TikTokтун вирустук "Арыктоо Бийи" ден соолукту чыңдоочулар арасында талаш -тартыштарды жаратат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Проблемалуу интернет тенденциялары жаңы эмес (үч сөз: Tide Pod Challenge). Бирок ден соолук жана фитнес жөнүндө сөз болгондо, TikTok шектүү көнүгүү көрсөтмөлөрү, тамактануу боюнча кеңештер жана башкалар үчүн артыкчылыктуу жер болуп калды окшойт. Ошондуктан, балким, платформанын эң акыркы вирустук учуру саламаттыкты сактоо тармагындагы адистердин нааразычылыгын жаратып жатканы таң калыштуу эмес. Мына, "Арыктоо бийи".

Ырас, "карын чайдан" "детокс" кошумчаларына чейин жалган убадаларга толгон социалдык медиа чөйрөсүндө негизги көйгөйлөрдү тренд менен аныктоо кыйын болушу мүмкүн - жана акыркы "жарашуу" модасы башкача эмес. TikTok колдонуучусу @janny14906 тарабынан популярдуу болуп көрүнгөн арыктоо бийи бир нече мүнөт же андан аз үзүндүлөр менен каралып жатканда, бир аз акылсыз, кызыктуу көрүнөт жана анчалык деле таң калыштуу эмес. Бирок @janny14906нын профилине тереңирээк кирүү чоңураак жана кызыктуураак сүрөттү ачат: анонимдүү жылдыз (3 миллиондон ашуун жолдоочусу бар) ар кандай адаштыруучу, медициналык жактан такталбаган дооматтар жана жалпак мазактоочу жазуулар менен постторун калемпирлейт. (Маалымат: клиптер @janny14906 көнүгүү инструктору экенин көрсөтүп турат, бирок алар чындыгында фитнес машыктыруучусу экени белгисиз жана алардын эсебинде маалыматтын жоктугуна байланыштуу кандайдыр бир конкреттүү грамоталары барбы же жокпу белгисиз.)

- Өзүңүздүн семирип кетишиңизге жол бересизби? бир видеодогу текстти окуйт, ал киши ( @janny14906 болушу мүмкүн) терди каптаган үч окуучу менен бирге хип-стрессти аткарып жатканын көрсөтөт. "Бул карлинг көнүгүү курсагыңызды азайтат", - деп айтылат дагы бир видеодо. Жана @janny14906 баракчасына кайсы видеону чыкылдатыңыз, жазуусу #машыгуу жана #фит сыяктуу хэштегдер менен коштолуп, "Арыктар чогулганды жактырганча" деп жазылышы мүмкүн.

Дагы бир жолу, мунун баары дагы бир аз күлкүлүү, көздүн жоосун алган интернет тенденциясы сыяктуу көрүнүшү мүмкүн — ТикТоктун аудиториясы негизинен өспүрүмдөр экенин эске албаганда. Ал эми негизсиз кепилдиктерди берүү менен бирге жаштардын таасирдүү бассейни үчүн өзгөчө кооптуу болушу мүмкүн, бирок ар кандай курактагы адам мындай мазмундун зыяндуу таасирине алсыз болот. Эч кандай кыйынчылык жараткан сценарийлерде, мындай видеолор убада кылынган так эстетикага жете албаган адамдын көңүлүн калтырышы мүмкүн. Эң начар сценарийде, арыктыкка умтулууну нормалдаштырган диета маданиятынын бул түрү дененин имиджине байланыштуу тынчсызданууну, тамактануунун бузулушун жана/же компульсивдүү көнүгүү жүрүм-турумун жаратышы мүмкүн. (Байланыштуу: Эмне үчүн мен трансформация сүрөттөрүмдү өчүрүүгө мажбур болдум)

Джорджтаун университетинин окутуучу дарыгери Шилпи Агарвал: "Социалдык медиа платформалары адамдар профессионал, жада калса жакын досунун ордуна ден соолук жана тамактануу боюнча кеңеш алуу үчүн биринчи орунда экени мени дагы эле таң калтырат" дейт. "Мен бул ТикТокердин кыймылынын тамашасынан баш тарткандан кийин, аны көргөндөрдүн канчасына таң калдым жана балким ишеништи, бул коркунучтуу! Мен бул жөнүндө күлө алам, анткени мен медициналык фактыларды фантастикадан ажыратууну билем. Бул билим менен жабдылган эмес, ошондуктан алар ага ишенишет."

Видеолордун комментарийлер бөлүмдөрүндө ТикТокерди мактап ырдаган @janny14906 колдоочулары көп. "Натыйжаларды көрө албай жатасызбы, анын духуна карап," деп жазган бир колдонуучу. Дагы бирөө мындай деди: "Мен бүгүн ишенчээкмин, мен күйгөнүмдү сезе алам, ошондуктан бул иштейт". Бирок @janny14906дун "бул көнүгүү курсактагы майды күйгүзөт" жана "бул иш курсакты оңдой алат" (болжолдуу төрөттөн кийинки көрүүчүлөргө багытталган) сыяктуу дооматтары, эксперттердин айтымында, негизсиз жана ал тургай коркунучтуу. (BTW, профессионалдардын айтымында, төрөттөн кийинки көнүгүүлөрдүн алгачкы бир нече жумасы анын ордуна окшош болушу керек.)

"Кайсы бир аймактагы майды бутага алуу мүмкүн эмес, андыктан бул жалган күтүүнү түзүү көбүбүздүн модалуу диеталардан жана көнүгүү тенденцияларынан келип чыккан сөзсүз сезимге алып келет -"бизде" бир нерсе туура эмес, анткени ал андай болгон жок. болушу керек эле ", - дейт Джоан Шелл, сертификатталган тамактануу боюнча машыктыруучу жана Blueberry Nutrition компаниясынын негиздөөчүсү."Бул сыяктуу билдирүүлөр биринчи кезекте сырткы көрүнүшкө маани берет; Чындыгында, алты пакет же генетикалык жактан түзүлгөн же диета менен көнүгүүлөрдүн олуттуу өзгөрүүлөрүн талап кылат - көбүнчө уйку, социалдык жашоо жана гормондор [бузулган] жана бузулган тамактануу [ мүмкүн] пайда болот."

"Адамдар арыктоо максатына абдан көңүл бурушат, бирок чыныгы максат жакшы тамактануу жана физикалык активдүүлүктүн негизинде дени сак пайдубал түзүү болушу керек."

пуанам десаи, д.о.

Мындай терс кесепеттерге дуушар болбостон, күчтүү өзөккө ээ боло алсаңыз да, кеп, Шелдин сөзү менен айтканда, "бул TikTok жана Instagram органдарына" жетүү үчүн иштөө - көп учурда реалдуу эмес (салам, чыпкалар!) - сиздин үчүн өтө кооптуу болушу мүмкүн. физикалык жана психикалык ден соолук. "Социалдык медианын таасиринен тышкары, өз тандооңуз менен өзүңүздү эркин сезишиңиз маанилүү", - деп кошумчалайт ал. (Байланыштуу: Социалдык медианын акыркы тенденциясы фильтрден өтүү жөнүндө)

Андан тышкары, бул TikTok көнүгүүсү "бийчинин кичинекей өлчөмүнө баш ийип, байкоочулар аларды бийлеп жаткан адамга окшоштурууга мүмкүндүк берет деп ишенген трендди алдыга жылдыруу" деп түшүндүрөт Психолог Лорен Мулхайм, психолог, сертификатталган тамактануу оорусу боюнча адис жана LA тамактануу бузулушу терапиясынын директору. "Бул денелер ар түрдүү жана табигый түрдө ар кандай өлчөмдө жана формада келерин эске албайт жана бул бий кыймылын жасагандардын баары физикалык жактан эч качан ушундай боло албайт." Бирок коом ушундай салмакка багытталган сулуулук стандартын жайылтканда жана "диета маданияты жандуу жана жакшы" болгондо, карапайым көрүүчүгө "ден соолук жана ден соолук дененин формасынан алда канча көп экенин" эстеп калуу кыйынга турат, дейт ал.

Жана тез жардам бөлүмүнүн дарыгери жана профессионалдуу бийчи Пунам Десай макул: "Эч бир көнүгүү бизге жалпак абс бербейт" дейт доктор Десай. "Адамдар арыктоо максатына абдан көңүл бурушат, бирок чыныгы максат жакшы тамактануу жана физикалык активдүүлүктүн негизинде дени сак пайдубал түзүү болушу керек."

Анда бул эмнеге окшош? "Саламаттык жашоонун жөнөкөй рецепти - бул ырааттуу уйку, суу, иштетилбеген тамак-аш, күч машыгуу/көнүгүү, акылдуу кыймыл жана медитация", - дейт Аби Делфико, жеке машыктыруучу, йога боюнча мугалим жана бүткүл диетолог.

Эгер күчтүү өзөктү куруу максат болсо (жана бул максат сиздин психикалык ден соолугуңузга, физикалык ден соолугуңузга же жалпы бактылуулукка эч кандай тоскоол болбосо же тоскоол болбосо), TikTok жылдызы менен бирге айлануу натыйжага жетүүнүн жолу эмес, деп кошумчалайт Бриттани Боуман, Лос-Анжелестеги спорт залында фитнес боюнча машыктыруучу, DOGPOUND. "[Тескерисинче] машыгууңузга шайкеш келиңиз" жана отуруп калуудан тышкары ойлонуп көрүңүз, "скамейка, өйдө көтөрүү, түртүү, тартма ж.б. сыяктуу нерселерди жасоо сиздин өзөгүңүздү ошончолук иштетип жатат". (Эгер күйүүнү сезүү үчүн кошумча күч керек болсо, бул шыктандыруучу машыгуу цитаталары сизге шыктандырууга жардам берет.)

Бирок жакшыртылган күч жана жалпы фитнес каалоолор тизмеңизде болсо да, бул максаттарды арыктоо же эстетика менен айкалыштыруу кооптуу. "Өзгөчө арыктоого байланыштуу тренд видеолор көбүнчө ден соолуктун ишенимдүү булактарынан келбейт же алардын артында кандайдыр бир изилдөөлөр жок, бирок популярдуулук көбүнчө коопсуздукту бузат жана кээде чындап зыян келтириши мүмкүн", - деп бөлүшөт Агарвал. "Арыктоо" же арыктоо - ден соолуктун жалгыз көрсөткүчү эмес, бирок көптөгөн видеолор адамдарды ойлондурууну каалайт. "

Эгерде сиз сергек жашоо образын өрчүтүүгө даяр болсоңуз (сизге жакшы!), Убактыңызды жана күчүңүздү сергек жашоонун бирдиктүү сүрөтүнө карай иштөөгө жардам бере турган ишенимдүү адистерди изилдөөгө (ойлонуп көрүңүз: дарыгер, диетолог, тренер, терапевт) жумшаңыз. дененин эстетикасына жетүүнү камтыбашы мүмкүн, бул учурда тренд болуп жатат. (Байланыштуу: Сиз үчүн эң мыкты жеке тренерди кантип табуу керек)

"Сиздин диетаңыз дагы социалдык медиада керектелүүчү нерсе, андыктан таасир этүүчүлөр, атактуулар, достор же кимдир бирөө өзүңүздү жаман сезип жатса, өзүңүздү" ичке "сезбейсиз же ашказаныңыз жетишсиз болсо, дайыма өзүңүзгө уруксат бериңиз. Бул маалыматты ээрчибеңиз же өчүрүңүз, ошондо сиз өзүңүздүн жеке кызыкчылыгыңызга жетүүгө көңүл топтой аласыз ", - дейт Агарвал. "Ар кимдин ден соолугу боюнча саякаты ушунчалык айырмаланат жана колдоо көрсөтүүчү жана көңүлдү көтөрүүчү эсептер ээрчүү үчүн эң жакшы."

Үчүн карап чыгуу