Тортиколлис: ооруну басуу үчүн эмне кылуу керек жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Алга эңил
• 2. Булчуңдарды басыңыз
• 3. Физиотерапия
• 4. Массаж жана компресс
• 5. Моюндун катып калуусун дарылоочу каражаттар
• Дарыгерге качан кайрылыш керек
• Torticollis деген эмне
• Torticollis белгилери
• Тортиколлис канчага созулат?
• Моюн эмнеге катып калат
• Баш ооруну кантип кетирсе болот

Тортиколлисти айыктыруу үчүн, моюндагы ооруну жок кылып, башыңызды эркин кыймылдата билүү үчүн, моюн булчуңдарынын эрксиз жыйрылуусуна каршы туруу керек.

Жеңил тортиколлис ысык компресстин жардамы менен жана моюнга жумшак массаж жасаганда гана жеңилдейт, бирок тортиколлис катуураак болгондо жана моюнду капталга буруунун чектөөсү чоң болгон учурда, айрым атайын ыкмаларды колдонсо болот.

Үйдө эң сонун дарылоо төмөнкү кадамдарды жасоодон турат:

1. Алга эңил

Жөн гана бутуңузду алаканга жайып, денеңизди алдыга кыйшайтып, башыңызды салаңдатып коюңуз. Максат - сиздин башыңыз жана колдоруңуз өтө бош болуп, сиз 2 мүнөттөй ошол абалда турушуңуз керек. Бул баштын салмагы маятниктин ролун аткарат, ал моюн омурткаларынын ортосундагы боштукту көбөйтөт жана моюн булчуңдарынын спазмын азайтат.

Ийин жана моюн булчуңдары бошоңдугун текшерип туруу үчүн, башты кичине кыймылдар менен бир тарапка, экинчисине жылдырууга болот.

2. Булчуңдарды басыңыз

Бул ыкма булчуңдун 30 секунда бою ооруп турган ортоңку бөлүгүн баш бармак менен басуудан турат. Андан кийин булчуң башталган бөлүктү, моюндун арт жагын дагы 30 секунд басып туруңуз. Дарылоонун ушул мезгилинде сиз башыңызды алдыга каратып туруп же отура аласыз.

3. Физиотерапия

Сиз мойнуңузду сунушуңуз керек жана бул үчүн булчуң энергиясы деп аталган ыкманы колдонуу керек. Бул колду (моюну катуу жак менен) башка коюп, башты колго түртүп күч колдонуудан турат. Бул күчтү 5 секунд кармаңыз жана дагы 5 секунд эс алып, эс алыңыз. Бул көнүгүүнү дагы 4 жолу кайталаңыз. Бара-бара кыймылдын диапазону көбөйөт.

Бул видеодо бул көнүгүүнү кандайча жасоого болору так көрсөтүлөт:

Эгерде көнүгүү бүткөндөн кийин дагы эле кыймыл чектелсе, анда карама-каршы тарапка өтсөңүз болот. Бул оору оң тарапта болсо, сол колуңузду башыңызга коюп, колуңузду түртүү үчүн башыңызды түртүшүңүз керек дегенди билдирет. Башыңызды 5 секунд жылдырбай ушул күчтү сактап, андан кийин дагы 5 секунд эс алыңыз. Андан кийин ал булчуңду сол жагына чейин созот, ага эмне таасир этет.

4. Массаж жана компресс

Ийинди кулакка чейин укалаңыз

Аймакка компресс же жылуу баштык сүйкөңүз

Таттуу бадам майын же кээ бир нымдандыруучу кремди колдонуп, мойнуңузду укалоо ооруну жана ыңгайсыздыкты азайтуунун жакшы жолу болуп саналат. Массажды далыга, моюнга, моюнга жана башка жасоо керек, бирок дарылоонун аягында, мурда көрсөтүлгөн көнүгүүлөрдү жана ыкмаларды аткаргандан кийин гана жасоо керек.

Массажды өтө катуу жасабаш керек, бирок алаканыңызды моюн булчуңдарына бир аз басып, ийиндеринизди кулакка карай бассаңыз болот. Ичинде вакуум пайда кылган чакан силикон чөйчөктөрдү да колдонсо болот, анча-мынча басым менен канды көбөйтүп, булчуң талчаларын бошотууга жардам берет.

Акыр-аягы, жылуу компрессти моюн аймагына коюп, болжол менен 20 мүнөт аракет кылууга болот.

5. Моюндун катып калуусун дарылоочу каражаттар

Тортиколлиске каршы дарылар дарыгердин кеңешинен кийин гана колдонулушу керек, адатта, Катафлан сыяктуу сезгенүүгө каршы майлар, булчуңдарды релаксациялоочу таблеткалар же спазмга каршы каражаттар, мисалы Ана-флекс, Торсилакс, Колтракс же Миофлакс. Саломпас сыяктуу желимди колдонуу да тортиколлисти тезирээк айыктыруунун жакшы стратегиясы. Сиздин моюнуңузду катып калган башка ыкмаларды билип алыңыз.

Бул каражаттарды спазмодикалык тортиколлис менен ооруган адамдарга сунушташат, бул бир эле үй-бүлөнүн бир нече мүчөсүндө кайталанып туруучу тортиколлистин бир түрү.

Дарыгерге качан кайрылыш керек

Тортиколлис адатта алгачкы 24 сааттан кийин жакшырат жана 3 күндөн 5 күнгө чейин созулат. Демек, моюнунун катып калышы 1 жумадан ашык убакытты айыктырса же кычышуу, колуңуздун күчүн жоготуу, дем алуу же жутуу кыйынчылыктары, ысытма же заара же заңды башкара албай калсаңыз, издөө керек медициналык жардам.

Torticollis деген эмне

Тортиколлис - бул, мисалы, уктап жатканда же компьютерди колдонууда начар калыптанган моюн булчуңдарынын кысылуусу, моюн капталын оорутуп, башты кыймылдатууда кыйынчылык. Адамдын тортиколлис менен ойгонушу жана моюнун кыймылдата албай кыйналышы кадимки көрүнүш, бирок кээ бир учурларда булчуң ушунчалык тыгылып калгандыктан, адам моюнун эки жагына кыймылдата албай, мисалы, «робот» сыяктуу жүрө алат.

Арткы бөлүктөгү катуу контрактураны "тортиколлис" менен чаташтырууга болот, бирок бул классификация туура эмес, анткени тортиколлис моюн булчуңдарында гана болот, демек, арткы ортосунда тортиколлис жок. Бул учурда, бул арткы булчуңдардын контрактурасы, ошондой эле сунуу жана ысык компресстерден тышкары, таблеткалар, майлар, саломпалар түрүндөгү дары-дармектер менен дарыланса болот.

Torticollis белгилери

Тортиколлистин белгилери негизинен моюндагы ооруну жана баштын чектелген кыймылын камтыйт. Мындан тышкары, бир ийин экинчисинен жогору болуп, же бети асимметриялуу болуп, баштын башы бир жагына, жаагы экинчи жагына өтүп кетиши мүмкүн.

Эртең менен тортиколлистин симптомдору уктап жатканда баштын начардыгынан улам пайда болот, бирок бул көп учурда спорт залга барганда, моюндагы ашыкча күчтөн улам, абс туура эмес жүргүзүлүп жатканда, кескин жана күтүүсүз айырмачылыктардан улам болот мисалы, температура, же авария.

Мындан тышкары, кээ бир ымыркайлар тортиколлис менен төрөлгөндүктөн, баштарын бир жакка буруп жибербеши мүмкүн, бирок оору белгилери жок. Бул учурда, бул тубаса тортиколлис деп аталган шарт. Эгерде сиздин балаңыз тортиколлис менен төрөлсө, анда окуңуз: Тубаса тортиколлис.

Тортиколлис канчага созулат?

Адатта тортиколлис максимум 3 күнгө созулат, бирок ал көп ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратып, жабыркаган адамдын күнүмдүк жашоосун начарлатат. Моюнга жылуу компресстерди коюу жана жогоруда көрсөтүлгөн стратегияларды колдонуу тортиколлисти тезирээк айыктыруу үчүн сунушталат.

Моюн эмнеге катып калат

Адамдардын тортиколлис менен ойгонушу өтө эле кеңири тараган, бирок баштын абалындагы мындай өзгөрүү төмөнкүлөргө байланыштуу болушу мүмкүн:

• Тубаса көйгөйлөр, мисалы, бала тубаса тортиколлис менен төрөлгөндө, дарылоону талап кылат, кээде хирургиялык;
• Баш жана моюнга байланыштуу травма;
• Омурткадагы өзгөрүүлөр, мисалы, грыжа дисктери, сколиоз, C1 2 C2 омурткаларындагы өзгөрүүлөр, моюндагы;
• Тортиколлисти жана ысытманы пайда кылган дем алуу тутумунун инфекциялары же менингит сыяктуу башкалар;
• Ооздун, баштын же моюнда ириңдин болушу;
• Паркинсон сыяктуу ооруларда, булчуңдар булчуңдардын спазмына көбүрөөк кабылышат;
• Сиз кээ бир дары-дармектерди, мисалы, салттуу допаминдик рецепторлордун блокаторлорун, метоклопрамидди, фенитоинди же карбамазепинди ичесиз.

Тортиколлистин эң көп кездешкен түрү адатта 48 саатка созулат жана аны чечүү оңой. Бирок ысытма же башкалар сыяктуу башка белгилер байкалганда, дарыгерге кайрылып, териштирүү керек. Дарыгер сунуш кылган айрым дары-дармектерге дипроспам, миозан жана торсилакс кирет, мисалы.

Баш ооруну кантип кетирсе болот

Адамдын моюну катуу болгондо, баш оору дагы көп кездешет, ошондуктан видеону көрүп, өзүн-өзү укалоо менен баш оорусун кантип кетирүүнү билип алыңыз: