Чайдын түрлөрү жана алардын пайдасы

Мазмун

• Салмак жоготуу чайы
• Грипп жана муздак чай
• Тынчтандыруучу чай
• Газ чайы
• Баш оору чай
• Чайларды кантип даярдайбыз
• Пайдалуу шилтемелер:

Чай - бул ден-соолукка көптөгөн пайдалуу ичимдиктер, анткени курамында сасык тумоо сыяктуу ар кандай оорулардын алдын алуу жана дарылоого жардам берүүчү дары-дармек касиеттери бар суу жана чөптөр бар. Чайлар, мисалы, тынчтандыруучу, стимулдаштыруучу, заара чыгаруучу же какырык чыгаруучу касиетке ээ болушу мүмкүн.

Шекерсиз чайдын калориясы жок жана сууну көп алуунун жакшы жолу. Мындан тышкары, чайдын басымдуу бөлүгү минералдык заттарга жана табигый антиоксиданттарга бай.

Салмак жоготуу чайы

Арыктоо үчүн чайлардын кээ бир мисалдары көк чай жана имбирь, анткени алар диуретикалык касиетке ээ, алар организмден суюктуктарды жана токсиндерди чыгарууга алып келет, бул болсо диффляцияга сонун. Арыктоодо сизде шекер же бал болбошу керек.

Кантип даярдануу керек: 1 аш кашык көк чайды + 1 см имбирдин тамырын + 1 литр сууну чайнекке салып, 5 мүнөт кайнатыңыз. 5 мүнөт күтүп, чыпкалап, бир күн бою алыңыз.

Грипп жана муздак чай

Грипп чайынын айрым жакшы мисалдары эхинацея, жалбыз жана жашыл анис. Анис какырык чыгаруучу касиетке ээ жана секрецияны суюктуктандыруу жана дем алууну жеңилдетүү үчүн абдан пайдалуу. Эхинацея жана жалбыз иммундук системаны сасык тумоонун жана сасык тумоонун убактысын кыскартуу менен жогорулатат.

Кантип даярдануу керек: Каалаган чөптөн 1 аш кашык кайнак суу куюлган чөйчөккө салыңыз. Кийинчерээк жылуу, чыпкалап ичип алыңыз. Аны күнүнө бир нече жолу ичип, бал менен таттуу кылса болот, анткени балдын калыбына келүүсүнө жардам берген антиоксиданттар бар.

Тынчтандыруучу чай

Тынчтандыруучу чайлардын кээ бир жакшы мисалдары - ромашка, мелисса жана кумарлуу гүл, кумарлуу жемиш гүлү. Бул дары-дармек өсүмдүктөрү тынчтандыруучу касиетке ээ, бул нерв системасын тынчтандырууга жардам берет, инсанды тынчыраак жана тынч кылат. Тынчтандыруу үчүн дагы бир пайдалуу дары-дармек өсүмдүгү - бул лаванда гүлү, анткени ал тынчсыздануу менен күрөшүп, уйкуну жакшыртат.

Кантип даярдануу керек: 1 аш кашык каалаган чөптү бир стакан кайнак сууга салыңыз. Кийин муздаңыз, чыпкаңыз жана ичкиле. Аны күнүнө 3-4 маал ичсе болот.

Газ чайы

Газ чайынын айрым жакшы мисалдары карагай, зире жана жылдыз анис, анткени алар сиңирүүгө жардам берет жана газдар менен натыйжалуу күрөшөт, жалпысынан бир нече мүнөттөн кийин күчүнө кирет.

Кантип даярдануу керек: 1 чай кашык аскөк үрөнүн, зире же жылдыз анисинин майдаланган жалбырактарын бир стакан кайнак сууга салыңыз. 3 мүнөт күтүп, чыпкалап, дароо ичүү керек.

Баш оору чай

Жакшы баш оору чайы талдын кабыгынан жасалган чай болушу мүмкүн, анткени ал ооруну басаңдатуучу, сезгенүүгө каршы жана фебрифуга таасирин тийгизип, баш оорудан улам пайда болгон ооруну жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.

Кантип даярдануу керек: 1 аш кашык талдын майдаланган кабыгын 1 стакан суу менен кошо кайнатып, 5 мүнөт кайнатыңыз. Кийинчерээк жылуу, чыпкалап ичип алыңыз.

Чайларды кантип даярдайбыз

Чайларды туура даярдап, алардын артыкчылыктарын пайдалануу үчүн, сиз төмөнкүдөй маанилүү сунуштарды аткарыңыз:

• Дарыгер же диетолог сунуш кылган дары чөптөрдүн дозасын колдонуңуз;
• Ден-соолукка зыян келтирүүчү темир же алюминийдин изи калбашы үчүн, чайды стакан же фарфор идишке салып коюңуз;
• Кайнак сууну жалбырактардын, гүлдөрдүн же дары өсүмдүктүн сабагынын үстүнө буу кетпеши үчүн, туура жаап 3 - 10 мүнөт куюңуз;
• Эгерде сиз кандайдыр бир тамырдан, мисалы, имбирдин тамырынан жасалган чайды кайнатсаңыз, анда анын касиеттерин бөлүп алуу үчүн имбир кайнап жатканда чайнекте болушу керек;
• Чайды даярдалгандан кийин же 10 саатка чейин ичүү керек, анткени бул мезгилден кийин чайдын касиеттери жоголуп, чай каалаган натыйжасын бербеши мүмкүн.

Чайларды күндүн каалаган убагында, ал тургай суунун ордуна колдонсо болот, бирок ар дайым дарыгердин билими менен, анткени чайдын айрым түрлөрү каршы көрсөтмөлөргө ээ болушу мүмкүн.

Пайдалуу шилтемелер:

• Лимон бальзамы чайынын артыкчылыктары

• Арыктоо үчүн имбирь чайы