Ичеги-карындын мыкты 2019 колдонмолору

Мазмун

• Cara: Тамак-аш, Маан, Poop Tracker
• Fast Tract Diet
• Bowelle - IBS Tracker
• PoopLog
• Symple Symptom Tracker
• FODMAP ыкчам издөө жана үйрөнүү
• Эптеп элла
• Ашкана Stories Recipes
• Fodmap жардамчысы - Диета шериги
• Happify

Ичеги-карындын ден-соолугу биздин жалпы ден-соолугубузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан өзүңүздүн тамак сиңирүү системаңызды жана ага кантип кам көрүү керектигин билүү жакшы болот.

Жакшы жаңылык - туура колдонмо жардам берет. Ичеги-карынга байланыштуу бул колдонмолор сизге тамак-аш, маанай, белгилер жана башка нерселер жөнүндө маалымат берүү үчүн иштелип чыккан. Биз аларды мазмунуна, функционалдуулугуна жана колдонуучунун шыктанган сын-пикирлерине жараша тандап алдык.

Cara: Тамак-аш, Маан, Poop Tracker

мулк Өздүк маалымат Рейтинг: 4,7 жылдыз

Android Өздүк маалымат Рейтинг: 3.2 жылдыз

Баа: бекер

Мээңиз, ичегиңиз, тамактанууңуз жана жалпы жыргалчылыгыңыздын ортосундагы байланыш жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн тамак сиңирүү ден-соолугуңузду көзөмөлдөп туруңуз. Cara жеке тамактануу күндөлүгүн түзүүгө тамак-ашты, стрессти, куугунтукту, ичтин оорушун жана жеке факторлорду көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет.

Fast Tract Diet

мулк Өздүк маалымат Рейтинг: 3,6 жылдыз

Android Өздүк маалымат Рейтинг: 4.3 жылдыз

Баа: $7.99

Ичеги-карынга пайдалуу тамактарды жана Fast Tract диетасы менен сиңирүү кыйын болгон тамактарды аныктаңыз. Тамак-ашты жана денеңиздин реакциясын байкай аласыз - кошумча тамак-аштын белгилерин карап чыгыңыз. Колдонмо ийкемдүү чекит тутумуна негизделген, ал симптомдук потенциалга негизделген белгилүү бир маани берет.Упайлар канчалык төмөн болсо, симптомдун потенциалы ошончолук төмөн болот.

Bowelle - IBS Tracker

мулк Өздүк маалымат Рейтинг: 4,8 жылдыз

Баа: бекер

Эгер кыжырданган ичеги синдрому же башка тамак сиңирүү шарттары сизди тынчсыздандырса, Боэлл жардам бериши мүмкүн. Тамак-аш жана симптомдорду тез жана оңой байкап, андан кийин үлгүлөрдү жана мүмкүн болгон триггерлерди аныктоого жардам бере турган визуалдык сүрөттөрдү алыңыз.

PoopLog

Android Өздүк маалымат Рейтинг: 4.2 жылдыз

Баа: бекер

PoopLog колдонмосунан ичегиңиздин ден-соолугу жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз. Ичегиңиздин кыймылын жана сизге ылайык келген бир катар маалыматтарды байкаңыз. Тарыхыңызды кеңейтилүүчү тизме катары карап, диаграммаларды, жыйындыларды жана тенденцияларды карап чыгыңыз, доктуруңуздун карап чыгышы үчүн ыңгайлаштырылган отчетторду түзүңүз, сактаңыз жана бөлүшүңүз.

Symple Symptom Tracker

мулк Өздүк маалымат Рейтинг: 4,5 жылдыз

Баа: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Symple аркылуу өзүңүздү кандай сезип турганыңызды, ден-соолугуңузду көзөмөлдөп, жыргалчылыгыңызды жакшыртыңыз. Акылдуу өзгөчөлүктөргө тез маалыматтарды алуу жана белгилерди балл менен эмес, өз сөзүңүз менен байкоо мүмкүнчүлүгү кирет.

FODMAP ыкчам издөө жана үйрөнүү

мулк Өздүк маалымат Рейтинг: 4,7 жылдыз

Баа: бекер

Төмөнкү FODMAP жашоо мүнөзү тактыкты талап кылат жана ушул колдонмонун жардамы менен аласыз. Ыкчам, интуитивдик издөөлөр менен FODMAPка ылайыктуу диеталык варианттарды табыш үчүн, тамак-ашты жума сайын ар тараптуу пландаштыргычтан текшерип, жекеме-жеке пикир алышуу үчүн диетологго шилтеме жасаңыз.

Эптеп элла

мулк Өздүк маалымат Рейтинг: 4,5 жылдыз

Баа: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Ичегиңиздин ден-соолугун чыңдоо үчүн тамактануу менен тажрыйба жүргүзүп жатасызбы? Элла менен 400гө жакын дени сак, өсүмдүктөргө негизделген рецепттер бар. Өсүмдүктөргө негизделген бышырууну жеңилдетүү үчүн нускоочу видеолорду, тамак пландаштыруучуларды, соода тизмелерин жана этап-этабы менен сүрөттөрдү ээрчиңиз.

Ашкана Stories Recipes

мулк Өздүк маалымат Рейтинг: 4,8 жылдыз

Android Өздүк маалымат Рейтинг: 4,6 жылдыз

Баа: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Ашкана Stories аркылуу өзүңүздүн тамактанууңузду кантип башкарууну билип алыңыз. Бул колдонмодо миңдеген жөнөкөй жана сизге ылайыктуу рецепттер, видео көрсөтмөлөр жана тамак жасоо боюнча кеңештер бар. Издөө функциясын колдонуп, аш болумдуу тамактануу рецептин табыңыз жана ичегиңизди жана денеңизди мештен бышырылган таттуу картошкадан тартып, кокос жаңгагын каррига чейин мүмкүн болушунча мыкты тамак менен пайдаланыңыз.

Fodmap жардамчысы - Диета шериги

мулк Өздүк маалымат Рейтинг: 4 жылдыз

Android Өздүк маалымат Рейтинг: 4.3 жылдыз

Баа: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

FODMAP диетасы ичеги-карын синдрому, Крон оорусу жана тамак-аш сиңирүү органдарынын башка көйгөйлөрү бар адамдарга сунушталат. Төмөн же жогорку FODMAP азыктарын табууну жеңилдеткен кеңири тизмеге кирүү үчүн ушул колдонмону колдонуңуз.

Happify

мулк Өздүк маалымат Рейтинг: 4,5 жылдыз

Android Өздүк маалымат Рейтинг: 3,7 жылдыз

Баа: Колдонмодогу сатып алуулар менен акысыз

Сиздин ичегиңиз тынчсызданып же бактысыз болгонуңузду билет. Эгер сиз стресс жана негативдүүлүк менен күрөшүп жатсаңыз, бул эмоционалдык жана физикалык ден-соолугуңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. The Happiness тиркемеси стресстен арылууга, терс ойлорду жеңүүгө жана туруктуулукту арттырууга жардам берген жаңы адаттарды үйрөтүүгө арналган. Акылыңыз, маанайыңыз, жана ичегинин баарына пайдасы тиет.

Эгер сиз бул тизмеге колдонмону дайындагыңыз келсе, бизге [email protected] дарегине электрондук почта билдирүүсүн жөнөтүңүз.

Джессика Тиммонс 2007-жылдан бери штаттан тышкаркы жазуучу болуп саналат. Ал өзүнүн төрт баласынын тынымсыз жашоосу менен туруктуу күйөөсү менен сүйлөшүп жатканда, туруктуу эсептеринин жана кез-кезде бир жолку долбоордун жазуусу, түзөтүүсү жана консультациясы. Ал оор атлетиканы, чынында эле, чоң торду жана үй-бүлө убактысын жакшы көрөт.