайтат. Изилдөөлөргө ылайык, бул эрте менопаузага туш болгон аялдар үчүн эң натыйжалуу.

Аны таблетка түрүндө, же популярдуу түрдө чай катары ичсе болот. Бул гормон алмаштыруу терапия (HRT) альтернатива катары колдонулган.

Кош бойлуу аялдар кара когош тамыры чайын колдонбошу керек. Кан басымы же боор оорусу менен дарыланып жаткандар кара когош ичпеши керек.

2. Женьшень

Женьшень менопаузадагы аялдарда ысыктын жана түнкү терлердин пайда болушун жана күчүн азайтууга жардам берери далилденген. Жакында ал менопаузадагы аялдарга жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин азайтууга жардам бере тургандыгын аныктады.

2010-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө кызыл женьшень менопаузадагы аялдардын жыныстык каалоолорун күчөтүп, жыныстык жашоосун жакшыртууга жардам бере тургандыгын көрсөттү.

Пайдасын көрүү үчүн күн сайын женьшень чайын ичсеңиз болот. Женьшенди чөп катары алуу көптөгөн дары-дармектер менен өз ара байланышта болушу мүмкүн, жүрөк, кан басымы, кант диабети жана канды суюлтуучу дары-дармектер. Терс таасирлерге сезгичтик, баш оору жана нерв нервтери кириши мүмкүн.

3. Chasteberry дарагы

Chasteberry дарагы айызга чейинки симптомдорду айыктырат, бирок чайды ичүү перименопауздагы аялдарда эмчек оорусун (мастодиния) жана ысык жарыкты басууга жардам берет.

Чөп дагы прогестеронду көбөйтөт, бул перименопаузадан менопаузага өткөн мезгилде эстроген менен прогестерондун ортосундагы тең салмактуулукту сактоого жардам берет.

Гормондорду төрөттү контролдоо үчүн же гормонду алмаштыруу үчүн колдонгондор мөмө-жемиш колдонбошу керек. Ошондой эле, эмчек рагы сыяктуу гормондорго сезгич ооруларга кабылгандар бул чайдан алыс болушу керек. Антипсихотикалык дарыларды же Паркинсон оорусуна каршы дары ичкендер үчүн бул жакшы тандоо эмес.

4. Кызыл малинанын жалбырагы

Кызыл малинанын жалбырагы чайы жалпы перименопауза белгилерин басаңдатуу менен байланышкан эмес. Бирок, бул этек кирдин агымын азайтуунун, айрыкча, көптөгөн аялдар үчүн перименопаузанын башталышында келген натыйжалуу ыкма. Бул чайды көбүнчө перименопауза учурунда жана менопаузада ичүү коопсуз деп эсептешет.

5. Кызыл беде

Негизинен, менопауза менен ооруган аялдардын ысык ысыктарын жана түнкү терлерин дарылоодо колдонулган кызыл беде кан басымды дарылоодо, сөөктүн күчүн жогорулатууда жана иммунитетти көтөрүүдө колдонулган. Бул жалпысынан коопсуз деп эсептелет.

Кызыл беде фитоэстрогендерди камтыйт, бул эстрогендин өсүмдүк түрү, бул климакс менен шартталган гормоналдык дисбалансты жакшыртууга жардам берет. Бул чай күнүмдүк жашооңузга кызыл беде кошуунун даамдуу жолу.

6. Dong quai

Dong quai чайы менопаузага барган аялдардагы эстроген деңгээлин тең салмакташтырууга жана жөнгө салууга жардам берет, аларды гормоналдык дисбалансыңызга жараша азайтып же жакшыртат.

Пренструалдык синдромдун симптому катары спазмды басаңдатып, менопаузада жамбаштын оорушун басаңдатууга болот. Операция жасайм деп жатсаңыз, бул чайдан алыс болуңуз. Бул кандын уюшуна тоскоол болоору аныкталды. Бул чайды дайыма ичкенден кийин, териси ачык адамдар күнгө сезгич болуп калышы мүмкүн.

Изилдөө көрсөткөндөй, донг-квай менен ромашканын айкалышы ысык жарылууну чейин кыскартышы мүмкүн. Бул кубаттуу өсүмдүктүн артыкчылыктары жөнүндө кененирээк маалымат алыңыз.

7. Валериан

Валериан тамыры ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде уйкусуздук, тынчсыздануу, баш оору жана стресстен арылууга болот. Ошондой эле, ысык ысыкты азайтуу мүмкүнчүлүгүнөн улам, менопаузага кирген аялдар үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк болду.

Чөп муун ооруларын да дарылай алат. Остеопороздун белгилерин байкаган аялдар үчүн сөөктүн бекемдигин жакшыртууга жакшы мүмкүнчүлүк болот.

Түнкү эс алуу үчүн валериананын тамырынан чай ичип, уктаар алдында даамдуу болуңуз. Чай болгондуктан, аны ичүү коркунучу аз. Чөп катары, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүп, аны узак убакытка чейин колдонуудан жана ичимдик ичүүдөн алыс болуңуз.

8. Мия

Мия чайы менопаузага кирген аялдарда ысыктын пайда болушун жана алардын канчага созуларын азайтууга жардам берет. Ошондой эле эстроген сыяктуу таасирлерге ээ болушу мүмкүн жана дем алуу органдарынын ден-соолугун чыңдап, жалпы стресстен арылтат.

Мыя тамагы рецепт боюнча берилген дары-дармектер менен аралашып кетсе, терс таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан ичерден мурун дарыгер менен кеңешиңиз.

9. Көк чай

2009-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө көк чай сөөктүн метаболизмин чыңдоонун жана сөөктүн сынуу коркунучун төмөндөтүүнүн эффективдүү ыкмасы экендиги, айрыкча менопаузага туш болгон аялдарда ачыкка чыккан.

Көк чай антиоксиданттарга, бир аз кофеинге жана EGCGге толгон. EGCG метаболизмди күчөтүп, менопауза мезгилиндеги аялдардын салмагынын көбөйүшүнө каршы күрөшүүгө жардам берет. Көк чайды ичүү коркунучу аз.

Кофеинсиз чай, эгер уктай албай убара болуп жатсаңыз, жакшы чечим болушу мүмкүн.

10. Ginkgo biloba

Гинкго билобада фитоэстрогендер бар экени аныкталды (кызыл бедеге окшош) жана эстрогендин деңгээлин көтөрүп, гормоналдык дисбалансты табигый жол менен жакшыртат.

2009-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө гинкго билоба ПМС белгилерин жана менопаузага чейин жана анын учурунда пайда боло турган маанайдын өзгөрүүсүн жакшырта алат деп айтылган.

Гинкго билоба чайы көп кездешпейт, бирок сиз жардам бере турган ушул сыяктуу аралашмаларды таба аласыз. Бул чөп кандын уюшуна тоскоол болушу мүмкүн, бирок кыска мөөнөткө колдонуу үчүн чайдын коркунучу аз.

Бул чайларды ичүү коркунучу барбы?

Перименопауза белгилерин дарылоо үчүн чайды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, анткени айрым чайлар рецепт боюнча берилген дары-дармектерге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Айрым чайлар канды табигый жол менен суюлтуучу дары болгондуктан, дарыгер менен сүйлөшүп, айрыкча, тандалма операция жасала электе чайды колдонуп жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Чайларды анда-санда колдонуунун анча деле коркунучу жок жана перименопаузанын белгилерине жумшак мамиле жасоо үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн.

Эгерде сиз перименопауза белгилери менен күрөшүү үчүн чай ичүүнү чечсеңиз, анда органикалык чөп чайларын сатып алыңыз жана кофеинсиз сортторду тандаңыз, анткени кофеин менопауза белгилерин начарлатышы мүмкүн.

Чайларды ысык менен ичүүдөн этият болуңуз, айрыкча ысык ысыктар сиздин эң чоң белгилериңиз болсо, анткени алар ысыктын жана түнкү терлердин көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Айрыкча, аларды уктаардан мурун ичсеңиз, мындай болушу мүмкүн. Чайды алдын ала демдеп, муздак альтернатива үчүн муздак ичсеңиз болот.

Менопаузаны дарылоонун башка жолдору

Эгерде сиз перименопауза белгилерин байкай баштасаңыз, анда дарылоонун мыкты планы боюнча сизге жардам бере турган дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Гормондарды алмаштыруучу терапия (HRT) - көптөгөн аялдар үчүн дарылоонун варианты. Мындай тандоо менен, дарыгер сизге гормондорду таблетка, патч, гель же крем түрүндө жазып берет. Бул сиздин деңгээлиңизди тең салмакташа алат. Ден-соолукка жана үй-бүлөлүк тарыхыңызга жараша, HRT сиз үчүн туура келбеши мүмкүн.

Вагиналдык эстроген, кынга түздөн-түз каймак, таблетка же шакек менен сүйкөп койсо, кындын кургашы жана ыңгайсыздыгы менен күрөшүүгө жардам берет. Эстроген терапиясын колдоно албаган аялдар үчүн габапентин (Нейронтин) ысык ысыкты азайтуунун натыйжалуу жолу болушу мүмкүн.

Же болбосо, эфирдик майлар дененин ар кайсы бөлүктөрүнө сүйкөлсө, менопаузага кирүү менен байланышкан белгилерден арылтат.

Алып кетүү

Менопаузанын белгилери ысык ысып, тердегенден баштап, кындын кургап кетишине, маанайдын өзгөрүүсүнө, жада калса остеопорозго чейин болот. Салттуу рецептсиз жана рецепт боюнча дарылар ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берсе, альтернативдүү дарылоо ыкмалары жана чөптөрдөн жасалган дары-дармектер дары-дармектерге пайдалуу жана натыйжалуу альтернатива болушу мүмкүн. Бул чайларды колдонуп көрүңүз же башка табигый ыкмалар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүп, ал сизге пайдалуу болушу мүмкүн.